सादी थाली में परोसा तैयार लावर — सूअर का मांस और कच्चा कटहल, बिना खून के
कितने लोगों के लिए6 सर्विंग
पाक शैलीइंडोनेशियाई

लावर: नारियल और सांबल एम्बे के साथ बाली का सूअर का मांस, कलेजी और कच्चा कटहल

बिना खून वाला बाली का लावर बनाने का तरीका — सूअर का पेट, सूअर का छिलका, कलेजी और कच्चा कटहल, बेस गेनेप, तला हुआ सांबल एम्बे और नारियल की दो तैयारियों के साथ। इसमें बारीक कटाई, केंद्र का तापमान नापना, कच्चे मांस के अलग औज़ार, नारियल की पतली भूरी परत, और यह संस्करण लावर की बाकी किस्मों के बीच कहाँ बैठता है — सब शामिल है।

कठिनाई: मध्यम

Cooking flow

बनाने की विधि

STEP 11 / 14

कंद तैयार करें

बोर्ड पर गैलंगल काटते हुए

गैलंगल, हल्दी, अदरक और केनकुर को साफ़ बहते पानी में धोएँ। सब्ज़ी वाले बोर्ड पर, एक बार में एक टुकड़ा लेकर सिर्फ़ वही बाहरी परत हटाएँ जो हटानी है। 5 सेमी गैलंगल, 5 सेमी हल्दी, 3 सेमी अदरक और 5 सेमी केनकुर, चारों को अलग-अलग काटें। गैलंगल को अभी बाकी पेस्ट की सामग्री से अलग रखें।

STEP 22 / 14

छोटे प्याज़, लहसुन और मिर्च काटें

छोटे प्याज़ पतले काटते हुए

सांबल एम्बे के लिए 4 छोटे प्याज़ और 4 लहसुन की कलियाँ छीलें। दोनों को पतला काटें, लहसुन को प्याज़ से अलग रखें, और एक तरफ़ रख दें। 5 मिर्च साफ़ बहते पानी में धोएँ और साफ़ तौलिये से सुखाएँ। साफ़ बोर्ड पर उन्हें पतला काटें और अलग रख दें।

STEP 33 / 14

लाइम पत्तियाँ तैयार करें और कटहल खोलें

लाइम पत्तियाँ बारीक धागों जैसी काटते हुए

4 काफ़िर लाइम पत्तियाँ बहते पानी में अच्छी तरह धोएँ। साफ़ तौलिये से तब तक पोंछें जब तक पानी न बचे। सूखी पत्तियों को साफ़ बोर्ड पर बारीक धागों जैसा काटें और कच्चे मांस से दूर एक साफ़ छोटे कटोरे में रखें। ये कच्ची ही रहेंगी। कच्चे कटहल के 2 डिब्बे खोलें और कटहल उबालने तक एक तरफ़ रख दें।

STEP 44 / 14

छिलका अलग करें और मांस काटें

छिलका हटाने के बाद सूअर का मांस बारीक काटते हुए

500 ग्राम सूअर का पेट कच्चे मांस वाले बोर्ड पर रखें। कच्चे मांस वाले चाकू से इसे काटें और मांस से छिलका अलग कर दें। कोई अतिरिक्त छिलका न डालें, और छिलके को उबालने के लिए बचाकर रखें। कच्चे मांस वाले चाकू से मांस को कीमे जितना बारीक काटें।

STEP 55 / 14

सूअर का मांस भूनें और उबालें

प्रोब से सूअर के मांस के केंद्र का तापमान जाँचते हुए

कटा हुआ कच्चा मांस साफ़ वोक में तेजपत्ता और थोड़े सब्ज़ी तेल के साथ डालें। कुछ मिनट भूनें। मांस अभी पूरा नहीं पका है, इसलिए उबालने और तापमान जाँचने तक चलते रहें। एक जग में 1/2 स्टॉक क्यूब को 1 कप पानी में घोलें, जब तक वह घुल जाए, फिर सारा पानी वोक में डाल दें। मांस को स्टॉक में उबालें, बीच-बीच में चलाते रहें। मांस को एक मोटी ढेरी में इकट्ठा करें और साफ़, बारीक नोक वाली प्रोब उसके केंद्र में डालें। केंद्र कम से कम 1 मिनट तक 75 °C या उससे ऊपर रहना चाहिए। अगर नहीं रहता, तो उबालते रहें और दोबारा नापें। पका मांस साफ़ बर्तनों से साफ़ थाली में ले जाएँ।

