牧场式煎蛋:玉米饼上放着煎蛋,浇上红色的烤番茄莎莎酱
份量4 人份
菜系墨西哥

牧场式煎蛋:玉米饼上的煎蛋与烤番茄莎莎酱

在家做牧场式煎蛋:柔软的玉米饼、煎蛋,配上粗粒的烤番茄莎莎酱,一盘一盘地现做。内容包括怎么把莎莎酱的蔬菜烤出焦痕、怎么让蛋黄露出来、怎么做出全熟的蛋、可以怎么替换材料,以及这道菜在墨西哥各地有什么不同。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

摆好莎莎酱的蔬菜

番茄、不剥皮的大蒜、墨西哥辣椒和白洋葱厚片铺在烤盘上
所有东西都干着放上烤盘,等着进上火

预热烤箱上火,烤架放到最上层。把番茄、不剥皮的大蒜、墨西哥辣椒和厚洋葱片铺在有边的烤盘上。如果用罐装番茄,这一步先不放;它们到第 3 步才加。

STEP 22 / 7

烤到起泡、焦黑、变软

上火烤过的莎莎酱蔬菜,一面起泡焦黑,已经变软
要找的是泡和深色的斑,不是整颗烤糊

烤到蔬菜一面起泡、带上焦痕,大约 6 分钟。翻面,把另一面烤软。每台烤箱的上火都不一样,所以看软度和焦痕,别只盯着时间。

STEP 33 / 7

捣成粗粒的莎莎酱

石臼里用盐捣过的大蒜和墨西哥辣椒,正在加番茄
质地要保持粗;烤过的洋葱是后来切碎拌进去的

让所有材料放凉。把大蒜外面的薄皮剥掉,番茄愿意的话撕去大部分的皮,墨西哥辣椒连籽一起粗粗切碎。

用石臼的话,先把大蒜、辣椒和盐捣成糊,然后一点一点把番茄捣进去,保持粗粒。用料理机,就改脉冲式打几下,打成粗粒的酱。走罐装路线的,这时把番茄连汁一起加进去。

把烤盘上的汁水也倒进去。烤过的洋葱切碎拌入。需要的话加最多约 1/4 杯水,把莎莎酱调到能用勺舀,然后尝味,调整盐量。

量出 2 杯留给煎蛋用。要是量出来不够,先补做,再开始煎蛋。

STEP 44 / 7

温热玉米饼

一叠刷了薄油的玉米饼装在袋子里,等着进微波炉
两面刷一层薄油,然后装进袋子

8 张玉米饼两面都刷上少许油,叠好放进可微波加热的袋子里。100% 功率微波 1 分钟,然后静置 1 分钟,让热度匀开。

STEP 55 / 7

煎蛋

蛋在大煎锅里煎着,蛋白凝住,蛋黄红亮流动
小火让蛋白凝住,又不把边缘煎上色

大号厚底煎锅薄薄刷一层油,中火加热,油冒烟之前就停。打入鸡蛋,只用没裂的蛋,撒足量的盐。转中小火,慢慢煎到蛋白凝住、蛋黄依然红亮流动,大约 6 分钟。8 个放不下就分两批。要做全熟的蛋,就继续煎到蛋黄和蛋白都变硬。碰过鸡蛋之后要洗手。

