Llapingachos d'Équateur : galettes de pommes de terre au fromage avec sauce cacahuète, œuf au plat, chorizo et avocat
Préparation1 h
Cuisson45 min
Portions4 portions
CuisineÉquatorienne

Llapingachos : les galettes de pommes de terre au fromage de l'Équateur

Recette des llapingachos, spécialité d'Ambato, au centre de l'Équateur, avec pommes de terre et fromage. Parfum de l'huile d'achiote, salsa de maní, curtido, différences régionales, substituts, étapes pour éviter que la galette ne s'effrite à la cuisson, et conservation.

Total: 1 h 45 minNiveau: Intermédiaire

Cooking flow

Étapes de préparation

STEP 11 / 8

Faire l'huile d'achiote et le parfum d'oignon

8 min

Graines d'achiote chauffées à feu doux dans l'huile, oignon revenu jusqu'à translucide
Vérifier la couleur de l'huile d'achiote et la transparence de l'oignon

Dans une petite poêle, mettez 30 ml d'huile neutre et 2 c. à café de graines d'achiote et chauffez 2 à 3 minutes à feu doux. Quand l'huile est rouge orangé et que les graines sentent la terre, éteignez. Chauffées jusqu'à noircir, les graines sont amères : retirez-les à la passoire fine avant que la couleur ne fonce.

Prélevez 1 c. à soupe de l'huile d'achiote pour la salsa et versez le reste dans une plus grande poêle. À feu moyen, faites revenir 80 g d'oignon blanc 4 à 5 minutes, et quand les angles sont translucides et tendres, ajoutez 1 c. à café de cumin et 4 g de sel. Éteignez avant que l'oignon ne brunisse, et laissez la chaleur résiduelle unir le parfum.

STEP 22 / 8

Cuire les pommes de terre et évaporer l'eau

25 min

Pommes de terre cuites égouttées, séchées par la chaleur résiduelle de la casserole
Pommes de terre où la brochette passe et dont l'eau de surface s'est évaporée

Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux d'environ 4 cm et mettez-les dans une casserole. Couvrez d'eau, ajoutez 2 g de sel et portez à ébullition à feu moyen, puis cuisez 15 à 20 minutes à frémissement. Le signe : une brochette de bambou passe sans résistance au centre et les angles s'effritent un peu.

Égouttez à la passoire, remettez dans la casserole. Sans couvercle, secouez 2 à 3 minutes à feu doux pour évaporer l'eau de surface. Éteignez quand la vapeur diminue et que le farineux de la surface des pommes de terre est uniforme. Si l'on écrase avec de l'eau de cuisson, la pâte devient molle : ne raccourcissez pas cette étape.

STEP 33 / 8

Écraser à chaud, puis refroidir pour poser la pâte

30 min

Pommes de terre écrasées au presse-purée avec oignon à l'huile d'achiote, dans un bol : pâte farineuse
Ne pas trop travailler la pâte : écraser jusqu'à ce que le farineux soit uniforme

Écrasez les pommes de terre au presse-purée tant qu'elles sont chaudes et ajoutez l'oignon revenu à l'huile d'achiote, le cumin et le sel. Arrêtez quand il ne reste plus de grosses masses dans la face écrasée et que le farineux est uniforme. Comme remuer en pétrissant les rend collantes, limitez le retournement à la spatule à 5 minutes.

Étalez sur un plateau et laissez refroidir 20 à 25 minutes à température ambiante. Quand c'est assez refroidi pour toucher, que la pâte se tient mais ne colle pas aux doigts, passez au façonnage. S'il y a encore beaucoup de vapeur et que c'est aqueux, prolongez le refroidissement de 10 minutes. Plutôt que d'ajouter de la fécule, mieux vaut d'abord évaporer l'eau pour garder la texture de la pomme de terre.

STEP 44 / 8

Envelopper le fromage et égaliser l'épaisseur

15 min + 30–60 min de repos

Fromage enveloppé dans la pâte de pommes de terre, façonné en disque de 1,5 cm d'épaisseur
Poser le fromage au centre, fermer les bords et égaliser l'épaisseur

Divisez la pâte en 8 et étalez-les une à une en disques de 8 cm de diamètre. Posez 20 g de fromage au centre, rassemblez les bords pour fermer. Arrondissez en chassant l'air et aplatissez en disque de 1,5 cm d'épaisseur. S'il y a des fissures sur le bord, mouillez le bout des doigts pour les réunir.

