Fish and fungi dans une assiette : du poisson blanc enrobé de jus d'oignon et de tomate, à côté de fungi parsemé de gombos
CuisineÎles Vierges britanniques

Fish and Fungi : poisson mijoté aux gombos et à la semoule de maïs, à la manière des îles Vierges britanniques

Comment préparer le fish and fungi tel qu'on le sert aux îles Vierges britanniques : du poisson blanc ferme mijoté avec oignon, tomate, vinaigre et agrume, accompagné d'une semoule de maïs aux gombos, sans champignon. Vous apprendrez à reconnaître la cuisson, à choisir la semoule et à lire les deux quantités d'eau de la recette.

Cooking flow

Étapes de préparation

STEP 11 / 8

Réunir le poisson et ses assaisonnements

Une casserole de poisson blanc avec oignon, tomate, vinaigre et jus d'agrume, en train d'être mélangés avant la cuisson
Tout ce qui concerne le poisson va dans une seule casserole avant d'allumer le feu

Lavez bien le zeste du citron vert sous l'eau courante avant de presser ou de couper le fruit, et mettez les tranches de côté pour le service. Hachez l'oignon et la tomate avant de toucher le poisson cru. Disposez le poisson dans la casserole et ajoutez l'assaisonnement Accent, l'eau, la margarine, l'oignon, la tomate, le vinaigre et le jus d'agrume choisi. Lavez-vous les mains ainsi que les ustensiles qui ont touché le poisson cru avant de vous en servir pour autre chose.

STEP 22 / 8

Faire mijoter à couvert jusqu'à ce que le poisson se défasse

Poisson blanc mijotant doucement dans une casserole couverte, avec le bouillon d'oignon et de tomate
De petites bulles discrètes sous le couvercle gardent les morceaux de poisson intacts

Portez à ébullition à feu vif. Couvrez, baissez le feu et laissez mijoter 20–30 minutes, jusqu'à ce que le poisson se défasse à la fourchette. Vérifiez que le cœur atteint 63 °C et que la chair est opaque. Fiez-vous à la température et à la texture, pas à la minuterie. Évitez de remuer énergiquement pour que le poisson ne se désagrège pas.

STEP 33 / 8

Cuire les gombos dans l'eau bouillante

Des gombos coupés surgelés plongeant dans une casserole d'eau bouillante pour le fungi
Les gombos cuisent en premier, avant que la moindre semoule ne soit ajoutée

Dans une autre casserole, portez à ébullition les 1 1/4 tasse d'eau. Ajoutez les gombos coupés surgelés et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

STEP 44 / 8

Préparer la barbotine de semoule

Un petit bol de semoule de maïs jaune fine qu'on délaye à l'eau pour la rendre lisse
Une petite quantité de semoule est délayée dans l'eau, dans son propre bol

Dans un bol à part, mélangez 2 c. à soupe de semoule avec environ 6 c. à soupe d'eau jusqu'à obtenir une préparation lisse.

STEP 55 / 8

Ajouter la barbotine dans la casserole de gombos

Barbotine de semoule versée dans la casserole de gombos et remuée
À ce stade, le mélange commence seulement à épaissir

Versez la barbotine dans la casserole de gombos en remuant au fur et à mesure. Laissez cuire 1–2 minutes.

STEP 66 / 8

Ajouter le reste de la semoule petit à petit

Semoule de maïs jaune ajoutée en filet fin dans la casserole de gombos, pendant qu'on la travaille avec une cuillère en bois
Ajoutez la semoule en filet fin et continuez de remuer

Ajoutez le reste de la semoule lentement, en petites quantités, en remuant sans arrêt avec la cuillère en bois.

STEP 77 / 8

Terminer avec le beurre, le sel et le poivre

Beurre, sel et poivre incorporés à la semoule de gombos
Le beurre et l'assaisonnement vont dans les dernières minutes

Incorporez le beurre, le sel et le poivre, puis poursuivez la cuisson environ 5 minutes. Éteignez le feu quand le fungi est épais et ne sent plus la poudre.

STEP 88 / 8

Servir les deux ensemble

Poisson mijoté et fungi aux gombos côte à côte sur une table, avec de fines tranches de citron vert
Poisson, fungi et quelques tranches de citron vert suffisent à garnir l'assiette

Déposez le fungi chaud à côté du poisson et ajoutez les tranches de citron vert lavées. Servez-vous de mains propres et d'ustensiles propres.

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Ingredients

Ingrédients

1 / 2

Poisson

Ingrédient Quantité Rôle
Poisson blanc ferme, nettoyé et mariné au citron vert 2 1/4 livres L'élément principal du plat
Assaisonnement Accent 1/2 c. à café Assaisonne le bouillon de cuisson
Eau 1 tasse Fait mijoter le poisson
Margarine 1 c. à café Ajoutée au bouillon de cuisson
Oignon 1 moyen Coupé en gros dés
Tomate 1 petite Hachée
Vinaigre 1 1/2 c. à café Apporte l'acidité
Jus de citron ou jus de citron vert 4 1/2 c. à café Acidité des agrumes ; choisissez l'un des deux
Citron vert 1 En tranches, pour servir
2 / 2

Fungi

Ingrédient Quantité Rôle
Gombos coupés, surgelés 5 onces Cuits dans la casserole avec la semoule
Semoule de maïs jaune fine 3/4 tasse Le corps du fungi ; 2 c. à soupe vont dans la barbotine et le reste s'ajoute lentement
Eau bouillante 1 1/4 tasse Cuit les gombos dans la casserole
Eau environ 6 c. à soupe Délaye les 2 c. à soupe de semoule dans un bol à part
Beurre 1 c. à soupe Incorporé en fin de cuisson
Sel 1/8 c. à café Assaisonne le fungi
Poivre au goût Assaisonne le fungi
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D'un côté de l'assiette, un poisson blanc repose dans un bouillon acidulé, avec de gros morceaux d'oignon et de la tomate hachée. De l'autre, un monticule de semoule de maïs jaune parsemé de gombos, et quelques tranches de citron vert à côté. Ce monticule, c'est le fungi, et malgré son nom, on ne voit pas le moindre champignon : c'est une fine semoule de maïs jaune cuite avec des gombos. Ensemble, ils forment le fish and fungi, un plat des îles Vierges britanniques : du poisson blanc ferme mijoté avec oignon, tomate, vinaigre et agrumes, servi avec un accompagnement de semoule bien consistant.

