타마린드와 고추의 붉은 삼발 소스를 두른 말레이시아의 새우 요리
준비25분
조리25분
분량4인분
요리말레이시아 요리

삼발 우당(Sambal Udang) 만드는 법: 타마린드 향의 말레이시아 새우 요리

말레이시아의 삼발 우당(Sambal Udang)을 새우의 익힘과 타마린드의 새콤달콤함이 살아 있는 집 버전으로 소개해요. 말린 새우와 블라찬(belacan)의 차이, 페라나칸 요리와의 연결, 지역 차이, 대체 재료, 맵기 조절, 실패했을 때 되돌리는 법, 보관까지 자세히 설명해요.

전체: 50분난이도: 중급

Cooking flow

조리 순서

STEP 11 / 5

고추와 타마린드 불리기

10분

말린 고추를 물에 불리고 타마린드 액을 푸는 밑준비
고추는 부드럽게, 타마린드 액은 섬유를 걸러 쓸 수 있는 상태로 해요

말린 붉은 고추 10g은 꼭지를 따고, 맵기를 줄이려면 씨를 절반 빼요. 뜨거운 물 150ml에 넣어 10분 두고, 손가락으로 구부렸을 때 부러지지 않고 껍질이 부드러워졌으면 체에 건져요. 타마린드 페이스트 15g에는 뜨거운 물 80ml를 부어 5분 두고 숟가락으로 풀어요. 씨 있는 덩어리를 쓰면 섬유가 남으니 차 거름망으로 걸러 주세요. 말린 새우 8g은 흐르는 물에 표면을 살짝 씻고 키친타월로 물기를 눌러요.

STEP 22 / 5

굵은 향 페이스트 만들기

8분

화강암 절구에서 말린 새우와 고추, 샬롯을 굵게 으깨는 과정
향 채소의 알갱이를 남긴 굵은 페이스트로 만들면 볶을 때 향이 올라와요

말린 새우를 작은 프라이팬에 약불로 올려 1분 30초에서 2분, 향이 올라올 때까지 마른 팬에 볶아요. 타기 전에 접시에 옮기고, 샬롯, 마늘, 생강, 레몬그라스, 생 붉은 고추, 불린 말린 붉은 고추를 2cm쯤으로 썰어요. 돌절구에 말린 새우, 마늘, 생강을 먼저 넣어 으깨고, 향이 나면 나머지를 더해요. 물을 1큰술만 더하고 1~2mm 알갱이가 남는 붉은 페이스트에서 멈춰요. 푸드 프로세서라면 1초씩 8번쯤 돌리고, 액체가 되기 전에 칼날을 멈춰요.

STEP 33 / 5

페이스트를 기름에 볶기

10~12분

붉은 향 페이스트를 냄비에서 볶아 가장자리에 붉은 기름이 뜨기 시작한 과정
기름이 배어 나오고 양파의 날 향이 사라질 때까지 약불로 볶아요

깊은 프라이팬이나 웍에 식물성 기름 45ml를 넣고 약간 약한 중불로 달궈요. 나무 주걱 끝을 기름에 넣어 잔 거품이 나면 페이스트를 넣고, 처음 3분은 냄비 바닥을 긁듯이 저어요. 그 뒤에는 약불로 낮춰 7~9분 볶아요. 붉은 색이 조금 어두워지고, 양파의 날 냄새가 빠지고, 페이스트 가장자리에 붉은 기름이 배어 나오면 다음으로 넘어가요. 주걱을 움직였을 때 묽은 국물이 아니라 뭉쳐 있는 무거운 페이스트가 천천히 되돌아오는 점도인지도 확인해요. 냄비 바닥에 눌어붙을 것 같으면 물을 10ml씩 더해 타는 것을 막아요. 물을 한 번에 많이 넣으면 볶는 공정이 끓이는 공정으로 바뀌어요.