Disposez sur un plateau tapissé de papier sulfurisé sans les superposer, couvrez de film et laissez reposer 30 à 60 minutes au réfrigérateur. Le repos raffermit la surface et empêche de casser quand on passe la spatule à la cuisson. Attendez l'étape suivante pour chauffer : si la surface est sèche et que le bord revient sous la pression du doigt, la forme tiendra dès le début de cuisson. Pour celles où le fromage est visible depuis le centre, ajoutez un peu de pâte et refermez avant de cuire.

STEP 55 / 8

Mijoter la salsa de maní chaude

15 min

Salsa de maní mijotant à feu doux dans une petite casserole : oignon, beurre de cacahuète et lait
Sauce cacahuète épaisse, où la trace de la spatule reste un peu

Dans une petite casserole, mettez 1 c. à soupe d'huile d'achiote prélevée et faites revenir 50 g d'oignon blanc 3 à 4 minutes à feu moyen-doux. Quand il est translucide, ajoutez 120 g de beurre de cacahuète non sucré, 180 ml de lait, 1/2 c. à café de cumin et 3 g de sel, et mijotez 8 à 10 minutes à feu doux en remuant.

C'est prêt quand de fines bulles apparaissent en surface et que l'épaisseur est telle que la trace de la spatule ne disparaît pas aussitôt. Si ça réduit trop, ajoutez du lait par 1 c. à soupe. Si l'on garde l'ébullition, elle se sépare facilement : avant que le fond ne brûle, baissez le feu, et ajoutez coriandre et piquant à la fin ou à part.

STEP 66 / 8

Préparer le curtido et les accompagnements

15 min

Curtido d'oignon rouge et de tomate, chorizo grillé et œuf au plat préparés avant le dressage
Préparer le curtido acidulé et les accompagnements séparément des galettes

Coupez 100 g d'oignon rouge en lanières de 3 mm et 150 g de tomate en dés de 5 mm, et mélangez avec 30 ml de jus de citron, 2 g de sel et 10 g de coriandre hachée. Après 10 minutes, l'oignon s'attendrit, un peu de jus sort et l'acidité s'unifie. Si la tomate rend beaucoup d'eau, égouttez un peu le jus juste avant de dresser.

Dans une autre poêle, faites rouler 200 g de chorizo 6 à 8 minutes à feu moyen, jusqu'à cuisson à cœur et jus clair. Les œufs cuisent dans une poêle légèrement huilée à feu moyen, jusqu'à ce que le blanc soit pris. Si vous évitez le mi-cuit, couvrez et cuisez jusqu'au jaune. Ne réutilisez pas pour le curtido ou les galettes cuites l'assiette ou les baguettes qui ont touché la viande crue.

STEP 77 / 8

Cuire les galettes à feu moyen des deux côtés

10 min

Llapingachos cuits à feu moyen dans une poêle plate : une face dorée
Ne pas bouger les galettes, et retourner une seule fois quand elles sont dorées

Huilez finement une poêle plate avec l'huile de cuisson et préchauffez 1 minute à feu moyen. Posez 4 galettes à la fois et, sans les bouger, cuisez une face 4 à 5 minutes. Quand le dessous est doré et que la spatule glissée dessous ne fend pas le bord, retournez une seule fois.

Cuisez l'autre face 3 à 4 minutes, et éteignez quand la surface a une croûte sèche et que le fromage commence à fondre un peu sur les côtés. À feu fort, l'extérieur noircit d'abord et le fromage du centre reste froid. Appuyer plusieurs fois à la spatule fait couler le fromage par les fissures : n'appuyez qu'au début pour ajuster l'épaisseur.

STEP 88 / 8

Dresser avec la sauce chaude et les accompagnements

5 min

Llapingachos terminés avec salsa de maní, curtido, œuf au plat, chorizo et avocat
Assiette finale : llapingachos chauds avec leurs accompagnements

Réchauffez à feu doux 2 minutes la salsa de maní sortie du réfrigérateur, jusqu'à retrouver une épaisseur où la trace de la spatule reste. Étalez de la laitue dans l'assiette, ajoutez 2 llapingachos, puis la salsa, le curtido, le chorizo, l'œuf au plat et l'avocat, dans cet ordre.

C'est réussi si, à l'ouverture de la galette, le fromage s'étire tendrement et que l'extérieur croque. Si la pâte est ferme et serrée, mangez avec un peu plus de sauce. Si la salsa paraît lourde, ajoutez le citron du curtido goutte à goutte pour ajuster entre la douceur de la pomme de terre et le sel.

