牛肉をトマトと玉ねぎで濃く煮込み、香草を散らしたジョージアのチャシュシュリ
🔪下準備25分
🔥調理70分
🍽️分量4
🌍料理ジョージア料理
東欧・コーカサスレシピ

チャシュシュリの作り方|ジョージア牛肉トマト煮

25分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
手順1: 牛肉の水気を拭いて下味を入れる
STEP 11 / 6

牛肉の水気を拭いて下味を入れる

所要時間12分

牛肉700gは4cm角に切り、キッチンペーパーで表面の水気をしっかり拭きます。塩小さじ1、黒こしょう小さじ1/2、コリアンダーパウダー小さじ1/2を全体にまぶし、室温で10分置きます。肉の表面が冷たすぎず、塩が少し溶けてしっとりした状態が目安です。

手順2: 牛肉を焼き付ける
STEP 22 / 6

牛肉を焼き付ける

所要時間12分

厚手の鍋を中強火で2分温め、植物油大さじ1と1/2を広げます。4cm角の牛肉を重ならないように並べ、片面を2分半から3分ずつ焼きます。中まで火を入れる必要はなく、表面に濃い焼き色が付き、鍋底から自然にはがれるようになったら一度取り出します。鍋底の茶色い焼き色はソースのうま味なので、洗いません。

手順3: 玉ねぎとパプリカを甘くする
STEP 33 / 6

玉ねぎとパプリカを甘くする

所要時間10分

同じ鍋を中火に落とし、5mm角の玉ねぎ300gを入れて4分炒めます。鍋底の焼き色を木べらでこそげ、玉ねぎが透き通ってきたら1cm角の赤パプリカ100g、緑ピーマン100g、にんにく18gを加えます。弱めの中火でさらに5分炒め、野菜の端が柔らかくなり、にんにくの香りが立ったところで止めます。

手順4: トマトとスパイスを煮詰める
STEP 44 / 6

トマトとスパイスを煮詰める

所要時間16分

完熟トマト600gは1.5cm角に切り、トマトペースト大さじ1、フメリスネリ小さじ2、コリアンダーパウダー小さじ1/2、アジカ小さじ1、ローリエ1枚と一緒に入れます。弱めの中火でふつふつする火加減を保ち、10分から12分煮ます。木べらで鍋底を引いた跡が1秒から2秒残り、トマトの酸っぱい香りが丸くなったら次へ進みます。

手順5: 牛肉を戻して弱火で煮る
STEP 55 / 6

牛肉を戻して弱火で煮る

所要時間35分

取り出した牛肉と皿に出た肉汁を鍋へ戻し、ソースが肉の表面にどろりとまとわるまで全体を混ぜます。ソースが肉の半分より下なら湯を50mlから100ml足し、ふたを少しずらして弱火にします。鍋の端だけが静かにふつふつする状態を保ち、25分煮ます。竹串が肉にすっと入り、肉の中心まで熱く、ソースが肉にからむ濃度になったら塩小さじ1/4前後で調整します。

手順6: 香草と酸味で仕上げる
STEP 66 / 6

香草と酸味で仕上げる

所要時間5分

火を止め、粗く刻んだパクチー20g、イタリアンパセリ15g、バジルまたはディル10gを入れ、緑が全体に均一に散るまで底から大きく混ぜます。ざくろモラセス小さじ1、または赤ワインビネガー大さじ1を加え、ふたをして5分休ませます。香草の緑がくすみ切らず、ソースの表面に少し油がにじむくらいが食べ頃です。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
20品目

材料

牛肉は薄切りではなく、煮込み用の塊肉を使います。スーパーで買いやすいのは牛肩ロース、牛すね、カレー用牛角切り。脂が多いバラ肉だけで作ると重くなりやすいので、赤身とすじが混じる部位が向きます。

材料 分量 役割
牛肩ロースまたは牛すね 700g 4cm角に切る。カレー用角切りでもよい
小さじ1と1/4 下味と仕上げに分けて使う
黒こしょう 小さじ1/2 肉の下味
植物油 大さじ1と1/2 肉を焼く
玉ねぎ 300g 5mm角または粗みじん
赤パプリカ 100g 1cm角
緑ピーマン 100g 1cm角
にんにく 18g みじん切り
完熟トマト 600g 1.5cm角。缶詰ならカットトマト400gと生トマト1個
トマトペースト 大さじ1 色と濃度を補う
フメリスネリ 小さじ2 ジョージアらしい香りの軸
コリアンダーパウダー 小さじ1 肉とトマトをつなぐ
アジカまたは唐辛子ペースト 小さじ1 辛味と香り。なければ一味少々と酢小さじ1/2
ローリエ 1枚 煮込みの香り
100ml前後 焦げそうな時だけ足す
ざくろモラセス 小さじ1 仕上げの酸味。赤ワインビネガー大さじ1でもよい
パクチー 20g 仕上げに粗く刻む
イタリアンパセリ 15g 仕上げに粗く刻む
バジルまたはディル 10g あれば香りが丸くなる
平たいパン、バゲット、ごはん 適量 ソースを受ける主食

