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Sekai Gohan

鹰嘴豆泥配香料羊肉(Hummus bil-lahm / Hummus b'lahmeh):多香果肉桂羊肉铺鹰嘴豆泥

分量 6–8 人份

顺滑的鹰嘴豆泥上铺着香料羊肉末和石榴籽
带图片的步骤

食材

材料 分量 作用
鹰嘴豆,罐装 2 罐,每罐 400 g,冲洗沥干 鹰嘴豆泥的主体。400 g 是每罐的规格,不是沥干后的重量
芝麻酱(tahini) 140 g 打进鹰嘴豆泥里
柠檬汁 125 ml 打进鹰嘴豆泥里
橄榄油 175 ml 150 ml 进鹰嘴豆泥,剩下 25 ml 用来炒羊肉
大蒜 4 瓣,压碎 2 瓣进鹰嘴豆泥,剩下 2 瓣跟羊肉一起炒
温水 60 ml 加进鹰嘴豆泥,让它顺滑
羊肉末 200 g 肉浇头
多香果粉 1 小勺 羊肉的香料
肉桂粉 1/2 小勺 羊肉的香料
石榴糖浆 2 小勺,另备一些上桌用 2 小勺拌进羊肉,另备的淋在成品上
盐 适量 给鹰嘴豆泥和羊肉调味
胡椒 适量 给鹰嘴豆泥和羊肉调味
平叶欧芹,切碎 适量 撒在表面
石榴籽 适量 撒在表面
皮塔饼,烤过 适量 配着吃

动手之前,先留出 150 ml 橄榄油和 2 瓣大蒜给鹰嘴豆泥。另外 25 ml 油和 2 瓣大蒜留给煎锅。

做法

  1. 1把鹰嘴豆和芝麻酱、柠檬、油、大蒜一起打

    冲洗罐装鹰嘴豆。

    留在滤水篮里充分沥干。

    冲洗过的鹰嘴豆在滤水篮里沥水
    让鹰嘴豆沥干

    把沥干的鹰嘴豆放进料理机,加 140 g 芝麻酱、125 ml 柠檬汁、150 ml 橄榄油和 2 瓣压碎的大蒜。剩下的油和大蒜留给羊肉。

    把沥干的鹰嘴豆加进装着芝麻酱、柠檬汁、橄榄油和大蒜的料理机
    鹰嘴豆、芝麻酱、柠檬汁、150 ml 油和 2 瓣大蒜一起进料理机

    盖好盖子,打到材料混匀。

    盖着盖子的料理机把鹰嘴豆泥的材料打成粗糊
    打到混匀
  2. 2加温水,打到顺滑,调味并盖上

    停下料理机,打开盖子,加 60 ml 温水。

    盖好盖子,打到鹰嘴豆泥顺滑。

    打开盖子的料理机里是顺滑的淡色鹰嘴豆泥
    打到顺滑

    用盐和胡椒调味。

    往顺滑的鹰嘴豆泥里加一撮盐和胡椒
    用盐和胡椒给鹰嘴豆泥调味

    把鹰嘴豆泥盛到碗里,盖上,放在一边。

    给一碗顺滑的鹰嘴豆泥盖上盖子,放到一边
    盖好鹰嘴豆泥,放在一边
  3. 3把大蒜和羊肉炒到上色

    在煎锅里用中火加热剩下的 25 ml 橄榄油。

    放入剩下的 2 瓣压碎大蒜和 200 g 羊肉末。生羊肉用自己的一套砧板和工具处理,别让它碰到鹰嘴豆泥和上桌用的配料。

    把生羊肉末和大蒜加进有油的锅里
    加入剩下的大蒜和羊肉末

    一边炒一边用木勺把肉拨散。炒 8 分钟,或者炒到肉全部上色。

    用木勺把上色中的羊肉末拨散
    把羊肉拨散,炒到全部上色
  4. 4加多香果和肉桂继续炒

    拌入 1 小勺多香果粉和 1/2 小勺肉桂粉。

    再边拌边炒 2 分钟。用干净的食品温度计测一下,羊肉中心至少要到 75 °C。没到就继续炒到达到为止。

    在锅里用木勺翻拌香料羊肉
    加香料后再炒 2 分钟
  5. 5拌入石榴糖浆,调味,稍放凉

    把 2 小勺石榴糖浆拌进羊肉。多出来的糖浆留着上桌用。

    用盐和胡椒调味。

    用盐和胡椒给羊肉浇头调味
    给羊肉调味

    把锅离火,放在耐热锅垫上,让浇头稍微放凉。

    离火放在软木锅垫上的羊肉浇头
    离火让羊肉稍微放凉
  6. 6铺开鹰嘴豆泥,把羊肉舀上去

    把鹰嘴豆泥铺在宽口浅盘上。

    把羊肉连汁舀在鹰嘴豆泥上。

    把香料羊肉舀在鹰嘴豆泥上
    把羊肉舀在鹰嘴豆泥上
  7. 7用欧芹、石榴、糖浆和烤皮塔饼收尾

    把切碎的平叶欧芹撒在表面。

    把石榴籽撒在盘上。

    把石榴籽撒在鹰嘴豆泥和羊肉上
    撒上石榴籽

    把多出来的石榴糖浆淋在盘上。

    在成品上淋一道细细的石榴糖浆
    淋上多出来的石榴糖浆

    配烤皮塔饼上桌。

    把烤皮塔饼放在做好的鹰嘴豆泥配香料羊肉旁边
    配烤皮塔饼上桌