一张薄薄的 Chhilka Roti,两面都有金黄色斑点,旁边摆着一碗鹰嘴豆裂豆酱
菜系印度(贾坎德邦)

Chhilka Roti:贾坎德邦的薄米豆罗提

Chhilka Roti(也写作 chilka 或 chilkha roti)是一种薄薄的罗提,用泡过的生米和鹰嘴豆裂豆一起磨成面糊,盖上锅盖在不粘 tawa 上煎熟。本文依照出生于贾坎德邦的厨师 Sushmita Pandit 的食谱,讲解它与 dosa、cheela 的不同,适合配什么吃,以及为什么做多少张没有固定数量。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

冲洗并泡一夜

冲洗过的生米和鹰嘴豆裂豆在同一只碗里泡在水中
米和鹰嘴豆裂豆一起泡一夜

冲洗 300 g 生米和 200 g 鹰嘴豆裂豆,然后加水泡一整夜。

STEP 22 / 8

沥干

泡软的生米和鹰嘴豆裂豆在金属滤网里沥水,下面放着一只碗
磨之前先把泡软的谷物沥干

把泡软的米和鹰嘴豆裂豆沥干。

STEP 33 / 8

磨成细糊

泡软的米和鹰嘴豆裂豆加少量水放进搅拌机,磨成细糊
磨的时候只加少量水

加少量水,把沥干的米和鹰嘴豆裂豆磨到细腻。

STEP 44 / 8

加盐,调稀面糊

盐拌进磨好的面糊,再加少许水调稀,用来做薄罗提
顺滑、能摊开的面糊,而不是稀水

加盐调味,搅匀。如果要做薄罗提,就少量加水,只加到面糊能顺利摊开为止。

STEP 55 / 8

加热并给锅抹油

中大火上的不粘 tawa 刷着一层薄油
薄薄一层油,不要积油

用中大火加热不粘 tawa 或平底锅,再薄薄地抹一层油。

STEP 66 / 8

摊成薄饼

2 大勺面糊在 tawa 上摊成一张薄圆饼
从中间向外摊开,成一个薄圆片

舀 2 大勺面糊倒在锅上,摊开成一张薄圆饼。

STEP 77 / 8

盖上锅盖煎第一面

摊开的罗提盖着锅盖在 tawa 上煎
第一面在盖着盖子的情况下煎熟

盖上锅盖,煎 30 秒。

STEP 88 / 8

翻面,盖盖收尾

翻过来的罗提盖着锅盖煎熟,掀开盖子时可以看到金色斑点
两面都出现金斑就算好了

翻面,再盖上锅盖煎 20 秒,直到两面都出现金色斑点。取出罗提。剩下的面糊重复步骤 6 至 8,需要时在锅上补一点油。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
生米(arwa chawal) 300 g 面糊的主体。泡软后不经煮熟,直接磨碎
鹰嘴豆裂豆(chana dal,即去皮裂鹰嘴豆) 200 g 和米一起泡软、磨碎
水 适量 用于浸泡和磨碎,另加少许来调稀面糊
盐 按口味 为面糊调味
食用油 少量 用来抹锅

从生米开始,不要用煮熟的米或米粉。盐要等磨好以后再加,且只加一次。

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刚揭开锅盖,罗提快速翻了个面,片刻之后,它就薄薄地、带着金色斑点滑进盘子里。Chhilka roti 来自贾坎德邦,做法简单到不能再简单:生米和鹰嘴豆裂豆泡一夜,磨成细腻的糊,加盐,再摊在热的、薄薄抹了油的锅上。面糊里没有发酵,没有面粉,也没有香料。出来的是一张柔软的薄饼,吃起来就是谷物本身的味道。

关于 Chhilka Roti

Chhilka roti 是贾坎德邦的家常菜,平日做,遇到好日子也做。在当地,它又叫 papri、chikha 或 chilkha roti,是贾坎德邦、比哈尔邦和北方邦许多人家的传统米饼。它是日常食物,配蔬菜、豆汤、肉、酱料或腌菜都行。

你会看到这个名字写成 Chhilka、Chilka 或 Chilkha roti,它也叫 Papri 或 Chikha roti,说的都是同一道菜。

放在印度美食的大家庭里看,它最接近的亲戚是 dosa 和 cheela,但做法不一样。Dosa 也是用磨碎的米和豆类做的,不过面糊用的是黑绿豆(urad dal),而且要发酵。Cheela 则是用鹰嘴豆粉(besan)加蔬菜快速调出的面糊。Chhilka roti 的面糊很薄,不发酵,用泡过的谷物和裂鹰嘴豆现磨而成。