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Ingredients

Ingrédients

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Ingrédients

Ingrédient Quantité Substituts et remarques
Pommes de terre 1 kg avec la peau Variété farineuse. Les variétés fermes rendent la pâte collante
Oignon blanc 80 g Haché en dés de 5 mm
Graines d'achiote 2 c. à café Aussi appelées annatto. Elles passent couleur et parfum à l'huile
Huile au goût neutre 30 ml Huile de riz, de colza, etc.
Cumin en poudre 1 c. à café Pour les pommes de terre
Sel 8 g À partager entre pommes de terre et oignon
Fromage peu salé 160 g Mozzarella, queso fresco, fromage fondu, etc.
Huile pour la cuisson 30 ml Étalée en couche mince pour chaque galette
2 / 3

Salsa de maní

Ingrédient Quantité Substituts et remarques
Beurre de cacahuète non sucré 120 g Pas de produit sucré ni au chocolat
Lait 180 ml Un lait d'avoine non sucré convient, mais le goût change
Oignon blanc 50 g Dés de 2 à 3 mm
Huile d'achiote 1 c. à soupe Prélevée sur l'huile faite pour les galettes
Cumin en poudre 1/2 c. à café Pour la salsa
Coriandre 10 g Pour la finition. À omettre si vous n'aimez pas
Ají ou piment rouge 1/4 c. à café Peut être omis si le piquant est servi à part
Sel 3 g Ajuster selon le sel du beurre de cacahuète
3 / 3

Curtido et accompagnements

Ingrédient Quantité Substituts et remarques
Oignon rouge 100 g En tranches de 3 mm
Tomate 150 g Dés de 5 mm. Si elle rend beaucoup de jus, en retirer un peu
Jus de citron 30 ml Du jus de citron vert se rapproche de l'acidité locale
Coriandre 10 g Grossièrement hachée
Sel 2 g Pour attendrir l'oignon rouge
Œufs 4 À cuire au plat
Chorizo ou saucisse fraîche 200 g À défaut de style d'Ambato, une saucisse grossière
Avocat 1 Coupé en quartiers
Laitue 100 g Lavée et essorée
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Le marché d'Ambato, et l'assiette de pommes de terre grillées

Juste avant de passer de la poêle à l'assiette, on appuie légèrement avec la spatule sur le disque de pomme de terre : seule la surface craque. À l'intérieur reste du fromage fondu, et l'huile orangée et le parfum de la pomme de terre montent. Les llapingachos sont un plat équatorien où l'on mange ces épaisses galettes de pommes de terre colorées à la poêle avec une salsa de maní, du curtido, un œuf, du chorizo et de l'avocat.

En espagnol on écrit llapingachos, et certaines sources écrivent aussi yapingachos. Plus qu'un en-cas seul, c'est un plat où l'on superpose des accompagnements autour de la pomme de terre pour faire un repas, pour le petit-déjeuner, le brunch, le menu de midi ou en garniture d'un plat de viande.

Llapingachos et accompagnements évoquant la table d'un marché d'Ambato
Llapingachos servis avec leurs accompagnements sur la table d'un marché

À Ambato, dans la province de Tungurahua au centre de l'Équateur, les llapingachos sont souvent présentés comme l'assiette représentative de la ville. Un reportage de la presse locale rapporte qu'une cuisinière d'un stand de marché tenu depuis trois générations tient à la papa chola, très farineuse, et au chorizo à la mode d'Ambato. La variété de pomme de terre et les accompagnements y sont traités comme une mémoire du lieu, ce qui donne au plat un contour différent d'un simple « pommes de terre au fromage ».

Pour l'origine, on rapporte le souvenir de cuisiniers selon lequel une femme indigène aurait commencé à les vendre à la Calle Colón à Ambato, tandis que la manière de les manger a aussi changé selon les foyers et les régions. Plutôt que de fixer une seule année de naissance, il est plus proche de la réalité de voir comment il s'est enraciné comme plat de marché d'Ambato, puis comment chorizo et œuf s'y sont ajoutés pour former l'assiette actuelle. Dans des sources récentes présentant la culture culinaire équatorienne, on trouve aussi la graphie yapingacho : le nom garde la trace des variations d'un lieu à l'autre.

