白いご飯ときゅうりのピクルスを添えたスリナム料理ポムの焼き上がり
🔪下準備55分
🔥調理1時間35分
🍽️分量4
🌍料理スリナム料理
中南米・カリブレシピ

ポムの作り方|スリナムの鶏タロ芋焼き

26分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
手順1: タロ芋をすりおろす
STEP 11 / 7

タロ芋をすりおろす

所要時間20分

火は使いません。冷凍タロ芋または里芋850gは半解凍の状態で皮や硬い部分を除き、2から3cm角に切ります。手がかゆくなりやすい人は手袋を使ってください。おろし金で粗くすりおろし、繊維が長い部分は包丁で1cm幅ほどに刻みます。冷凍里芋を使う場合は600Wの電子レンジで6分温め、竹串がすっと入り、指で押すと柔らかくつぶれる状態にしてから粗くつぶします。余分な水分はキッチンペーパーで押さえます。生地は完全なペーストではなく、細かい粒と粘りが残る状態が目安です。

手順2: 鶏肉に焼き色をつける
STEP 22 / 7

鶏肉に焼き色をつける

所要時間10分

フライパンを中火で1分温め、バター20gを溶かします。4cm角に切った鶏もも肉650gへ塩小さじ1、黒こしょう小さじ1/2をもみ込み、塩が表面に均一になじんで水っぽい調味液が残らない状態にします。皮目や脂の多い面を下にして並べ、片面3分、返して2分焼き、表面に薄い焼き色がついたら取り出します。ここでは中心まで火を通し切りません。鍋底に茶色い旨みが残り、鶏から出た脂が大さじ1ほど残っている状態を使います。

手順3: 鶏の柑橘ソースを煮る
STEP 33 / 7

鶏の柑橘ソースを煮る

所要時間18分

同じフライパンを弱めの中火にし、玉ねぎ200gを1cm角、にんにく3片をみじん切りで入れます。玉ねぎが透き通るまで4分炒め、トマト300g、トマトペースト大さじ1、セロリの葉またはパセリ15gを加えて3分煮詰めます。鶏肉を戻し、水または鶏スープ150ml、レモン果汁大さじ1、スコッチボネット系ペッパーソース小さじ1/4を加えます。弱火に落として8分、表面が小さくふつふつし、木べらで底を引くと赤い煮汁が1秒ほど跡を残す状態まで煮ます。

手順4: 芋生地に煮汁と柑橘を混ぜる
STEP 44 / 7

芋生地に煮汁と柑橘を混ぜる

所要時間8分

火は使いません。鶏肉をいったん皿へ取り出し、フライパンの煮汁を100mlほど量ります。すりおろした芋へ、オレンジ果汁160ml、レモン果汁大さじ2、溶かしバター30g、砂糖小さじ2、塩小さじ3/4、ナツメグ小さじ1/4、オールスパイス小さじ1/4、量った煮汁を加えます。木べらで2分ほど混ぜ、白い芋の筋が少なくなり、全体が薄いオレンジ色でどろりと落ちる粘度になればよいです。水っぽい場合は5分置き、芋に吸わせてから次へ進みます。

手順5: 耐熱皿へ層にする
STEP 55 / 7

耐熱皿へ層にする

所要時間10分

火は使いません。オーブンを200度Cに予熱します。耐熱皿の内側へバターまたは油を薄く塗り、芋生地の半量を底へ1cmほどの厚さで広げます。鶏肉とソースを中央に重ね、縁までぎゅうぎゅうに詰めず、周囲1cmほどの余白を残します。残りの芋生地を上からのせ、へらで平らにします。ここでは焼き色はまだ不要です。表面が薄い部分は焦げやすいので、角まで同じ厚みに整え、鶏肉が見えず、表面を軽く押すと芋生地が弾力で戻る状態にしてください。

手順6: オーブンで焼く
STEP 66 / 7

オーブンで焼く

所要時間75分

耐熱皿をアルミホイルでふんわり覆い、200度Cのオーブンで35分焼きます。中心まで熱が入り、皿の縁で煮汁がふつふつ上がる状態が目安です。ホイルを外し、180度Cに下げてさらに35から40分焼きます。表面が黄金色になり、縁の油が細かく泡立ち、中央を軽く押すと液体ではなく弾力が返ってくる状態で取り出します。表面だけ濃くなりすぎる場合は、最後の15分だけホイルを戻します。

