ココナッツミルクのスープに卵麺、鶏肉、ゆで卵、揚げ麺、ライムを添えたミャンマーのオーノ・カウスエ
🔪下準備25分
🔥調理45分
🌍料理ミャンマー料理

オーノ・カウスエの作り方|ミャンマーのココナッツ麺

38分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
STEP 11 / 5

ひよこ豆粉を香ばしくし、溶いておく

手順1: ひよこ豆粉を香ばしくし、溶いておく

小さなフライパンを油なしの弱めの中火にかけ、ひよこ豆粉45gを入れます。木べらで底から返しながら2〜3分炒り、粉の白さが淡いベージュへ変わり、豆を焼いたような香りが出たら火を止めます。茶色に色づくまで炒ると苦みが出るので、余熱で進みすぎないよう皿へ移します。

粗熱が取れたら水120mlを3回に分け、泡立て器で溶きます。粉の粒を指でつぶしてもざらつきがなく、液がゆっくり流れれば準備完了です。時間を置くと沈殿するため、鍋へ入れる直前にもう一度混ぜます。

STEP 22 / 5

香味野菜を炒め、鶏肉を重ねる

手順2: 香味野菜を炒め、鶏肉を重ねる

玉ねぎ150g、にんにく15g、しょうが20gを粗く刻み、包丁で細かくするか、フードプロセッサーで2〜3秒ずつパルスします。完全なペーストにせず、2〜3mmの粒を残すと、鍋の中で甘みと香りの両方が残ります。

鍋に炒め油30mlを入れ、中火で温めます。香味野菜を入れて5分炒め、玉ねぎの角が透き通り、鍋底に薄いきつね色がついたらターメリックと唐辛子を加えます。さらに30秒混ぜ、魚醤15mlで下味を付けた鶏肉を入れます。表面が白くなり、黄色い油が肉へまとわりつくまで3分炒めます。ここで中まで火を通す必要はありません。

STEP 33 / 5

鶏のスープを煮て、ココナッツミルクを加える

手順3: 鶏のスープを煮て、ココナッツミルクを加える

鶏がらスープ800mlを注ぎ、鍋底を木べらでこすります。中火で一度沸かし、表面に出た泡をすくったら弱めの中火へ落とします。ふたを少しずらして10分煮て、鶏肉の中心まで白くなり、最も厚い部分が74℃に達していることを確認します。温度計がなければ、最も大きい一片を割って赤みがないことを見ます。

ココナッツミルク400mlを加え、沸騰させない弱火で10分温めます。鍋の縁に小さな泡が出る程度なら十分です。ぐらぐら煮立てると油分と水分が分かれやすく、白いスープのなめらかさが失われます。魚醤30mlを加え、味を見て塩気が足りない時だけ塩1gを足します。

STEP 44 / 5

ひよこ豆粉で汁をつなぐ

手順4: ひよこ豆粉で汁をつなぐ

鍋を弱火にし、混ぜ直したひよこ豆粉の液を細く注ぎます。泡立て器で鍋底をなぞりながら4〜6分混ぜ、汁が白く濁ってスプーンの背に薄く付く状態を目指します。すくった汁が細い帯になって落ち、落ちた跡が2秒ほど残れば、麺に絡む濃度です。

だまが見えたら、鍋を火から外して30秒混ぜてから戻します。濃くなりすぎた時は鶏がらスープを50mlずつ足します。表面に油が浮いて分離した場合は、沸騰させたのが原因です。火を止め、温かいスープを大さじ2加えて泡立て器で戻します。完全には戻らなくても、味は変わらないので急に粉を足さないでください。

STEP 55 / 5

麺と揚げ麺を用意し、器で仕上げる

手順5: 麺と揚げ麺を用意し、器で仕上げる

卵を沸騰した湯で9分ゆで、冷水へ取って半分に切ります。麺450gはゆでる前に80gを揚げ麺用へ取り分け、残り370gを袋の表示時間どおりにゆでます。ゆでた麺は流水でぬめりを落としてから、食べる直前に熱湯へ10秒通して温めます。もやしは同じ湯で30秒湯通しし、水気を切ります。

取り分けた80gは表面の水分を布巾で十分に拭きます。小鍋の揚げ油200mlを170〜180℃に温め、少量ずつ1〜2分揚げ、淡いきつね色で引き上げます。油の中で麺が膨らむため、一度に入れすぎません。揚げ麺は網で油を切り、冷めると乾いた音がする状態が目安です。