En cuisine ordinaire, ce qu'il faut décider d'abord, c'est jusqu'où garder la pomme de terre comme vedette. La papa chola farineuse n'est pas une variété qu'on trouve toujours : on la remplace par une variété farineuse. Mais si l'on laisse de l'eau dans les pommes de terre cuites, la pâte se relâche avant la cuisson et ne peut plus envelopper le fromage. Sécher les pommes de terre avant de les écraser est la décision à respecter avant même le parfum de l'achiote ou de la cacahuète.

Pour se rapprocher de la table d'Ambato, on verse de la salsa de maní chaude dans l'assiette et on ajoute un curtido acidulé. Le piment ají ne se mélange pas dans la casserole : il se sert à part, que chacun l'ajoute. À côté de l'encocado, mijoté de fruits de mer au coco, et de l'encebollado (en japonais), soupe connue pour le petit-déjeuner, on voit que même dans le même pays, l'axe de la table change entre côte et montagne.

L'ordre de ce plat

Cuire les pommes de terre, évaporer la vapeur, écraser, refroidir, envelopper le fromage, cuire. Si l'on ne se presse pas dans cet ordre, la surface dorée de l'extérieur et la tendreté de l'intérieur se tiennent ensemble. Sauce et curtido se finissent pendant que les galettes reposent.

Ingrédients : ce qui fait tenir la pâte et ce qui complète l'assiette

Ingrédients des llapingachos : pommes de terre, graines d'achiote, fromage, beurre de cacahuète, oignon, œufs, chorizo
Pommes de terre, achiote, fromage et ingrédients de la salsa pour les llapingachos

Pour 4 personnes, on fait 8 galettes fourrées de fromage. Mieux vaut préparer 1 kg de pommes de terre avec la peau, les cuire, puis juger l'état après épluchage : on s'adapte mieux aux différences d'eau qu'en pesant épluchées. Choisissez des variétés farineuses, et évitez de ne faire qu'avec des variétés fermes et collantes.

Galettes de pommes de terre

L'achiote n'est pas un piment fort : c'est une graine qui teinte l'huile d'un rouge orangé. Son parfum n'est pas trop marqué, mais il a une note de terre qui reçoit le cumin et l'oignon. On peut aussi faire avec de l'achiote en poudre, mais chauffer les graines dans l'huile et observer le changement de couleur fait mieux comprendre pourquoi on ne presse pas le feu. Pour qui veut connaître une fois la différence de parfum, les graines entières valent mieux que la poudre.

Un point à vérifier à l'achat : que le produit soit bien des « graines d'achiote (entières) » et non une poudre mêlée d'épices. Il y a une raison d'en acheter si vous l'employez ensuite pour du riz, des haricots ou des mijotés. Si vous voulez ajouter de la couleur juste pour les llapingachos, remplacez par 1 c. à café de paprika en poudre. Mais le paprika ne reproduit pas le parfum de l'achiote : ne le prenez pas pour le même plat, considérez-le comme un point d'arrivée avec ce que vous avez sous la main.

La salsa de maní se fait dans certaines régions en écrasant des cacahuètes grillées, mais à la maison le beurre de cacahuète non sucré est plus pratique. Dans la recette de Laylita aussi, elle est présentée comme une sauce chaude associant beurre de cacahuète, lait, oignon, cumin, achiote et coriandre. Avec une crème de cacahuète sucrée ou un produit sucré, la douceur passe devant le salé de la pomme de terre : vérifiez la liste des ingrédients.

Préparation : faire sécher les pommes de terre cuites avant de les griller

Comme les galettes doivent reposer, comptez environ une heure et demie de préparation. Pendant la cuisson des pommes de terre, on fait l'huile d'achiote ; dans les 30 à 60 minutes qui suivent le façonnage, on termine la salsa et le curtido, ce qui permet de servir sans attendre la sortie de poêle.

Pour écraser les pommes de terre, pétrir au robot ou au mixeur plongeant les rend facilement collantes. Un presse-purée à trous, écrasant sans laisser de grosseur tant qu'elles sont chaudes, évite que les galettes ne se fendent même une fois froides.

Les différences régionales : une assiette d'Ambato

Dressage de llapingachos évoquant la table d'Ambato : galettes, sauce rouge, œuf, chorizo, avocat
Llapingachos mangés avec leurs accompagnements à la table d'Ambato

À Ambato, les llapingachos ne ferment pas l'assiette avec seulement la pomme de terre grillée. La combinaison de base évoquée dans les articles locaux est la galette fourrée au fromage, avec sauce cacahuète, chorizo, œuf au plat, salade, avocat, curtido et ají. Comme on peut ajouter après coup une sauce piquante, le niveau de goût d'une même assiette change selon la personne.

