폰페이 사카우를 코코넛 껍데기 잔에 따른 모습
요리미크로네시아 (폰페이)

사카우: 폰페이의 카바 뿌리를 돌에 찧어 히비스커스 나무껍질로 짜낸 음료

사카우는 폰페이의 카바 음료로, 현무암 위에서 찧은 뿌리를 히비스커스 나무껍질에 넣고 짜서 만듭니다. 돌과 나무껍질을 쓰는 방법, 물을 넣는 법, 그리고 어떤 뿌리와 나무껍질을 사야 하는지 알려 드립니다.

Cooking flow

조리 순서

STEP 11 / 6

뿌리를 깨끗이 씻기

흐르는 물에 카바 뿌리를 씻어 흙을 없애는 손
흙은 가지 마디에 모입니다. 대야의 물이 맑게 유지될 때까지 계속 문지르세요

깨끗한 대야에 뿌리를 놓고, 마실 물을 흘려 가며 뻣뻣한 솔로 문질러 씻으세요. 흙이 숨어 있는 가지 사이의 틈새까지 솔을 밀어 넣으세요. 뿌리를 들어 틈마다 살펴보고, 모래가 남아 있는 곳은 다시 문지르세요. 시간이 있다면, 사카우 바에서 하듯 씻은 뿌리를 찧기 전 24시간 동안 햇볕에 말리세요. 씻은 물이 맑게 흐르고 마디에 모래가 보이지 않으면 준비가 된 것입니다.

STEP 22 / 6

평평한 돌 위에서 뿌리를 찧기

둥근 돌로 평평한 돌 위의 카바 뿌리를 찧는 모습
두드리고, 모으고, 뒤집습니다. 뿌리가 단단한 조각에서 풀린 가닥으로 바뀝니다

평평한 돌을 마실 물로 헹구고 안정된 깨끗한 바닥에 놓으세요. 뿌리를 얹고 둥근 돌로 두드리며 더미 위를 가로질러 움직이세요. 조각들을 다시 가운데로 모으고 뒤집어 모든 부분이 찧이도록 하세요. 단단한 덩어리가 없어지고 뿌리가 거칠고 실 같은 섬유로 부서질 때까지 계속하세요.

STEP 33 / 6

물을 붓고 주무르기

코코넛 껍데기로 물을 부으며 찧은 뿌리를 손으로 주무르는 모습
물을 조금씩 부어 주세요. 섬유가 물을 머금으며 색이 짙어집니다

찧은 뿌리 위에 코코넛 껍데기 반 개 분량의 마실 물을 뜨세요. 양손으로 주물러 넣으며 섬유를 쥐었다 접었다 하여, 물이 섬유 속으로 사라질 때까지 합치세요. 다음 반 조각을 붓고 다시 주무르며, 필요한 만큼 반복하세요. 섬유 전체가 고르게 젖어서 마른 가닥 없이 부드럽고 무거운 덩어리로 엉기면 멈추세요.

STEP 44 / 6

나무껍질을 부드럽게 하고 뿌리를 올리기

부드러워진 히비스커스 속껍질 위에 젖은 찧은 뿌리를 올리는 모습
비틀 때 잡을 곳이 생기도록 나무껍질의 양쪽 끝을 길게 남겨 두세요

히비스커스 속껍질 조각을 적셔서 두 손으로 비벼 부드러워질 때까지 문지르세요. 땅이 아니라 깨끗한 돌 위에 펼쳐 평평하게 놓으세요. 다른 것에 닿았다면 한 번 더 마실 물로 헹구세요. 젖은 뿌리 덩어리를 나무껍질 조각 한가운데에 올리세요. 나무껍질이 갈라지지 않고 구부러지고 접히며, 뿌리가 가운데 자리 잡고 양쪽에 나무껍질이 남아 있으면 준비가 된 것입니다.

