サゴ粉で作ったインドネシアのバゲアを茶とナッツと一緒に盛った皿
🔪下準備30分
🔥調理42分
🌍ジャンルインドネシア料理

バゲアの作り方|マルクのサゴ菓子

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 7

粉を乾煎りする

所要時間10分

手順1: 粉を乾煎りする

サゴ粉またはタピオカ粉240gをフライパンに広げ、パンダンリーフを使う場合は結んで一緒に入れます。弱火から弱めの中火で8から10分、木べらで底をこすりながら動かし、粉がさらさらして軽く舞い、指でつまむと湿り気が残らない状態にします。色をつける工程ではないので、きつね色になり始めたら火が強すぎます。

STEP 22 / 7

ナッツを粗く砕く

所要時間6分

手順2: ナッツを粗く砕く

マカダミアまたは皮むきアーモンド60gを、粒が2から4mmほど残る粗い粉にします。ミルを使う場合は1秒ずつ短く回し、油がにじむ前に止めます。粉状の部分と小さな粒が混ざっていると、生地の中で香ばしさが散り、噛んだ時にナッツだけが硬く残りません。

STEP 33 / 7

卵と砂糖をなじませる

所要時間5分

手順3: 卵と砂糖をなじませる

ボウルに卵1個、きび砂糖85g、塩1.5g、米油35mlを入れ、泡立て器で30秒ほど混ぜます。砂糖を完全に溶かす必要はありませんが、卵白のかたまりが見えず、油が表面に大きく浮かない状態までなじませます。ここで強く泡立てると焼いた時に大きな空洞ができるので、静かに混ぜます。

STEP 44 / 7

粉とココナッツを合わせる

所要時間8分

手順4: 粉とココナッツを合わせる

乾煎りした粉を完全に冷まし、ベーキングパウダー、シナモン、しょうが、砕いたナッツを混ぜます。卵液を加えて木べらで切るように混ぜ、ココナッツミルク75mlを3回に分けて入れます。生地はしっとりした砂のようで、手で握るとまとまり、軽く押すと細かい割れ目が出る状態が目安です。べたつくほど濡れたら粉を小さじ2ずつ足し、崩れるならココナッツミルクを小さじ1ずつ足します。

STEP 55 / 7

小判形に成形する

所要時間12分

手順5: 小判形に成形する

生地を24等分し、1個あたり約20gを目安にします。手のひらで軽く握ってから、長さ5cm、幅2.5cm、厚さ1.5cmほどの小判形に整え、天板に3cmほど間隔を空けて並べます。表面の割れ目は少し残って構いませんが、深く裂けて中が崩れる場合は水分不足なので、残りの生地にココナッツミルクを小さじ1足します。

STEP 66 / 7

低温で焼く

所要時間22分

手順6: 低温で焼く

オーブンを150℃に予熱し、天板を中段に入れて18から22分焼きます。表面は淡いクリーム色のまま、底だけが薄いベージュになり、触ると外側が乾いて少し固まる状態で止めます。160℃以上で急ぐと外側だけ硬くなり、中心に湿り気が残るので、焼き色より乾き具合を優先します。

STEP 77 / 7

冷まして乾かす

所要時間20分

手順7: 冷まして乾かす

焼き上がったら天板の上で5分置き、形が落ち着いてから網へ移します。熱いうちは崩れやすいので、指で押したり瓶に入れたりせず、20分ほど置いて中心の蒸気を抜きます。割った時に中が湿ってねっとりする場合は、120℃のオーブンで5分だけ追加で乾かし、完全に冷ましてから保存容器へ入れます。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

11品目

材料

材料 分量 日本での置き換えと注意
サゴ粉、またはタピオカ粉 240g サゴ粉が理想。手に入らなければタピオカ粉で作る
ケナリナッツ 60g マカダミア、皮むきアーモンド、カシューナッツで代用
きび砂糖、またはパームシュガー 85g 黒糖だけにすると香りが強いので半量まで
卵 1個、約50g 室温に10分置くと砂糖となじみやすい
ココナッツミルク 75ml 缶をよく振り、濃い部分と水分を均一にする
米油、または太白ごま油 35ml 香りの強いオリーブ油は避ける
ベーキングパウダー 2g ふくらませるためではなく、割れを軽くする補助
塩 1.5g 甘さを締める。入れ忘れると粉の味がぼやける
シナモンパウダー 1g 香りを強くしたくない場合は0.5g
しょうがパウダー 0.5g 生姜の辛味ではなく、後味の温かさを足す
パンダンリーフ 1枚 あれば乾煎り時に入れる。なければ省いてよい

ナッツは細かくしすぎると油が出てペーストになります。粗い粉と小さな粒が混ざる程度で止めると、食べた時に香りが残ります。粉はサゴ粉とタピオカ粉で吸水が少し違うため、最後の生地で「押すとまとまるが、指を離すと細かい割れ目が残る」状態を目安にします。