STEP 66 / 14

छिलका उबालें और काटें

सूअर के छिलके के सबसे मोटे हिस्से का तापमान जाँचते हुए

एक अलग बर्तन में साफ़ पानी डालें और उबाल लें। कच्चे मांस वाले चिमटे से अलग किया हुआ छिलका पानी में डालें। इस बर्तन में और कुछ नहीं जाता। छिलके को नरम होने तक उबालें। साफ़ चिमटे से पकड़ें और साफ़ प्रोब सबसे मोटे हिस्से में डालें। केंद्र कम से कम 1 मिनट तक 75 °C या उससे ऊपर रहना चाहिए। अगर नहीं रहता, तो छिलके को उबलते पानी में वापस डालें और दोबारा नापें। साफ़ चिमटे से छिलका साफ़ ट्रे पर रखें और थोड़ी देर ठंडा होने दें, इतना कि काटा जा सके। साफ़, पके खाने वाले बोर्ड पर इसे पतला-पतला काटें। कच्चे मांस वाला बोर्ड या चाकू इस्तेमाल न करें।

STEP 77 / 14

कलेजी पकाएँ और काटें

कलेजी के केंद्र का तापमान जाँचते हुए

साफ़ ग्रिडल या ग्रिल गर्म करें। कच्चे मांस वाले चिमटे से 200 ग्राम कलेजी उस पर रखें और ज़रूरत के हिसाब से पलटते हुए पकाएँ। साफ़ प्रोब सबसे मोटे टुकड़े में डालें। केंद्र कम से कम 1 मिनट तक 75 °C या उससे ऊपर रहना चाहिए। अगर नहीं रहता, तो पकाते रहें और दोबारा नापें। साफ़ चिमटे से कलेजी साफ़ प्लेट में रखें और काटने लायक ठंडी होने तक थोड़ी देर रहने दें। साफ़, पके खाने वाले चाकू और बोर्ड से इसे बारीक काटें।

STEP 88 / 14

कटहल उबालें और काटें

ठंडा कच्चा कटहल बारीक काटते हुए

एक अलग बर्तन में सादा पानी उबालें और डिब्बे का कच्चा कटहल डालें। कुछ मिनट उबालें। छननी में डालें और पानी निकल जाने दें। छना हुआ कटहल साफ़ बर्तन में थोड़ी देर रखें, ताकि काटने लायक ठंडा हो जाए। साफ़ चाकू और बोर्ड से इसे बारीक काटें।

STEP 99 / 14

बेस गेनेप पीसें

ओखली में बेस गेनेप पीसते हुए

धनिया, तिल, काली मिर्च, सफ़ेद मिर्च, लौंग, कैंडलनट, जीरा और जायफल एक कटोरे में नाप लें। इन्हें कटे गैलंगल, हल्दी, अदरक और केनकुर के साथ ओखली में डालें। सब कुछ पीसकर पेस्ट बना लें। इस अवस्था में इसे चखें नहीं, क्योंकि कैंडलनट अभी कच्चे हैं।

STEP 1010 / 14

पेस्ट तलें

तेल में बेस गेनेप भूनते हुए

साफ़ पैन में सब्ज़ी तेल डालें और तेल को अकेले गर्म करें। गर्म तेल में पिसा हुआ बेस गेनेप डालें। पेस्ट को अच्छी तरह पकने तक भूनें, जलने न दें। एक तरफ़ रख दें।

STEP 1111 / 14

नारियल तैयार करें

सफ़ेद नारियल के गूदे से पतली भूरी सतह अलग करते हुए

आधे नारियल के खाने वाले गूदे को ग्रिल करें जब तक सतह भूरी न हो जाए। सख़्त खोल और छिलका खाने की चीज़ नहीं हैं। साफ़ बोर्ड पर पतली भूरी परत सफ़ेद गूदे से काटकर अलग करें और सफ़ेद गूदा कद्दूकस करने तक एक तरफ़ रखें। सिर्फ़ भूरे टुकड़ों को ओखली में कूटें, फिर साफ़ पैन में डालें। तेल न डालें। कूटे टुकड़ों को भूनें, फिर एक तरफ़ रख दें, और सफ़ेद गूदे को पैन से दूर रखें। बचा हुआ सफ़ेद गूदा अगर खोल से जुड़ा है तो निकालें और बहते पानी में हल्का-सा धो लें। साफ़ कटोरे में इसे बारीक कद्दूकस करें। इसे गर्म न करें।