STEP 44 / 5

타마린드 액 졸이기

10분

볶은 붉은 페이스트에 타마린드 액을 붓고 소스를 차분히 졸이는 과정
소스의 길이 냄비 바닥에 2초 남을 때까지 약불로 수분과 신맛을 모아요

타마린드 액, 황설탕, 생선 소스의 절반, 물 50ml를 넣어요. 뜨거운 냄비 한가운데로 한꺼번에 부으면 기름이 튀기 쉬우니, 냄비 가장자리에서 나무 주걱으로 받으며 넣어요. 중불에서 2분, 가장자리에 잔 거품이 나올 때까지 데우고 약불로 낮춰 6~8분 끓여요. 주걱으로 냄비 바닥을 그었을 때 붉은 소스의 길이 2초쯤 남았다가 곧 천천히 되돌아오는 농도가 기준이에요. 묽으면 2분 더 졸이고, 너무 되직하면 물을 10ml씩 더해요. 신맛이 모자라면 불을 끈 뒤 타마린드 액을 5ml씩, 짠맛이 모자라면 남은 생선 소스를 조금씩 더해요.

STEP 55 / 5

새우를 짧게 익히기

5~6분

붉은 삼발 소스에 생새우를 넣어 색이 변하는 도중에 버무리는 과정
새우는 회색이 남지 않고 느슨한 C자에서 멈추면 소스 안에서도 단단해지기 어려워요

껍질 벗긴 새우에 소금 2g을 묻혀 5분 두고, 나온 수분을 닦아 내요. 소스를 약간 약한 중불로 되돌리고 새우를 겹치지 않게 늘어놓아요. 한 면을 2분, 뒤집어서 1~2분, 주걱으로 소스를 끼얹으며 익혀요. 살이 회색에서 불투명한 흰색으로 바뀌고 등이 느슨한 C자로 휘면 가장 두꺼운 새우의 속이 63℃에 이르렀는지 확인해요. 껍질째라면 껍질이 붉게 바뀔 때까지 1분 더 두는 것이 기준이지만, 세게 말려 살이 오그라들기 전에 불을 꺼요. 접시에 담고 오이와 라임, 따뜻한 밥을 곁들여요.

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Ingredients

재료

1 / 1

재료

재료 분량 대체·비고
생 새우살(가열용) 400g 껍질째라면 450g. 내장을 빼고 껍질은 과정 중에 벗겨요
소금 2g 새우 밑손질용
말린 붉은 고추 10g 씨를 절반쯤 빼요. 맵기를 줄이려면 6g
생 붉은 고추 1개(약 10g) 없으면 말린 붉은 고추를 2g 늘려요
샬롯 또는 붉은 양파 120g 양파라면 얇게 썬 뒤 다져요
마늘 15g 3쪽쯤. 싹이 있으면 빼요
생강 15g 껍질을 얇게 벗겨요
레몬그라스 1대 밑동의 흰 부분 10cm를 써요
말린 새우 8g 살짝 씻어 물기를 닦아요. 발효 새우 페이스트와는 달라요
식물성 기름 45ml 페이스트를 볶는 분량. 기름이 적으면 타기 쉬워요
타마린드 페이스트 15g 씨 있는 덩어리라면 20g을 뜨거운 물에 불려 걸러요
뜨거운 물 80ml 타마린드를 풀어요
황설탕 또는 흑설탕 15g 팜슈거라면 같은 양
생선 소스 12ml 간을 보며 8ml부터 더해요
물 50ml 소스가 뻑뻑해졌을 때 조절용
재스민 라이스 또는 따뜻한 밥 4인분 요리의 향을 가볍게 받쳐 주는 장립종 쌀이 어울려요
오이 1개 어슷하게 얇게 썰어요. 매운맛의 쉼표로 둬요
라임 1개 쐐기 모양으로 썰어 먹기 직전에 곁들여요
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냄비에서 오르는 신맛을 밥으로 받아요

나무 주걱으로 붉은 삼발 소스를 새우에 버무리는 조리 모습
삼발 우당은 향 페이스트를 끝까지 볶고, 새우는 마지막에 짧게 익혀요

냄비 안에서 붉은 소스가 작게 튀고, 레몬그라스와 볶은 양파의 향에 타마린드의 새콤달콤함이 겹쳐요. 아직 회색빛이 도는 새우를 넣으면 표면부터 하얗게 변하고 붉은 소스가 천천히 감겨요. 불을 끄는 때는 새우가 단단하게 완전히 말리기 전이에요.

삼발 우당(Sambal Udang)은 새우를 삼발에 졸여 버무리는 말레이시아 요리예요. 삼발은 단순히 매운 소스가 아니라 말레이, 화교, 페라나칸 등의 식탁에서 양념, 찍어 먹는 소스, 재움, 요리의 바탕을 겸해 왔어요. 그래서 고추, 말린 새우, 발효 새우, 라임, 설탕 등의 조합과 수분의 양은 집마다 달라요.