この料理には卵、ナッツ類を含みます。ココナッツミルク缶や加工ナッツには製品によって乳成分、小麦、大豆が混入する可能性があるため、アレルギーがある場合は原材料表示を確認してください。

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栄養情報 1人分の目安
3kcal
エネルギー
0.0g
タンパク質
0.1g
脂質
0.5g
炭水化物
0.0g
食物繊維
2mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

サゴ粉を乾いたフライパンでゆっくり炒っていると、いつの間にか、ただ白かった粉がさらっと軽くほどけてきます。米粉とも小麦粉とも違う、乾いたでんぷんの香ばしい香りです。そこへココナッツミルクとナッツを合わせ、乾かすようにじっくり低温で焼けば、控えめな小菓子のできあがりです。かじった瞬間にほろほろ崩れる、やさしい食感なんです。これが東インドネシア、とくにマルクや北スラウェシで親しまれているサゴ粉の焼き菓子、バゲア(kue bagea)です。サゴが主食であり、お菓子でもある地域の食文化に入っていく、とっつきやすい一皿ですよ。

焼き上がったバゲアを茶と保存瓶と一緒に置いた食卓
バゲアは熱い茶やコーヒーと一緒に食べると、乾いた粉の香りが戻りやすい

バゲアについて

バゲアはテルナテや北マルクと結びつく菓子で、ゴロンタロや南東スラウェシでも人気があります。小麦粉のバタークッキーと違い、形を保つのにグルテンを必要としません。乾かしたサゴのでんぷんに、ナッツと砂糖が加わって、口の中でほどける食感になるんです。サゴ椰子のでんぷんは現地では日常の食材で、パペダのような粥にも、こうした焼き菓子にも使われます。パペダを食べたことがある人なら、同じでんぷんでもクッキーになるとこんなに性格が変わるのかと驚くはずです。

粉の乾いた菓子が好きな方なら、クエ・サトゥのような菓子に近い感覚で、バゲアにもすぐなじめますよ。

呼び方

インドネシア語ではBagea、またはkue bageaと書きます。Kueは菓子や軽食を広く指す言葉です。ここでの「バゲア」は、サゴ粉で作る乾いた焼き菓子を指します。

バゲアの材料の選び方

サゴ粉またはタピオカ粉、ココナッツミルク、卵、砂糖、ナッツ、香辛料を並べた材料
サゴ粉がなければタピオカ粉、ケナリナッツがなければマカダミアや皮むきアーモンドで香ばしさを補う

粉

サゴ粉は現地以外ではなかなか手に入りません。見つかればサゴ粉を、見つからなければタピオカ粉を使いましょう。お金をかけるべきなのは粉です。卵や油はどこでも手に入ります。迷ったら、まず小袋のタピオカ粉から試してみてください。サゴ粉そのものではありませんが、乾いたでんぷんの食感がつかめますし、余った分はとろみ付けや点心系の生地にも使えます。

タピオカ粉は、サゴ粉よりわずかに生地が締まります。そこで、ココナッツミルクは最後の分を小さじ1ずつ加えてください。サゴ粉は軽く、成形のときに崩れやすい傾向があります。どちらの粉でも、卵液を混ぜたあとに5分休ませて粉に水分を吸わせると、ずっと扱いやすくなりますよ。

ナッツ

ケナリは脂の多いナッツで、東インドネシアでは菓子にも料理にも使われますが、ほかの地域ではあまり見かけません。探すより、丸い脂のコクならマカダミア、軽く香ばしい仕上がりなら皮むきアーモンドがおすすめです。カシューナッツも使えますが、甘さが前に出やすいので、砂糖を5g減らすと重くなりにくいです。

ナッツは粗く残すことで、バゲアのほろほろ感が生まれます。包丁で刻んでも構いません。マカダミアを使うなら、小型ミルを短く回して粗い粉にすると、油を出しすぎずに済みますよ。

ココナッツミルク

ココナッツミルクは、粉をほろほろの生地にまとめる液体です。入れすぎると焼いても中心が重くなり、少なすぎると成形のときに割れてしまいます。計量する前に缶をよく混ぜて、濃い部分と液体を均一にしてください。余ったらナシウドゥックやブブール・チャチャに使えるので、東南アジア料理をよく作る方には便利なんです。

タピオカ粉、ココナッツミルク、ナッツ、ミル、焼き紙を並べた買い出し材料
通販で見る価値があるのは、粉、ココナッツミルク、ナッツを粗く砕く道具

現地の材料と家庭での代用

サゴ粉やケナリナッツが理想ですが、いちばん大切なのは、粉をよく乾かすこと、ナッツを粗く残すこと、オーブンを低温にすることです。ここを外すと、正しい材料をそろえても硬いだけの菓子になってしまいます。

