ジャガリーとギーで仕上げたサッカライ・ポンガルを器に盛った様子
🌍料理インド料理

サッカライ・ポンガルの作り方|ジャガリーとギーで仕上げる甘いインドの米と豆の料理

約18分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

STEP 11 / 34

ジャガリーを削る

手順1: ジャガリーを削る

ジャガリー220 gを細かく削ります。

STEP 22 / 34

カシューナッツを割って整える

手順2: カシューナッツを割って整える

カシューナッツを割り、見える異物があれば取り除きます。

STEP 33 / 34

ムングダルを乾煎りする

手順3: ムングダルを乾煎りする

圧力鍋か厚手の鍋にムングダルを入れ、油を使わずに煎ります。香りが立ち、わずかに金色に色づいたら止めます。焦がさないようにしてください。

STEP 44 / 34

米を加える

手順4: 米を加える

乾煎りしたムングダルに米を加えます。

STEP 55 / 34

すすぎ用の水を入れる

手順5: すすぎ用の水を入れる

米と豆をすすげるだけの水を注ぎます。

STEP 66 / 34

米と豆をすすぐ

手順6: 米と豆をすすぐ

米と豆を水の中ですすぎます。

STEP 77 / 34

水を切る

手順7: 水を切る

米と豆は鍋に残したまま、すすぎ水をそっと捨てます。

STEP 88 / 34

加熱用の水を入れる

手順8: 加熱用の水を入れる

新しい加熱用の水4カップを加えます。シロップ用の水1/2カップは別にしておきます。

STEP 99 / 34

圧力鍋の蓋を閉める

手順9: 圧力鍋の蓋を閉める

米、豆、加熱用の水が圧力鍋に入っていて、容量の上限内に収まっていることを確かめます。メーカーの説明書どおりに蓋を閉めます。

STEP 1010 / 34

笛3回で圧力調理する

手順10: 笛3回で圧力調理する

圧力の出し方と安全な使い方は、メーカーの説明書に従い、笛が3回鳴るまで圧力調理します。笛3回は「圧力サイクル3回」の意味ではなく、決まった分数に置き換えることもできません。

