Bánh Ít Trần: झींगे और सूअर के मांस से भरे वियतनामी भाप में पके चिपचिपे चावल के डंपलिंग

मेज़ पर रखे कई छोटे, चमकदार सफ़ेद bánh ít trần, साथ में हरे प्याज़ का तेल और अलग कटोरे में फ़िश सॉस की डिप
पाक शैली
वियतनामी

वियतनाम के bánh ít trần कैसे बनाएँ — सूअर के मांस, झींगे और मूंग दाल से भरे गोल, सफ़ेद चिपचिपे चावल के डंपलिंग, जो केले के पत्ते में लपेटे नहीं जाते, बल्कि उसी पर भाप में पकते हैं। इसमें भरावन, आटा, पकने की जाँच, हरे प्याज़ का तेल और इसके दूसरे रूपों की बात है। इस रूप को अभी आज़माकर नहीं पकाया गया है।

Cooking flow

बनाने की विधि

STEP 11 / 7

मूंग दाल भिगोएँ, पकाएँ और पीस लें

नरम पीली मूंग दाल, फ़ूड प्रोसेसर में लगभग चिकनी पेस्ट बनी हुई, और पास में सॉसपैन में पकी दाल
नरम मूंग दाल को अकेले ही पीसें, कुछ और मिलाने से पहले

150 g छिली मूंग दाल को पानी में 3–4 घंटे भिगोएँ। भीगी दाल को पानी में नरम होने तक धीमी आँच पर उबालें, फिर मुलायम होने तक पीस लें।

STEP 22 / 7

मूंग दाल की पेस्ट को हरे प्याज़ के सफ़ेद हिस्सों के साथ चलाएँ

पैन में कटे हरे प्याज़ के सफ़ेद हिस्सों और तेल के साथ चलाई गई चिकनी पीली मूंग दाल की पेस्ट
पैन में सिर्फ़ मूंग दाल की पेस्ट, प्याज़ के सफ़ेद हिस्से और तेल जाते हैं

20 g हरे प्याज़ के सफ़ेद हिस्से काट लें। फ्राइंग पैन में थोड़ा तेल धीमी आँच पर गरम करें, पिसी मूंग दाल और प्याज़ के सफ़ेद हिस्से डालें, और चिकना होने तक चलाएँ। पेस्ट चिकनी होते ही रोक दें, वरना वह सूख जाएगी।

STEP 33 / 7

सूअर का मांस और झींगा पीसें, फिर भरावन मिलाएँ

कटोरे में पिसे कच्चे सूअर के मांस और झींगे, कटे जिकामा और गाजर, प्याज़ के सफ़ेद हिस्से, लहसुन, छोटा प्याज़ और मसालों के साथ मिलाई गई मूंग दाल की पेस्ट
भरावन आँच से हटाकर मिलाया जाता है और डंपलिंग पकने तक कच्चा ही रहता है

पहले 100 g जिकामा और 100 g गाजर छोटा-छोटा काटें, और लहसुन तथा छोटा प्याज़ बारीक काट लें। फिर 150 g दुबला सूअर का मांस और 150 g छिला झींगा छोटे टुकड़ों में काटकर बारीक और चिकना होने तक पीस लें।

एक बड़े कटोरे में कच्चा सूअर का मांस और झींगा, मूंग दाल की पेस्ट, जिकामा, गाजर, लहसुन और छोटा प्याज़ मिलाएँ। इसमें 5 g नमक, 1 बड़ा चम्मच (15 ml) फ़िश सॉस, 5 g काली मिर्च, 15 g चीनी और 2 g अजीनोमोटो डालकर अच्छी तरह मिला दें। यह भरावन अभी कच्चा है। इसे छूने के बाद ब्लेंडर, कटोरे, बोर्ड, चाकू और अपने हाथ अच्छी तरह धो लें।

STEP 44 / 7

आटा बनाएँ और आराम दें

हाथ चिपचिपे चावल के आटे और टैपिओका स्टार्च को पानी के साथ मिलाकर मुलायम, चिकना सफ़ेद आटा बना रहे हैं, पास में छोटी प्याली में नमक
आटे को एक साथ जोड़ें, फिर ढककर 10 मिनट ठंडा रखें

एक साफ़ कटोरे में 300 g चिपचिपे चावल का आटा, 50 g टैपिओका स्टार्च, 350 ml पानी और थोड़ा सा नमक मिलाएँ। आटा एक साथ आ जाए तब तक मिलाएँ और गूँधें। ढककर 10 मिनट फ़्रिज में रख दें।

