Koottu:泰米尔纳德邦杂蔬 Poricha Kootu,配木豆达尔和烤椰子

杂蔬与木豆达尔做的 poricha kootu
份量
4 人份
难度
中级
菜系
南印度

泰米尔纳德邦版本的 koottu(kootu)怎么做:杂蔬 poricha kootu,木豆达尔和蔬菜分开煮,再用烤椰子和香料磨成的酱合到一起,最后淋上芥末籽和乌拉德达尔的爆香油。文中有熟度判断、补救办法、变化版本和背景介绍。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

处理蔬菜

在干净的砧板上切洗好的胡萝卜
切好的蔬菜先泡在水里,等要下锅再捞出来

蔬菜洗净,切成小块。切好的蔬菜泡在水里,免得变色。

STEP 22 / 8

煮达尔并压成泥

用勺子把煮软的木豆达尔压成泥
勺子能轻松把达尔压碎,就是煮好了

3 大勺木豆达尔冲洗几遍,冲到水变清。放进普通锅里,加一小撮量好的姜黄粉,剩下的姜黄留到第 5 步。每一勺达尔加 4 勺水,量达尔和水用同一把勺子。

烧开,转中小火,盖上盖子。煮 15–18 分钟。勺子能轻松把达尔压碎就算好了。还没到这一步就盖上盖子接着煮,锅里水少了就补一点。把软了的达尔压成泥,放在一边。

STEP 33 / 8

炒椰子和香料

在锅里翻炒椰子和香料,直到金黄
炒到金黄就停,别等椰子发黑

锅里热 1 小勺油。加 2 大勺椰蓉、1 根红辣椒、1/2 小勺孜然粒和 1 小勺胡椒粒。翻炒到椰子变成金黄色,别让它炒黑。

STEP 44 / 8

放凉后磨成酱

放凉后的烤椰子香料酱,装在盖好的搅拌机罐里
放凉后盖上盖子,磨成细酱

炒好的混合物放凉,再倒进搅拌机。盖好盖子,磨成细酱。机器转的时候,手不要伸进罐子里。

STEP 55 / 8

煮蔬菜

蔬菜和姜黄、盐一起在另一口锅里煮
蔬菜全熟之前,达尔和酱都不进这口锅

把切好的蔬菜放进另一口锅,加剩下的姜黄粉和适量水。煮到半熟,加 1 小勺盐,按口味调整,继续煮到蔬菜全熟,但还保持形状。

STEP 66 / 8

先加达尔,再加椰子酱

达尔拌进蔬菜并煮开之后,加入椰子酱
等达尔和蔬菜一起滚过,才加椰子酱

把压好的达尔加进煮好的蔬菜里,搅一搅,中火煮开。汤滚起来以后,拌入椰子酱。再煮 5 分钟,然后关火。

STEP 77 / 8

做爆香油,淋进去

离火后把爆香油倒进做好的 kootu 里
爆香油在自己锅里做完,离火后再淋进去

另取一口小锅热 1 小勺油,加 1 小勺芥末籽,人站开一点,免得油溅出来。籽爆开后加 1 小勺乌拉德达尔,炒到金黄。把 1 枝咖喱叶切碎加进去,搅一搅。锅离火,把爆香油倒进做好的 kootu 里。

STEP 88 / 8

配米饭上桌

kootu 当配菜,配着白米饭上桌
米饭是配着吃的,不拌进 kootu 里

把 kootu 当配菜舀到盘里,旁边放白米饭。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
胡萝卜 1 根 蔬菜
土豆 1 个 蔬菜
四季豆 15 根 蔬菜
黄瓜 50 g 蔬菜
青豌豆 1 小把 蔬菜
泡切好蔬菜的水 适量 防止切面变色
去皮黄木豆达尔(yellow split moong dal) 3 大勺 菜的主体,煮软后压成泥
煮达尔的水 达尔体积的 4 倍 在普通锅里把达尔煮软
姜黄粉 共 1/4 小勺 一小撮给达尔,其余给蔬菜
煮蔬菜的水 适量 把蔬菜煮熟
盐 1 小勺,按口味调整 蔬菜煮到半熟时加
椰蓉 2 大勺 做酱,炒到金黄
红辣椒 1 根 做酱
孜然粒 1/2 小勺 做酱
黑胡椒粒 1 小勺 做酱
炒酱用的油 1 小勺 炒椰子和香料
爆香用的油 1 小勺 炒芥末籽、乌拉德达尔和咖喱叶
芥末籽 1 小勺 爆香
乌拉德达尔(split urad dal) 1 小勺 爆香,炒到金黄
咖喱叶 1 枝 切碎,只加一次,加进爆香油里
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椰子在小锅里和一根红辣椒、孜然、黑胡椒粒一起,用一点油炒到金黄,然后送进研磨机。另一口锅里,胡萝卜、土豆、四季豆、黄瓜和青豌豆在加了姜黄的水里煮到软,再加入压成泥的木豆达尔。要等锅里的汤滚起来,烤好的酱才拌进去。最后另起一锅,把芥末籽、乌拉德达尔和咖喱叶爆香,淋上去。这就是泰米尔纳德邦的杂蔬 poricha kootu:达尔绵软,蔬菜还能一样一样认出来,烤椰子的暖香里带着胡椒的辛味。

