バナナ葉を敷いた皿に盛ったスリランカのビビッカンと紅茶
🔪下準備35分
🔥調理45分
🍽️分量8
🌍料理スリランカ料理
南アジアレシピ

ビビッカンの作り方|椰子糖とココナッツの菓子

25分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
手順1: ココナッツとセモリナを軽く炒る
STEP 11 / 7

ココナッツとセモリナを軽く炒る

所要時間10分

無糖ココナッツファイン180gにココナッツミルク100mlを混ぜ、5分置いてしっとり戻します。フライパンを弱めの中火にかけ、戻したココナッツとセモリナ粉90gを入れ、木べらで絶えず動かしながら4分から5分炒ります。火加減は弱めの中火、鍋底に触れたココナッツが薄いきつね色になり、甘い香りが立つところで止めます。茶色く焼く工程ではないので、焦げた匂いが出たらすぐ火から外し、別皿へ広げます。

手順2: 黒糖シロップにスパイスを移す
STEP 22 / 7

黒糖シロップにスパイスを移す

所要時間8分

小鍋に黒糖180g、黒みつまたはモラセス50g、水70ml、塩2g、シナモンスティック1本、さやを割って種を出したカルダモン4粒、クローブ2粒を入れます。中火で3分ほど温め、砂糖の大きな塊が溶けたら弱火に落として2分煮ます。温度計があれば105度C前後、なければ木べらですくったシロップが太さ2mmほどの細い線で落ち、鍋の縁に小さな泡が残る状態が目安です。強く煮詰めると冷めたあとに硬くなるので、カラメル色を濃くしようとしすぎません。

手順3: ココナッツへ糖蜜を吸わせて冷ます
STEP 33 / 7

ココナッツへ糖蜜を吸わせて冷ます

所要時間15分

鍋の火を弱火のままにし、炒ったココナッツとセモリナを戻します。木べらで底から返しながら3分混ぜ、全体が濡れた砂のようにまとまり、鍋底に液体がたまらなくなったら火を止めます。シナモンスティックとクローブを取り出し、ボウルへ移して10分冷まします。中心が40度C以下、人肌より少し低い温度になれば次へ進めます。熱いまま卵を入れると細かい炒り卵ができるので、ここは急がない工程です。

手順4: 卵、粉、具を混ぜて重い生地にする
STEP 44 / 7

卵、粉、具を混ぜて重い生地にする

所要時間10分

別のボウルで卵2個を30秒ほぐし、溶かしたバター30g、バニラエッセンス小さじ1を混ぜます。冷ましたココナッツ糖蜜へ卵液を2回に分けて入れ、ゴムべらで底から返します。薄力粉60g、ベーキングパウダー5gをふるい入れ、粉気がなくなるまで1分混ぜます。デーツ70gは5mm角、レーズン50gは大粒なら半分、カシューナッツ30gは粗く割り、ライムまたはレモンの皮1/2個分と一緒に加えます。生地はホットケーキ生地よりずっと重く、ゴムべらですくうと3秒ほど形が残る濃さです。

手順5: 型へ広げて表面を整える
STEP 55 / 7

型へ広げて表面を整える

所要時間8分

18cm角型または18cmパウンド型にクッキングシートを十字に敷き、底と側面を覆います。生地を入れ、ゴムべらを水で軽くぬらして厚さ3cm前後に広げます。空気を抜こうとして強く押し固めると焼き上がりが詰まるので、表面がなめらかに整い、隅まで同じ厚さになる程度で止めます。残りのカシューナッツ20gを1cm前後に割って上面に散らし、指で2mmほど押し込むと表面から外れにくくなります。この時点でオーブンを170度Cに予熱します。

