白い器に盛ったロシアのオリヴィエサラダと黒パン、ピクルス
🔪下準備25分
🔥調理35分
🍽️分量4
🌍料理ロシア料理
東欧・コーカサスレシピ

オリヴィエサラダの作り方|ロシアの祝いサラダ

23分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
手順1: 根菜、卵、鶏肉を火入れする
STEP 11 / 5

根菜、卵、鶏肉を火入れする

所要時間30分

じゃがいもとにんじんは皮つきのまま鍋に入れ、かぶる量の水と塩小さじ1を加えて中火にかけます。沸いたらふつふつする程度の中弱火に落とし、にんじんは15分前後、じゃがいもは20分前後を目安に、竹串が中心まで抵抗なく入るまでゆでます。卵は別鍋で水から10分ゆで、冷水に取ります。鶏むね肉はローリエと水500ml、塩小さじ1/4を入れた小鍋で弱火にし、湯面がゆらぐ程度を保って12分から15分火を入れます。厚い部分の中心温度が75℃に届いたら取り出し、ゆで汁の中で10分休ませます。

手順2: 具材を同じ大きさに切る
STEP 22 / 5

具材を同じ大きさに切る

所要時間18分

じゃがいも、にんじん、卵、鶏むね肉が触れるくらいまで冷めたら、皮と殻を除き、7mm角を目安に切ります。小さすぎると混ぜた時に崩れ、大きすぎると一口の中で味がばらけます。鶏肉は繊維に沿って裂かず、繊維を断つ向きに角切りにすると、冷やしても噛みやすくなります。ピクルスも同じ7mm角にそろえ、指で軽く押しても具材の角が崩れない冷め具合にしておきます。卵だけは白身と黄身が少し崩れても構いません。

手順3: ピクルスと豆の水気を切る
STEP 33 / 5

ピクルスと豆の水気を切る

所要時間5分

7mm角に刻んだピクルスはざるに5分置き、表面の漬け汁を落とします。冷凍グリーンピースは熱湯をかけて解凍し、布巾かキッチンペーパーに広げて水滴を取ります。ここを急ぐと、混ぜた後にボウルの底へ水分がたまり、マヨネーズが薄まります。具材の表面がしっとりしているが水滴は見えず、水っぽい調味液が残らない状態まで乾かします。

手順4: ソースを作って折り込む
STEP 44 / 5

ソースを作って折り込む

所要時間6分

大きなボウルにマヨネーズ、ディジョンマスタード、ピクルスの漬け汁、黒こしょう、刻んだケーパーを入れて先に混ぜます。そこへ具材を加え、へらをボウルの底から返すようにして折り込みます。強く練るとじゃがいもがつぶれて粘りが出るので、全体の表面にソースが薄くつやっと絡み、角切りの形が残っているところで止めます。味見をして塩気が弱ければ、塩ひとつまみを足します。

手順5: 冷やしてから盛る
STEP 55 / 5

冷やしてから盛る

所要時間30分

ボウルにラップをかけ、冷蔵庫で30分以上休ませます。冷やすとじゃがいもがソースを抱き、ピクルスとケーパーの酸味が丸くなります。盛る時は深い山にせず、浅い皿へ低く広げると、取り分けても具材の形が崩れません。仕上げに2mm幅に刻んだディルを散らし、黒パン、ピクルス、[ペリメニ](/recipes/east-europe/russia/pelmeni)など温かい料理の横に置きます。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
14品目

材料

オリヴィエサラダの材料。じゃがいも、にんじん、卵、鶏むね肉、ピクルス、グリーンピース、ディル、マヨネーズ

4人分です。前菜としてなら6人分ほどに分けられます。

材料 分量 役割
じゃがいも 中3個、約420g つぶさず角切りにする土台
にんじん 中1本、約150g 甘みと色
3個 こくと食べ応え
鶏むね肉 1枚、約280g 日本で作りやすい肉の部分
冷凍グリーンピース 80g ぷちっとした食感
ディルピクルス、またはコルニション 90g 酸味と塩気
ケーパー 小さじ2、約10g 古典寄せの香り。省略可
マヨネーズ 120g 全体をまとめる
ディジョンマスタード 小さじ2、約10g 甘さを締める
ピクルスの漬け汁 小さじ2 酸味の調整
小さじ1と1/4 ゆで汁と仕上げに分ける
黒こしょう 小さじ1/3 仕上げ
フレッシュディル 8g 仕上げの香り
ローリエ 1枚 鶏肉のゆで汁用
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材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