부드러운 나무껍질은 짜이고, 뻣뻣하면 찢어집니다

뿌리를 올리기 전에 나무껍질을 젖은 천처럼 움직일 때까지 비비세요. 아직 뻣뻣한 나무껍질은 비틀 때 갈라져 섬유가 음료로 빠져나갑니다.

STEP 55 / 6

두 사람이 함께 감고 짜기

히비스커스 나무껍질로 감싼 카바 뿌리를 그릇 위에서 두 사람이 짜는 모습
처음 나오는 액체는 쉽게 흐르고, 마지막 액체는 뭉치를 세게 비틀 때만 나옵니다

나무껍질을 뿌리 위로 접어 올려 감고, 길쭉한 뭉치로 여미세요. 한 사람은 깨끗한 그릇 위에서 한쪽 끝을 단단히 잡고, 다른 사람은 먼 쪽 끝을 잡고 비틀어요. 천천히 비틀고, 뭉치가 조여지는 동안 계속 돌리며, 남은 손으로 길이를 따라 짜세요. 뿌옇고 살짝 미끈한 액체가 그릇으로 흘러나오고, 비틀어도 몇 방울만 나오면 다 된 것입니다.

함께 비틀기

한 사람은 고정하고 한 사람은 돌립니다. 두 사람이 서로 반대로 당기면 뭉치가 끝에서 끝까지 고르게 조여집니다.

STEP 66 / 6

코코넛 잔에 따르기

짜낸 사카우를 그릇에서 코코넛 껍데기 잔에 따르는 모습
천천히 따르면 농도가 보이고, 액체가 껍데기 안쪽을 적십니다

그릇의 액체를 코코넛 껍데기 잔에 따라 바로 건네세요. 한 사람에게 잔 하나씩 주세요. 한 번 만들기가 끝나면 쓴 뿌리 섬유와 나무껍질은 버리고, 다음 번은 새 뿌리와 새로 헹군 나무껍질로 시작하세요. 사카우는 뿌옇고 회갈색을 띠며 살짝 걸쭉하게 따라질 때 제대로 된 것입니다.

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Ingredients

재료

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재료

재료 분량 역할
신선한 카바 뿌리(사카우, Piper methysticum) 필요한 만큼 음료 그 자체. 돌 위에서 찧어 섬유로 만듦
마실 물(끓이거나 소독한 물) 코코넛 껍데기 반 개씩, 필요한 만큼 찧은 뿌리를 풀어 액체를 짜낼 수 있게 함
바다 히비스커스 속껍질(코로, Hibiscus tiliaceus) 긴 조각 1개 뿌리를 감싸고 액체를 짜냄. 미끈한 수액을 더함
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돌이 돌을 두드립니다. 신선한 카바 뿌리가 평평한 현무암 위에서 부서지는 소리가 몇 번이고 이어집니다. 코코넛 껍데기 반 개씩 물을 부어 섬유 사이로 스며들게 하고, 손으로 주물러 넣은 다음, 젖은 덩어리를 긴 히비스커스 나무껍질로 감아 비틀면 뿌옇고 회갈색을 띤 액체가 흘러나옵니다. 이것이 사카우, 미크로네시아 연방의 폰페이 섬에서 마시는 카바입니다. 나무껍질의 수액 때문에 살짝 걸쭉하고 미끈거리며, 짜낸 뒤 곧 코코넛 껍데기 잔에 담아 마십니다.

폰페이의 사카우: 돌, 나무껍질, 함께하는 일

사카우는 카바를 가리키는 폰페이 말입니다. 카바는 Piper methysticum이라는 후추과 식물의 뿌리로 만든 음료입니다. 태평양 곳곳에서 카바는 여러 모습으로 등장하는데, 몇몇 섬에서는 말린 뿌리를 빻아 천에 걸러 만듭니다. 폰페이는 신선한 뿌리를 씁니다. 현무암 위에서 찧고, 물로 풀어 주고, 바다 히비스커스(Hibiscus tiliaceus)의 속껍질로 짜냅니다. 돌, 물, 나무껍질, 이 순서가 이 음료를 폰페이다운 것으로 만듭니다.