手順6: 低めのオーブンでしっとり焼く
STEP 66 / 7

低めのオーブンでしっとり焼く

所要時間40分から45分

170度Cに予熱したオーブンの中段で35分焼きます。表面が濃い茶色になり、縁がシートから2mmほど離れ、中心に竹串を刺して生の生地が付かなければ火は通っています。竹串に湿った細かいくずが少し付く程度が、冷めたあとにしっとりする焼き止めです。生地がどろっと付く場合は170度Cのまま5分ずつ追加します。表面だけが早く焦げる場合は、30分を過ぎたところでアルミホイルをふんわりかけます。

手順7: 冷ましてから小さく切る
STEP 77 / 7

冷ましてから小さく切る

所要時間1時間以上

焼き上がったら型のまま20分置き、シートごと取り出して網にのせます。さらに40分以上冷まし、表面のべたつきが落ち着いてから切ります。ここは余熱を抜いて固めるだけの工程です。包丁を水でぬらして水気を拭き、4cm角前後に切ると断面が崩れにくくなります。すぐ食べてもよいですが、容器に入れて一晩置くと、ココナッツとセモリナに蜜が戻り、翌日の方がビビッカンらしい重い食感になります。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
材料

買い出しの前に

この分量は18cm角型または18cmパウンド型1台分です。焼き上がりを8等分すると、紅茶に合わせやすい小さめの切り分けになります。もっと現地の菓子店らしく甘くしたい場合も、初回はこの甘さで焼き、仕上げに塗る蜜だけで調整する方が失敗しにくいです。

ココナッツ、黒糖、セモリナ、卵、スパイス、ドライフルーツ、カシューナッツを並べたビビッカンの材料
ビビッカンはココナッツ、椰子糖、セモリナ、スパイス、ドライフルーツを一つの濃い生地にまとめる
9品目

ココナッツと糖蜜

材料 分量 日本での選び方
無糖ココナッツファイン 180g 細かい削りタイプ。甘味付きは焦げやすい
ココナッツミルク缶 100ml ココナッツを戻す用。料理用の缶をよく混ぜる
黒糖またはダークブラウンシュガー 180g 粉末より固形を砕く方が香りが残る
黒みつまたはモラセス 50g キトゥルトリークルの代替。色と香りを補う
70ml 糖を溶かすため
2g 甘さを締める
シナモンスティック 1本 粉なら小さじ1/2
カルダモンホール 4粒 さやを割って種を軽くつぶす
クローブ 2粒 香りが強いので増やさない
11品目

生地と具

材料 分量 役割
セモリナ粉 90g 粗い小麦の粒感を出す。クスクスでは代用しない
薄力粉 60g 生地をつなぐ
ベーキングパウダー 5g 重い生地を少し持ち上げる
2個、約100g 室温に戻す
無塩バターまたはココナッツオイル 30g 溶かして使う
デーツ 70g 5mm角に刻む
レーズン 50g 大粒なら半分に切る
カシューナッツ 50g 30gは生地、20gは上面
ライムまたはレモンの皮 1/2個分 白い部分を避けてすりおろす
バニラエッセンス 小さじ1 スパイスの角を丸める
型用のクッキングシート 30cm角2枚 十字に敷くと取り出しやすい
5品目

代替食材の考え方

現地寄せの材料 日本での現実的な代替 代替するときの注意
キトゥルジャガリー 黒糖180gと黒みつ50g 白砂糖だけにすると香りが薄くなる
キトゥルトリークル 黒みつ40gとモラセス10g モラセスだけでは苦くなりやすい
生の削りココナッツ 無糖ココナッツファイン180gとココナッツミルク100ml ココナッツミルクだけでは繊維が出ない
セモリナ粉 デュラム小麦の細挽き粉 クスクスは粒が大きく、焼き菓子では戻り残りやすい
メロンプリザーブ デーツとレーズンを同量で増やす 甘さは増えるが現地の砂糖漬け感は弱くなる
アレルギーと食品安全