📊 栄養情報(1人分)
580
kcal
26.3g
タンパク質
30.5g
脂質
47.5g
炭水化物
5.5g
食物繊維
800mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

年末の台所で、ゆで上がったじゃがいもの皮をむくと、湯気の奥からほくっとした甘い匂いが立ちます。そこへピクルスの酸味、刻んだディル、冷えたマヨネーズが入ると、ただのポテトサラダではなく、少しよそ行きの白いサラダになります。ロシア語で「салат Оливье」と呼ばれるオリヴィエサラダです。

日本のポテトサラダに似ていますが、つぶさないこと、酸味をきちんと立てること、肉と卵を入れて前菜にも軽い主菜にもすることが違います。この記事では、ロシアの家庭で広く食べられる冬のサラダを、日本のスーパーで買いやすい鶏むね肉版にして、具材が水っぽくならない作り方まで整理します。

歴史と現地の祝いの食卓

ロシアの年越しの食卓に置いたオリヴィエサラダ

オリヴィエサラダは、ゆでたじゃがいも、にんじん、卵、肉、ピクルス、グリーンピースを小さな角切りにし、マヨネーズでまとめるロシア料理のサラダです。英語圏ではロシアンサラダ、旧ソ連圏ではオリヴィエ、地域によってはストリチヌイに近い名前で語られます。起源としてよく挙げられるのは、19世紀のモスクワにあった高級レストラン「エルミタージュ」の料理人リュシアン・オリヴィエです。当時の話にはライチョウ、仔牛の舌、ザリガニの尾、ケーパー、特別なソースといった、現在の家庭版とはかなり違う材料が出てきます。

今の家庭版は、豪華なレストラン料理が冬の台所へ下りてきた姿です。冷蔵庫にある根菜、保存のきくピクルス、卵、鶏肉やゆでソーセージを同じ大きさに切り、深い鉢にたっぷり作って冷やす。ロシアや周辺の年越しの食卓では、マンダリンオレンジ、ピクルス、黒パン、前菜の皿と一緒に並びます。地域差もあり、スペインではツナを入れるエンサラディージャ・ルサとして酒場の小皿になり、イランや移民先の家庭では鶏肉を使ったサンドイッチの具にもなります。ロシアの中でも、肉をソーセージにするか鶏にするか、きゅうりを塩漬けにするか甘いピクルスにするかは家庭ごとに違います。日本で作るなら、珍しいソーセージを探し回るより、鶏むね肉をしっとり火入れして使う方が失敗しにくく、酸味と香草の輪郭も出しやすいです。現地の空気を残す鍵は、じゃがいもをつぶさないこと、ピクルスの水気を切ること、冷やして味をなじませること。この3点を守ると、日本のポテサラとは別の料理として立ち上がります。

日本で作る時の置き換え

現地の家庭版では、ドクトルスカヤと呼ばれるゆでソーセージ系の肉加工品を使うレシピも多いです。ただ、日本のスーパーで似たものを選ぶと、魚肉ソーセージやハムの甘みが前に出やすく、サラダ全体が日本のポテトサラダに寄ります。今回は鶏むね肉を弱火でしっとり火入れし、繊維を断つように角切りにします。鶏のうまみは穏やかなので、ピクルス、ケーパー、ディルの香りが残ります。

ピクルスは甘いタイプではなく、酸味と塩気のあるディルピクルスかコルニションを選んでください。甘酢のきゅうり漬けを使う場合は、漬け汁をソースに入れず、レモン汁小さじ1で酸味を補う方がまとまります。グリーンピースは缶詰より冷凍の方が色と食感が残りやすく、サラダが灰色に沈みません。ディルがなければイタリアンパセリで香りを足せますが、ロシアの食卓らしさはかなり弱くなります。ディルだけは、見つかるなら入れたい材料です。

買い出しで迷うもの

オリヴィエサラダで迷いやすいケーパー、ディル、ピクルス、中心温度計

じゃがいも、卵、鶏むね肉、マヨネーズは近所のスーパーで十分です。商品カードにするのは、探す手間が出やすい香味食材と、鶏肉の火入れを安定させる道具だけに絞ります。

ケーパーは必須ではありませんが、オリヴィエの古いレストラン料理の気配を少しだけ戻せます。小さじ2で十分なので、余った分はパスタ、魚料理、パンツァネッラにも回せます。