器へ麺を分け、熱いスープを注ぎます。鶏肉が各人の器に入るよう配り、ゆで卵、もやし、赤玉ねぎ、香菜、青ねぎ、揚げ麺を重ね、ライムを添えます。唐辛子は最後に置き、食べる人が搾る酸味と一緒に量を決めます。

鶏肉は最も厚い部分が74℃に達したことを確認します。温度計を使わない場合は、最大の一片を割って中心に赤みがなく、肉汁が透明であることを見ます。途中でスープを味見する時は、鶏肉を一片だけ取り出して確認し、確認前の肉を食べないでください。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
材料

買い出しの前に

汁を濃いソースにするのではなく、麺を持ち上げた時に薄くまとわりつく濃度にします。4人で食べるなら、ココナッツミルクを増やすより鶏がらスープを基準にし、最後にひよこ豆粉で調整する方が重くなりません。

オーノ・カウスエの材料。鶏もも肉、卵麺、ココナッツミルク、ひよこ豆粉、魚醤、香味野菜、ライムが並んでいる
味の骨格を作る材料と、器の上で足す薬味を分けて準備する
8品目

スープと麺

材料 分量 役割と代替
鶏もも肉 500g 皮を外して2cm角。鶏むね肉でも作れるが煮込みを5分短くする
卵入り中華麺、生 450g 小麦の卵麺。乾麺なら320gを目安にする
ココナッツミルク 400ml(1缶) 無糖、濃いタイプ。ココナッツクリームなら300mlと水100ml
鶏がらスープ 800ml 無塩または薄味。水800mlと顆粒小さじ2でもよい
ひよこ豆粉、ベサン粉 45g gram flour、chickpea flour。米粉30gでも固まるが香ばしさは弱い
ナンプラー 45ml 魚醤。薄口醤油30mlと塩2gでもよいが魚のうま味は変わる
炒め油 30ml 米油、菜種油など香りの弱いもの
揚げ油 200ml 揚げ麺用。使った油は再利用せず冷まして処理する
12品目

香味野菜とトッピング

材料 分量 使うタイミング
玉ねぎ 200g(大1個) 150gをスープ、50gを仕上げ用に分ける
にんにく 15g(3片) みじん切りまたは粗いペースト
しょうが 20g 皮を薄くむき、にんにくと一緒に刻む
ターメリックパウダー 小さじ1(2g) 香味野菜を炒める時に加える
唐辛子フレーク 小さじ1/2(1g) 鶏肉と炒める。辛さを分けるなら器で追加
120ml ひよこ豆粉を溶く
4個 9分ゆでて半分に切る
もやし 100g さっと湯通しする
赤玉ねぎ 80g 2mm幅の薄切り
香菜 15g 2cm長さに切る。苦手なら青ねぎ15g
ライム 2個 1人あたり1/2個を目安に添える
青ねぎ 20g 小口切り。香菜の代わりにも使える

ひよこ豆粉は、カレー粉や片栗粉では代用しません。カレー粉に替えると香りが強くなり、片栗粉に替えると汁が透明に固まります。最初の一杯で探す価値があるのは、ベサン粉、無糖のココナッツミルク、魚醤の3点です。

アレルギーと辛さ

卵麺には小麦、卵が含まれ、ナンプラーには魚介が含まれます。鶏がらスープや中華麺には大豆、乳成分などが使われる場合があるため、購入前に表示を確認してください。辛味を分けたい食卓では、唐辛子フレークを鍋に入れず、器の上へ小さじ1/2分を4人で分けて置きます。

ココナッツミルクは、スープの水分ではなく舌に残る丸みを作る材料です。初回は薄い飲料タイプではなく、料理用の無糖缶を選びます。買う条件は400ml前後で、原材料と内容量を確認できること。ココナッツの香りが苦手な人がいる、または一度しか使わないなら、鶏がらスープを増やして作り、カードは開かなくても構いません。リンク先では、原材料が無糖の料理用か、容量が400ml前後かを確認してください。

ナンプラーは、塩味を増やすだけの液体ではありません。鶏肉の甘みとココナッツの脂をつなぐ発酵のうま味があるため、醤油へ置き換えると輪郭が少し穏やかになります。魚醤をこの一杯以外にも生春巻きや炒め物で使うなら買う価値がありますが、魚介を避ける食卓や、香りを冷蔵庫に残したくない人は薄口醤油と塩で十分です。リンク先では容量、原材料、保存方法を確認し、香りを受け入れられるサイズかを決めてください。

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材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