STEP 55 / 7

डंपलिंग में भरावन भरें और आकार दें

हाथ सफ़ेद आटे की गोल पूरी को कच्चे गुलाबी सूअर के मांस, झींगे और मूंग दाल के भरावन के चारों ओर बंद कर रहे हैं, पास में और आटे की पूरियाँ और भरावन का कटोरा
भरावन थोड़ा-सा लें और जोड़ को मज़बूती से बंद करें

आटे को बराबर हिस्सों में बाँटें और हर हिस्से को गोल चपटा करें। बीच में थोड़ा-सा भरावन रखें, किनारे ऊपर उठाएँ, जोड़ को मज़बूती से बंद करें और गोल बना लें। ज़्यादा भरावन भरा तो जोड़ खुल सकता है। आकार देने के बाद, और कुछ और छूने से पहले, हाथ अच्छी तरह धो लें।

STEP 66 / 7

केले के पत्ते पर भाप में पकाएँ और बीच की जाँच करें

खुले धातु के स्टीमर में चपटे केले के पत्तों पर अलग-अलग रखे बंद किए गोल सफ़ेद डंपलिंग, ऊपर से भाप उठती हुई
केले का पत्ता स्टीमर में बिछता है, डंपलिंग को लपेटता नहीं

स्टीमर का पानी उबाल पर लाएँ और भाप के लगातार आने का इंतज़ार करें। स्टीमर में केले के पत्ते बिछाएँ और ऊपर डंपलिंग को थोड़ी दूरी पर रखें। उन्हें पत्ते में लपेटें नहीं। ध्यान रखें कि पानी की छींटें डंपलिंग पर न पड़ें। ढककर लगभग 15 मिनट भाप में पकाएँ। बड़े डंपलिंग या कमज़ोर भाप को ज़्यादा समय चाहिए।

सबसे बड़ा डंपलिंग चुनें और उसके बीच में थर्मामीटर डालें। तापमान 75 °C तक पहुँचना चाहिए और कम से कम 1 मिनट तक बना रहना चाहिए। अगर न हो, तो ढककर और देर तक पकाएँ और फिर जाँचें। छिलके को देखकर यह न आँकें कि पक गया है या नहीं।

अगर थर्मामीटर नहीं है, तो सबसे बड़ा डंपलिंग तोड़ लें। भरावन के बीच कहीं भी कच्चा गुलाबी रंग न बचे, और रस साफ़ और गरम होना चाहिए। शक हो तो और देर तक पकाएँ।

STEP 77 / 7

हरे प्याज़ का तेल बनाएँ और अंत में सजाएँ

छोटे पैन से बारीक कटे हरे प्याज़ के कटोरे में गरम तेल डाला जा रहा है, पास में भाप में पके सफ़ेद डंपलिंग की प्लेट
धुले और कटे हरे प्याज़ पर गरम तेल डालें, फिर डंपलिंग पर छिड़कें

हरे प्याज़ की पत्तियों को बहते पानी में अच्छी तरह धोएँ, फिर काटकर थोड़े से नमक और चीनी के साथ गर्मी सहने वाले कटोरे में रखें। छोटे पैन में तेल गरम करें और सावधानी से गरम तेल प्याज़ पर डालें। पके डंपलिंग पर हरे प्याज़ का तेल डालें और खट्टी-मीठी फ़िश सॉस डिप के साथ परोसें।