このレシピは小麦、卵、乳またはココナッツオイル、カシューナッツ、ココナッツを使います。ナッツ類に不安がある場合はカシューナッツを同量のレーズンへ替え、製品表示を確認してください。卵を入れる前のココナッツ糖蜜が熱いと卵が固まるため、必ず人肌以下まで冷ましてから混ぜます。

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📊 栄養情報(1人分)
37
kcal
0.8g
タンパク質
1.6g
脂質
5.4g
炭水化物
0.5g
食物繊維
24mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。
人数に合わせて材料表を調整する
8人分

材料 8切れ分

この分量は18cm角型または18cmパウンド型1台分です。焼き上がりを8等分すると、紅茶に合わせやすい小さめの切り分けになります。もっと現地の菓子店らしく甘くしたい場合も、初回はこの甘さで焼き、仕上げに塗る蜜だけで調整する方が失敗しにくいです。

ココナッツ、黒糖、セモリナ、卵、スパイス、ドライフルーツ、カシューナッツを並べたビビッカンの材料
ビビッカンはココナッツ、椰子糖、セモリナ、スパイス、ドライフルーツを一つの濃い生地にまとめる

ココナッツと糖蜜

材料 分量 日本での選び方
無糖ココナッツファイン 180 g 細かい削りタイプ。甘味付きは焦げやすい
ココナッツミルク缶 100 ml ココナッツを戻す用。料理用の缶をよく混ぜる
黒糖またはダークブラウンシュガー 180 g 粉末より固形を砕く方が香りが残る
黒みつまたはモラセス 50 g キトゥルトリークルの代替。色と香りを補う
70 ml 糖を溶かすため
2 g 甘さを締める
シナモンスティック 1 本 粉なら小さじ1/2
カルダモンホール 4粒 さやを割って種を軽くつぶす
クローブ 2粒 香りが強いので増やさない

生地と具

材料 分量 役割
セモリナ粉 90 g 粗い小麦の粒感を出す。クスクスでは代用しない
薄力粉 60 g 生地をつなぐ
ベーキングパウダー 5 g 重い生地を少し持ち上げる
2 個、約100 g 室温に戻す
無塩バターまたはココナッツオイル 30 g 溶かして使う
デーツ 70 g 5mm角に刻む
レーズン 50 g 大粒なら半分に切る
カシューナッツ 50 g 30 gは生地、20 gは上面
ライムまたはレモンの皮 1/2 個分 白い部分を避けてすりおろす
バニラエッセンス 小さじ1 スパイスの角を丸める
型用のクッキングシート 30cm角2 枚 十字に敷くと取り出しやすい

代替食材の考え方

現地寄せの材料 日本での現実的な代替 代替するときの注意
キトゥルジャガリー 黒糖180 gと黒みつ50 g 白砂糖だけにすると香りが薄くなる
キトゥルトリークル 黒みつ40 gとモラセス10 g モラセスだけでは苦くなりやすい
生の削りココナッツ 無糖ココナッツファイン180 gとココナッツミルク100 ml ココナッツミルクだけでは繊維が出ない
セモリナ粉 デュラム小麦の細挽き粉 クスクスは粒が大きく、焼き菓子では戻り残りやすい
メロンプリザーブ デーツとレーズンを同量で増やす 甘さは増えるが現地の砂糖漬け感は弱くなる
アレルギーと食品安全

このレシピは小麦、卵、乳またはココナッツオイル、カシューナッツ、ココナッツを使います。ナッツ類に不安がある場合はカシューナッツを同量のレーズンへ替え、製品表示を確認してください。卵を入れる前のココナッツ糖蜜が熱いと卵が固まるため、必ず人肌以下まで冷ましてから混ぜます。

黒糖の湯気に、ココナッツが戻る

鍋で黒糖を溶かすと、砂糖というより、少し煙った蜜の匂いが立ちます。そこへココナッツを入れると、乾いていた白い繊維が一気に茶色く染まり、台所が南アジアの菓子屋のような香りになります。スリランカのビビッカン(බිබික්කන් / Bibikkan)は、この瞬間がいちばん楽しい焼き菓子です。