每个温热的盘子上放 2 张玉米饼,稍稍交叠,煎好 2 个蛋就盖上去。

STEP 66 / 7

把莎莎酱煮开

莎莎酱在锅里加热,加水调到能用勺舀的稠度
稀到能舀,又稠到能留在盘子上

空锅回到大火,倒入那 2 杯莎莎酱。煮开后拌入约 1/4 杯水,让它好舀。

STEP 77 / 7

浇酱、点缀、上桌

玉米饼、蛋和红色莎莎酱按顺序摆进温热的盘子,蛋黄露在外面
莎莎酱浇在蛋白上,蛋黄看得见

把滚热的莎莎酱浇在每盘的蛋上,蛋黄要留出来不盖。撒上捏碎的克索弗雷斯科奶酪和洗干净的香菜,立刻上桌。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
成熟番茄 2 个中大个(或 4–5 个罗马番茄) 莎莎酱基底,新鲜版
或火烤番茄丁(罐装) 一罐,带汁 莎莎酱基底,罐装版;用来代替新鲜番茄
大蒜 3 瓣,不剥皮 莎莎酱;烤过之后剥皮
新鲜墨西哥辣椒(jalapeño) 1–2 个小的,去蒂 莎莎酱的辣度;籽留着
白洋葱 半个(小个),切成厚片 莎莎酱;烤过之后切碎拌入
盐(莎莎酱用) 通常约 3/4 小勺 莎莎酱调味;边尝边调整
水(莎莎酱用) 视需要最多约 1/4 杯 把莎莎酱调到能用勺舀的稠度
玉米饼 8 张 每盘 2 张,做盘底
植物油或橄榄油(刷饼用) 少许 加热前两面都刷一层
植物油或橄榄油(煎蛋用) 够在锅底薄薄铺一层 煎蛋
鸡蛋 8 个 每盘 2 个
盐(煎蛋用) 足量,按口味 煎的时候给蛋调味
烤番茄莎莎酱 2 杯 用上面的莎莎酱材料做成;加热后浇在蛋上
水(热莎莎酱用) 通常约 1/4 杯 让滚热的莎莎酱好舀
克索弗雷斯科奶酪(queso fresco) 约 1/4 杯,捏碎 收尾
香菜叶 一把,在流水下彻底洗净 收尾
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两张柔软的玉米饼先放到温热的盘子上,边缘稍稍交叠,接着是两个煎蛋,蛋白已经凝住,蛋黄红亮。刚在同一口锅里煮开的莎莎酱浇在蛋白上,到蛋黄边上就停住。酱是粗粒的、红彤彤的,闻得到番茄和辣椒在烤箱上火烤过的焦香。再撒一点捏碎的克索弗雷斯科奶酪和几片香菜,就端上桌。这就是牧场式煎蛋(huevos rancheros),墨西哥人的早餐,靠的是一勺烟熏火辣的莎莎酱和几张软玉米饼。

关于牧场式煎蛋

最简单的牧场式煎蛋,就是玉米饼过一下油,上面放煎蛋,再浇一层辣味的红色 jitomate(番茄)酱。除此之外,盘子上的东西就随地区和各家各户变了。它在墨西哥城和墨西哥中部都很常见。

各地版本

墨西哥不同地方会加上自己的东西:

地区 添加的东西
部分地区 玉米饼和蛋之间抹一层 frijoles refritos(回锅豆泥)
部分地区 poblano 辣椒的 rajas(辣椒条)和捏碎的克索弗雷斯科奶酪
墨西哥湾沿岸与墨西哥南部 旁边配炸 plátano macho(大蕉)

牧场式煎蛋和它的近亲

在早餐菜单上,牧场式煎蛋很容易和几个邻居混淆。Huevos divorciados(离婚蛋)是两个蛋分开,各盖一种莎莎酱;huevos a la mexicana(墨西哥式蛋)则是另一道菜,是把蛋和切碎的番茄、洋葱、辣椒一起炒。

一份 1913 年的食谱

一份 1913 年的食谱能看出这道菜的变化有多大。它供 8 人食用,酱汁里磨入烤过的 jitomate(300 克)、洋葱(50 克)、1 瓣大蒜、1 个青辣椒、6 片香菜叶和 3 粒黑胡椒,然后把这一锅下油翻炒。蛋用猪油煎,配薄玉米饼、克索弗雷斯科奶酪、烤过之后再炸的 poblano 辣椒和牛油果。它和现代版本的不同,在油脂、在酱汁,也在最后的搭配。

开始之前

流心蛋黄是这道菜该有的样子,但流心蛋黄并没有完全熟透。老年人、2 岁及以下的幼儿、孕妇以及免疫功能较弱的人,应该吃第 5 步里写的全熟版本,参见鸡蛋安全。

材料(4 人份)

玉米饼、鸡蛋、番茄、大蒜、墨西哥辣椒、白洋葱、盐、油、克索弗雷斯科奶酪和香菜摆在一起
盘子和莎莎酱用的材料,图中用的是新鲜番茄的版本

莎莎酱用新鲜番茄或罐装番茄,二选一,不要两种都用。水要用两次:一次在莎莎酱里,一次在加热的时候。

器具

  • 带烤箱上火的烤箱
  • 有边的烤盘
  • 石臼(molcajete)或料理机
  • 大号厚底煎锅
  • 微波炉和可微波加热的袋子
  • 量杯和量勺
  • 4 个温热的盘子