STEP 1212 / 14

सांबल एम्बे तलें

कटोरे में तलने का आखिरी तेल डालते हुए

तलने के लिए साफ़ पैन में सब्ज़ी तेल डालें और पास में एक खाली कटोरा रखें, ताकि तली हुई चीज़ें उसमें रखी जा सकें। तेल को अकेले गर्म करें। कटे छोटे प्याज़ अकेले तलें जब तक पक जाएँ, फिर उन्हें खाली कटोरे में निकाल लें, तेल पैन में ही रहने दें। कटे लहसुन के साथ यही दोहराएँ, फिर कटी मिर्च के साथ, फिर 1 बड़ा चम्मच झींगा पेस्ट के साथ — हर चीज़ अकेले उसी तेल में पकने तक तलें और उसी कटोरे में निकालते जाएँ। बचा हुआ तलने का तेल कटोरे की सामग्री पर डाल दें। यही आपका सांबल एम्बे है।

STEP 1313 / 14

सब जोड़ें और मिलाएँ

मांस को नारियल और मसालों के साथ मिलाते हुए

पका सूअर का मांस, कटा छिलका, कटी कलेजी, तला भूरा नारियल, कद्दूकस किया सफ़ेद नारियल, बेस गेनेप और सांबल एम्बे साफ़ मिक्सिंग बाउल में डालें। कटहल, लाइम पत्तियाँ और नमक अभी रोक लें। हाथ धोएँ या साफ़ बर्तन इस्तेमाल करें, फिर कटोरे की सारी चीज़ें अच्छी तरह मिला दें।

STEP 1414 / 14

तैयार करें और परोसें

ताज़ा मिला हुआ लावर थाली में परोसते हुए

कटा हुआ कच्चा कटहल, कच्ची कटी लाइम पत्तियाँ और स्वादानुसार नमक डालें। सब कुछ हल्का-हल्का मिला दें। मिश्रण को गर्म न करें। ताज़ा मिला हुआ लावर साफ़ थाली में चम्मच से निकालें और परोसें। चाहें तो साथ में चावल और सायुर उरब रखें, बिना मिलाए।

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Ingredients

सामग्री

1 / 3

मुख्य सामग्री

सामग्री मात्रा भूमिका
सूअर का पेट, छिलके सहित 500 ग्राम उसी टुकड़े से छिलका अलग करें। मांस बारीक काटें और पका छिलका पतला-पतला काटें
सूअर की कलेजी 200 ग्राम ग्रिडल या ग्रिल पर पकाएँ, फिर बारीक काटें
कच्चा कटहल, डिब्बे का 2 डिब्बे उबालें, छानें, ठंडा करें और काटें
नारियल 1/2 सिर्फ़ खाने वाला गूदा: पतली भूरी परत तलें, सफ़ेद गूदा कच्चा कद्दूकस करें
तेजपत्ता 1 सूअर के मांस के साथ भूनें
काफ़िर लाइम की पत्तियाँ 4 धोएँ, सुखाएँ, बारीक काटें और आखिर में कच्ची मिलाएँ
सब्ज़ी स्टॉक 1/2 क्यूब नीचे दिए 1 कप पानी में घोलें
स्टॉक के लिए पानी 1 कप सूअर का मांस इसी में उबलता है
उबालने का पानी जितना चाहिए छिलके और कटहल के लिए सादा पानी, दोनों अपने-अपने बर्तन में
सब्ज़ी तेल थोड़ा सूअर का मांस भूनने के लिए
नमक स्वादानुसार आखिर में डालें
2 / 3

बेस गेनेप

सामग्री मात्रा भूमिका
गैलंगल 5 सेमी धोएँ, काटें और पेस्ट में पीसें
हल्दी 5 सेमी धोएँ, काटें और पेस्ट में पीसें
अदरक 3 सेमी धोएँ, काटें और पेस्ट में पीसें
केनकुर 5 सेमी धोएँ, काटें और पेस्ट में पीसें
धनिया के बीज 1 छोटा चम्मच पेस्ट में पीसें
तिल 1 छोटा चम्मच पेस्ट में पीसें
काली मिर्च के दाने 1/2 छोटा चम्मच पेस्ट में पीसें
सफ़ेद मिर्च के दाने 1/2 छोटा चम्मच पेस्ट में पीसें
लौंग 2 पेस्ट में पीसें
कैंडलनट 2 पेस्ट में पीसें। कच्चे चखें नहीं
जीरा 1/2 छोटा चम्मच पेस्ट में पीसें
जायफल पाउडर 1/2 छोटा चम्मच पेस्ट में पीसें
सब्ज़ी तेल जितना चाहिए पेस्ट को पकने तक तलने के लिए
3 / 3