ビビッカンをセイロンティーと並べた食卓
ビビッカンは濃い椰子糖とココナッツの菓子なので、無糖の紅茶と合わせると甘さが締まる

英語圏では Pol cake、Sri Lankan coconut cake とも呼ばれます。主役はココナッツ、ジャガリー、セモリナ、スパイス。WikipediaのBibikkan項目でも、細かくしたココナッツ、ジャガリー、セモリナ、スパイスで作るスリランカの菓子として整理され、クリスマス、年末年始、シンハラ・タミル新年などの祝いに食べられると説明されています。

現地の輪郭を作るのは、キトゥルの樹液から作るジャガリーやトリークルです。日本では手に入りにくいので、このレシピでは黒糖、黒みつ、少量のモラセスで香りを寄せます。完全に同じ味にはなりませんが、守るべきなのは「白砂糖の軽い甘さ」ではなく、「茶色い糖蜜がココナッツをしっとり抱え込む重さ」です。

キリバットが祝いの朝に白く切り分ける米料理だとしたら、ビビッカンは濃い紅茶の横に置く茶色い菓子です。ホッパーククルマスカレーのあとに小さく切った一片を出すと、辛さの余韻が丸く収まります。

ビビッカンで守る輪郭

守りたいのは、ココナッツを糖蜜でしっとりさせること、セモリナを軽く炒って粉臭さを抜くこと、卵を入れる前に糖蜜を冷ますこと、焼き上がりを完全に冷ましてから切ることです。黒糖で作る日は香りが少し和菓子寄りになりますが、工程の順番を守れば、しっとり重いビビッカンらしさは残せます。

買い出しの優先順位

最初に見る価値があるのは、カルダモン、シナモンスティック、ココナッツミルク缶です。黒糖や卵は近所でそろいますが、スパイスとココナッツが弱いと、ただの黒糖ケーキに寄ってしまいます。

掲載商品は、複数の販売先を定期的に確認し、価格・内容量・レビュー傾向・購入しやすさを比較したうえで選定しています。

セモリナ粉は、輸入食材店や製菓材料店で「デュラム小麦 セモリナ」と書かれたものを選びます。パスタ用の細かい粉なら扱いやすく、クスクスの粒をそのまま使うより、焼いたときに芯が残りにくくなります。

失敗しやすいところ

ビビッカンの失敗は、甘すぎる、硬い、ぼそぼそ、卵が固まる、焦げる、のどれかに寄ります。原因はだいたい糖蜜の温度と水分です。

起きたこと 原因 次回の直し方
ぼそぼそする ココナッツが乾いたまま、または焼きすぎ ココナッツをミルクで戻し、竹串に湿ったくずが付くところで止める
卵の粒が見える 糖蜜が熱いまま卵を入れた 40度C以下まで冷まし、卵液を2回に分ける
表面だけ焦げる オーブン上火が強い 30分以降にアルミホイルをかけ、中段で焼く
中央が沈む 生地がゆるい、焼き不足 型に入れた生地が3秒形を残す濃さにし、5分ずつ追加焼き
黒糖蒸しパンのようになる スパイスとココナッツが弱い カルダモンはホールを割り、ココナッツは無糖を十分量使う

スリランカのレシピでは、焼き上がりにトリークルを塗ってさらにしっとりさせる作り方もあります。今回の家庭版では黒みつを少量生地に入れているため、初回は追い蜜をしません。甘さを強くしたい場合は、焼き上がり直後に黒みつ小さじ2を水小さじ1で薄め、表面だけに薄く塗ります。

現地の食べ方と献立へのつなぎ方

ビビッカンは、冷ましてから食べる菓子です。焼きたてを大きく切ると、香りは強いのに生地が崩れ、セモリナの粒感もばらけます。小さく切って、濃い無糖のセイロンティーやミルクティーに合わせると、黒糖とココナッツの重さがちょうどよくなります。

