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世界ごはん紀行

ブンティルの作り方|葉で包むジャワのココナッツ煮

下準備 35分調理 45分合計 80分

葉で包んだブンティルを黄色いココナッツソースで煮て白いご飯に添えたインドネシアの食卓
写真つきの作り方

材料

買い出しの前に

ブンティルに使う葉、すりおろしココナッツ、干しえび、ココナッツミルク、こぶみかんの葉、香味野菜
葉、ココナッツ、干しえび、香味野菜を先に量ると、包む作業に集中しやすい

包みと具

材料 分量 日本での選び方
キャベツの外葉 大8枚、約320g 破れにくい外側の葉。芯は薄くそぐ
ケールの葉 4枚、約120g ほろ苦さを足す。なければキャベツを増やす
小松菜 120g 具に刻み込む。現地の葉の青さを少し補う
すりおろしココナッツ 120g 無糖。乾燥ココナッツならぬるま湯大さじ3で戻す
干しえび 20g ぬるま湯で5分戻して粗く刻む。戻し汁はソースへ
煮干し、または小さないりこ 20g 頭と腹を除き、粗く刻む。塩分が強いものは15g
紫玉ねぎ 60g シャロットの代替。みじん切り
にんにく 12g 2片。みじん切り
赤唐辛子 1本 種を抜くと辛さが穏やか
こぶみかんの葉 2枚 中肋を外して細かく刻む。なければ省略
きび砂糖 小さじ1 ココナッツの甘みを補う
塩 小さじ1/3 干し魚の塩分を見て調整

ココナッツソース

材料 分量 日本での選び方
ココナッツミルク缶 400ml 料理用。缶を振ってから使う
水 180ml 干しえびの戻し汁を含める
紫玉ねぎ 80g 薄切り
にんにく 10g 2片。すりおろすかみじん切り
しょうが 12g すりおろす
ターメリック 小さじ1/2 色と土っぽい香り。入れすぎない
レモングラス 1本 根元10cmを叩く。乾燥なら小さじ1
こぶみかんの葉 3枚 冷凍で可
赤唐辛子 1本 斜め切り。辛さを抑えるなら半量
サラダ油 大さじ1と1/2 香味野菜を炒める
塩 小さじ1/2 最後に調整
きび砂糖 小さじ1 ソースの角を丸める

この料理には、えび、魚、ココナッツを使います。市販の干しえびや煮干しは、製造環境によって小麦、大豆、甲殻類、魚介類を含む場合があります。アレルギーがある場合は商品の原材料表示を確認し、干しえびは干ししいたけ粉小さじ2と削り節少量で代替してください。

葉の選び方

食用として販売され、調理方法が分かる葉だけを使います。キャッサバの葉やタロイモの葉を見つけても、下処理や品種が不明なものは使いません。初回はキャベツとケールで作る方が、台所で失敗しにくいです。

作り方

  1. 1葉を下ゆでする

    所要時間8分

    強火で湯を沸かし、中火で1から2分

    大きめの鍋に湯1.5Lを沸かし、塩小さじ1を入れます。キャベツの芯は包丁で薄くそぎ、葉を1枚ずつ入れて中火で1分ゆでます。ケールは30秒から1分で引き上げます。葉の色が濃くなり、指で曲げても折れずに柔らかくしなる状態が目安です。ざるに広げて粗熱を取り、キッチンペーパーで表面の水気を押さえます。水気が多いと包んだ後に具が滑ります。

  2. 2ココナッツの具を作る

    所要時間10分

    弱めの中火で6分

    フライパンに油小さじ1を入れ、5mm以下のみじん切りにした紫玉ねぎ60g、にんにく12g、赤唐辛子を弱めの中火で3分炒めます。玉ねぎが透明になり、にんにくの生っぽい香りが消えたら、戻して5mm幅に刻んだ干しえび、刻んだ煮干し、1cm幅に刻んだ小松菜、すりおろしココナッツ、細かく刻んだこぶみかんの葉、きび砂糖、塩を加えます。さらに3分混ぜ、ココナッツが油と干し魚のうま味を吸って、握ると軽くまとまるが水分がにじまない状態で火を止めます。

  3. 3葉で具を包む

    所要時間10分

    火を止めた状態で作業台で10分

    下ゆでしたキャベツ1枚を広げ、中央にケールを半枚重ねます。具を大さじ3ほど置き、葉の手前をかぶせ、左右を内側へ折り、奥へ巻きます。包みの厚さは3cm前後、片手で持って崩れない大きさにします。葉が小さい場合は2枚を少し重ねます。ほどけやすい包みは、たこ糸をゆるく一周させるか、爪楊枝で端を留めます。きつく縛ると蒸した時に葉が破れます。

  4. 4包みを蒸して形を固める

    所要時間15分

    強火で蒸気を上げ、中火で12分

    蒸し器に包みを閉じ目を下にして並べます。湯がしっかり沸いて蒸気が上がったらふたをし、中火で12分蒸します。葉が深い緑色になって柔らかくなり、包みを箸で軽く押しても中の具が流れず、表面につやが出る状態が目安です。蒸し上がったら皿に取り、たまった水分は捨てます。ここで形を固めておくと、次のソースで煮る工程が楽になります。

  5. 5ココナッツソースを作る

    所要時間8分

    弱めの中火で5分、ふつふつしたら弱火

    鍋に油大さじ1と1/2を入れ、紫玉ねぎ80g、にんにく、しょうが、ターメリック、赤唐辛子、叩いたレモングラスを弱めの中火で5分炒めます。玉ねぎがしんなりし、油が黄色くにじみ、しょうがの香りが立ったら、ココナッツミルク400ml、水180ml、こぶみかんの葉、塩、きび砂糖を加えます。鍋の縁がふつふつしたら弱火に落とします。強く沸かすとココナッツの油が分離しやすくなります。

  6. 6包みをソースで煮含める

    所要時間15分

    弱火で12から15分

    蒸した包みをソースに入れ、スプーンでソースを上からかけます。弱火のまま12から15分煮ます。火加減は、鍋の端に小さな泡が続く程度です。途中で一度だけ包みの上下を返します。煮汁が少し煮詰まり、ソースが最初の7割ほどに減り、木べらで鍋底をなぞると一瞬だけ筋が見える濃度になれば十分です。包みを何度も動かすと葉が破れます。

  7. 7休ませて盛る

    所要時間5分

    火を止めて5分休ませる

    火を止め、ふたをずらして5分置きます。休ませる間にソースが葉の表面へ戻り、包みを開いた時に具が落ち着きます。器に白いご飯を盛り、ブンティルを1人2個ずつ置き、ソースを大さじ2から3かけます。包みは2cmほどだけ割って中の具を見せ、きゅうりやサンバルを添えると食べやすくなります。温度は熱々より、湯気が少し落ち着いた状態の方がココナッツの甘みを感じやすいです。

    無理にきれいな四角を目指さず、巾着のように寄せてたこ糸でゆるく留めます。葉が破れた包みは蒸し器の端へ置き、ソースで煮る時は最初に食べる分として扱うと、皿の上で崩れても目立ちません。