📊 栄養情報(1人分)
178
kcal
8.5g
タンパク質
7.8g
脂質
19.8g
炭水化物
1.5g
食物繊維
450mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。
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材料からそろえる、味の決め手

買い出しガイド
ナンプラー(タイ産 魚醤)700ml
ナンプラー(タイ産 魚醤)700ml
リサーチ日時:2026年7月25日

ココナッツの香りが、麺の前に来る一杯

想像してみてください。朝の台所で麺を湯に通し、隣の鍋では玉ねぎ、にんにく、しょうがが油の中でゆっくり色を変えています。鶏肉を重ねると、ターメリックの黄色が鍋底へ広がる。そこへ鶏のスープ、ココナッツミルク、ひよこ豆粉の薄いとろみが加わり、湯気が少し重くなります。

器に麺を入れて白いスープを注ぐだけなら、見た目はやさしい。しかし、最後に揚げ麺をひとつかみ置き、ゆで卵を割り、ライムを搾ると、口当たりが一度に変わります。やわらかな麺、なめらかな汁、揚げ麺の乾いた音。酸味と唐辛子は鍋の中へ閉じ込めず、食べる人の器で足します。

これがオーノ・カウスエです。英語では Ohn No Khao Swe、Ohn Nou Kao Swe など複数の綴りで紹介される、ミャンマーのココナッツミルク麺です。ミャンマー観光資料では、鶏肉、玉ねぎ、にんにく、穏やかなカレーの香りをココナッツミルクの汁へ重ね、揚げ麺、ゆで卵、ライム、唐辛子、香菜などを添える料理として説明されています。

ミャンマーの食卓に置かれたオーノ・カウスエ。白いココナッツ麺に揚げ麺とライムが添えられている
ココナッツの汁、やわらかな麺、揚げ麺の食感を一つの器で重ねる

モヒンガーのような魚の出汁を主役にした麺料理とは、味の入口が違います。モヒンガーがレモングラスの清涼感と魚の旨みを引き出すなら、オーノ・カウスエはココナッツの丸みと鶏肉のコクを土台にします。タイのカオソーイと見た目が近くても、ひよこ豆粉で汁をつなぎ、香味を油で立ち上げる組み立ては別物です。

このレシピで守るのは、材料を増やすことではありません。スープを沸騰させすぎず、ひよこ豆粉の香ばしさを残すことが、麺料理らしい軽さを保つ分かれ目です。

オーノ・カウスエの味の骨格

鶏肉はうま味、ココナッツミルクは丸いコク、ひよこ豆粉は薄いとろみと豆の香ばしさ、ライムは食後の軽さを担当します。唐辛子は鍋全体を辛くするより、器で各自が加える方が、家族で食べやすくなります。

オーノ・カウスエの名前と、現地の食卓

料理名は英語表記だけでも Ohn No Khao Swe、Ohn-No Khao Swe、Ohn-Nou-Kao-Swe と揺れます。検索すると別の料理に見えるほどですが、名前の中心にあるのは「ココナッツミルクの麺」という説明です。綴りを一つに決めるより、複数の表記を知っておく方が、現地のレシピや食材を探す時には役に立ちます。

料理名の語源をたどると、複雑な料理名の奥に、ココナッツミルクと麺という二つの中心が見えます。Burmese Cookbook もこの料理を coconut milk noodles と説明しており、名前そのものが味の入口になっています。

ミャンマーの食卓でこの麺を面白くしているのは、汁だけで完結しないところです。鍋の中には鶏肉とココナッツのなめらかな濃さがあり、器の上には玉ねぎ、香菜、ライム、唐辛子、ゆで卵、揚げ麺が並ぶ。食べる人はその順番を固定されず、酸味を先に足すか、揚げ麺を最後まで残すかを自分で決められます。

現地のレシピを見比べると、鶏肉の切り方、魚醤の量、麺の種類、揚げ麺やもやしの添え方には幅があります。これは料理が崩れているという意味ではありません。家庭の鍋か、食堂で早く出す鍋か、辛いものを食べる人がいるかで、器の最後の形が変わる料理だと考えると分かりやすいです。

日本で再現する時に迷うのは、現地食材を全部そろえることではなく、どの差を受け入れるかです。生の卵麺が見つからなければ中華麺で進められます。ベサン粉がなければ米粉でとろみは付けられます。ただし、麺を米麺へ変えるとモヒンガーに近い軽さになり、米粉へ変えると豆の香ばしさが薄くなる。代替は失敗を隠すものではなく、味のどこが動くかを先に知るために使います。

