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Sekai Gohan
Koottu:泰米尔纳德邦杂蔬 Poricha Kootu,配木豆达尔和烤椰子

食材
| 材料 | 分量 | 作用 |
|---|---|---|
| 胡萝卜 | 1 根 | 蔬菜 |
| 土豆 | 1 个 | 蔬菜 |
| 四季豆 | 15 根 | 蔬菜 |
| 黄瓜 | 50 g | 蔬菜 |
| 青豌豆 | 1 小把 | 蔬菜 |
| 泡切好蔬菜的水 | 适量 | 防止切面变色 |
| 去皮黄木豆达尔(yellow split moong dal) | 3 大勺 | 菜的主体,煮软后压成泥 |
| 煮达尔的水 | 达尔体积的 4 倍 | 在普通锅里把达尔煮软 |
| 姜黄粉 | 共 1/4 小勺 | 一小撮给达尔,其余给蔬菜 |
| 煮蔬菜的水 | 适量 | 把蔬菜煮熟 |
| 盐 | 1 小勺,按口味调整 | 蔬菜煮到半熟时加 |
| 椰蓉 | 2 大勺 | 做酱,炒到金黄 |
| 红辣椒 | 1 根 | 做酱 |
| 孜然粒 | 1/2 小勺 | 做酱 |
| 黑胡椒粒 | 1 小勺 | 做酱 |
| 炒酱用的油 | 1 小勺 | 炒椰子和香料 |
| 爆香用的油 | 1 小勺 | 炒芥末籽、乌拉德达尔和咖喱叶 |
| 芥末籽 | 1 小勺 | 爆香 |
| 乌拉德达尔(split urad dal) | 1 小勺 | 爆香,炒到金黄 |
| 咖喱叶 | 1 枝 | 切碎,只加一次,加进爆香油里 |
做法
1处理蔬菜
蔬菜洗净,切成小块。切好的蔬菜泡在水里,免得变色。
2煮达尔并压成泥
3 大勺木豆达尔冲洗几遍,冲到水变清。放进普通锅里,加一小撮量好的姜黄粉,剩下的姜黄留到第 5 步。每一勺达尔加 4 勺水,量达尔和水用同一把勺子。
烧开,转中小火,盖上盖子。煮 15–18 分钟。勺子能轻松把达尔压碎就算好了。还没到这一步就盖上盖子接着煮,锅里水少了就补一点。把软了的达尔压成泥,放在一边。
3炒椰子和香料
锅里热 1 小勺油。加 2 大勺椰蓉、1 根红辣椒、1/2 小勺孜然粒和 1 小勺胡椒粒。翻炒到椰子变成金黄色,别让它炒黑。
4放凉后磨成酱
炒好的混合物放凉,再倒进搅拌机。盖好盖子,磨成细酱。机器转的时候,手不要伸进罐子里。
5煮蔬菜
把切好的蔬菜放进另一口锅,加剩下的姜黄粉和适量水。煮到半熟,加 1 小勺盐,按口味调整,继续煮到蔬菜全熟,但还保持形状。
6先加达尔,再加椰子酱
把压好的达尔加进煮好的蔬菜里,搅一搅,中火煮开。汤滚起来以后,拌入椰子酱。再煮 5 分钟,然后关火。
7做爆香油,淋进去
另取一口小锅热 1 小勺油,加 1 小勺芥末籽,人站开一点,免得油溅出来。籽爆开后加 1 小勺乌拉德达尔,炒到金黄。把 1 枝咖喱叶切碎加进去,搅一搅。锅离火,把爆香油倒进做好的 kootu 里。
8配米饭上桌
把 kootu 当配菜舀到盘里,旁边放白米饭。