挑材料,也挑替代品

玉米饼。 去墨西哥食品店和进口食品店找。实在没有,用面粉饼也能凑合,不过香气和口感都会变,做出来就不是同一道菜了。

墨西哥辣椒。 首选新鲜的。腌渍的或罐装的也行,但它们带酸味和盐分,所以要一点点加,边加边尝。想要辣得温和些,就用一个小辣椒,而不是两个。

克索弗雷斯科奶酪。 菲达奶酪或山羊奶酪可以顶替,但咸度和酸味都会变,所以先少放;菲达尤其偏咸。无盐的新鲜奶酪最接近。

香菜。 它的香气定下整盘菜的味道,所以把它当材料,而不是当装饰。

石臼。 这种火山石的臼是传统工具,不过料理机打出来的粗粒酱在这里也很好用。

烤箱上火。 不是每台烤箱都用这个名字标这个功能。如果你的烤箱有高温上烤架,翻一下说明书,并且盯着蔬菜,别烤过头。

罐装番茄。 火烤番茄自带烤过的焦香。用它代替新鲜番茄,不要跟新鲜番茄一起用。

做法

先做莎莎酱,后面的煎蛋和装盘就能一个接一个做完,中间不用停。

牧场式煎蛋常见的问题

问题 可能的原因 怎么办
莎莎酱太稠或太粗,舀不起来 液体不够 一点一点加水,在它开始从饼上流下来之前停手
蛋白的边缘焦了 火太大 保持小火,一边看蛋白凝住一边调火
蛋在锅里挤成一堆 一次下的蛋太多 分批煎,煎锅再大也一样
蛋黄被盖住了 莎莎酱浇满了整个蛋 只浇蛋白,而且吃之前才浇
莎莎酱不够 做出来不到 2 杯 煎蛋之前先量好,不够就先补做
蔬菜焦了却还是硬的 只按时间判断上火 除了颜色也看软度,按自家烤箱调整

上桌与食用安全

牧场式煎蛋撒上克索弗雷斯科奶酪和香菜,摆在早餐桌上
一盘的分量:两张玉米饼、两个蛋、莎莎酱、克索弗雷斯科奶酪和香菜

每盘本身就很完整:两张玉米饼、两个蛋、莎莎酱、奶酪和香菜。蛋一煎好就装盘,马上吃掉,熟蛋不该放着等。想知道这道早餐怎么跟别的菜搭配,可以再看看更多墨西哥料理。

流心蛋黄是这道菜做完时该有的样子,但流心不等于全熟的蛋。在家做,就煎到蛋黄和蛋白都凝住。老年人、2 岁及以下的幼儿、孕妇以及免疫功能较弱的人,应该吃彻底煮熟的蛋类菜肴,所以给他们挑全熟的蛋黄,或者你什么时候想吃全熟的都可以。

鸡蛋的处理
  • 鸡蛋买回家就马上冷藏,保持在 10 °C 或以下。
  • 挑没有裂纹的蛋,裂了的蛋不要用。
  • 带壳蛋加热时,要加热到 70 °C 并保持至少 1 分钟,或者用杀菌效果相当或更强的方法。在家做,就煎到蛋黄和蛋白都凝住。
  • 老年人、2 岁及以下的幼儿、孕妇以及免疫功能较弱的人,应避免生蛋,吃彻底煮熟的蛋类菜肴。给他们做这道菜,蛋黄要煎硬。
  • 蛋黄还会流动的一盘,并没有完全熟透。

碰过鸡蛋要洗手;香菜生吃之前,要在流水下彻底冲洗。这道菜有蛋,也有奶(克索弗雷斯科奶酪),辣味来自辣椒,上桌之前请留意过敏和吃辣的能力。

常见问题

牧场式煎蛋到底是什么?

说到底就是蛋、玉米饼和一层红色的莎莎酱。其他材料随地区和各家各户变。

玉米饼一定要过油吗?

不一定。过油的玉米饼是一种做法。这份食谱只在两面刷一点油,用微波袋加热,饼就能保持柔软。

可以用市售的莎莎酱吗?

市售莎莎酱省时间,只是味道和自己做的不同。各家产品差别很大,所以要一点一点加,边加边看咸度和辣度。

参考资料