만드는 일 자체가 함께하는 일입니다. 한 사람이 찧고, 뿌리를 물과 함께 주무르고, 나무껍질 뭉치가 준비되면 두 사람이 양쪽 끝을 잡고 함께 비틀어 액체가 나올 때까지 짭니다.

사카우를 마시는 자리

사카우는 의식, 중요한 행사, 축제에서 자리를 차지하며, 잔치, 청혼, 한 가족이 다른 가족에게 용서를 구하는 순간처럼 공동체를 묶어 주는 자리의 일부입니다. 의식에서는 잔을 돌리는 순서에 뜻이 담기고, 그 순서는 사람과 자리에 따라 정해집니다.

사카우는 지금 일상에도 있습니다. 사카우 바에서는 손님에게 사카우를 내고, 이 음료는 의식의 자리를 벗어나 평범한 사교의 자리로 들어왔습니다. 두 자리가 오늘날 섬에 나란히 있으며, 모임이 어떻게 흘러갈지는 누가 주최하는지에 달려 있습니다.

돌과 식물의 이름

사카우는 폰페이에서 음료이자 식물의 이름입니다. 뿌리를 찧는 평평한 돌은 페이테일(철자는 다양합니다)이라고 부르고, 속껍질로 짜는 역할을 하는 바다 히비스커스는 코로라고 부릅니다. 꽃이 큰 정원 히비스커스는 다른 식물이라서 여기서는 쓰지 않습니다.


재료

씻은 카바 뿌리, 마실 물 한 그릇, 사카우에 쓰는 히비스커스 속껍질 한 조각
나무껍질은 줄기 안쪽에서 나온 옅고 섬유질인 조각입니다. 이 판 위에는 꽃이나 잎이 들어가지 않습니다
물의 양이 농도를 정합니다

물은 코코넛 껍데기 반 개씩 넣고, 다음 번을 넣기 전에 완전히 주물러 넣으세요. 한꺼번에 부으면 섬유가 물에 잠겨 묽고 싱거운 음료가 됩니다.

도구

  • 찧을 때 쓰는 넓고 평평한 돌(페이테일)
  • 두드릴 때 쓰는 둥근 손돌
  • 뿌리를 씻는 뻣뻣한 솔과 깨끗한 대야
  • 물을 뜨는 반 조각 코코넛 껍데기
  • 액체를 받는 깨끗한 그릇
  • 한 사람당 하나씩 코코넛 껍데기 잔

뿌리와 나무껍질 고르기

신선한 카바 뿌리가 폰페이 사카우의 재료입니다. 고귀한 품종을 고르고, 껍질을 벗긴 뿌리를 쓰세요. 그리고 식품이나 음료로 판매되는 제품만 구입하세요. 말린 카바 가루는 다른 종류의 카바로, 다른 섬에서 천에 걸러 마시는 방식이며, 신선한 뿌리를 돌에 찧어 만든 음료를 대신할 수 없습니다.

나무껍질도 뿌리만큼 중요합니다. 알맞은 재료는 Hibiscus tiliaceus의 속껍질입니다. 겉껍질 아래에 있는 길고 옅으며 섬유질인 조각으로, 젖으면 부드러워지고 음료에 미끈한 수액을 내놓습니다. 어떤 히비스커스의 꽃과 잎, 관상용 정원 히비스커스, 차로 파는 히비스커스는 다른 식물이거나 다른 부위이므로 어느 것도 이를 대신하지 못합니다.

마실 식물 구입하기

뿌리와 나무껍질은 식품이나 음료용으로 파는 판매자에게서만 사세요. 야생에서 채집한 식물, 정원의 식물, 관상용 히비스커스는 절대 쓰지 마시고, 확실히 알아볼 수 없는 것은 빼 두세요.