सांबल एम्बे

सामग्री मात्रा भूमिका
छोटे प्याज़ 4 छीलें, पतला काटें और सबसे पहले तलें
लहसुन की कलियाँ 4 छीलें, पतला काटें और उसके बाद तलें
मिर्च 5 धोएँ, सुखाएँ, पतला काटें और उसके बाद तलें
झींगा पेस्ट 1 बड़ा चम्मच सबसे आखिर में तलें
सब्ज़ी तेल जितना चाहिए हर सामग्री तलने के लिए। आखिर में सारा तेल सांबल में चला जाता है
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लावर अक्सर मेबत से शुरू होता है — मांस और मसाले बारीक काटने का साझा काम, जिसमें सब बातें करते चलते हैं। बाली के इस व्यंजन में घुसने का यह अच्छा रास्ता है, क्योंकि यहाँ ज़्यादातर काम चाकू और कटिंग बोर्ड पर ही होता है। 6 सर्विंग के लिए बना यह संस्करण छिलके वाला सूअर का पेट, सूअर की कलेजी, डिब्बे का कच्चा कटहल और आधा नारियल साथ लाता है, और सबको बाँधता है पका हुआ मसाला पेस्ट बेस गेनेप और तला हुआ सांबल एम्बे। देश के और व्यंजन हमारे इंडोनेशिया पेज पर मिलेंगे।

बाली के लावर के बारे में

लावर बाली का व्यंजन है, जिसके कई रूप हैं और जिसे कई तरह के मांस से बनाया जा सकता है। इसे अक्सर मिल-जुलकर बनाया जाता है: न्ग्लावर इस व्यंजन की सामूहिक तैयारी है, और मेबत वह कटाई है जो बातें करते हुए साथ में की जाती है।

लाल और सफ़ेद लावर को एक-दूसरे से अलग पहचाना जाता है। लावर मेरा खून के साथ बनता है, जबकि इस रेसिपी में खून नहीं है। लावर नंगका एक अलग व्यंजन है जिसकी जान कटहल है; यहाँ कटहल सूअर के मांस, छिलके और कलेजी के साथ मिलता है।

लावर को चावल के साथ परोसें और साथ में सायुर उरब रखें — उसे मिलाएँ नहीं।

शुरू करने से पहले

सब कुछ अलग-अलग तैयार होता है और आखिरी कुछ चरणों में ही एक साथ आता है। सूअर के मांस, छिलके और कलेजी के लिए खाद्य थर्मामीटर इस्तेमाल करें।

सामग्री (6 लोगों के लिए)

पकाने से पहले लावर की सारी सामग्री सजी हुई

बर्तन और औज़ार

  • बारीक काटने के लिए भारी रसोई का चाकू या छुरा
  • मज़बूत ओखली-मूसल, या फ़ूड प्रोसेसर
  • साफ़, बारीक नोक वाली प्रोब वाला खाद्य थर्मामीटर
  • कच्चे सूअर के मांस और कलेजी के लिए अलग बोर्ड, चाकू, चिमटा और प्लेट
  • सब्ज़ी-भाजी और पके खाने के लिए अलग साफ़ बोर्ड और चाकू
  • सूअर के मांस के लिए वोक
  • कलेजी और नारियल के लिए ग्रिडल या ग्रिल
  • छिलके और कटहल के लिए अलग बर्तन
  • बेस गेनेप, नारियल और सांबल के लिए अलग पैन
  • छननी, जग और कद्दूकस
  • साफ़ कटोरे, प्लेटें और ट्रे, और एक बड़ा मिक्सिंग बाउल

लावर के लिए सामग्री चुनना

कहाँ से खरीदें

डिब्बे का कच्चा कटहल, गैलंगल, केनकुर, कैंडलनट, काफ़िर लाइम की पत्तियाँ और झींगा पेस्ट — यही वे चीज़ें हैं जो आपको सबसे ज़्यादा किसी एशियाई किराना दुकान या ऑनलाइन दुकान तक ले जाएँगी, इसलिए इन्हीं आम नामों से खोजें। केनकुर को इसी नाम से माँगें और पैकेट का लेबल देख लें।