Au marché d'Ambato, certains en font un repas du matin et d'autres le choisissent comme accompagnement d'un plat de viande. Les documents de recettes équatoriens citent aussi des cas où les llapingachos sont servis avec hornado ou fritada. Comme on pose la pomme de terre presque en féculent et qu'on ajoute viande et œuf en petites quantités, l'assiette a une présence de repas plus forte que la galette seule.

Les différences régionales ne sont pas une compétition de méthodes. Là où l'on trouve des pommes de terre farineuses, la pâte est la vedette ; dans les maisons fières de leur chorizo, le grillé de la viande se remarque. Selon les foyers, on omet œuf et avocat et on sert galette et salsa seulement. Si la graphie yapingacho subsiste dans les ressources sur la culture culinaire équatorienne, c'est que ce plat ne s'est pas transmis par une seule fiche de recette.

Même au sein d'un pays, entre l'encocado de la côte, au coco et aux fruits de mer, l'encebollado, qui associe poisson et yucca, et les llapingachos de montagne, qui mettent en vedette la pomme de terre, les parfums posés sur la table diffèrent. Comparé à la causa limeña, plat de pommes de terre froid du Pérou, la causa construit des couches avec l'acidité et le froid, tandis que les llapingachos unissent l'assiette par la surface dorée et la sauce chaude.

Ce qu'on peut changer ailleurs, ce qu'on garde

Galettes cuites et salsa séparées dans des récipients, refroidies avant la mise au frais
En séparant galettes et sauce pour la conservation, on retrouve plus facilement la croûte

Pour faire la salsa de maní avec des cacahuètes grillées, on garde la texture des grains grossièrement écrasés mieux qu'avec du beurre de cacahuète. Chauffez 120 g de cacahuètes non salées 5 minutes à feu doux dans une poêle, laissez refroidir, écrasez au mortier, puis ajoutez 180 ml de lait, l'oignon et le cumin et mijotez. Si vous n'allez pas jusque-là à chaque fois, le beurre de cacahuète suffit, et un mortier ne se justifie que si vous voulez essayer une fois le grain de cette sauce.

Un point à vérifier : que le mortier soit en granit et fourni avec son pilon. S'il sert aussi aux épices et aux aromates, il vaut d'être acheté ; pour une seule préparation cette fois, un bol et une spatule en bois font l'affaire, et on peut s'en passer.

Les pommes de terre ne sont pas déterminées en eau par leur seul nom de variété. Des pommes de terre nouvelles ou coupées gros gardent facilement de l'eau, et si l'on raccourcit la cuisson le centre reste dur. Donnez la priorité à évaporer la vapeur dans la casserole une fois la brochette passée, et à bien refroidir la pâte. Si la pâte est molle, prolongez d'abord le refroidissement avant de juger, et seulement si elle ne tient toujours pas, ajoutez 1 c. à café de fécule. Trop de fécule fait passer une élasticité de mochi avant la pomme de terre.

L'achiote peut être remplacé par du paprika, mais ce n'est pas un plat où l'on ne fait qu'ajouter de la couleur. Comme l'huile où l'on a fait revenir l'oignon et le cumin entre dans la pâte, même avec du paprika, chauffez-le d'abord légèrement dans l'huile avant de mélanger. Ají et piment rouge peuvent être omis s'il y a des personnes qui n'aiment pas le piquant. Remplacer la sauce cacahuète par une sauce tomate donne un autre goût, mais en cas d'allergie aux cacahuètes, inutile de s'en rapprocher de force. Si le lait et le fromage posent aussi problème, faites une pâte sans laitage, en précisant que c'est une variante éloignée du contexte du plat.

Pour conserver, mettez séparément dans des récipients propres les galettes cuites, la salsa, le curtido, l'œuf et le chorizo. Quand ils ne sont plus brûlants, répartissez en récipients plats et mettez au réfrigérateur sans les laisser longtemps à température ambiante. Le ministère japonais de la Santé, du Travail et des Affaires sociales recommande, pour refroidir vite les restes, de les répartir en récipients plats, et pour réchauffer, de chauffer suffisamment, à 75 °C ou plus comme repère. Pour le lendemain, regrillez les galettes 3 à 4 minutes par face à feu moyen-doux, et réchauffez la salsa à feu doux en remuant. Comme l'acidité du curtido et la texture de l'œuf se perdent facilement, ajoutez-les de préférence le jour même.