ミャンマーの食堂を思わせる木の卓上にオーノ・カウスエと小皿の薬味が並ぶ
揚げ麺、ライム、唐辛子を別に置き、食べる人が器の味を決める食卓
表記が見つからない時の探し方

「オーノ・カウスエ」だけでなく、「Ohn No Khao Swe」「Ohn Nou Khao Swe」「Burmese coconut noodles」でも探してください。ひよこ豆粉は besan、gram flour、chickpea flour のいずれかで書かれます。商品名が違っても、原材料がひよこ豆だけの粉なら同じ役割を任せられます。

調理のコツは、白い汁を重くしないこと

オーノ・カウスエは、ココナッツミルクをたくさん入れれば近づく料理ではありません。ココナッツの脂が前に出すぎると、ライムを搾っても重さが残り、揚げ麺の香ばしさが埋もれます。まず鶏がらスープで塩気と旨みを整え、最後にひよこ豆粉で麺を受け止める。この順番が、汁を白く保ちながら食べ疲れを防ぎます。

見分ける場所は鍋の縁です。ココナッツミルクを入れた後、中央だけが激しく沸くなら火が強い。縁に小さな泡が並び、木べらを動かすと鍋底が一瞬見えるくらいで止めます。ひよこ豆粉を加えた後は、スープがスプーンの背へ薄く付くまで。カレーのように山が立つ濃さは、麺を入れた時に重くなります。

仕上げの揚げ麺も、量より時間を見ます。揚げた直後に少し柔らかくても、冷めると固くなる。黒くなるまで揚げて香ばしさを足すのではなく、淡いきつね色で止め、スープの熱で少しだけしなるところを残します。ライムは鍋へ混ぜず、器へ搾る。酸味が油分を切り、次の一口を軽くします。

スプーンの背に薄くまとわりつく白いココナッツスープの濃度
スープはカレーのように重くせず、スプーンの背へ薄く付く濃度で止める

魚醤を買うか迷う時は、味の再現度と使い切れる量で決めます。ナンプラーを使うと、ココナッツの甘さの奥に塩気が沈み、鶏肉の輪郭が出ます。薄口醤油でも食べられますが、魚の発酵香は出ません。生春巻き、炒め物、スープにも使うなら買う。今回だけなら代替する。この線引きで十分です。

アレンジは、麺の食感を先に決める

小麦の卵麺を中華麺で作ると、汁が麺の溝に残ります。乾麺へ替える時は、ゆで上がりを柔らかくしすぎず、湯切り後に流水で表面のぬめりを落としてください。米麺へ替える方法もありますが、ひよこ豆粉のとろみが前に出て、食感が軽くなります。小麦を避ける必要がない初回は、卵入り中華麺を選ぶ方が料理の形をつかみやすいです。

卵麺、米麺、中華麺を並べて食感の違いを比べる準備
麺を替える時は、汁の絡み方と軽さのどちらを残したいか先に決める

鶏むね肉へ替える場合は、2cm角ではなく2.5cm角に切り、スープで煮る時間を7分に短くします。中心まで火が通ったら取り出し、最後に戻すとぱさつきにくくなります。きのこ版へ変えるなら、鶏肉500gの代わりにしめじ200gと厚揚げ200gを使い、鶏がらスープを昆布だしへ変更します。ただし、魚醤を残すと植物性の一杯にはならないため、薄口醤油と塩へ替えてください。

辛さは唐辛子の種類より、入れる場所で調整します。鍋に小さじ1/2を入れれば全員に同じ辛さが届きます。器で足すなら、子どもはライムだけ、大人は唐辛子をひとつまみという分け方ができます。ライムをレモンへ替えると香りが鋭くなるので、果汁は半量から加えます。

買い物を増やしたくない人は、揚げ麺を省いても作れます。食感の山が一つ減るだけで、スープと麺の味は成立します。逆に、何度もミャンマー料理を作り、香味野菜を毎回細かく刻むのが負担なら、道具へ投資する理由があります。

この料理の背景を、日本の台所へ置き直す

オーノ・カウスエは、ひとつの鍋を全員同じ味にする料理というより、器の上で食べ方が完成する麺です。ミャンマー観光資料の紹介にも、揚げ麺、ゆで卵、ライム、唐辛子、香菜、玉ねぎといった仕上げの要素が並びます。ココナッツの汁に卵麺を沈めるだけではなく、乾いたもの、酸っぱいもの、辛いものを後から重ねる。その組み立てが、柔らかなスープを食事として持たせます。