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Ingredients

सामग्री

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सामग्री

सामग्री मात्रा भूमिका
चिपचिपे चावल का आटा (bột nếp) 300 g खोल: चबाने का मुख्य स्रोत
टैपिओका स्टार्च (bột năng) 50 g खोल: लचीलापन बढ़ाता है
पानी (nước) 350 ml खोल: आटे को एक साथ जोड़ता है
नमक (muối) थोड़ा सा खोल: स्वाद
छिली मूंग दाल (đậu xanh bóc vỏ) 150 g भरावन: मुलायम, नमकीन आधार
दुबला सूअर का मांस (thịt nạc) 150 g भरावन: बारीक पीसा हुआ
झींगा (tôm), छिला हुआ 150 g भरावन: बारीक पीसा हुआ
जिकामा (củ sắn) 100 g भरावन: छोटा कटा हुआ
गाजर (cà rốt) 100 g भरावन: छोटा कटा हुआ
हरे प्याज़ के सफ़ेद हिस्से (đầu hành) 20 g भरावन: मूंग दाल की पेस्ट में खुशबू
लहसुन (tỏi) थोड़ा सा भरावन: बारीक कटा
छोटा प्याज़ (hành tím) थोड़ा सा भरावन: बारीक कटा
नमक (muối) 5 g भरावन: स्वाद
फ़िश सॉस (nước mắm) 1 बड़ा चम्मच (15 ml) भरावन: नमक और स्वाद
काली मिर्च (tiêu) 5 g भरावन: स्वाद
चीनी (đường) 15 g भरावन: स्वाद
अजीनोमोटो (bột ngọt) 2 g भरावन: स्वाद
खाना पकाने का तेल (dầu ăn) ज़रूरत के अनुसार भरावन: मूंग दाल की पेस्ट चलाने के लिए
हरे प्याज़ की पत्तियाँ (hành lá) ज़रूरत के अनुसार अंत में: हरे प्याज़ के तेल के लिए
खाना पकाने का तेल (dầu ăn) ज़रूरत के अनुसार अंत में: हरे प्याज़ के तेल के लिए
नमक और चीनी थोड़ा सा अंत में: हरे प्याज़ के तेल के लिए
तैयार खट्टी-मीठी फ़िश सॉस डिप (nước mắm chua ngọt) ज़रूरत के अनुसार परोसने के लिए
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केले के पत्ते की एक शीट पर, स्टीमर में रखकर ये छोटे, गोल, सफ़ेद डंपलिंग बिना किसी लपेट के सीधे पकते हैं। बाहर से मुलायम और चमकदार निकलते हैं। चिपचिपे चावल के छिलके को दाँतों से काटिए और अंदर पहुँचिए सूअर के मांस, झींगे और मूंग दाल से भरे नमकीन भरावन तक। ऊपर एक चम्मच हरे प्याज़ का तेल और साथ में खट्टी-मीठी फ़िश सॉस की डिप। ये ह्यू और मध्य वियतनाम के कई प्रांतों से आते हैं, और अगर आप आगे भी खोजते रहना चाहें तो वियतनाम के और व्यंजन देख सकते हैं।

Bánh Ít Trần के बारे में

Trần का मतलब है "बिना लपेटा हुआ", और यही इसे इसके पत्ते में लपेटे जाने वाले रिश्तेदार bánh ít से अलग करता है। केले का पत्ता डंपलिंग के नीचे रहता है, कभी उसके चारों ओर नहीं। Bánh ít trần ह्यू और मध्य के कई प्रांतों की खासियत है। दक्षिणी और घरेलू रूप भी हैं, इसलिए यहाँ "ह्यू-स्टाइल" का मतलब बस इसी रूप से है।

सामग्री

डंपलिंग के खोल और भरावन की सामग्री, अंत में डालने वाले हरे प्याज़ और तैयार डिप का एक छोटा कटोरा, पकाने से पहले अलग-अलग कटोरों में रखे हुए
शुरू करने से पहले खोल, भरावन और अंत की सामग्री अलग-अलग रख लें

बर्तन और औज़ार

  • ब्लेंडर या फ़ूड प्रोसेसर
  • सॉसपैन
  • फ्राइंग पैन
  • बड़ा मिक्सिंग बाउल
  • कच्चे सूअर के मांस और झींगे के लिए, और बाकी सब के लिए अलग-अलग कटिंग बोर्ड और चाकू
  • स्टीमर, या ऐसा बर्तन जिसमें भाप की जाली फ़िट हो जाए
  • केले के पत्ते, स्टीमर में बिछाने के लिए
  • ऐसा खाना पकाने का थर्मामीटर जो डंपलिंग के बीच का तापमान पढ़ सके
  • गर्मी सहने वाला छोटा कटोरा