STEP 1111 / 34

火を止める

手順11: 火を止める

火を止め、蓋は閉めたままにします。

STEP 1212 / 34

圧力が下がるのを待つ

手順12: 圧力が下がるのを待つ

圧力が完全に、安全に下がるまで待ちます。弁には触れず、急速に圧力を抜こうとしないでください。

STEP 1313 / 34

鍋を開ける

手順13: 鍋を開ける

メーカーの安全手順で圧力がすべて抜けたことを確かめてから、蓋を開けます。蒸気の通り道に顔や手を近づけないでください。

STEP 1414 / 34

米と豆を軽くつぶす

手順14: 米と豆を軽くつぶす

米と豆が完全に柔らかくなっているのを確かめ、軽くつぶします。

STEP 1515 / 34

小鍋にシロップ用の水を入れる

手順15: 小鍋にシロップ用の水を入れる

別の小鍋にシロップ用の水1/2カップを注ぎます。シロップは米と豆を圧力調理している間に作っても構いませんが、入れる相手はすでに炊き上がった米と豆にだけです。

STEP 1616 / 34

ジャガリーを加える

手順16: ジャガリーを加える

削ったジャガリーを水に加えます。

STEP 1717 / 34

ジャガリーを溶かす

手順17: ジャガリーを溶かす

弱火にかけ、ジャガリーが溶けるまで混ぜます。

STEP 1818 / 34

シロップを煮る

手順18: シロップを煮る

静かに3〜4分ほど(目安)煮て、少し濃くなってべたつくくらいにします。糸を引く濃さになる前に止めます。

STEP 1919 / 34

シロップを置いておく

手順19: シロップを置いておく

小鍋を火から外し、脇に置きます。

STEP 2020 / 34

シロップをこして米と豆に入れる

手順20: シロップをこして米と豆に入れる

シロップをこし器に通して、炊いてつぶした米と豆に注ぎます。

STEP 2121 / 34

カルダモンを加える

手順21: カルダモンを加える

カルダモン粉小さじ1/2を加えます。

STEP 2222 / 34

混ぜる

手順22: 混ぜる

全体をよく混ぜ合わせます。

STEP 2323 / 34

泡立つまで煮る

手順23: 泡立つまで煮る

中火で、鍋全体が泡立つまで煮ます。目安は3〜5分です。

STEP 2424 / 34

主鍋の火を止める

手順24: 主鍋の火を止める

ギーの作業に入る前に、主鍋の火を止めます。

STEP 2525 / 34

小さなフライパンにギーを入れる

手順25: 小さなフライパンにギーを入れる

別の小さなフライパンにギー大さじ2を入れます。

STEP 2626 / 34

ギーを温める

手順26: ギーを温める

中火でギーを温めます。

STEP 2727 / 34

カシューナッツを加える

手順27: カシューナッツを加える

割って整えたカシューナッツを、温まったギーに加えます。

STEP 2828 / 34

カシューナッツを炒める

手順28: カシューナッツを炒める

カシューナッツが淡い金色になるまで炒めます。

STEP 2929 / 34

レーズンを加える

手順29: レーズンを加える

火にかけたまま、レーズン大さじ2をフライパンに加えます。

STEP 3030 / 34

レーズンを炒める

手順30: レーズンを炒める

火にかけたまま、レーズンがふっくらするまで炒めます。

STEP 3131 / 34

火を止める

手順31: 火を止める

ギーのフライパンの火を止めます。

STEP 3232 / 34

主鍋に注ぐ

手順32: 主鍋に注ぐ

ギー、カシューナッツ、レーズンを主鍋に注ぎ入れます。

STEP 3333 / 34

混ぜる

手順33: 混ぜる

ギー、カシューナッツ、レーズンを、甘い米と豆全体に混ぜ込みます。

STEP 3434 / 34

熱いうちに盛り付ける

手順34: 熱いうちに盛り付ける

器によそい、熱いうちに食べます。飾りは添えません。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

9品目

材料

サッカライ・ポンガルの米、黄ムングダル、ジャガリーなどの材料
加熱用の水とシロップ用の水は、最初から別にしておく
材料 分量 代替・備考
皮むき黄割りムングダル 1/2カップ 油なしで乾煎りしてから、米と一緒に柔らかく煮る
米 3/4カップ 料理の柔らかな土台になる
加熱用の水 4カップ 圧力をかけて米と豆を炊く
ジャガリー 220 g 甘みの元。削ってシロップにする
シロップ用の水 1/2カップ ジャガリーを溶かす。加熱用の水とは別にしておく
グリーンカルダモン粉 小さじ1/2 香り付け。鍋に入れて煮込む
ギー 大さじ2 カシューナッツとレーズンを炒め、仕上げの鍋にも入れる
カシューナッツ(殻むき・無塩) 15個 割って異物を除き、淡い金色まで炒める
レーズン 大さじ2 ギーでふっくらするまで炒める
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Shop the pantry

材料からそろえる、味の決め手

買い出しガイド

サッカライ・ポンガル:柔らかな米とムングダルをジャガリーで甘く

この鍋で守ること

米と豆は、甘みを入れる前にしっかり柔らかく炊きます。そこへこしたジャガリーのシロップとカルダモンを加え、最後にギーで炒めたカシューナッツとレーズンを合わせます。熱いうちに食べる料理です。

ポンガルは、南インドの収穫祭と同じ名前をもつ料理です。SAVEURは、この甘い一品を収穫祭の場面で紹介し、その季節の新米、ジャガリー、カシューナッツ、レーズンで作ると説明しています。家庭の台所では、同じ発想を段階に分けて仕上げます。圧力鍋で米と黄ムングダルを柔らかくし、黒っぽいジャガリーのシロップをこし器に通して鍋へ入れ、最後に黄金色のギーでカシューナッツとレーズンを炒めて加えます。

この記事で扱うのは甘い形のポンガルで、サッカライ・ポンガル、チャッカラ・ポンガリ、あるいは単に甘いポンガルと呼ばれます。名前が近くても、塩味のヴェン・ポンガルとは別の料理です。

レシピは、Swasthi's RecipesのSwasthi Shreekanthによる、圧力鍋で直接炊く昔ながらの方法に従い、水だけで作ります。地域や家庭による違いがあることを前提にした家庭向けのレシピなので、タミルの寺院で決まっている標準の作り方として読まないでください。

始める前に、次の限界を知っておいてください。

  • 時間と分量: Swasthiのレシピカードは、4人分、下ごしらえ10分、調理45分、合計55分としています。いずれも目安であり、実測値でも保証値でもありません。
  • 乾煎りの時間: Swasthiの本文は5〜6分、カードは5〜7分としています。そのため下の手順では、時間ではなく香りと色を目安にします。
  • 試作: 世界ごはん紀行では、この配合を台所で試作していません。
  • 写真: 各段階の様子を示すもので、分量、時間、温度、食品の安全を証明するものではありません。

同じ国のほかの料理は、インドのレシピからどうぞ。


道具

  • 互換性のある市販の圧力鍋
  • 厚手の鍋(ムングダルを圧力鍋で乾煎りしない場合)
  • おろし器
  • シロップ用の小鍋
  • こし器
  • ギーを温める小さなフライパン
  • スプーンまたは平らなへら
  • 盛り付け用の器

選び方と代用

食品用として市販されているジャガリー、皮むき黄割りムングダル、ギーを選びます。カシューナッツは殻をむいた無塩のものを選んでください。この作り方には、生のカシューナッツの殻をむく作業は含まれません。