材料

生米、鹰嘴豆裂豆、水、盐和食用油摆在一起,后面是一只不粘锅
五种材料:生米、鹰嘴豆裂豆、水、盐和食用油

选购米与鹰嘴豆裂豆

Arwa chawal 就是没煮过的生米。这种面糊靠的是把整粒谷物泡软再磨碎,所以要用生米,不要用熟米或米粉。

鹰嘴豆裂豆就是去皮裂开的鹰嘴豆,包装上会标 chana dal 或 Bengal gram dal。Besan(鹰嘴豆粉)和 urad dal(黑绿豆)属于 cheela 和 dosa,这道菜只用 chana dal 就好,其他豆子和粉留给别的菜。

器具

  • 泡米用的碗
  • 滤网或漏勺
  • 搅拌机、料理机或湿磨机
  • 不粘 tawa 或平底锅
  • 与 tawa 或平底锅配套的锅盖
  • 大勺
  • 勺子或刷子(用来抹油和摊开面糊)
  • 翻面用的锅铲

Chhilka Roti 的问题与解决办法

这份食谱很短,真正需要判断的主要是三件事:面糊磨得多细、加了多少水,以及最后的金色斑点。

你注意到的情况 需要检查什么 怎么办
面糊口感粗 谷物是否磨得够细 继续磨,只少量加水
面糊摊不薄 做薄罗提的水是否已经加入 少量分次加水,每次搅匀
面糊在锅里流得到处都是 一次加的水是否太多 下次把调稀用的水分小份加入
罗提粘锅 锅、火候和油 用不粘 tawa 或平底锅,中大火加热,薄刷一层油,需要时多加一点油

两面都出现金色斑点,罗提就熟了。米和豆类磨成的面糊表面有几点小斑,属于正常现象,不用担心。

搭配与变化

Chhilka roti 配咖喱吃。鹰嘴豆裂豆酱特别合适,最好单独盛在一旁,不要拌进面糊里。

各家的做法不少,例如:

  • 杯量版: 用 1 杯生米、1/2 杯鹰嘴豆裂豆,再加约 1/2 至 3/4 杯水。面糊要保持稍稀。配鹰嘴豆裂豆酱和 bilati 酱(bilati chutney)一起吃。
  • 较厚的顺滑面糊: 用 1 1/2 杯米和 3/4 杯鹰嘴豆裂豆。磨成顺滑的糊,比 dosa 面糊更稠。一面煎约 2 分钟,另一面煎 1 至 2 分钟。
  • 豆子版 papri: 用 250 g 米,加一小把从几种豆类里挑选的豆子、盐、孜然、青辣椒和芥末油。浸泡 1 至 2 小时。

常见问题

这份做法能做多少张罗提?

这份做法能做 8 张中等大小的罗提,每张用 2 大勺面糊。煎到面糊用完为止。

面糊需要发酵或静置吗?

不需要。米和鹰嘴豆裂豆泡过、沥干、磨碎,加入盐和需要的稀释水之后就能煎。不发酵,这是它和 dosa 最明显的区别之一。

泡的时间可以少于一夜吗?

可以。至少泡 5 小时就行。

参考资料

  • Sushmita Pandit, "Chawal ki roti(chilka roti)(Rice pan chapati)," Wah "Sush" kitchen, 2 May 2013. 本文依据的食谱:作者的家乡在贾坎德邦;材料(生米 300 g、鹰嘴豆裂豆 200 g、水、盐、油);至少泡 5 小时或一夜;磨碎;薄罗提的加水方式;在不粘 tawa 上盖盖煎 30 秒,再煎 20 秒;配咖喱和鹰嘴豆裂豆酱食用;以及作者给出的产量和时间。 https://wahsushkitchen.blogspot.com/2013/05/chawal-ki-rotichilka-rotirice-pan.html
  • Priya Srinivasan, "Chilkha Roti with Chana dal Chutney and Bilati Chutney from Jharkhand," I camp in my kitchen, 12 April 2014, updated 26 December 2024. 这是另一份生米加鹰嘴豆裂豆罗提的食谱,并列出 papri 和 chilka roti 属于贾坎德邦的米类菜肴。本文未采用其用量。 https://www.icampinmykitchen.com/chilkha-roti-with-chana-dal-chutney-and/
  • Nithya Anantham, "Chilka Roti Recipe (Jharkhand Style Rice and Lentil Roti)," Archana's Kitchen, 11 October 2019. 另一份贾坎德风格的米与鹰嘴豆裂豆食谱,面糊更稠,煎制时间也不同。本文未采用其用量。 https://www.archanaskitchen.com/recipe/chilka-roti-recipe-jharkhand-style-rice-and-lentil-roti
  • Jyoti Shukla, "Papri (Chilka Roti)," SHĀLIKŪṬA, 21 June 2025. 说明 papri、chikha 和 chilkha roti 这些名字,这道菜在贾坎德邦、比哈尔邦和北方邦都是日常家常食物,配蔬菜、豆汤、肉、酱料和腌菜食用,以及它与发酵 dosa 面糊的区别。 https://shalikuta.org/papri-chilka-roti/