蒸した魚団子、豆腐、キャベツ、じゃがいも、卵にピーナッツだれをかけたインドネシアのシオマイ
🔪下準備40分
🔥調理30分
🌍ジャンルインドネシア料理

シオマイの作り方|バンドンの蒸し団子

世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方

STEP 11 / 6

魚とえびを冷たいペーストにする

所要時間8分

手順1: 魚とえびを冷たいペーストにする

火は使いません。白身魚350gとむきえび120gの水気を押さえ、2cm角に切ります。フードプロセッサーに魚、えび、氷水80mlのうち50ml、塩、きび砂糖、にんにく、白こしょうを入れ、30秒ずつ止めながら2分ほど回します。途中で側面をゴムべらで落とし、卵白を加えてさらに30秒回します。生地は白くつやを帯び、指で触ると少し吸いつくまで回します。ぬるくなったら、ボウルごと冷蔵庫で10分休ませます。

STEP 22 / 6

タピオカ粉を折り込む

所要時間6分

手順2: タピオカ粉を折り込む

火は使いません。魚ペーストを大きなボウルへ移し、タピオカ粉120gを3回に分けて加えます。ゴムべらで切るように混ぜ、粉が見えなくなったら残りの氷水を大さじ1ずつ足します。スプーンですくうと形が残り、手に油を塗ると直径3cmの団子にできるくらいの硬さにします。なめらかにしようと強く練り続けると、仕上がりが硬くなります。粉っぽさが消えたら止めます。

STEP 33 / 6

豆腐とキャベツに詰める

所要時間18分

手順3: 豆腐とキャベツに詰める

火は使いません。木綿豆腐は6等分し、中央を小さじで浅くくり抜きます。キャベツは耐熱皿にのせ、600Wの電子レンジで1分30秒温め、しんなりさせます。キャベツの芯が硬い場合は薄くそぎます。魚生地を豆腐のくぼみに大さじ1ずつ詰め、残りは油を塗った手で小さな団子にします。キャベツには大さじ1強の生地を置き、左右を軽くたたんで包みます。閉じ目を下にすると、蒸している間に開きにくいです。

STEP 44 / 6

中火の蒸気で中心まで蒸す

所要時間18分

手順4: 中火の蒸気で中心まで蒸す

蒸し器の下段に水を入れ、強火で沸かします。蒸気がしっかり上がったら中火へ落とし、湯がぼこぼこ暴れすぎない状態を保ちます。蒸し板に薄く油を塗るか、穴を開けたオーブンシートを敷き、魚団子、豆腐、キャベツ、じゃがいも、ゆで卵を並べます。ふたをして中火で15分蒸し、魚団子の中心が白く固まり、押すと弾力が戻る状態にします。大きい団子はさらに3分蒸します。ふたを開ける時は水滴が落ちないよう、少しずらしてから外します。

STEP 55 / 6

ピーナッツだれを弱火でのばす

所要時間12分

手順5: ピーナッツだれを弱火でのばす

小鍋にピーナッツ、にんにく、赤唐辛子、きび砂糖、タマリンドペースト、ケチャップマニス、塩、水180mlを入れます。ハンドブレンダーで粗くつぶし、粒が少し残るなめらかなペースト状にします。中火で温め、ふつふつしてきたら弱火へ落として7分煮ます。木べらで鍋底をなぞると一瞬筋が残り、すぐ戻るくらいの濃さにします。重すぎる場合は水を大さじ2ずつ足します。最後に味を見て、酸味が弱ければタマリンド小さじ1、甘みが弱ければ砂糖小さじ1を足します。

STEP 66 / 6

切ってたれをかける

所要時間6分

手順6: 切ってたれをかける

火を止めたまま仕上げます。温かい魚団子と豆腐を2分休ませ、食べやすい大きさに切ります。皿にじゃがいも、キャベツ、豆腐、魚団子、卵をのせます。ピーナッツだれを最初から全部かけず、1人分につき大さじ3ほど回しかけます。ケチャップマニスを小さじ1ほど細く落とし、サンバルとライムを皿の端に置きます。食べる直前にライムを絞ると、たれの甘さが軽くなります。

魚団子が硬くなる原因は、タピオカ粉を増やしすぎることと、強い蒸気で長く蒸しすぎることです。生地が少しやわらかい時は、粉をすぐ足すより10分冷やしてから触ります。蒸し時間は大きさで変わりますが、小さな団子なら15分前後で中心まで火が入ります。