この配合で、日本の短粒米が同等に使えるかどうかは確認できていません。

確認できている代用品はありません。ブラウンシュガー、ほかの豆、バターを、ジャガリー、ムングダル、ギーと同じ材料として扱うことはしません。

途中でつまずいたら

ここに挙げるのは、作り方の中で示した目印にもとづく確認です。次にどうするかを判断する助けにはなりますが、結果を保証するものではありません。

気づいたこと 見るところ 対処
ムングダルが茶色くなりかけている 目指すのは茶色ではなく、香りが立ってわずかに金色になった状態 煎るのをやめ、それ以上濃く色づく前に次へ進む
「笛3回」と圧力鍋の動きが合わない 笛の回数は、サイクル数や分数には置き換えられない メーカーの説明書に従う。時間への換算は示せない
蓋が簡単に開かない 圧力が完全に抜けていない可能性がある 蓋を無理に開けたり弁を操作したりしない。待ち続け、メーカーの安全手順に従う
開けても米と豆が完全に柔らかくない つぶす前に、完全に柔らかくなっている必要がある まだシロップは入れない。再び圧力調理する前に説明書を確認する。追加の時間の目安は示せない
シロップが糸を引きそう 少し濃くなってべたつく程度で、糸を引く濃さにはしない 火から外して置いておく
カシューナッツが急に色づく 目指すのは淡い金色 淡い金色になったらすぐにレーズンを加え、それ以上待たない
レーズンがふくらまない 火にかけて炒める間にふくらむ ふくらむまでフライパンを火にかけ、ふくらんだら止める

配合の幅と、別の配合

Swasthiのカードには3つの材料に幅があり、この記事ではそれぞれ少ないほうを使っています。ジャガリー220 gは、カードがしっかり詰めた1カップとして示す220〜240 gの範囲に入ります。

材料 Swasthiのカードの幅 この記事の分量
ジャガリー しっかり詰めた1カップ(220〜240 g) 220 g
グリーンカルダモン粉 小さじ1/2〜3/4 小さじ1/2
ギー 大さじ2〜3 大さじ2

Swasthiのカードには、水4カップの代わりに水3カップと牛乳1カップを使う案も載っていますが、この記事は水だけで作ります。

同じ料理でも配合は大きく変わることは、SAVEURのレシピを見るとわかります。こちらは別の配合なので、比較として眺めるにとどめ、2つのあいだで分量を一つずつ入れ替えることはしないでください。

項目 この記事の配合 SAVEURのサッカライ・ポンガル
米 3/4カップ(品種の記載なし) 1カップ(長粒米)
ムングダル 1/2カップ 1/4カップ
水分 水4カップ、ほかにシロップ用の水1/2カップ 加熱用の水4と1/2カップ、牛乳3カップ
ジャガリー 220 g 1と1/4カップ
ギー 大さじ2 1/4カップ
カルダモン 小さじ1/2 小さじ2
シナモン なし 1本
カシューナッツ 15個 1/2カップ
レーズン 大さじ2 大さじ3

祭り、家庭、寺院:言えること、言えないこと

SAVEURは、サッカライ・ポンガルを南インドの収穫祭ポンガルと結び付け、その季節の新米、ジャガリー、カシューナッツ、レーズンで作る料理と説明しています。Swasthiのレシピは家庭向けの作り方を示し、地域や家庭による違いがあることにも触れています。この2つから見えてくるのは、共通する輪郭はあっても、決まった一つの配合はない料理だということです。

寺院での作り方は、別の問題です。タミル・ナードゥ州政府のヒンドゥー宗教・慈善寄進局(Hindu Religious & Charitable Endowments Department)は、寺院の一覧を載せたPrasadam Bookingのページを公開していますが、そのページはポンガルが掲載された食べ物であることを示していません。そのため、この記事では寺院のレシピや慣習について何も述べず、名前の由来の説明もしません。

よくある質問

ヴェン・ポンガルと同じ料理ですか?

いいえ。ヴェン・ポンガルは塩味の料理で、サッカライ・ポンガルはこの記事で扱っている甘い形です。ジャガリー、カルダモン、ギー、カシューナッツ、レーズンで作ります。

寺院で作られる本場のレシピですか?

これはSwasthi Shreekanthの家庭向けのレシピで、タミルの寺院の決まった標準ではありません。レシピは地域や家庭によって違います。

「笛3回」は何分のことですか?

分数の目安はありません。Swasthiのレシピは「笛3回」とだけ書き、圧力鍋の機種も経過時間も指定していないため、この記事でも言葉のまま残しています。圧力サイクル3回の意味ではありません。 圧力鍋のメーカーの説明書に従ってください。

電気圧力鍋や、容器を鍋の中に入れて加熱する方法でも作れますか?

この記事で扱うのは、圧力鍋で直接炊く昔ながらの方法だけです。電気圧力鍋や、容器を鍋に入れて加熱する方法の分量や手順は示していません。

どんな米を使えばよいですか?

Swasthiのレシピは米の品種を指定していません。長粒米が出てくるのは別の配合であるSAVEURのレシピだけなので、その点はこの記事に持ち込んでいません。短粒米が同等に使えるとも言えません。

ジャガリー、ムングダル、ギーは別のもので代えられますか?

このレシピで確認できている代用品はありません。ブラウンシュガー、ほかの豆、バターを同じ材料として扱うことはしません。

残ったら保存や温め直しはできますか?

この記事では、保存や温め直しの案内はしていません。レシピは熱いうちに食べることを前提に書かれています。

主な参考リンク

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