Bánh Ít Trần के लिए सामग्री चुनना और विकल्प

  • चिपचिपे चावल का आटा: जिस आटे पर glutinous या sticky rice flour (bột nếp) लिखा हो, वही लें। यही छिलके को चबाने वाला बनाता है, और साधारण (गैर-चिपचिपे) चावल का आटा यह काम नहीं करेगा।
  • टैपिओका स्टार्च: यह बनावट भी तय करता है और यह भी कि आटा कितनी आसानी से हाथ लगता है। अगर आप इसकी जगह आलू का स्टार्च या कॉर्नस्टार्च डालें, या इसे छोड़ दें, तो आटा अलग ही बनेगा।
  • जिकामा: अगर न मिले तो डाइकॉन काम करेगा, हालाँकि उसकी खुशबू और नमी अलग होगी।
  • फ़िश सॉस: सोया सॉस अलग मसाला है, इसका बराबर का विकल्प नहीं।
  • अजीनोमोटो: चाहें तो छोड़ सकते हैं, पर भरावन उतना स्वादिष्ट नहीं रहेगा।
  • केले के पत्ते: इसकी जगह खाने के लिए सुरक्षित स्टीमिंग पेपर बिछा सकते हैं। पत्ते की खुशबू नहीं मिलेगी।
एलर्जी

इस व्यंजन में झींगा और फ़िश सॉस है। अजीनोमोटो और दूसरे मसालों के लेबल पर सोया से बनी और दूसरी एलर्जी पैदा करने वाली सामग्री ज़रूर देख लें।

बनाने की विधि

कच्चा सूअर का मांस और झींगा

कच्चे सूअर के मांस या झींगे को छूने वाले हाथ, कटोरे, कटिंग बोर्ड और चाकू सब्ज़ियों, आटे और अंत में डालने वाले हरे प्याज़ से दूर रखें, और इस्तेमाल के बाद उन्हें अच्छी तरह धो लें। डंपलिंग तब तक खाने के लिए तैयार नहीं, जब तक उनका बीच स्टेप 6 की जाँच में पास न हो जाए।

Bánh Ít Trần में आने वाली दिक्कतें

भरावन कच्चा ही डंपलिंग में जाता है, इसलिए सिर्फ़ घड़ी देखकर न चलें। लगभग 15 मिनट भाप में पकाना शुरुआती बिंदु है। इसके बाद जाँचें कि बीच का तापमान 75 °C तक पहुँचा और वहाँ कम से कम 1 मिनट तक बना रहा (या उसके बराबर), जैसा स्टेप 6 में बताया है।

स्थिति संभावित कारण क्या करें
आकार देते समय आटा फटता है सतह सूख गई है एक साथ ढेर सारा पानी डालने के बजाय हाथों को थोड़ा गीला करें
जोड़ खुल जाता है ज़्यादा भरावन, या जोड़ पूरा बंद नहीं हुआ कम भरावन लें और जोड़ को मज़बूती से दबाकर बंद करें
मूंग दाल की पेस्ट सूखी है पैन में ज़्यादा देर चलाई गई अगली बार चिकनी होते ही रोक दें
डंपलिंग पर पानी गिरता है भाप अस्थिर है या बर्तन से छींटें पड़ रही हैं पानी उबलने के बाद लगातार भाप का इंतज़ार करें, और डंपलिंग को छींटों से बचाकर रखें
15 मिनट बाद भी बीच का तापमान 75 °C से कम है बड़े डंपलिंग या कमज़ोर भाप ढककर और देर तक पकाएँ और फिर जाँचें
तोड़े हुए डंपलिंग में कच्चा गुलाबी रंग बचा है भरावन पूरा नहीं पका डंपलिंग वापस स्टीमर में रखें, और देर तक पकाएँ और फिर जाँचें

परोसना और इसके अलग-अलग रूप

Bánh Ít Trần को परोसना

चॉपस्टिक से उठाया गया कटा हुआ डंपलिंग, जिसमें बारीक पिसा भरावन और सब्ज़ी के छोटे-छोटे टुकड़े दिख रहे हैं, पास में हरे प्याज़ के तेल वाले डंपलिंग की प्लेट और अलग कटोरे में डिप
पका भरावन बारीक और एक-सा है, जिसमें जिकामा और गाजर के छोटे टुकड़े झलकते हैं

डंपलिंग काटिए तो भरावन बारीक और एक-सा दिखना चाहिए, जिसमें जिकामा और गाजर के छोटे टुकड़े झलकें, क्योंकि सूअर का मांस और झींगा पीसकर मिलाए जाते हैं, टुकड़ों में नहीं छोड़े जाते। डिप को अपने अलग छोटे कटोरे में परोसें ताकि हर कोई जितना चाहे उतना ले सके। अगर आपकी डिप में तीखापन है, तो उसे भी अलग रखें।