手順7: 中心温度を確認して休ませる
STEP 77 / 7

中心温度を確認して休ませる

所要時間12分

火は使いません。焼き上がったら網の上で5分置き、中央の鶏肉がある部分へ中心温度計を差します。74度C以上に届いていれば、さらに7分休ませます。足りない場合は180度Cのオーブンへ戻し、5分ずつ追加してから再確認してください。休ませる間に芋生地が落ち着き、切り分けた時に底から煮汁が流れ出にくくなります。包丁は濡らしてから入れると、表面の焼き色がはがれにくいです。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
材料

買い出しの前に

スリナムのポムに使うタロ芋、鶏肉、柑橘、香味野菜、辛味調味料を並べた材料
ポムはポムタヤー系のでんぷん、鶏肉、柑橘、香味野菜を焼き固める料理

4人分です。直径ではなく、20cm角前後または容量2L前後の耐熱皿を目安にしてください。厚すぎると中心まで火が入りにくく、薄すぎると芋生地が乾きます。

8品目

芋生地

材料 分量 代替・備考
冷凍タロ芋または里芋 850g 皮をむいた重量。冷凍里芋なら解凍して水気を拭く
オレンジ果汁 160ml 100%ジュースでも可。甘すぎる商品は砂糖を減らす
レモン果汁 大さじ2 ライム果汁でも可
溶かしバター 30g 植物油大さじ2でも作れるが香りは軽くなる
砂糖 小さじ2 柑橘が甘い時は小さじ1
小さじ3/4 鶏の煮汁の塩分を見て最後に調整
ナツメグ 小さじ1/4 入れすぎると薬っぽい
オールスパイス 小さじ1/4 温かい香り。なければ黒こしょうを少し増やす
12品目

鶏とソース

材料 分量 代替・備考
鶏もも肉 650g 骨付きなら750g。骨なしは4cm角
小さじ1 鶏の下味用
黒こしょう 小さじ1/2 粗びき
玉ねぎ 1個、200g 1cm角
にんにく 3片 みじん切り
トマト 2個、300g 1.5cm角。缶トマトなら200g
セロリの葉またはパセリ 15g 粗みじん切り
トマトペースト 大さじ1 煮汁の色とコクを補う
レモン果汁 大さじ1 鶏の煮汁側の酸味
水または鶏スープ 150ml 焦げ付き防止用
バター 20g 鶏を焼く油脂
スコッチボネット系ペッパーソース 小さじ1/4 辛味が苦手なら鍋には入れず食卓で数滴
アレルギーと食品安全

このレシピは鶏肉と乳製品を使います。鶏肉は中心まで十分に火を通し、厚い部分や具が重なった中心で74度C以上を確認してください。生の鶏肉を切った包丁、まな板、手は、盛り付け用の野菜やパンに触れる前に洗います。辛味調味料は少量でも強いため、子どもや辛味が苦手な人がいる食卓では鍋に入れず、皿ごとに調整してください。

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材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

📊 栄養情報(1人分)
160
kcal
9.0g
タンパク質
8.3g
脂質
0.0g
炭水化物
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

オーブンの扉を開けた時、柑橘と鶏の脂が混ざった甘酸っぱい香りが先に立ちます。見た目はグラタンに近いのに、じゃがいもでもホワイトソースでもない。ねっとりしたタロ芋系のでんぷんが鶏肉の煮汁を抱き込み、上だけがこんがり焼ける。スリナムのポムは、日本の台所で作ると「これは何料理だろう」と一度立ち止まるタイプのごちそうです。

ポム(Pom)は、スリナムで祝日や家族の集まりに出るオーブン料理として知られます。核になるのは pomtajer と呼ばれる根茎と、鶏肉、柑橘、香味野菜。日本ではポムタヤーそのものがまず手に入りにくいので、この記事では冷凍タロ芋、里芋、冷凍里芋を使う現実解に落とし込みます。完全再現ではなく、酸味、鶏の旨み、でんぷんのねっとり感、焼き面の香ばしさを守る方針です。