辛味は強くしすぎなくて大丈夫です。チャシュシュリの芯は、唐辛子の刺激よりも、焼いた牛肉、トマトの酸味、香草の青い香りです。パクチーが苦手な場合は、パセリを25gに増やし、バジルを少し入れると日本の食卓でも食べやすくなります。

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材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

📊 栄養情報(1人分)
530
kcal
35.5g
タンパク質
32.5g
脂質
20.5g
炭水化物
3.5g
食物繊維
965mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

鍋底の焼き色を、トマトへ移す料理

牛肉を鍋に置いた瞬間、じゅっと音がして肉の端が茶色に変わる。チャシュシュリは、この最初の焼き色をトマトへ渡す料理です。日本語では「ジョージアの牛肉トマト煮」と言えば近いのですが、ただの洋風ビーフシチューに寄せると、香草とスパイスの立ち上がりが弱くなります。

ジョージア語では ჩაშუშული、英語表記では Chashushuli。ジョージア料理の一覧では、肉とトマトを使う料理として紹介され、古典的には仔牛肉、現代の家庭では牛肉もよく使われます。日本の台所では、牛肩ロースか牛すねをしっかり焼き、トマトの水分を煮詰めてから弱火に落とすのが作りやすい道筋です。

陶器の器に盛ったチャシュシュリに香草を散らし、平たいパンを添えた食卓
濃いトマトソースをパンですくうと、ジョージアの煮込みらしい食べ方に近づく

背景|チャホフビリより濃く、チャナキより短い煮込み

ジョージア料理には、トマトと肉を合わせる料理がいくつもあります。チャホフビリは鶏をトマトで煮る軽やかな料理、チャナキは羊肉や野菜を重ねてじっくり火を入れる煮込みです。チャシュシュリはその中間にいて、肉の焼き色を濃く作りながら、仕上げは香草で明るく止めます。

この料理で大事なのは、肉のうま味を「水」ではなく「鍋底とトマト」で伸ばすこと。最初から水分を多く入れると、日本のカレー前の煮込みのようにさらっとしてしまいます。玉ねぎを炒め、トマトを少し煮詰め、木べらで鍋底を引いた跡が残るくらいになってから肉を戻すと、肉の周りに赤いソースがまとわります。

牛肉、トマト、玉ねぎ、パプリカ、香草、コリアンダー、ざくろモラセスを並べた材料
牛肉とトマトだけでなく、玉ねぎ、パプリカ、香草、コリアンダーで輪郭を作る
比べる料理 主な肉 味の中心 チャシュシュリとの違い
チャホフビリ トマト、玉ねぎ、香草 軽く仕上がり、肉の焼き色より鶏の旨みを生かす
チャナキ 羊、牛 野菜の水分、長い煮込み もっと汁気があり、鍋ごとゆっくり火を入れる
チャシュシュリ 仔牛、牛 焼き色、トマト、香草 ソースが濃く、肉を食べる主菜として出しやすい

買い出し導線|普通の牛肉より香りの材料をそろえる

肉やトマトは近所のスーパーで十分です。通販で探す価値があるのは、香りを作る材料と、火入れの不安を減らす道具です。コリアンダーは粉だけでも作れますが、ホールを粗くつぶすと、煮込みの後半に柑橘のような香りが残ります。

コリアンダー、フメリスネリ、ざくろモラセス、中心温度計を木の台に並べた買い出し材料
通販でそろえるなら、肉よりも香りの材料と温度確認の道具を優先する
掲載商品は、複数の販売先を定期的に確認し、価格・内容量・レビュー傾向・購入しやすさを比較したうえで選定しています。

ざくろモラセスは必須ではありません。ただ、トマトの酸味だけだと平板になりやすい時に、少量で果実の渋みを足せます。スヴァヌリ・マリリや他のジョージア料理にも回しやすい材料です。

煮込み用の牛肉は切り方や部位で火通りがぶれます。中心温度計はローストビーフ用だけでなく、肉の表面を焼いた後に内部の冷たさが残っていないか、再加熱で温め切れているかを確認する道具として使えます。

代替食材|フメリスネリとアジカをどう寄せるか

現地の香りを全部そろえる必要はありません。ただし、コリアンダー、酸味、香草の三つを抜くと、ただのトマト煮に近づきます。代替する時は、何を守り、何を諦めるかを分けると失敗しにくいです。

