中南米・カリブの料理レシピ
ペルーのセビーチェ、アルゼンチンのエンパナーダ、ブラジルのフェイジョアーダ、カリブ海の米料理まで。
ペルーの料理
アヒ・デ・ガジーナの作り方｜ペルーの黄色唐辛子煮込み
ペルーの家庭料理アヒ・デ・ガジーナを、鶏肉・アヒ・アマリージョ・パンで作るレシピです。黄色唐辛子の香りを残す代替、パンでとろみをつける順番、鶏だしの濃さ、じゃがいも・ごはん・卵・オリーブの盛り付け、保存と再加熱まで、日本の台所で迷わないように解説します。
パチャマンカの作り方｜ペルーの土中蒸し焼きを家庭で再現
ペルーのアンデスで作られるパチャマンカを、厚手の鍋とオーブンで家庭向けに再現。豚・鶏・牛肉を香草とアヒで漬け、じゃがいも、さつまいも、とうもろこし、そら豆を層にして蒸し焼きにします。地域差、代替材料、火入れ、保存、現地の食卓まで、土のかまどとの違いが分かるようにまとめます。
チュペ・デ・カマロネスの作り方｜アレキパの海老スープ
チュペ・デ・カマロネスは、ペルー・アレキパの海老入り濃厚スープです。頭付き海老のだし、じゃがいも、とうもろこし、アヒ・アマリージョ、牛乳とチーズを重ねる順番、日本での代替、辛さ調整、海老の火入れ、保存、失敗時の戻し方まで整理し、食卓での酸味の使い方も紹介します。
セコ・デ・チャベロの作り方｜ペルー北部の青バナナ炒め
セコ・デ・チャベロの作り方を、ペルー北部ピウラの青バナナと牛肉を使う郷土料理として紹介。セシーナの代替、チチャ・デ・ホラの酸味、焼く・揚げる地域差、火加減、保存、現地の食べ方、日本で買うアヒの選び方、代替と失敗時の戻し方まで日本の台所向けに整理します。
カウサ・リメーニャの作り方｜ペルー冷製ポテト
ペルーの冷製ポテト料理カウサ・リメーニャを日本のじゃがいもとアヒアマリージョで再現。鶏肉・ツナの具、黄色い生地の固さ、成形、崩れない冷やし方、代替食材、保存、持ち寄りの食品安全、セビーチェやロモサルタードと合わせる献立、失敗原因まで整理します。
タクタクの作り方｜ペルーの豆ごはん焼き
冷やごはんと豆を香ばしく焼くペルー料理タクタクのレシピです。アヒ・アマリージョの代替、豆の水分、崩れない成形、返すタイミング、卵やサルサを添える食べ方、保存、通販で確かめる点まで日本の台所向けにまとめます。買う条件と見送る条件も判断できます。
コロンビアの料理
エクアドルの料理
ジャマイカの料理
ジャマイカのオックステール煮込み｜骨付き肉をほろりと仕上げる
骨付き牛テールを香味野菜、ピメント、タイム、スコッチボネットで煮込むジャマイカ料理。肉を硬くしない下味、焼き色、弱火の見極め、バター豆の入れ時、日本で買える代替、保存まで、ライスアンドピーズに合う濃いグレービーへ導きます。辛さを食卓で調整する方法も紹介します。
エスコビッチ・フィッシュの作り方｜酸っぱい揚げ魚
エスコビッチ・フィッシュは、ジャマイカの揚げ魚に酢漬けの玉ねぎ、にんじん、唐辛子を重ねる料理。ホールのオールスパイスを使い、白身魚の選び方、油温、酸味と辛さの調整、保存、バミーやフェスティバルとの食べ方、失敗の戻し方まで日本の台所向けに整理します。
ジャークチキンの作り方｜ジャマイカ魂の激辛グリル完全攻略
ジャマイカ国民食ジャークチキンの本格レシピを完全解説。スコッチボネットとオールスパイスの黄金比マリネの作り方、炭火グリルとオーブン両方の焼き方、定番のライス&ピーズの付け合わせレシピまで、17世紀マルーンに起源を持つカリブの味を日本の家庭で再現する全工程をガイドします。
カレーゴートの作り方｜ジャマイカの骨付き肉カレー
ジャマイカのカレーゴートを、骨付き山羊肉またはラム肉で日本の台所に合わせて再現。ピメント（オールスパイス）、カレー粉を油で開く順番、肉を柔らかくする煮込み時間、辛さ調整、ライスアンドピーズとの献立、保存まで整理します。初めてでも山羊肉を買うかラムで作るか判断できます。
ブラジルの料理
カルルの作り方｜バイーアのオクラ煮込みを家庭で再現
オクラの粘り、干しえび、ナッツ、デンデ油が重なるブラジル北東部バイーアのカルル。現地の食卓での役割、パラー風との違い、日本で材料を選ぶ基準、火加減、代替、保存まで家庭向けに整理します。白いごはんやアカラジェとの合わせ方、買うか見送るかの判断も紹介します。
ムケッカ・バイーアナの作り方｜魚介を崩さないココナッツ煮
ムケッカ・バイーアナの作り方を、白身魚とえびで紹介します。デンデ油を使う理由、カピシャバ風との違い、魚を崩さない火加減、日本での代替、ファロファの添え方、保存と買い出しまでまとめました。
ヴァタパの作り方｜バイーアの海老とココナッツ煮込み
パンのとろみに干しえび、ナッツ、ココナッツミルクを重ねるバイーアのヴァタパ。デンデ油の香りを生かす火加減、海老を硬くしない順番、日本での代替と食卓での合わせ方まで、4人分で迷わないようにまとめます。
ピカーニャの作り方｜ブラジル式炭火ステーキ
ブラジルのシュラスコで親しまれるピカーニャを、脂の残し方、粗塩を打つタイミング、串の刺し方から解説。イチボやランプでの代替、炭火と室内グリドルの違い、ファロファの付け合わせ、保存と安全な火入れ、肉の見分け方まで日本の台所向けのレシピとしてまとめます。
フェイジョアーダの作り方｜ブラジル国民食を日本食材で再現
ブラジルの国民食フェイジョアーダを日本食材で本格再現するレシピ。黒インゲン豆と豚肉・スモークソーセージを4時間以上かけて煮込む伝統の一品。ファロファ（キャッサバ粉炒め）の詳しい作り方から、土曜昼食の食文化、奴隷起源説の真相と三文化融合の歴史まで深掘り解説。
アカラジェの作り方｜バイーア屋台の豆揚げ
黒目豆を戻して皮を外し、空気を含ませた生地をデンデ油で揚げるブラジル・バイーアのアカラジェ。軽い食感にする下処理、ヴァタパ風の具、代替、保存、買う食材の選び方まで、日本の台所で迷わない順番にまとめます。揚げ油の温度と、完成のサインまで具体的に書きます。
ボボ・デ・カマラォンの作り方｜バイーア風エビ煮込み
ブラジル・バイーアの郷土料理、ボボ・デ・カマラォンを日本の台所で作る4人分レシピ。キャッサバをなめらかなソースにする手順、デンデ油とココナッツミルクの量、エビの火入れ、代替材料、保存、買う・見送る条件まで整理し、現地の食文化にも詳しく触れます。