집에서 만들 때 망설이기 쉬운 것은 블라찬(belacan)을 찾아 현지 향에 가까이 갈지, 말린 새우로 먹기 편한 바탕을 만들지예요. 이 레시피에서는 구하기 쉬운 무착색 말린 새우를 볶은 뒤 으깨고, 타마린드로 신맛을 더해요. 발효 새우의 향을 강하게 하고 싶을 때의 바꾸는 법은 문화 배경 장에서 따로 설명해요.

붉은 색보다 향 페이스트를 기름에 끝까지 볶는 것, 그리고 새우를 마지막에 넣는 것이 맛의 중심이에요. 페이스트의 날 냄새가 빠지고 소스가 숟가락 등에 얇게 남는 데까지 가면, 고추의 종류나 대체 재료가 바뀌어도 접시를 구성하기 쉬워요.

따뜻한 재스민 라이스에 삼발 우당을 얹고 오이와 라임을 곁들이면 매운맛 사이로 수분과 향이 들어와요. 나시 르막(nasi lemak) 같은 코코넛 향 밥, 나시 크라부(nasi kerabu)(일본어)의 허브 요리와도 잘 어울리는 한 접시예요.

재료와 향의 역할 나누기

껍질 벗긴 새우, 말린 붉은 고추, 샬롯, 레몬그라스, 말린 새우, 타마린드, 재스민 라이스를 늘어놓은 재료
삼발 우당은 향 채소, 건조 재료, 신맛, 새우를 먼저 나눠 둬요

삼발 우당(4인분)

말린 새우는 새우살을 늘리는 재료가 아니라 소스 깊은 곳에 마른 해산물의 감칠맛을 놓기 위한 거예요. 불린 물을 많이 넣으면 향이 너무 세지니, 이번에는 물로 씻어 물기를 닦고 마른 팬에 볶은 뒤 페이스트로 만들어요. 발효 새우 페이스트인 블라찬은 말린 새우보다 짠맛과 발효 향이 강해서 같은 무게로는 바꿀 수 없어요.

타마린드는 레몬 같은 밝은 신맛뿐 아니라 흑설탕을 닮은 둥근 향도 지녀요. 페이스트라면 뜨거운 물에 풀기만 하면 되지만, 씨 있는 단단한 덩어리는 따뜻한 물에 주물러 섬유와 씨를 걸러 써요. 신맛을 마지막에 더하는 것이 아니라 소스의 수분으로 졸이면 고추의 매운맛이 혀를 덜 찔러요.

살 때는 '타마린드 페이스트'인지, 내용량이 200g 안팎인지, 씨가 있는지 확인해요. 살 만한 이유는 이 한 접시뿐 아니라 락사 사라왁(laksa Sarawak)(일본어)이나 인도 요리에도 신맛을 쓰고 싶은 사람이에요. 한 번만 시험해 본다면 매실 과육 5g과 라임즙 5ml로 비슷한 신맛을 만들 수 있지만, 타마린드 특유의 과일 향은 남지 않아요.

새우·생선 소스·매운맛 주의

생새우, 말린 새우, 생선 소스는 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 사람은 쓸 수 없어요. 말린 새우와 생선 소스만 빼면 같은 맛이 되는 것은 아니므로, 필요하다면 말린 새우와 생선 소스를 빼고 소금과 다시마 물로 다른 매운 소스로 만들어 주세요. 고추는 제품에 따라 맵기가 크게 달라요. 처음에는 씨를 절반 빼고, 완성 후에 라임과 설탕으로 조절해요.

만드는 법: 향 페이스트를 볶고 새우를 마지막에 넣어요

센불 그대로 진행하면 고추만 먼저 타고 양파의 수분이 남아요. 처음에는 으깨는 굵기, 다음에는 기름의 온도, 마지막에는 새우의 색을 봐요. 조리 시간은 기준이니, 페이스트의 수분과 새우의 크기가 상태에 이를 때까지 불을 움직여 주세요.