迷う点 現地に寄せるなら 日本で作るなら 失敗しやすい点
粉 サゴ粉 タピオカ粉 水分を入れすぎると中心が重い
ナッツ ケナリナッツ マカダミア、皮むきアーモンド ペースト状にすると油っぽい
甘み パームシュガー きび砂糖、黒糖少量 黒糖100%は香りが強すぎる
香り パンダン、スパイス シナモンとしょうがを少量 香りを入れすぎると粉の風味が消える
焼き方 低温で乾かす 150℃前後で様子を見る 焼き色を追うと硬くなる

バゲアの失敗対策

焼きすぎたバゲア、乾きすぎて崩れたバゲア、良い焼き上がりを並べた比較
濃い焼き色は香ばしさではなく硬さにつながりやすい。乾きすぎは成形前に直す

バゲアの失敗の多くは、普通のクッキーと同じように焼き色を追いかけることから起きます。目指すのは、乾いていて軽くほろほろ崩れる焼き上がりです。焼き色が薄く見えても、底がしっかりして網に移せるくらいになれば焼き上がりです。

症状 原因 戻し方
表面が濃く茶色い 温度が高い、焼きすぎ 次回は150℃に下げ、18分から確認する
食べると石のように硬い 水分不足、押し固めすぎ 強く握らず軽く成形し、ココナッツミルクを小さじ1足す
天板で大きく割れる 生地が乾きすぎている 残りの生地にココナッツミルクを少量足し、5分休ませる
中心がねっとりする 水分過多、焼成不足 120℃で5分追加で乾かし、網で完全に冷ます
粉っぽさだけが残る 粉の乾煎り不足、ナッツが少ない 粉がさらさらになるまで乾煎りし、ナッツは粗く残す

生地が割れてまとまらない時は、残りの生地に小さじ1のココナッツミルクを加え、手で押さえてまとめ、5分休ませてから成形します。水分は少しずつ加えてください。一度に入れると、中心がねっとりしてしまいます。

食べ方と保存

バゲアは、お茶やコーヒーと一緒に楽しむお菓子です。口の中で水分を吸うので、冷たい飲み物より温かい飲み物のほうが粉の香りが戻ってきますよ。濃いブラックコーヒーならナッツの脂を感じやすくなり、無糖の紅茶なら、ココナッツの丸みが引き出されます。見た目は軽いのですが、粉、砂糖、ナッツ、油でできたお菓子なので、お茶と一緒なら2個から3個で十分です。

出すとき 合わせる飲み物 理由
焼きたてを少し冷ましたとき 無糖の紅茶 粉の香りは軽く、ココナッツの丸みが出る
翌日の乾いた状態 濃いブラックコーヒー ナッツの脂と苦みが合い、甘さが重くなりにくい
子どもや年配の方に 温かい麦茶、薄い緑茶 口の中が乾きすぎず、スパイスの角が立ちにくい
食後の小さな菓子として 砂糖を入れないミルクティー 1個でも満足感があり、粉っぽさが気になりにくい
1個分の目安 数値
エネルギー 約78kcal
たんぱく質 約1.2g
脂質 約3.4g
炭水化物 約10.8g
食物繊維 約0.4g
食塩相当量 約0.10g

食卓で甘さが物足りないときは、粉砂糖をかけるより、濃いコーヒーや少し苦みのあるお茶と合わせるほうが、バゲアらしさが残ります。サピン・サピンのような蒸し菓子は水分を楽しむものですが、バゲアはその正反対で、乾いていることが持ち味なんです。

焼き菓子が完全に冷めたら、密閉容器に入れて常温で4から5日を目安に保存してください。温かいうちに箱へ入れると中に蒸気がこもり、翌日には柔らかくなってしまいます。湿気の多い季節は乾燥剤を入れ、表面がしっとりしてきたら120℃のオーブンで5分乾かし、網の上で冷ましてから戻してください。冷蔵庫は避けてください。においを吸いやすく、出したときに湿気が戻ってしまいます。

よくある質問

ココナッツミルクを入れない配合でも作れますか?

水だけでも生地はまとまりますが、香りとほろほろの口どけがかなり落ちます。ココナッツミルクは粉をまとめると同時に香りも運ぶので、少量でも入れると満足感がぐっと違いますよ。

トースターで焼けますか?

庫内の温度が安定しているトースターオーブンなら可能です。ただ、焦げやすいので手間がかかります。アルミホイルを上にゆるくかぶせ、140から150℃で15分ほど焼いて、いったん取り出し、底の色を確認してください。表面を深く色づけず、外側が乾いてつまめる状態になるまで焼きましょう。

主な参考リンク

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