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Ingredients

材料

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

準備

買い出しの前に

シオマイに使う白身魚、えび、タピオカ粉、豆腐、キャベツ、じゃがいも、卵、ピーナッツ、タマリンド、ケチャップマニス
魚とえびの生地、蒸す具、ピーナッツだれの材料を分けて量ると作業が落ち着く

4人分です。軽食なら4人、白ごはんを横に置いて主菜にするなら3人で食べ切れる量です。白身魚は皮と骨を除き、ペーパーで水気を押さえてから量ります。豆腐は木綿でも絹でも作れますが、詰め物にするなら木綿の方が崩れにくいです。

11品目

魚団子の生地

材料 分量 代替・補足
白身魚の切り身 350g 生たら、すけそうだら、めかじき。皮と骨を除く
むきえび 120g 香りを足す。魚だけにするなら白身魚を470g
木綿豆腐 1丁の半分 詰める用。約180g
卵白 1個分 生地のつなぎ
氷水 80ml 生地を冷たいまま締める
にんにく 1片 すりおろし
塩 小さじ1 魚の粘りを出す
きび砂糖 小さじ1 魚の角を丸める
白こしょう 小さじ1/3 黒こしょう少々でも可
タピオカ粉 120g サゴ粉があれば同量。片栗粉だけは食感が変わる
サラダ油 小さじ2 手やスプーンに薄く塗る
7品目

蒸す具と添えるもの

材料 分量 代替・補足
キャベツ 6枚 外葉より内側の大きい葉
じゃがいも 2個 ひと口大。皮は好みでむく
卵 2個 10分ゆでて殻をむく
ライム 1個 くし形。レモンでも可
サンバル 大さじ2 辛い人だけ皿の端に置く
ケチャップマニス 大さじ2 仕上げに少量
白ごはん 好みで 主菜にする時だけ
8品目

ピーナッツだれ

材料 分量 代替・補足
無塩ローストピーナッツ 160g 無糖ピーナッツバターなら130g
にんにく 2片 粗く刻む
赤唐辛子 1本 辛さ控えめなら種を抜く
きび砂糖またはパームシュガー 大さじ2 甘さは最後に調整
タマリンドペースト 大さじ1と1/2 なければ米酢大さじ1とライム果汁小さじ1
ケチャップマニス 大さじ1 たれの甘みと色
塩 小さじ1/2 最後に調整
水 260ml 濃度調整用

魚、えび、卵、落花生、大豆、小麦が含まれる材料や調味料を使います。甲殻類やピーナッツにアレルギーがある場合は、えびやピーナッツだれを別の材料に替えるだけでは、交差接触の問題が残ります。家庭内で分けて作る場合も、器具や油、まな板を分けてください。

にがうりは無理に入れなくていい

現地のシオマイには pare(にがうり)が添えられることがあります。日本の家庭では、初回から入れると苦味が強く出やすいです。まずはキャベツ、じゃがいも、豆腐、卵で作ります。慣れたら、下ゆでしたにがうりを少量足すと、現地の屋台らしさが出ます。

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栄養情報 1人分の目安
130kcal
エネルギー
8.5g
タンパク質
5.5g
脂質
12.0g
炭水化物
1.5g
食物繊維
320mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。

手に入りにくい材料の買い方

買い出しガイド

蒸し器のふたを少しずらすと、魚のすり身と豆腐の湯気がふわっと香ります。シオマイは中国式の焼売とは少し違って見えるんです。魚団子と一緒に、蒸した豆腐、キャベツ、じゃがいも、卵が同じ皿にのり、そこへ濃いピーナッツだれ、ケチャップマニス、サンバル、ライムが重なります。もとは中国式の焼売でしたが、インドネシアで独自の料理になりました。甘い、酸っぱい、辛い、香ばしいが一度に味わえる、バンドンの屋台の軽食です。

豆腐、キャベツ、魚団子を蒸し器に並べたシオマイの下ごしらえ
シオマイは魚団子だけでなく、豆腐、キャベツ、じゃがいも、卵を一緒に蒸して食べる

シオマイとは

シオマイは、蒸した魚団子を豆腐や野菜と一緒に、ピーナッツだれでいただく料理です。西ジャワ州、特にバンドンでは、魚、鶏肉、またはえびの生地にサゴやタピオカを混ぜ、ゆで卵、じゃがいも、にがうり、キャベツ、豆腐などを添えます。バンドンらしさは魚団子だけではなく、皿全体にあるんです。たれをかけたあとは、辛さと酸っぱさを食卓で好みに合わせてください。