신맛과 매운맛을 냄비 안에서 길 잃지 않게

붉은 소스를 두른 삼발 우당과 맛보기용 숟가락, 라임
소스는 새우에 감기되 숟가락으로 뜰 수 있는 농도에서 멈춰요

삼발 우당의 맛이 흐릿할 때는 고추를 늘리기 전에 페이스트의 볶음 정도를 봐요. 양파의 수분이 남아 있으면 매운맛과 신맛이 옅어지고 설탕만 앞으로 나와요. 기름이 붉게 분리된 뒤에 타마린드 액을 넣으면 향이 소스 속으로 돌아가고, 새우를 넣어도 맛이 싱거워지지 않아요.

말린 새우는 마른 팬에 볶아 향을 깨우지만 색이 진해질 때까지 구울 필요는 없어요. 1분 30초쯤에 고소한 냄새가 올라오면 옮기고, 검은 점이 생기면 쓴맛이 나기 전에 멈춰요. 말린 새우 알갱이를 조금 남기면 붉은 소스 속에서 작은 씹는 맛이 포인트가 돼요.

말린 새우를 상비하는 사람은 무착색인지, 알갱이를 가루로 만들 수 있는 제품인지, 용량과 보관법을 확인해요. 삼발, 볶음밥, 수프 육수에 여러 번 쓴다면 갖춰 두기 좋은 재료이지만, 이 한 접시뿐이라면 건새우(작은 것)를 가까운 건어물 코너에서 소량 사도 충분해요. 발효 향을 원하는 사람은 말린 새우를 8g 다 넣지 말고 4g으로 줄이고 블라찬 2g을 더하는 편이 염도를 조절하기 쉬워요.

실패한 소스 되돌리기

상태 주된 원인 되돌리는 법
신맛만 뾰족하다 타마린드 액을 졸이기 전에 맛을 봤다 물 20ml와 설탕 2g을 더해 약불로 2분 끓인 뒤 짠맛을 봐요
쓰다 고추나 말린 새우를 태웠다 탄 부분은 새 냄비로 옮기지 말고, 타지 않은 윗부분만 다른 냄비에 덜어 물 30ml와 설탕 3g으로 조절해요
소스가 묽다 페이스트 볶음 부족, 또는 물을 많이 넣었다 새우를 꺼내고 약불로 3~5분 졸여 냄비 바닥의 길이 2초 남는 농도로 되돌려요
새우가 단단하다 처음부터 소스와 오래 끓였다 추가 가열을 멈추고 따뜻한 소스를 조금 끼얹어 밥과 먹어요. 다음에는 한 면 2분씩 해요
너무 맵다 고추 품종이나 씨의 양이 많다 소스를 절반만 다른 냄비에 덜어 물 30ml, 코코넛 밀크 50ml, 설탕 3g 중 하나로 묽혀요

절구는 삼발을 한 번 만들 때는 필수품이 아니에요. 칼로 잘게 다지고 막자사발이나 두꺼운 볼로 눌러 으깨도 맛은 만들 수 있어요. 그래도 살 이유가 있는 것은 고추, 말린 새우, 카레 페이스트처럼 알갱이를 남긴 향 페이스트를 반복해서 만드는 사람이에요. 확인할 한 가지는 화강암 같은 무게 있는 절구와 공이가 세트인지예요. 가벼운 그릇만 있으면 조리 중에 움직이기 쉽고 붉은 페이스트가 주변으로 튀어요.

지역과 가정에 따라 달라지는 삼발 우당의 방식

페타이, 코코넛 밀크, 껍질콩을 더한 삼발 우당의 세 가지 변형
같은 붉은 삼발이라도 쓴맛, 둥근 맛, 채소의 식감으로 식탁의 표정이 달라져요

삼발을 하나의 조미료로 고정하면 지역 차이가 잘 보이지 않아요. 단맛을 강하게 한 삼발 투미스(sambal tumis), 발효 새우의 향을 앞으로 내세운 삼발 블라찬(sambal belacan), 타마린드의 신맛을 주인공으로 한 해협 연안의 새우 요리는 같은 붉은 색이라도 먹는 흐름이 달라요. 요리 이름을 바꾸는 것이 아니라 무엇을 남기기 위한 바꿈인지를 정하면 집 부엌에서도 갈래를 즐길 수 있어요.

페타이를 더해 쓴맛을 겹치기

말레이시아에서 삼발 우당 페타이로 소개되는 방식은 새우의 단맛에 페타이(stink bean)의 쓴맛과 흙 내음을 겹쳐요. 생 또는 냉동 페타이 80g을 쓸 때는 타마린드 소스가 졸여진 단계에서 넣고 2분 데운 뒤 새우를 넣어요. 구하지 못해 풋콩으로 바꾸면 초록색과 식감은 남지만 특유의 쓴맛은 남지 않아요.