Attention aux cacahuètes, laitages, œufs et saucisse fraîche

La salsa de maní contient des cacahuètes, les galettes du fromage, et les accompagnements de l'œuf et de la saucisse fraîche. En cas d'allergie, vérifiez les étiquettes et ne réutilisez pas les mêmes ustensiles. Cuisez bien la saucisse fraîche à cœur, et si un plat conservé présente une odeur, de la viscosité ou une eau anormale dans le récipient, jetez-le sans le manger.

Questions fréquentes

Llapingachos dorés ouverts pour vérifier la fonte du fromage et l'épaisseur de la pâte
Pour les llapingachos, on vérifie ensemble la surface dorée et le fromage à l'intérieur

Le fromage s'échappe pendant la cuisson

Il se peut que le bord ait été trop mince au façonnage ou que le repos ait été trop court. Ramenez le fromage au centre, fermez bien les bords du doigt, puis égalisez à 8 cm de diamètre et 1,5 cm d'épaisseur. Refroidir plus de 30 minutes avant la cuisson et ne pas bouger les 4 à 5 premières minutes réduit les fissures à la spatule.

La pâte de pommes de terre est trop molle

Souvent, de l'eau de cuisson ou de la vapeur reste. Remettez en casserole 2 à 3 minutes à feu doux pour sécher, puis étalez sur un plateau pour refroidir. Si elle colle encore aux mains, ajoutez 1 c. à café de fécule et rassemblez le tout. Intercaler un refroidissement avant d'ajouter de la farine évite d'en mettre trop.

Je n'ai pas d'achiote

Faites tiédir 1 c. à café de paprika en poudre dans 30 ml d'huile à feu doux pendant environ 30 secondes, puis faites revenir l'oignon. La couleur se rapproche, mais le parfum propre à l'achiote est plus faible. Curcuma ou curry en poudre donnent un autre parfum : essayez d'abord seulement avec du paprika.

Peut-on faire avec du beurre de cacahuète sucré ?

L'équilibre entre le salé de la salsa et la douceur de la pomme de terre se rompt : choisissez un produit non sucré. S'il n'y a que du sucré, plutôt que de réduire la quantité et d'ajuster avec sel et citron, passer à une sauce à part de lait et de pâte de sésame non sucrée donne un goût plus facile à décider.

Peut-on préparer seulement les galettes d'avance ?

On peut aller jusqu'à les façonner et les laisser reposer 30 à 60 minutes au réfrigérateur. Si vous conservez après cuisson, séparez la salsa et le curtido. Des galettes froides au seul micro-ondes ont une surface ramollie : regrillez-les à la poêle pour retrouver la croûte.

Sources

  1. Laylita’s Recipes, “Llapingachos or Ecuadorian stuffed potato patties”, https://www.laylita.com/recipes/llapingachos-or-stuffed-potato-patties/ (consulté et vérifié le 11 août 2026)
  2. Laylita’s Recipes, “Salsa de maní or peanut sauce”, https://www.laylita.com/recipes/salsa-de-mani-or-peanut-sauce/ (consulté et vérifié le 11 août 2026)
  3. Primicias, “En Ambato, el llapingacho es con papa chola y chorizo, ‘o no es llapingacho’”, https://www.primicias.ec/noticias/entretenimiento/gastronomia/llapingacho-ambato-ecuador-ingredientes-papa/ (consulté et vérifié le 11 août 2026)
  4. El Universo, “El llapingacho, plato emblema de Ambato”, https://www.eluniverso.com/noticias/2020/02/26/nota/7755831/llapingacho-plato-emblema-ambato/ (consulté et vérifié le 11 août 2026)
  5. Escuela Superior Politécnica de Chimborazo, « Ecuador, un país de gastronomía infinita », https://publicaciones.espoch.edu.ec/docs/books/2025-07-21-221604-libro_ecuador_un_pais__de_gastronomia_infinita_compressed.pdf (consulté et vérifié le 11 août 2026)
  6. Teka Ecuador, “Receta fácil de llapingachos”, https://www.teka.com/es-ec/inspiracion/receta-y-gastronomia/receta-facil-llapingachos/ (consulté et vérifié le 11 août 2026)
  7. Ministère japonais de la Santé, du Travail et des Affaires sociales, « Prévention des intoxications alimentaires à domicile », https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/01_00008.html (consulté et vérifié le 11 août 2026)