掲載商品は、複数の販売先を定期的に確認し、価格・内容量・レビュー傾向・購入しやすさを比較したうえで選定しています。

ディルは香りの印象を決めます。少量でも冷たい根菜と卵の重さを軽くするので、使い切れない分はオクローシカや魚料理に回すと無駄になりません。

鶏むね肉は火を入れすぎると繊維が固く、角切りにした時にパサつきます。中心温度を測れると、サラダ用のしっとりした状態で止めやすくなります。

水っぽくしないコツ

水っぽく混ぜすぎたサラダと、角切りが残ったオリヴィエサラダの比較

失敗の多くは、味付けより水分です。根菜を熱いまま混ぜると、余熱でマヨネーズがゆるみ、じゃがいもの角も崩れます。ピクルスとグリーンピースの水気も見落としやすいところです。材料を全部同じ大きさに切り、表面の水分を落とし、冷めてから和える。この順番だけで、翌日まで形の残るサラダになります。

マヨネーズは最初から多く入れすぎない方が調整しやすいです。120gで足りないように見えても、冷蔵庫で休ませるとじゃがいもになじみます。食べる直前に硬いと感じたら、マヨネーズを大さじ1だけ追加してください。逆にゆるい時は、ゆで卵1個分を粗く刻んで足すと、味を薄めずにまとまります。

食べ方と献立

オリヴィエサラダは冷たい前菜ですが、食卓では主役級の存在感があります。黒パンやライ麦パンにのせると酸味がよく合い、肉料理の横に置くと口直しになります。ロシアの食卓らしく並べるなら、冷たいサラダの横にクルニクのような鶏肉と穀物の料理、食後にメドヴィクを合わせると、祝いの食卓としてまとまります。

日本の夕食に入れるなら、焼いた鮭、ゆで豚、ボルシチ系の汁物とも合わせやすいです。甘いコーンやりんごを入れる家庭版もありますが、最初に作るなら入れない方が料理の輪郭が見えます。甘さを足すより、ピクルス、ディル、黒こしょうで冷たいサラダの香りを作る方が、オリヴィエらしさが残ります。

保存と作り置き

冷蔵保存は清潔な容器で2日以内を目安にします。鶏肉、卵、マヨネーズが入るので、常温の食卓に長く置きっぱなしにしないでください。大皿で出す場合は、食べる分だけ取り分け、残りは冷蔵庫に戻します。

作り置きするなら、具材を切るところまで前日に済ませ、マヨネーズで和えるのは当日がおすすめです。特にピクルスとグリーンピースは水分が出やすいので、別容器で保存し、和える直前にもう一度水気を取ります。余ったサラダは黒パンにのせるほか、薄切りきゅうりと一緒にサンドイッチにしても食べやすいです。

FAQ

ハムやソーセージでも作れますか

作れます。ロシアの家庭版ではゆでソーセージを使う例も多いです。ただ、日本で手に入りやすいハムは甘みや燻製香が強いものがあり、ポテトサラダ寄りになります。最初は鶏むね肉で作り、慣れたらボロニアソーセージや厚切りハムを少量試すのが安全です。

マヨネーズを減らせますか

減らせますが、半量まで減らすとまとまりにくくなります。マヨネーズ90gに無糖ヨーグルト30gを混ぜると軽くなります。その場合は水っぽくなりやすいので、ピクルスの漬け汁は入れず、黒こしょうを少し増やします。

じゃがいもはメークインと男爵のどちらがいいですか

形を残したいので、メークインか、煮崩れにくい中間タイプが向いています。男爵を使う場合は、皮つきでゆでて完全に冷ましてから切ると崩れにくくなります。

ケーパーは入れないと本場から外れますか

外れません。現代の家庭版では省略されることもあります。ただ、古いレストラン料理にはケーパーが登場するため、少量入れると酸味の層が増えます。日本で再現する時は、必須材料というより「少し古典に寄せる部品」と考えると扱いやすいです。

ほかのロシア料理と一緒に出すなら何が合いますか

冷たい前菜なので、温かい料理と相性がいいです。ペリメニクルニクと合わせると食卓に厚みが出ます。暑い時期ならオクローシカと並べても、ディルとピクルスの香りがつながります。

主な参考リンク

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