泰米尔纳德邦的 poricha kootu

Koottu 是一类菜,不是一道固定的食谱。 Koottu 也写作 kootu,泛指一整套南印度的半固体配菜,用蔬菜和豆类做成,光泰米尔纳德邦就有很多种。葫芦 kootu 是其中一种。泰米尔纳德邦别处的杂蔬 poricha kootu 食谱各有各的比例,有些杂蔬 kootu 还会加一味带酸的材料。想多了解这个国家的饮食,可以看我们的印度页面。

Poricha 是一种做法:豆类和蔬菜分开煮,最后用一份酱把它们收拢到一起。这锅菜的全部思路就在这里。达尔煮到能压成泥,蔬菜保持形状,烤椰子酱和最后那道爆香油把两边合起来。这个版本标注为泰米尔婆罗门做法,不用罗望子,配米饭类的菜一起吃。

材料(4 人份)

这道 kootu 用到的蔬菜、达尔、椰子和香料,一样一样分开摆好
每样材料在下锅顺序里都有自己的位置

白米饭是另外配着吃的,不算在 kootu 本身里。

器具

  • 刀和砧板
  • 泡切好蔬菜的碗
  • 带盖的煮达尔锅
  • 压泥和搅拌用的勺子
  • 炒椰子和香料的平底锅
  • 带密封盖的小型搅拌机或研磨机
  • 煮蔬菜用的另一口锅
  • 做爆香油的小锅

挑选 kootu 的材料

  • 木豆达尔: 找去皮、黄色的木豆达尔。包装上如果另有烹调说明,也一并读一下。
  • 咖喱叶: 新鲜的和干燥的香味不一样,用哪一种,爆香油的味道也会跟着不同。
  • 蔬菜: 换一种搭配,就是另一个版本的这道菜。见下面的变化版本。
过敏原与标签

这道菜里有芥末和豆类。包装好的香料、达尔和其他产品,请按自己的过敏原查看标签。

kootu 常见问题的补救

达尔在普通锅里煮,水和达尔是 1:4 的比例,先冲洗干净,煮 15–18 分钟左右。这个时间只当参考,达尔能轻松压碎就停。蔬菜没有固定的水量,多看锅里的状态,别盯着某个数字。炒好的椰子混合物要放凉,再进盖好的搅拌机。

看到的情况 怎么处理
达尔压不碎 盖上盖子继续煮,煮到勺子能轻松压碎
煮达尔的锅里水快干了 补一点水,接着煮
蔬菜开始散架 一软就马上把达尔加回去。下次早点看火
椰子炒黑了 重新炒一份,别把炒糊的拿去磨
酱还很粗 关掉机器,把罐壁上的刮下去,盖好盖子再磨
kootu 比你想要的稠 拌一点水进去,不够再加
kootu 比你想要的稀 再多煮一会儿,边搅边看状态
味道有点平 盐一点一点地加,边加边尝

做好的 kootu 应该是稠的,而且每样蔬菜都还认得出。

kootu 的变化版本

下面这些改动,多数会变成另一道菜,所以每一种都当成独立的版本,而不是小调整。

  • 换别的蔬菜: 想换就换,水和熟度靠眼睛判断。
  • 只用一种蔬菜: 葫芦 kootu 有自己的结构和自己的水量。
  • 带酸的 kootu: 用专门写给那种做法的食谱,别往这一版里加酸味材料。
  • 要淡一点或辣一点: 按口味调整那一根红辣椒。

常见问题

kootu 和 sambar 是一回事吗?

不是。Sambar 是另一道菜,靠豆类和酸味打底,而这个 poricha kootu 不用罗望子。Rasam 是带酸味的胡椒汤,avial 是南印度的一道蔬菜菜,也都是另外的菜。

达尔可以用高压锅煮吗?

这个食谱用的是普通锅。你要是用自己的高压锅,就照它的说明书来。

磨酱要加水吗?

磨的时候不加水。要是机器转不动,就加一点点水。

大勺小勺该用哪一套?

分量只按大勺和小勺给,所以从头到尾用同一套勺子。

可以放多久?

剩下的 kootu 放凉后尽快冷藏。

参考资料