À propos de Fish and Fungi

Le fish and fungi appartient aux îles Vierges britanniques, et il est aussi le plat national de Sainte-Croix. C'est le même plat des deux côtés, avec une histoire qui remonte à l'époque où toutes les îles étaient sous domination danoise. Dans l'assiette, le fungi tient le rôle de l'élément amidonné, un contrepoids ferme au bouillon acide du poisson.

Les versions varient d'une cuisine à l'autre. Une autre recette de style vierges associe elle aussi le poisson mijoté à un fungi aux gombos et à la semoule, mais ses quantités diffèrent beaucoup de celles-ci, et elle délaye la semoule dans de l'eau froide pour éviter les grumeaux.

Ingrédients : une casserole pour le poisson, une pour le fungi

Poisson blanc ferme, oignon, tomate, citron vert, vinaigre, gombos surgelés, semoule de maïs jaune et beurre disposés sur un plan de travail de cuisine
Les ingrédients du poisson et ceux du fungi restent séparés
Allergies et poisson cru

Ce plat contient du poisson et du beurre. Vérifiez sur l'étiquette de votre assaisonnement Accent et de votre margarine la présence d'allergènes. Gardez les mains, les planches et les ustensiles ayant servi au poisson cru à l'écart des aliments cuits, ainsi que des légumes et des agrumes destinés au service, à moins de les avoir d'abord lavés.

Matériel

  • Une lourde casserole avec couvercle, pour faire mijoter le poisson
  • Une seconde casserole, pour le fungi
  • Un petit bol, pour la barbotine
  • Un thermomètre alimentaire, pour contrôler le cœur du poisson
  • Une cuillère en bois à long manche, pour remuer le fungi

Bien choisir les ingrédients du fish and fungi

Semoule de maïs : Choisissez une semoule jaune fine. Une farine de polenta grossière change le grain et le temps de cuisson, les mêmes durées ne s'appliqueront donc pas. La fécule de maïs et la fécule de pomme de terre ne sont pas des substituts.

Poisson : Tout poisson blanc à chair ferme convient.

Gombos : Utilisez des gombos coupés surgelés. Les gombos frais diffèrent par la coupe, le poids et la cuisson, les quantités indiquées ici ne seront donc pas transposables.

Agrumes : Utilisez soit du jus de citron, soit du jus de citron vert pour les 4 1/2 c. à café, mais pas les deux. La tranche de citron vert est à part.

Assaisonnement Accent : Le sel va uniquement dans le fungi, et le poisson reçoit son assaisonnement de l'Accent dans le bouillon. Un autre assaisonnement n'aura pas le même goût. Si vous ne trouvez pas d'Accent, omettez-le et attendez-vous à une saveur différente.

Margarine et beurre : Le poisson utilise de la margarine et le fungi du beurre. Du beurre dans le poisson modifierait l'arôme et le goût salé ; cette substitution relève donc de votre propre variante.

Résoudre les problèmes avec le fish and fungi

Ce que vous observez Cause probable Que faire
Le temps est écoulé, mais le poisson est en dessous de 63 °C ou n'est toujours pas opaque Gros morceaux, ou mijotage trop doux Couvrez et laissez mijoter encore, puis vérifiez à nouveau. La température décide, pas la minuterie
Le poisson se défait Trop de remuage, ou ébullition trop vive Gardez le feu bas, laissez la casserole tranquille et sortez le poisson délicatement
La semoule forme des grumeaux Elle a été ajoutée trop vite Ajoutez le reste petit à petit et continuez de remuer
Le fungi a un goût de poudre Il a besoin de cuire davantage Continuez de remuer à la chaleur jusqu'à ce que le goût cru et poudreux disparaisse
Le fungi est plus ferme ou plus liquide que vous ne le souhaitez Les quantités de semoule et d'eau Notez les quantités utilisées et ajustez-les la prochaine fois
La texture et la durée ne sont pas justes, bien que vous ayez suivi les étapes Semoule grossière Utilisez la prochaine fois de la semoule jaune fine ; les mouture plus grosses cuisent différemment

Questions fréquentes

Les 6 c. à soupe d'eau pour la barbotine font-elles partie des 1 1/4 tasse ?

Non. Utilisez 1 1/4 tasse d'eau bouillante pour les gombos, et environ 6 c. à soupe d'eau séparée, dans un bol, pour délayer la semoule.

Que signifie un poisson « mariné au citron vert » ?

« Mariné au citron vert » signifie que le poisson a été traité avec du citron vert. La recette ne précise pas comment ; quelle que soit la façon dont vous préparez le poisson, suivez les consignes de sécurité indiquées dans la préparation.

Comment savoir que le poisson est cuit ?

Le poisson est prêt lorsqu'il se défait à la fourchette après un mijotage à couvert de 20–30 minutes. Vérifiez que le cœur atteint 63 °C et que la chair est opaque et se sépare facilement. Utilisez un thermomètre en plus de la minuterie.

Sources