만드는 법

이 작업 전체는 불 없이, 한자리에서 진행합니다. 먼저 뿌리를 씻고, 찧기 시작하기 전에 돌과 물, 나무껍질을 준비하세요. 물을 넣고 나면 바로 감고, 짜고, 따르는 단계로 넘어가기 때문입니다. 만든 뒤 바로 마시세요. 함께 마실 사람들이 준비되었을 때 시작하세요.

카바를 마시기 전에

카바는 일본에서 식품으로 팔리지 않습니다. 간에 문제가 있는 사람, 임신 중이거나 수유 중인 사람, 약을 복용 중인 사람이나 술을 마시는 사람은 마셔서는 안 됩니다.

잘 안 될 때

보이는 것 이유 해결
음료가 묽고 물처럼 맑다 물을 한꺼번에 너무 많이 넣었다 물은 코코넛 껍데기 반 개씩만 넣고, 다음을 넣기 전에 매번 완전히 주물러 넣으세요
뭉치에서 액체가 거의 나오지 않는다 뿌리가 너무 말랐거나, 충분히 찧지 않았다 나무껍질을 펼치고 물 반 조각을 더 넣어 주물러 다시 짜세요. 다음에는 단단한 조각이 없어질 때까지 더 오래 찧으세요
잔에 섬유와 부스러기가 떠 있다 나무껍질이 찢어졌거나 뭉치를 제대로 닫지 않았다 감기 전에 나무껍질을 더 부드럽게 하고, 뿌리를 빈틈없이 감싸세요
혀에 모래가 걸리거나 잔 바닥에 모래가 있다 뿌리 마디에 흙이 남았다 그 음료를 버리고, 다음 뿌리는 틈새에 모래가 보이지 않을 때까지 씻으세요
접으면 나무껍질이 갈라진다 충분히 적시지도, 충분히 비비지도 않았다 다시 적셔서 젖은 천처럼 구부러질 때까지 비비세요

사카우 내기

히비스커스 나무껍질이 놓인 채 사람들이 모이는 곳에 놓인 코코넛 껍데기 잔의 사카우
사카우는 사람들이 모이는 곳에서 껍데기 잔에 담겨 기다립니다. 세워 두려고 따르는 것이 아니라, 돌려 마시려고 따릅니다

사카우는 의식, 잔치, 가족 행사, 사카우 바 방문 등 사람들이 모이는 곳에 어울립니다. 코코넛 껍데기 잔이 그릇이고, 모임에서는 주최자가 누가 먼저 마실지, 잔이 어떤 순서로 돌지 정합니다.

이 음료는 그 순간을 위해 만듭니다. 짜낸 뒤 곧 마시고, 남겨 두기보다 새로 만드세요. 매번 쓴 뿌리와 나무껍질은 버리고, 다음 번 전에 돌과 그릇을 마실 물로 헹구세요.

자주 묻는 질문

사카우에는 술이 들어 있나요?

아니요. 이 음료는 뿌리, 물, 나무껍질의 수액으로만 이루어져 있으며, 발효시키거나 무엇을 더 넣지 않습니다. 그래도 몸에 영향을 주는 음료이므로, 만드는 법 위에 적어 둔 주의 사항이 중요합니다.

히비스커스 나무껍질 대신 천 주머니를 써도 되나요?

나무껍질이 이 음료를 폰페이답게 만드는 것입니다. 나무껍질은 짜는 역할을 하고, 미끈한 수액을 사카우에 더해 음료에 살짝 걸쭉한 느낌을 줍니다. 천으로 거르는 것은 다른 섬의 말린 카바 방식에 속합니다.

왜 두 사람이 필요한가요?

뭉치의 한쪽 끝을 가만히 잡고 있는 동안 다른 쪽 끝을 비틀어야 하므로, 두 사람이 함께 잡아야 합니다.