इस व्यंजन के दूसरे रूप

इनमें से हर रूप की सामग्री का अपना संतुलन है, इसलिए इसे अलग रेसिपी ही मानिए।

रूप क्या बदलता है टिप्पणी
बैंगनी शकरकंद का खोल भाप में पकी बैंगनी शकरकंद आटे में जाती है, गरम पानी से उसे ठीक किया जाता है और 30 मिनट आराम दिया जाता है। भरावन में झींगा, सूअर का पेट का मांस, लकड़ी के कान वाला मशरूम, ग्लास नूडल्स, गाजर और हरा प्याज़ होता है तेल लगे केले के पत्ते पर लगभग 30 मिनट भाप में पकाया जाता है; रंग का गहराते जाना ही संकेत है
बचे हुए चावल का खोल ठंडे पके चावल और चिपचिपे चावल के आटे से खोल बनता है, अंदर पिसा सूअर का मांस, मूंग दाल और लकड़ी के कान वाला मशरूम अलग मकसद वाला घरेलू रूप
दक्षिणी शैली मूंग दाल, सूअर का मांस, सूखा झींगा और छोटा प्याज़, केले के पत्ते पर भाप में पकाकर हरे प्याज़ के तेल के साथ परोसा जाता है सूखा झींगा अलग स्वाद देता है

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह पत्ते में लपेटे जाने वाले bánh ít जैसा ही है?

नहीं। Bánh ít trần बिना पत्ते की लपेट के भाप में पकाया जाता है, और केले का पत्ता सिर्फ़ स्टीमर में बिछता है। पत्ते में लपेटा जाने वाला bánh ít अलग व्यंजन है, जिसकी अपनी सामग्री और अपना इतिहास है।

क्या कच्चे सूअर के मांस और झींगे के लिए 15 मिनट भाप में पकाना काफ़ी है?

स्टेप 6 में बताए बीच के तापमान को ही आधार मानिए। पंद्रह मिनट शुरुआती बिंदु है, और बड़े डंपलिंग या कमज़ोर भाप को और ज़्यादा समय लगेगा। अगर थर्मामीटर नहीं है, तो एक डंपलिंग तोड़कर देखें और पक्का करें कि बीच में कहीं कच्चा गुलाबी रंग न बचा हो।

स्रोत

  • Bánh Bảo Minh, "Bánh ít trần – Đậm đà hương vị xứ Huế।" मुख्य रेसिपी: सामग्री, स्टेप और लगभग 15 मिनट भाप में पकाना, साथ ही विक्रेता का यह बताना कि यह व्यंजन ह्यू और मध्य प्रांतों का है। https://banhbaominh.com/banh-it-tran-dam-da-huong-vi-xu-hue/
  • VnExpress Cooking, "Bánh ít trần khoai lang tím nhân tôm thịt।" बैंगनी शकरकंद वाला रूप, सिर्फ़ तुलना के लिए इस्तेमाल किया गया। https://vnexpress.net/banh-it-tran-khoai-lang-tim-nhan-tom-thit-4360417.html
  • VnExpress Cooking, "Cách làm bánh ít trần dẻo mềm từ cơm nguội।" बचे हुए चावल के खोल वाला घरेलू रूप, सिर्फ़ तुलना के लिए इस्तेमाल किया गया। https://vnexpress.net/cach-lam-banh-it-tran-deo-mem-tu-com-nguoi-4351110.html
  • Vietnam Discovery, "Vietnamese Sticky Rice Dumplings Recipe (Bánh Ít Trần)।" सूखे झींगे वाला दक्षिणी शैली का उदाहरण, एक यात्रा-जानकारी वाली साइट से, सिर्फ़ तुलना के लिए इस्तेमाल किया गया। https://vietnamdiscovery.com/vietnamese-recipes/vietnamese-sticky-rice-dumplings-recipe-banh-it-tran/
  • Japan Ministry of Health, Labour and Welfare, "Manual for Hygiene Management at Large-Scale Cooking Facilities" (大量調理施設衛生管理マニュアル, सूचना 生食発0616第1号, 16 जून 2017)। बीच का तापमान 75 °C, कम से कम 1 मिनट तक, या उसके बराबर, इसकी पुष्टि का आधार। यह बड़े पैमाने के संस्थानों के लिए लिखा गया है और यहाँ घरेलू पाचकों के लिए मानक के तौर पर उधार लिया गया है। https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11130500-Shokuhinanzenbu/0000168026.pdf