코코넛 밀크로 둥근 소스 만들기

매운맛을 가족이 나누고 싶다면 물 50ml 대신 무가당 코코넛 밀크 100ml를 써요. 소스가 졸여진 뒤에 넣고 약불로 3분만 데우며, 세게 끓이지 마세요. 신맛의 모서리가 둥글어져 밥에 넉넉히 끼얹을 수 있는 소스가 되지만 타마린드의 향은 옅게 느껴져요.

껍질째 새우로 소스에 바다 향 더하기

껍질째 새우 450g을 쓰면 껍질이 소스에 감칠맛을 전해 주고, 살을 발라 내는 수고 대신 식탁에서 껍질을 벗기는 즐거움이 늘어요. 내장을 빼고 5번 과정의 가열을 한 면 2분, 뒤집어서 2~3분으로 늘려요. 껍질의 두께에 따라 익는 정도가 달라지므로 속이 불투명해지고 63℃에 이르렀는지 확인해요. 타마린드를 20g으로 늘리면 껍질의 향에 지지 않는 신맛이 돼요.

새우 대신 오징어로 바꿔 쫄깃함 남기기

새우 외의 해산물로 만들고 싶을 때는 링으로 썬 오징어 300g으로 바꿀 수 있어요. 오징어는 물기를 닦고 소스에 넣어 1분, 뒤집어 1분만 익혀요. 투명감이 사라지면 바로 멈추고, 오래 끓여 단단하게 만들지 않는 것이 중요해요. 생선 소스와 말린 새우를 남기면 해산물 향이 강해지니, 가볍게 하고 싶을 때는 말린 새우를 4g으로 줄여요.

닭고기나 두부튀김으로 새우 없는 접시 만들기

새우를 쓸 수 없는 사람을 위해 같은 요리라고 부르지 않고, 향 페이스트의 쓰임을 빌린 다른 한 접시로 만들어요. 닭 허벅지살 300g이라면 3cm 크기로 썰어 소금을 뿌린 뒤 먼저 중불로 굽고, 소스를 넣어 속까지 익혀요. 두껍게 튀긴 두부 300g이라면 물기를 닦아 구운 색을 내고 소스를 마지막에 버무려요. 이 경우 말린 새우와 생선 소스를 빼고 소금과 다시마 물로 간을 보충하면 갑각류를 섞지 않고 매운맛과 신맛을 즐길 수 있어요.

맵기를 낮추고 라임 향 남기기

말린 붉은 고추를 6g으로 줄이고 씨를 모두 빼요. 생 붉은 고추는 쓰지 않고, 불을 끈 뒤 라임즙 10ml를 더해요. 매운맛만 옅게 하려고 물을 늘리면 소스가 흐르니, 설탕을 2g씩 더하고 오이를 넉넉히 곁들이는 편이 접시의 농도를 지켜 줘요.

삼발은 집집마다 모양을 바꿔요

밥, 오이, 라임, 작은 접시 요리를 둘러싼 가정의 삼발 우당
붉은 새우 요리를 가운데 두고 밥과 작은 반찬을 덜어 먹는 식탁

말레이시아의 삼발을 알아보면 같은 이름이라도 으깨는 법, 고추의 품종, 발효 새우를 넣는 양, 수분, 설탕의 종류가 달라요. 싱가포르의 문화 자료에서도 삼발은 말레이, 화교, 페라나칸, 유라시안의 요리에 걸쳐 있고, 찍어 먹는 소스뿐 아니라 마리네이드, 소스, 요리의 핵심으로 쓰인다고 설명해요. 국경에서 맛이 끊긴다기보다 해협을 오간 재료와 가정의 순서가 지역마다 식탁에서 다른 모양이 되었다고 보는 편이 자연스러워요.