ひよこ豆粉が入るのも印象的です。小麦粉でパンを焼くような香ばしさを、汁の中へ少しだけ移し、ココナッツミルクを麺へつなぐ。強いスパイスを何種類も足さなくても、炒った粉、玉ねぎ、にんにく、しょうがの順番で香りが積み重なります。

日本の台所では、魚醤の香りを控えめにし、ライムをレモンへ替え、香菜を青ねぎへ替えても構いません。替えてはいけないのは、香味野菜を油で炒めてから汁を注ぐこと、ココナッツミルクを強火で煮立てないこと、ひよこ豆粉を溶いてから入れることです。現地食材を一つも欠かさないより、役割を見失わない方が一杯の輪郭は残ります。

香味野菜を包丁で刻む場合、今回の量なら特別な道具は必要ありません。玉ねぎ、にんにく、しょうがの粒を2〜3mm残す方が、香りが平らになりにくいからです。モモの具やカレーのペーストにも使い、洗い物が増えても刻む時間を短くしたい人だけ、小型フードプロセッサーを検討します。買う条件は、少量をパルスで刻める容量、刃を外して洗える構造、収納場所が決まっていること。見送る条件は、一度だけ作る人、粗い粒を包丁で調整したい人、電源コードを増やしたくない人です。リンク先では、容量、刃の取り外し、食洗機対応の有無を確認してください。

玉ねぎ、にんにく、しょうがを小型フードプロセッサーと包丁で刻む準備
香味野菜は細かくしすぎず、包丁でも小型フードプロセッサーでも2〜3mmの粒を残す
掲載商品は、価格・在庫・レビュー傾向・入手しやすさを確認して選定しています。
小型フードプロセッサー
小型フードプロセッサー
リサーチ日時:2026年7月25日

冷蔵する時は、麺、スープ、揚げ麺、薬味を分けます。スープは粗熱を取り、浅い容器へ移して冷蔵し、翌日までを目安に食べ切ります。麺をスープへ入れたままにすると水分を吸い、翌日は汁が減って重くなります。食べる時はスープだけを弱火で温め、沸騰させず、麺は別に湯へ通します。揚げ麺は密閉せず、完全に冷めてから乾いた容器へ入れ、湿気た場合は少量をトースターで短く温めます。

よくある質問

オーノ・カウスエの器と、ひよこ豆粉や麺の代替材料を小皿に分けた様子
代替材料や保存の判断を先に決めると、鍋の途中で味の方向を迷いにくい

Q1. ひよこ豆粉が見つかりません。米粉でも作れますか?

米粉30gを水120mlで溶いて使えます。汁は白くなり、麺に絡む濃度も作れますが、炒った豆の香ばしさは弱くなります。片栗粉だけを同量で置き換えると急に固まりやすいため、最初は米粉を選び、火を止める直前まで少しずつ加えてください。次に作る時、輸入食材店や通販で besan、gram flour の表示を探すと料理名に近い味へ戻せます。

Q2. ココナッツミルクが分離しました。食べられますか?

食べられますが、舌触りはなめらかでなくなります。次回はココナッツミルクを入れた後の火を弱め、縁に小さな泡が出る程度で止めます。今回の鍋は火を止め、温かいスープを大さじ2ずつ加えて泡立て器で混ぜると、見た目が少し戻ります。分離を隠すためにひよこ豆粉を追加すると重くなるため、先に温度を下げます。

Q3. 揚げ麺を省いてもよいですか?

省けます。揚げ麺は香ばしさと乾いた食感を足すもので、スープの土台ではありません。初回は麺とスープの濃度を確認するために省き、次回に80gだけ揚げて差を比べてもよいでしょう。油の処理や揚げ物を避けたい人は、玉ねぎを薄く切って水気を拭き、少量の油で焼き色を付ける方法へ替えます。

Q4. ナンプラーの代わりに醤油を使うと、別の料理になりますか?

別の料理へ大きく離れるわけではありませんが、魚醤の発酵したうま味は弱くなります。薄口醤油30mlと塩2gで味を作り、最後にライムを少し多めに搾ると、ココナッツの重さが出にくくなります。魚介アレルギーがある場合は、ナンプラーを使わず、鶏がらスープと醤油の表示も確認してください。

Q5. 前日にどこまで作れますか?

前日はスープ、ゆで卵、赤玉ねぎ、香菜を分けて準備できます。麺は当日にゆで、揚げ麺は食べる直前に作ると食感が残ります。スープを温め直す時は強く沸かさず、鶏肉の中心まで温まったことを確認します。

主な参考リンク

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