周日的下午,住宅区的各个角落飘来炭火的烟和烤肉的香味。院子里的烤炉前聚着家人和朋友,烤网上,肉、红洋葱和杏干交替穿成的烤串滋滋作响。表面裹着咖喱粉的黄色和果酱的光泽,边缘微微烤焦的时候就可以吃了。Sosaties(单数 sosatie) 是南非的“braai(炭火烧烤聚会)”上不可缺少的、又甜又辣的烤肉串。
在 braai 的烟雾里烤出的甜味烤串

Braai 在南非荷兰语(阿非利堪斯语)里,既指“用炭火或柴火烤”,也指围着烤肉聚在一起的聚会。南非出身的美食家 Dale Gray 在她的书里写道,周日的 braai 是家人聚在一起的时间,整个街坊都飘满烤肉的香味。和香肠 boerewors、带骨的肉一起,Sosaties 是那张烤网上的常客。
在南非的肉铺和超市里,Sosaties 作为已经腌好的肉串出售是很平常的景象。肉的种类也各式各样,有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,家庭里有时直接烤买来的肉串,有时用自家的配方腌好再穿串。
吃的时候最先让人吃惊的是,明明是肉菜,却有明显的甜味。杏酱和杏干的酸甜、咖喱粉的香味、醋的酸味融合在一起,味道介于照烧和咖喱之间。甜、酸、辣三样齐全,就是 Sosaties 的特色。
爪哇的“沙嗲”,在开普敦换了个名字

Sosaties 这个名字,是两个词组合而成的。前半部分是东南亚的烤串“沙嗲(sate)”,后半部分是南非荷兰语里表示“酱汁”的“saus”。也就是“裹了酱汁的烤串”的意思。
这道菜的故乡,是开普敦的开普马来(Cape Malay)人的厨房。开普马来人是17到19世纪,作为造船和农业的劳动力,从爪哇和马来西亚被带到开普敦的奴隶和契约劳工的后代。故乡的香料用法和烤串文化,遇上了南非的肉和水果,就产生了 Sosaties,人们是这样认为的。南非荷兰语也是开普马来人的主要语言,Sosatie 这个词也传遍了整个南非。
开普马来的菜,以用手边能得到的东西想办法的厨房而闻名。据 Gray 说,在开普敦的第六区(District Six)传承下来的杏子酸辣酱,被认为是家庭里用来代替昂贵的市售酸辣酱而做的。Sosaties 的腌汁里使用果酱和酸辣酱,也是这种做法的延续。
第六区是靠近开普敦市中心的多民族聚居地区。在种族隔离政策下,居民被赶出家园,被强制迁往别的地区,这是它的历史。传承这个地区记忆的第六区博物馆,如今仍在开普敦。
在家厨房里,烤 braai 的串

Sosaties 最好用炭火烤,不过在室内,用烤盘锅、平底锅、烤鱼架也能烤得很好吃。想要烤出焦色和一点焦痕,用烤盘锅会留下网格状的烤痕,更有 braai 的样子。
肉基本是去骨羊腿肉。羊腿肉和羊肩肉,在肉铺、超市的进口肉区或网上能买到。羊肩肉也是 Sosaties 常用的部位,脂肪适中,做成烤串也不容易发柴。买不到羊肉的话,牛腿肉、猪肩胛肉、鸡腿肉也能做。这是在南非也用各种肉来做的菜,所以用家里有的肉轻松试试也没问题。
腌汁里的咖喱粉,选辣度温和的。一般超市里卖的常见咖喱粉就够了。腌汁里除了咖喱粉,还加入香菜籽粉,让香味更有厚度。手边没有波特酒或干雪莉酒的话,可以用红酒里化开一点糖来代替。
材料(4人份,12根串)