참고 자료

  • Micronesia Promotion Association, "Permanent Edition / Federated States of Micronesia Guide, Local Food & Drink." 현무암 위에서 뿌리를 찧고 물에 적시며, 히비스커스 나무껍질로 감아 짜는 방법. 의식, 중요한 행사, 축제, 일상에서의 사카우. 사카우에는 술이 없음. https://fsmemb.or.jp/wp-content/uploads/2026/05/FSM_guide_E_2023-0830.pdf
  • Hawai‘i Journal of Health & Social Welfare, vol. 81 no. 7 (2022), "The Current Use of Sakau (Kava) in Pohnpei Island, Federated States of Micronesia." 카바의 폰페이 명칭으로서의 사카우. 잔치, 청혼, 용서의 자리. 쓰임의 변화와 사카우 바. 뿌리 찧기, 물 섞기, 히비스커스 수액 짜기. https://hawaiijournalhealth.org/past_issues/HJHSW_Jul22.pdf
  • Federated States of Micronesia Government press archive / Kaselehlie Press (2002), "Kava/Sakau en Pohnpei and liver failure." 뿌리 씻기, 돌 위에서 찧기, 히비스커스 나무껍질로 짜기. 흙과 미생물 오염에 대한 우려. https://www.fsmgov.org/press/nw030602.htm
  • Jasmine Taylor, "How to Make and Drink Sakau" (2015). 뿌리를 씻고 찧기, 코코넛 반 조각씩 물 붓기, 주무르기, 히비스커스 나무껍질로 감고 코코넛 잔에 비틀어 짜기. https://jasminmicronesia.wordpress.com/2015/07/04/how-to-make-and-drink-sakau/
  • National Tropical Botanical Garden Herbarium Database, "Herbarium Sheet Detail: Hibiscus tiliaceus, PTBG1000010115." 찧은 사카우 뿌리를 짜는 데 쓰는 Hibiscus tiliaceus 속껍질 섬유. 나무껍질은 적셔서 비벼 부드럽게 함. https://ntbg.org/database/herbarium/detail/PTBG1000010115
  • Ministry of Health, Labour and Welfare (copy published by Yamanashi Prefecture), notice of 5 August 2026 on the classification of food and pharmaceutical ingredients. 카바(Piper methysticum)는 일본에서 의약품으로만 쓰이는 성분 목록에 포함됨. https://www.pref.yamanashi.jp/documents/125286/20260805_syokuyaku.pdf
  • Ministry of Health, Labour and Welfare, "医薬品成分(カバ)が検出されたいわゆる健康食品について" (2003). 일본에서 카바를 의약품 성분으로 다룸. 간 손상 언급. https://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/030901-1.html
  • FAO / WHO, "Kava: a review of the safety of traditional and recreational beverage consumption" (2016). 섬유질의 Hibiscus tiliaceus 나무껍질로 폰페이 사카우를 짜는 방법. 고귀한 품종과 껍질을 벗긴 뿌리 고르기. https://www.fao.org/3/i5770e/i5770e.pdf
  • Pohnpei State, "Regulations for Pohnpei Sakau Bar" (2000). 찧기 전 뿌리를 마실 물로 솔질하고 24시간 햇볕에 말림. 끓이거나 소독한 물만 사용. 짜는 재료를 헹구고 땅에 닿지 않게 함. 준비할 때마다 쓴 사카우와 짜개를 버림. 잔은 손님끼리 나눠 쓰지 않음. https://fsmlaw.org/pohnpei/regulations/pnisakaubarreg.htm
  • Food Standards Australia New Zealand, "Imported food risk statement: Kava (Piper methysticum) as a food" (2025). 임신과 수유 중의 안전성을 평가할 정보가 없음. 카바 음료는 만든 뒤 바로 마셔야 함. https://foodstandards.gov.au/sites/default/files/2025-01/Kava%20risk%20advice%202025.pdf