ポムとはどんな料理か

ポムは、スリナムの多民族的な食文化を一皿で感じやすい料理です。Wikipediaでは、ポムがスリナム料理として扱われ、主材料に pomtajer と鶏肉を使うオーブン料理として説明されています。英語圏のレシピでは、柑橘果汁、トマト、玉ねぎ、バター、スパイスを合わせ、鶏肉の煮汁をすりおろしたポムタヤーへ戻して焼く流れがよく見られます。

大事なのは、ポムタヤーを「じゃがいもの代わり」と見ないことです。じゃがいもで作ると、粉っぽいマッシュと鶏肉の焼き物になります。ポムらしさは、芋の粘りが鶏の煮汁を吸い、切り分けた時に崩れすぎないところにあります。日本で寄せるなら、冷凍タロや里芋をすりおろす、または冷凍里芋を加熱して粗くつぶす方が近づきます。

現地の柱 役割 日本で守るポイント
Pomtajer でんぷん、粘り、焼いた時のまとまり 冷凍タロ、里芋、冷凍里芋でねっとり感を作る
鶏肉 煮汁、具、祝日の満足感 骨付きなら旨み、骨なしなら切り分けやすさを優先
柑橘 重い芋生地を軽くする酸味 オレンジとレモンを併用し、酸味を飛ばしすぎない
辛味 カリブらしい香りの輪郭 スコッチボネット系は鍋全体に入れすぎず食卓でも調整

日本で作るための買い出し

スコッチボネット系ペッパーソース、オールスパイス、中心温度計、柑橘、タロ芋を並べた買い出しの目安
買い足すなら、香りの辛味、温かいスパイス、中心温度計を優先する

鶏肉、玉ねぎ、トマト、柑橘は近所のスーパーで足ります。通販で見る価値があるのは、スリナムやカリブの料理らしい香りを足す辛味、少量で雰囲気を変えるオールスパイス、そしてオーブン料理の火通りを確認する中心温度計です。ポムタヤーは商品カードで無理に探さず、輸入食材店の冷凍タロ、アジア食材店の里芋系、またはスーパーの冷凍里芋を買い出し説明に留めます。

スコッチボネット系の辛味は、ハバネロに近い果実香があります。鍋に入れすぎると家族全員が同じ辛さを食べることになるので、初回は小さじ1/4だけ、または食卓で足す設計にします。

掲載商品は、複数の販売先を定期的に確認し、価格・内容量・レビュー傾向・購入しやすさを比較したうえで選定しています。

オールスパイスは、ポムに必須の定義ではありません。ただ、カリブの鶏料理にある温かい香りを少量で補いやすく、余ってもジャークチキンライス・アンド・ピーズに回せます。

ポムは焼き面が先に色づくため、見た目だけで鶏肉の中心を決めると迷います。厚みのある耐熱皿を使う時ほど、中心温度計があると追加加熱の判断が早くなります。

ポムタヤーがない時の代替表

日本で一番迷うのは芋です。ポムタヤーは taro と訳されることがありますが、厳密には日本で普段見る里芋やタロと同じものとは限りません。だからこそ、名前より状態で合わせます。

代替食材 向く点 調整
冷凍タロ芋 でんぷん感があり、切ってすりおろしやすい 水分を拭き、繊維が長ければ刻む
里芋 粘りが強く、焼くとまとまりやすい 粘りが強すぎる時はオレンジ果汁を20ml増やす
冷凍里芋 入手しやすく、皮むき不要 レンジ加熱して水気を取り、つぶしすぎない
じゃがいも 買いやすい 単独では別料理になる。使うなら里芋と半量ずつ
長芋 すりおろしやすい 水分が多く、焼いてもゆるい。単独使用は避ける

代替で一番失敗しにくいのは、冷凍里芋600gとじゃがいも250gを組み合わせる方法です。里芋だけだと重く、じゃがいもだけだと粉っぽい。二つを混ぜると、日本のスーパーだけで買っても切り分けやすい生地になります。