インドネシアのシオマイは、皮で包まないことが多いです。生地をそのまま蒸すものもあれば、豆腐やキャベツに詰めるものもあります。ペンペックが魚とタピオカを茹でて揚げるパレンバンの料理なら、シオマイは蒸してピーナッツだれで食べる、バンドンの軽食です。ピーナッツだれはガドガドに近く、食卓で辛さを調整する感覚はサテアヤムにもつながります。

呼び方

インドネシア語では siomai と書かれることもありますが、屋台では siomay と書かれることが多いです。どちらも同じ料理の名前です。

シオマイの材料選び

シオマイの買い出しで見るタピオカ粉、タマリンド、ケチャップマニス、サンバル、蒸し器
通販で見る価値があるのは、魚や野菜ではなくタピオカ粉、タマリンド、ケチャップマニスのような現地調味料

家での一番の難所は、魚よりもすり身の水分とたれの濃さです。白身魚、えび、豆腐、キャベツ、じゃがいもは、普通のスーパーで手に入ります。アジアの食材店やネットで探したいのは、タピオカ粉、タマリンド、ケチャップマニスの三つです。蒸し器がなければ鍋とざるで代用できますが、二段蒸し器があると、じゃがいもや卵と一緒に豆腐やキャベツも温めやすくなりますよ。

魚とえび

インドネシアで使われるtenggiriは、サワラに近い身のしっかりした魚です。家庭では、生たら、すけそうだら、めかじき、むきえびを組み合わせると扱いやすいです。魚だけでは味がぼやけ、えびだけでは香りが強すぎるので、この料理では両方を混ぜます。

タピオカ粉

タピオカ粉は、蒸してもぷりっとした弾力を残してくれます。片栗粉だけでも固まりますが、冷めると硬くなり、粉っぽい歯ざわりになりがちです。タピオカはペンペックやパペダ(日本語のページ)にも使うので、インドネシア料理を続けて作るなら、一袋あると便利ですよ。

タマリンドとケチャップマニス

タマリンドは、ピーナッツだれを甘いだけで終わらせない酸味をくれます。ライムや酢でも代用はできますが、タマリンドの深い酸味があると、ガドガドやサテのたれに通じる奥行きが出ます。

ケチャップマニスは、インドネシアの甘口醤油です。とろみと香りがあるので、普通の醤油に砂糖を足しただけでは、なかなか似た味になりません。ただし量は控えめにして、最後に仕上げとして少しだけ使ってください。たれの上から細く落とすと、甘さが締まり、色も深まります。

ケチャップマニスがないときは、濃口醤油大さじ3、黒糖またはきび砂糖大さじ2、水大さじ1を小鍋に入れ、弱火で3分ほど煮ます。小さな泡がふつふつと出て、スプーンから少し重く落ちるくらいになったら火を止めます。少し薄いと感じるところで止めるのがコツで、煮詰めすぎると冷めたときに固くなりますよ。

迷ったときの代わり方早見表

迷うところ 守りたいこと 家庭での現実的な選択 避けたいこと
魚 淡い白身と弾力 生たら、すけそうだら、めかじき、白身魚すり身 脂の強い魚だけで作る
えび 香りを足す むきえびを少量混ぜる えびだけで作り、香りを強くしすぎる
粉 蒸しても残る弾力 タピオカ粉を少しずつ混ぜる 成形しやすさだけで粉を増やす
たれ 甘い、酸っぱい、辛い、香ばしい ピーナッツ、タマリンド、ケチャップマニス、ライム ピーナッツバターと砂糖だけで甘くする
添え物 皿の食感を増やす 豆腐、キャベツ、じゃがいも、卵 魚団子だけで皿を重くする

失敗しやすいところ

硬く割れたシオマイと、しっとり蒸し上がったシオマイを比べた状態
シオマイは粉を増やしすぎず、蒸しすぎない方がしっとりした弾力になる

豆腐に詰めるときは、くぼみを浅めにします。深く掘ると見た目はきれいですが、蒸している間に崩れやすくなるんです。浅くても十分で、豆腐と魚団子が一体になって食べられます。