木べらを引くと跡が残る濃度まで煮詰まったチャシュシュリのソース
ソースはさらさらではなく、木べらの跡が一瞬残る濃度を目指す
現地寄りの材料 日本での代替 守りたい役割
フメリスネリ コリアンダー小さじ1、乾燥バジル小さじ1/2、ディル少々、フェヌグリーク少々 青い香りと軽い苦み
アジカ 一味唐辛子少々、パプリカ小さじ1/2、酢小さじ1/2 辛味だけでなく発酵調味料の酸味を補う
ざくろモラセス 赤ワインビネガー、黒酢少量、レモン汁少量 トマトとは違う果実味のある酸味
仔牛肉 牛肩ロース、牛すね、カレー用牛角切り 赤身とすじの煮込み向き食感
パクチー イタリアンパセリ多め、バジル少量 仕上げの青い香り

コンソメやしょうゆを入れると、食べやすくはなりますが、味の方向が日本の洋食に寄ります。最初の一回は、塩、コリアンダー、トマト、香草で組み立てて、物足りない時だけ酸味と辛味で微調整してください。

失敗原因|水っぽい、肉が固い、香草が眠い

作り方だけでは、台所で迷う場面を拾いきれません。水っぽい、肉が固い、香草の香りが弱い時は、原因を分けると戻しやすくなります。

失敗 原因 戻し方
水っぽい トマトを煮詰める前に肉を戻した 肉を一度寄せ、ふたを外して弱めの中火で5分から8分煮詰める
肉が固い 強火で沸かし続けた、または煮込み不足 湯50mlを足し、弱火で10分ずつ延長する
酸味が強い 缶詰トマトの酸味が残った トマトペースト小さじ1と玉ねぎの炒め時間で丸める。砂糖は小さじ1/2まで
香草が重い 煮込み中に香草を入れた 仕上げ用に新しいパセリかパクチーを5g足す
辛いだけになる アジカを多く入れた トマトを100g足して3分煮、ざくろモラセスは入れすぎない

牛肉は薄切りで代用すると、焼き色は付きますが煮込む間に縮みます。どうしても薄切りを使うなら、肉を強く焼いた後はいったん取り出し、トマトソースを仕上げてから最後の3分だけ戻してください。

食べ方と保存|パン、ロビオ、ハチャプリへつなぐ

現地の食卓では、ソースをパンですくう食べ方がよく合います。日本ならバゲット、ナン、厚めのピタ、少し固めに炊いたごはんでも受け止められます。豆料理のロビオを添えると、肉の濃さを豆が受けてくれますし、チーズ入りパンのハチャプリを横に置くと、週末の食卓らしい満足感が出ます。

冷蔵保存は清潔な容器で3日まで。冷凍するなら香草を入れる前の状態で2週間を目安にし、解凍後に香草と酸味を足すと香りが戻ります。再加熱は鍋なら弱火で8分から10分、電子レンジなら600Wで2分ずつ混ぜながら温め、中心まで熱くなったことを確認してください。

肉料理を続けて読むなら、串焼き寄りのシャシリクや、土鍋で野菜の水分を生かすチャナキも比較しやすいです。トマトと肉の軽い方向ならチャホフビリへ進むと、同じジョージアでも鶏と牛の違いがはっきりします。

よくある質問

フメリスネリなしでも作れますか?

作れます。最低限、コリアンダーパウダー小さじ1、乾燥バジル小さじ1/2、黒こしょう、パセリを使うと、トマト煮からジョージア寄りへ近づきます。フェヌグリークやディルがあれば少量足してください。

トマト缶だけで作っても大丈夫ですか?

大丈夫です。カットトマト400gを使い、トマトペースト大さじ1を必ず入れます。缶詰だけだと酸味が立つことがあるので、玉ねぎを焦がさず甘く炒め、煮詰めてから肉を戻します。

辛くないチャシュシュリにできますか?

できます。アジカを小さじ1/3に減らし、パプリカパウダーを小さじ1/2足します。辛味を抜きすぎると輪郭がぼやけるため、酢かざくろモラセスで最後に酸味を補うとまとまります。

牛すね肉なら煮込み時間は変わりますか?

変わります。牛すねは35分ではまだ固いことがあるため、弱火で15分から25分延長します。ソースが詰まりすぎたら湯を50mlずつ足し、竹串が抵抗なく入るまで待ってください。

作り置きすると香草の香りは落ちますか?

落ちます。翌日分まで作る場合は、煮込み本体を保存し、食べる直前に刻んだ香草と酸味を入れ直すのが一番きれいです。弁当に入れる場合は汁漏れしやすいので、ソースを少し煮詰めてから詰めます。

主な参考リンク

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