失敗しやすいところ

失敗 原因 直し方
中央が水っぽい 芋の水分が多い、焼き時間が短い 180度Cで10分追加。次回は解凍後に水気を拭く
表面だけ焦げる 皿が薄い、上火が強い ホイルを戻し、180度Cで中心を優先する
酸っぱすぎる レモンが強い、オレンジが少ない 砂糖小さじ1を足し、食卓ではご飯を添える
鶏が硬い 最初に焼きすぎ、オーブンで長く焼きすぎ 工程2は表面だけ。中心温度を見て追加加熱を止める
切ると崩れる 休ませ不足、芋生地が薄い 焼き上がり後に10分休ませ、底の層を1cm以上にする

ポムは「焼き色がついたから完成」ではなく、「中心が熱く、芋生地が落ち着いたから完成」と考えると失敗が減ります。グラタンのように熱々をすぐすくうと、見た目は豪快ですが、皿の中で層が崩れます。来客用なら、焼き上がりから15分ほど置いてから切り分ける方がきれいです。

食べ方と献立

切り分けたポムを白いご飯、きゅうりと赤玉ねぎの浅漬け、パン、辛味ソースと並べた食卓
ポムはご飯にもパンにも合い、酸味のある野菜を添えると重さが切れる

現地の食べ方としてよく語られるのが、ポムをパンに挟む broodje pom です。日本で作るなら、柔らかすぎる食パンより、表面が少ししっかりしたロールパンやバゲットが合います。切り分けたポムを軽く温め、きゅうりのピクルス、赤玉ねぎ、辛味ソースを少し挟むと、鶏肉の脂と芋の重さがちょうどよく切れます。

ご飯に合わせるなら、白いご飯と酸味のある副菜が一番楽です。同じカリブの流れで献立にするなら、豆ご飯のライス・アンド・ピーズ、香りの強い鶏料理のジャークチキン、軽い揚げ物のプローリーがつながります。ポム自体が重いので、肉料理をもう一品足すより、きゅうり、キャベツ、柑橘、青いハーブで皿の逃げ場を作る方が食べやすいです。

保存と温め直し

切り分けたポムを保存容器へ入れ、ご飯とは分けて冷蔵する準備
ポムは切り分けてから冷蔵し、ご飯やパンとは分けて保存する

粗熱が取れたら、2時間以内に切り分けて保存します。冷蔵は3日、冷凍は3週間を目安にしてください。冷凍する時は1切れずつラップで包み、乾燥を防ぎます。

保存 目安 温め直し
冷蔵 3日 180度Cのオーブンまたはトースターで10から12分
冷凍 3週間 冷蔵庫で半日解凍後、180度Cで15分
弁当 当日中 中心まで十分に再加熱し、冷ましてから詰める

電子レンジだけでも温まりますが、表面の香ばしさは戻りにくいです。600Wで2分温めてから、トースターで3分焼くと、中心の温かさと表面の焼き色を両立しやすくなります。

よくある質問

ポムタヤーなしでもポムと呼べますか?

家庭再現としては問題ありません。ただし、ポムタヤーそのものを使う料理とは食感が変わります。本文では「ポムタヤーを日本の台所でどう置き換えるか」を明記し、里芋や冷凍タロで粘りと焼き固まりを近づける考え方にしています。

鶏むね肉で作れますか?

作れますが、脂と煮汁が少なくなります。鶏むね肉を使う場合は600gを大きめのそぎ切りにし、工程2の焼き時間を片面2分、返して1分に短縮してください。焼きすぎるとオーブン後にぱさつくので、ソースの中で仕上げる意識にします。

辛味は入れないとだめですか?

入れなくても作れます。スコッチボネット系の辛味は香りの輪郭を足しますが、ポムの中心は芋、鶏、柑橘です。辛味が苦手な人がいるなら鍋には入れず、食卓で大人だけ数滴足す方法が現実的です。

前日に作れますか?

作れます。むしろ切り分けやすさは翌日の方が安定します。前日に焼いた場合は、冷蔵で保存し、食べる前に180度Cで15分ほど温め直してください。表面が乾く場合は、最初の10分だけホイルをかけます。

オーブンがない場合は作れますか?

フライパンだけではかなり別物になります。どうしても作るなら、厚手のフライパンに層を作り、ふたをして弱火で35分、最後に魚焼きグリルやトースターで表面を焼きます。ただし中心温度の確認が難しく、焦げやすいので、初回はオーブンかオーブンレンジを使う方が安全です。

主な参考リンク

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