キャベツは、包む前に電子レンジで軽く柔らかくします。生のまま巻くと割れ、加熱しすぎると水っぽくなります。葉の厚い芯の部分だけを薄くそぎ、やわらかい緑の部分で包むと、家庭の蒸し器でも扱いやすいですよ。

ピーナッツだれは、皿に落としたときにゆっくり広がる濃さが目安です。重すぎると魚団子の上にとどまり、じゃがいもまで届きません。さらさらすぎると皿の底へ流れて、野菜の水分と混ざってしまいます。蒸している間は濃いめに作っておき、盛り付け直前にお湯でのばすと調整しやすいです。

盛り付けと保存

蒸したシオマイとピーナッツだれを別容器に分けて保存している台所
シオマイは蒸した具とピーナッツだれを分けて保存し、食べる時に温め直す

保存と温め直し

作り置きするなら、蒸した具とピーナッツだれは別々に保存してください。魚団子、豆腐、キャベツ、じゃがいもは粗熱を取り、密閉容器に入れて冷蔵し、翌日までに食べきります。魚とえびのすり身なので、常温に長く置かないでください。食べる分だけ取り出すのが安心です。

温め直しには蒸し器がいちばん確実です。中火で蒸気を上げ、具を並べて5から6分温めます。電子レンジの場合は、皿に並べて水小さじ2をふり、ふんわりラップをかけて600Wで1分30秒から2分加熱します。中心が温まったところで止めてください。加熱しすぎると魚団子が締まってしまいます。

ピーナッツだれは冷蔵で3日ほど持ちます。冷えると固くなるので、小鍋で弱火にかけ、水を大さじ1ずつ足してのばしてください。電子レンジなら、耐熱容器に入れて600Wで20秒ずつ、間で混ぜながら温めます。ケチャップマニス、サンバル、ライムは保存容器ではなく、食べる直前に皿の上で足すと香りが残ります。

一緒に出したい料理

シオマイは蒸し料理なので、油っぽい料理で囲みすぎない方が食べやすいです。ガドガドはピーナッツだれが同じなので、それは別の日に回しましょう。香りの方向が違うナシウドゥックや、汁気のあるソトアヤムを選ぶと、食卓が重くなりません。ココナッツごはンを少し添えると、軽食のシオマイが食事になります。辛さを足したい日は、サンバル代用の作り方を小皿で出すと、子どもや辛いものが苦手な人とも分けやすいです。

余った材料も使い切れますよ。

  • ガドガドは、同じピーナッツだれ、タマリンド、ケチャップマニスを使います。
  • サテアヤムは、ケチャップマニスとピーナッツの甘辛い組み合わせを、焼いた串にのせて楽しめます。

よくある質問

シオマイ、ピーナッツだれ、ケチャップマニス、サンバル、ライム、ごはんを並べた食卓
シオマイはごはんにのせるより、たれ、辛味、酸味を皿で調整すると食べやすい

魚はたら以外でも作れますか

作れます。すけそうだら、めかじき、冷凍の白身魚すり身が扱いやすいです。さばやぶりのように脂が多く香りの強い魚だけで作ると、ピーナッツだれより魚の香りが前に出てしまいます。青魚を使うなら、白身魚を半分以上にしてください。

えびを抜いてもいいですか

抜けます。その場合は白身魚を470gに増やし、にんにくを少し控えめにします。えびがない分、味は淡くなりますが、ピーナッツだれとケチャップマニスがあれば十分まとまります。甲殻類アレルギーがある場合は、えびだけでなく、サンバルや加工品の原材料も確認してくださいね。

ピーナッツバターで代用できますか

無糖のピーナッツバターなら使えます。130gを目安に、水、タマリンド、ケチャップマニス、塩でのばしてください。加糖タイプは甘さが読みにくく、たれが重くなりやすいので、初めての時は避けた方が安心です。粒入りを使うと、現地の粗いピーナッツだれに近い食感になります。

蒸し器がない場合はどうしますか

深めの鍋に耐熱皿を入れ、その上にざるや蒸し板を置く方法で代用できます。水は皿に触れない高さにし、ふたをして蒸気を回してください。強火で沸かしたら中火に落とし、途中で水が減っていないか確認します。電子レンジだけでも火は通りますが、団子が締まりやすいので、初めて作る時は鍋で蒸す方が安定します。

主な参考リンク

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