비슷한 이름을 맛의 축으로 구분해서 읽기

방식 맛과 향의 경향 집에서 가까이 맞추는 법
삼발 투미스 기름에 볶은 고추와 양파에 단맛과 신맛을 겹쳐요 황설탕 15g과 타마린드 15g을 쓰고 기름이 배어 나올 때까지 볶아요
삼발 블라찬 발효·건조한 새우의 강한 향과 짠맛이 앞으로 나와요 말린 새우를 4g으로 줄이고 블라찬 2g을 더하고 생선 소스를 줄여요
페라나칸의 삼발 향 페이스트를 가정의 취향에 맞춰 조절하고 요리 전체의 바탕으로 삼아요 샬롯, 마늘, 고추를 절구로 굵게 으깨요
타마린드를 쓰는 새우 요리 새콤달콤한 신맛과 바다 향을 밥에 어울리는 농도로 모아요 타마린드를 뜨거운 물에 풀고 새우를 마지막에 넣어 짧게 졸여요
페타이 넣은 것 새우의 단맛에 쓴맛과 콩의 식감이 더해져요 페타이 80g을 소스 후반에 넣어 2분 데워요

페라나칸 요리의 레시피는 가정마다 조절이 있다는 것을 전제로 이어져 왔어요. 돌절구에서 고추와 샬롯을 으깨면 칼로 단번에 액체로 만들었을 때보다 굵은 식감이 남아요. 다만 절구로 만드는 것만이 정답은 아니에요. 시간이 없는 날은 전동 기구를 짧게 쓰고 알갱이가 남는 데서 멈추면 도구의 차이를 조리 판단으로 메울 수 있어요.

식탁에서는 삼발 우당을 큰 접시에 놓고 밥은 따로 담아 오이와 라임으로 한 입마다의 맵기를 조절해요. 코코넛 밥과 함께 먹는다면 소스의 설탕을 3g 줄이면 무거워지지 않아요. 허브와 생채소를 곁들이는 나시 크라부(일본어), 붉은 소스를 밥에 버무리는 아얌 마사 메라(ayam masak merah)와 견주면 삼발이 주 요리와 양념의 경계를 오가는 요리라는 것을 알 수 있어요.

자주 묻는 질문

냉장고의 얕은 보관 용기에 나눈 삼발 소스와 익힌 새우
소스와 새우를 나눠 식히고 먹을 만큼만 데워요

블라찬과 말린 새우는 같은 건가요?

같지 않아요. 블라찬은 발효시킨 새우를 굳힌 조미료로 짠맛과 발효 향이 강해서 소량으로도 소스의 방향을 바꿔요. 말린 새우는 건조한 새우 그 자체라서 마른 팬에 볶아 으깨도 발효된 향은 되지 않아요. 처음에는 말린 새우 8g으로 만들고, 다음에 블라찬을 쓴다면 말린 새우 4g, 블라찬 2g부터 시험하면 염도를 되돌리기 쉬워요.

타마린드가 없으면 무엇으로 대신할 수 있나요?

매실 과육 5g과 라임즙 5ml를 섞어 4번 과정에서 물 50ml와 함께 넣어요. 매실만으로는 새콤달콤함이 강해지니 설탕을 15g에서 10g으로 줄이고 맛을 보며 되돌려요. 레몬즙만으로도 신맛은 더할 수 있지만 과일의 두께감이 얇아 소스가 가벼워져요.

새우를 먼저 구워도 되나요?

껍질째 새우의 고소함을 내고 싶을 때는 기름 1작은술로 표면을 한 면 1분씩 구워 일단 꺼내요. 소스를 만든 뒤 마지막에 되돌리고 속이 불투명해질 때까지 가열해요. 처음부터 다 익혀 버리면 소스에서 다시 데우는 동안 살이 오그라들기 쉬워요.

미리 만들어 둘 수 있나요?

소스만이라면 한 김 식혀 얕은 밀폐 용기에 넣어 냉장해요. 익힌 새우도 같은 방식으로 2시간 안에 냉장하고, 냉장고에서 3~4일을 기준으로 다 먹어요. 먹을 만큼만 냄비에서 충분히 데우고, 새우를 오래 끓이지 마세요. 해산물을 다룬 도마와 칼은 담는 용도의 도구와 따로 씻어요.

영양 정보는 어느 정도인가요?

위 재료를 4명이 나누고 밥도 포함해 계산한 대략의 값이에요. 1인분은 약 430kcal, 단백질 27g, 지방 18g, 탄수화물 42g이에요. 생선 소스와 말린 새우를 쓰기 때문에 염분은 제품에 따라 크게 달라져요. 염분을 줄이고 싶다면 생선 소스를 8ml부터 시작하고 타마린드와 라임의 신맛으로 맛을 보충해요.

참고 문헌