चारों कंद अलग-अलग तैयार होते हैं, और हर एक की अपनी अहमियत है। एक की जगह दूसरा डाला, तो आप अलग संस्करण बना रहे हैं, अलग स्वाद के साथ।

इस रेसिपी में झींगा पेस्ट और तिल हैं। अगर आप सब्ज़ी स्टॉक क्यूब इस्तेमाल कर रहे हैं, तो उसका लेबल भी सामग्री और एलर्जी के लिए देखें।

नारियल और लाइम की पत्तियाँ

कटी हुई काफ़िर लाइम पत्तियाँ और सफ़ेद नारियल तैयार लावर में कच्चे ही जाते हैं। पत्तियाँ बहते पानी के नीचे धोएँ और पूरी तरह सुखाएँ, और सफ़ेद नारियल के गूदे को कद्दूकस करने से पहले हल्का-सा धो लें।

विधि में नारियल की "भूरी परत" का ज़िक्र है। इसका मतलब सफ़ेद गूदे को ढकने वाली वह पतली भूरी बीज-परत है, जो लगभग 0.2 मिमी मोटी होती है। सख़्त खोल और छिलका कभी खाने की चीज़ नहीं हैं।

बनाने की विधि

चरण कैसे बँटे हैं

चरण 1–17 सब्ज़ी-भाजी तैयार करते हैं। चरण 18–47 सूअर का मांस, छिलका, कलेजी और कटहल पकाते हैं। चरण 48–74 बेस गेनेप, नारियल और सांबल बनाते हैं। चरण 75–81 सब कुछ एक साथ जोड़ते हैं।

लावर में गड़बड़ हो तो क्या करें और सुरक्षित तापमान

सूअर का मांस, छिलका और कलेजी

सूअर का मांस (अंगों सहित) और सूअर की कलेजी केंद्र तक पकाएँ। रोगजनक तब मरते हैं जब केंद्र कम से कम 1 मिनट तक 75 °C या उससे ऊपर पहुँचे। सूअर का मांस, अलग किया हुआ छिलका और कलेजी साफ़ थर्मामीटर से जाँचें। पकने का फ़ैसला थर्मामीटर से करें, रंग, पकाने के समय या तस्वीरों से नहीं।

कच्चे मांस और अंगों के औज़ार पके खाने और कच्ची सब्ज़ी-भाजी से दूर रखें। कच्चा मांस या अंग छूने के बाद हाथ धोएँ। अगर कच्चा मांस फ़्रिज में रखते हैं, तो उसका रस किसी और चीज़ पर न टपके।

सूअर का मांस "कुछ मिनट" भुना जाता है और कलेजी ग्रिडल या ग्रिल पर जाती है, इसलिए आखिरी फ़ैसला थर्मामीटर का है: सूअर का मांस, छिलका और कलेजी केंद्र पर कम से कम 75 °C तक पहुँचें और वहाँ कम से कम 1 मिनट रहें।

समस्या क्या जाँचें क्या करें
सूअर का मांस, छिलका या कलेजी 1 मिनट तक 75 °C नहीं रोक पाते मांस की ढेरी का केंद्र, छिलके का सबसे मोटा हिस्सा, या कलेजी का सबसे मोटा टुकड़ा पकाते रहें और दोबारा नापें। रंग और बीता समय इस जाँच की जगह नहीं ले सकते
आपको और स्टॉक डालने का मन करता है इस रेसिपी में एक कप पानी है, जिसमें आधा क्यूब घोला गया है दूसरा नापा हुआ कप न डालें
बेस गेनेप पैन में पकड़ने लगता है पैन के नीचे की आँच आँच धीमी करें और चलाते रहें, जब तक पेस्ट बिना जले पूरी तरह पक न जाए
समझ नहीं आता नारियल का कौन-सा हिस्सा इस्तेमाल करें सख़्त खोल और छिलका, या सफ़ेद गूदे पर की पतली भूरी सतह सिर्फ़ पतली भूरी सतह और सफ़ेद गूदा इस्तेमाल करें। सख़्त खोल या छिलका कभी न कूटें, न खाएँ
अगली सामग्री तैयार होने तक सांबल की पिछली सामग्री तेल में ही पड़ी है पैन में एक बार में सिर्फ़ एक सामग्री होनी चाहिए अगली डालने से पहले पिछली को कटोरे में निकाल लें
जोड़ते समय हाथ में कच्चे मांस वाला औज़ार आ जाता है पके खाने और कच्ची सब्ज़ी-भाजी के लिए इस्तेमाल होने वाले औज़ार साफ़ औज़ार लें। कच्चे मांस के औज़ार पके खाने, लाइम पत्तियों और नारियल से दूर रखें
तैयार लावर में नमक कम लगता है नमक, जिसकी कोई तय मात्रा नहीं है थोड़ा नमक डालें और फिर से मिला दें

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

कटहल के 2 डिब्बों में कितने ग्राम होते हैं?