カレーの食後に出すなら、辛味の強いククルマスカレーや、鉄板で香ばしく炒めるコットゥのあとが向いています。朝の祝い膳として考えるなら、キリバットにルヌミリスを添え、甘い締めとしてビビッカンを薄く置く流れが自然です。

タイのカノムタンのように椰子の香りを軽く蒸す菓子と比べると、ビビッカンはずっと濃く、保存するほど蜜が回ります。南アジアの菓子は「できたてをふわっと食べる」だけではなく、「翌日に甘さと香りが落ち着く」ものが多いので、食べる日の前夜に焼くのも良い方法です。

保存と作り置き

ビビッカンを紙で包んで保存容器へ入れた様子
ビビッカンは小さく切って紙で包み、乾燥と匂い移りを防いで保存する

完全に冷めたら、4cm角前後に切り、1切れずつクッキングシートで軽く包みます。密閉容器に入れて常温なら涼しい場所で翌日まで、冷蔵なら3日を目安にします。冷蔵すると油脂が締まって硬くなるので、食べる20分前に室温へ戻してください。

冷凍する場合は、1切れずつ包んでから保存袋に入れ、2週間を目安にします。解凍は冷蔵庫で半日、食べる前に常温へ戻します。電子レンジで温めると香りは立ちますが、ココナッツの油が出て食感が崩れやすいので、600Wで10秒までに留めます。

FAQ

キトゥルジャガリーがなくても作れますか?

作れます。黒糖180gと黒みつ50gで、香りの方向はかなり近づきます。キトゥル特有の少し花のような香りは出ませんが、ココナッツとカルダモンを弱めなければ、白砂糖のケーキにはなりません。

ココナッツファインではなくココナッツロングでもよいですか?

使えますが、刻んでから戻します。ロングのままだと切った断面から長い繊維が出て、食べたときにまとまりません。包丁で5mm以下に刻み、ココナッツミルクで戻してから炒ってください。

セモリナ粉が見つからない場合はどうしますか?

デュラム小麦粉や細挽きのセモリナを探すのが第一候補です。薄力粉だけでも焼けますが、粒感と重さが弱くなり、普通の黒糖ココナッツケーキに近づきます。クスクスは粒が大きく、短時間の焼き菓子では芯が残りやすいので、このレシピでは使いません。

卵なしで作れますか?

卵なしにすると結着が弱く、切ったときに崩れやすくなります。試す場合は、卵2個の代わりに無糖ヨーグルト70gと水切りした絹ごし豆腐50gをなめらかにして使い、薄力粉を20g増やします。ただし、これは家庭版の調整で、現地の一般的な配合とは食感が変わります。

どのくらい甘い菓子ですか?

日本のパウンドケーキより重く、黒糖羊羹よりは軽い甘さです。薄く小さく切って、無糖の紅茶に合わせる前提で作っています。甘さを減らしたい場合は、黒糖を150gまで減らせますが、それ以上減らすとココナッツがしっとりまとまりにくくなります。

焼いた当日と翌日ではどちらがおいしいですか?

翌日の方が、蜜が生地に戻ってしっとりします。当日はスパイスの香りが立ち、翌日は甘さが丸くなります。来客用なら前夜に焼き、翌朝に切ると扱いやすいです。

参考にした資料

出典・引用について

この記事は、世界ごはん紀行編集部が各国の料理資料、現地レシピ、食材事情をもとに、日本の家庭で再現しやすい形に整理したものです。

出典
世界ごはん紀行ビビッカンの作り方|椰子糖とココナッツの菓子
URL
https://sekaigohan.com/recipes/south-asia/sri-lanka/bibikkan
著者・編集
世界ごはん紀行編集部
更新日
2026年5月23日
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