杏干在超市的干果区能买到。和腌汁一起腌着,会吸饱肉汁和腌汁而变得饱满,烤的时候,容易烤焦的果酱甜味会变成焦香。月桂叶用干的也可以,不过容易碎,穿串时请慢慢穿过去。
肉和洋葱切成同样的2.5cm见方,穿到串上高度整齐,在烤盘锅上受热均匀,不容易烤得不均。
日本厚生劳动省指出,肉类要把中心部分加热到75℃以上并保持1分钟以上,这一点很重要。即使腌汁的颜色让外侧看起来很深,里面也可能是生的。碰过生肉的夹子、筷子、砧板,在用于烤好的肉之前请洗干净。
没有烤盘锅,用烤鱼架也能烤。果酱滴落下去容易粘焦,在接油盘里铺上锡纸,清洗会轻松。别忘了在烤得太焦之前翻面。
金属签子烤过之后非常烫。翻面时请用夹子,装盘之后,也要提醒吃的人不要空手去抓签子根部。
趁热,摆上 braai 的餐桌

Sosaties 最好趁热吃刚烤好的。在 braai 的餐桌上,烤肉旁边摆着 pap(玉米粉粥)、沙拉和面包,大家各取所需。如果是家里的餐桌,配白米饭、黄油饭、蔬菜沙拉,酸甜的咖喱风味也很搭。
Gray 说,在家里端上 Sosaties 的时候,会配上南非叫作“Springbokkie”的一杯薄荷利口酒。冰镇的啤酒,或者配合杏子的甜味的清淡红酒,也很合适。
同样是南非的菜,用香料炖蔬菜的配菜Chakalaka是 braai 的经典副菜。和从开普马来的厨房里诞生的咖喱风味烤菜Bobotie(日文)对比着吃,就能清楚地体会到南非把甜味和香料搭配的调味方式。用三脚锅炖煮的Potjiekos,也是围着户外火堆做的菜。
常见问题

腌的时间短一点可以吗?
至少腌3小时。时间短的话,腌汁的味道只会留在肉的表面,甜味和香料的一体感就出不来。前一晚腌好,第二天烤,是最轻松的。
我不喜欢羊肉的气味。
可以用牛腿肉、猪肩胛肉、鸡腿肉来代替羊肉。在南非,猪肉和牛肉的 Sosaties 也很常见。用鸡肉的话,不容易烤透,请务必用温度计确认中心温度。
竹签也可以烤吗?
可以。用竹签的话,为了不烤焦,请先泡水30分钟左右再用。金属签子会从里面传热,比竹签烤得稍微快一点。
想吃辣的话怎么办?
基本的 Sosaties 是享受甜味和香味比辣味更重要的菜。想要辣味的话,在腌汁里加一点辣椒粉,或者用辣味的咖喱粉。
腌好的食材可以保存吗?
腌好的食材放进冰箱,腌一夜之后第二天就要烤。烤好的 Sosaties 放凉后冷藏,请尽早吃完。重新加热时,要在平底锅里加热到中心。
过敏方面要留意哪些材料?
伍斯特酱和咖喱粉里,有的商品使用了小麦和大豆等。有过敏的话,请确认原料标示后再使用。
参考资料
- The Splendid Table, “Lamb Sosaties with Apricots, Bay & Onion”(Dale Gray, South of Somewhere 一书)。2023年9月20日发布。查阅、确认日期:2026年10月22日. https://www.splendidtable.org/story/2023/09/20/lamb-sosaties-with-apricots-bay-onion
- Wikipedia, “Sosatie.” 查阅、确认日期:2026年10月22日. https://en.wikipedia.org/wiki/Sosatie
- Barbecue Bible, “South African Shish Kebabs (Sosaties).” 查阅、确认日期:2026年10月22日. https://barbecuebible.com/recipe/south-african-shish-kebabs-sosaties/
- District Six Museum, “About the District Six Museum.” 查阅、确认日期:2026年10月22日. https://www.districtsix.co.za/about-the-district-six-museum/
- 日本厚生劳动省《关于预防弯曲杆菌食物中毒(问答)》(日文)查阅、确认日期:2026年10月22日. https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/campylobacterqa.html