रेसिपी में डिब्बे का आकार या वज़न नहीं दिया है। जितने आकार का कच्चा कटहल मिले, उसके 2 डिब्बे लें।

केनकुर की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?

कोई बराबर विकल्प हम नहीं सुझा सकते। केनकुर को कभी-कभी सफ़ेद अदरक या सैंड अदरक भी कहा जाता है, और इसे "लेसर गैलंगल" तथा Kaempferia galanga से भी जोड़ा जाता है, हालाँकि यह जोड़ विवादित है। दुकानों में इसे केनकुर नाम से ही माँगें। अगर आप कुछ और इस्तेमाल करते हैं, तो नतीजे को अलग संस्करण मानें।

कलेजी कितने मिनट पकानी चाहिए?

कोई तय समय नहीं है। कलेजी को ग्रिडल या ग्रिल पर पकने तक पकाएँ, फिर सबसे मोटे टुकड़े को नापें और देखें कि वह कम से कम 1 मिनट तक 75 °C या उससे ऊपर रहता है। सिर्फ़ भूरा हो जाना यह नहीं बताएगा कि अंदर तक पक गई है।

स्रोत

  • Wil and Wayan's Bali Kitchen, "Wayan's Easy Balinese Lawar Recipe." मुख्य रेसिपी: 6 सर्विंग, सारी सामग्री की मात्रा, छह-भाग वाली विधि, मेबत का विवरण, और केनकुर पर पाठकों तथा लेखक की टिप्पणियाँ। https://wilandwayanskitchen.com/easy-balinese-lawar-recipe/
  • Ministry of Health, Labour and Welfare (Japan), रेस्टोरां के लिए सूअर और बीफ़ की कलेजी तथा सूअर के मांस को केंद्र तक गर्म करने की सूचना। केंद्र 75 °C पर कम से कम 1 मिनट, कच्चे मांस और अंगों के लिए अलग औज़ार, हाथ धोना, और फ़्रिज में रस टपकने से रोकना। यहाँ घर के खाने के लिए एक अतिरिक्त सुरक्षा कदम के रूप में इस्तेमाल। https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11130500-Shokuhinanzenbu/innsyokutenn_1.pdf
  • FoodSafety.gov, "Cook to a Safe Minimum Internal Temperature." सूअर के पूरे कट और कीमा बने सूअर के मांस को कवर करने वाला चार्ट। यह सूअर की कलेजी के लिए ख़ास नहीं है और इस रेसिपी की तापमान जाँच के लिए इस्तेमाल नहीं हुआ। https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/safe-minimum-internal-temperatures
  • Wikipedia, "Coconut." नारियल की लगभग 0.2 मिमी मोटी भूरी बीज-परत और सफ़ेद, मांसल खाने योग्य एंडोस्पर्म। यह साबित नहीं करता कि बीज-परत खाने के लिए सुरक्षित है या कच्चा नारियल सुरक्षित है। https://en.wikipedia.org/wiki/Coconut
  • Indonesia Travel / Ministry of Tourism, Republic of Indonesia, "Lawar." बाली का व्यंजन लावर, क्षेत्रीय अंतर, और लाल तथा सफ़ेद लावर का फ़र्क़। https://www.indonesia.travel/id/id/travel-ideas/gastronomy/lawar
  • Kadek Dwi Sunartini, "Embracing Balinese Local Wisdom Through the Dish Lawar," Budaya Bali. तुलना का एक उदाहरण, जिसमें लावर नंगका भी शामिल है। https://budayabali.com/embracing-balinese-local-wisdom-through-the-dish-lawar
  • Prastowo et al., "Diversity of Indonesian offal-based dishes," Journal of Ethnic Foods. खून से बना लावर मेरा और न्ग्लावर का सामूहिक उत्पादन। सिर्फ़ उन्हीं अंशों के लिए इस्तेमाल। https://journalofethnicfoods.biomedcentral.com/counter/pdf/10.1186/s42779-023-00181-8.pdf