铺着炸洋葱、腰果、葡萄干和水果的素菜克什米尔风味手抓饭
菜系印度

克什米尔手抓饭:餐厅风格的素菜果仁焖饭

教你做一道餐厅风格的素菜克什米尔手抓饭:陈年巴斯马蒂米和整粒香料、酥油、藏红花牛奶一起,在普通锅里焖熟,最后铺上金黄炸洋葱、腰果、葡萄干、石榴、苹果和菠萝。文章讲到洗米和浸泡、分次炸配料、不靠固定时间判断米饭是否熟透,以及这个版本是什​么、不是什么。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 10

洗米、泡米、沥干

泡好后沥干的生巴斯马蒂米
泡过的米还是生的;下锅前一定要沥干

把 1 杯陈年巴斯马蒂米洗净。加清水没过米,浸泡至少 30 分钟。彻底沥干。泡米的水倒掉,它不算在 2 杯煮饭水里。

STEP 22 / 10

用温牛奶泡开藏红花

藏红花在小碗的温牛奶里浸泡
其他步骤进行的时候,牛奶慢慢染上藏红花的颜色

把 3 大勺牛奶加热,拌入 2 小撮藏红花。放在一边泡着,同时去炸配料。

STEP 33 / 10

先炸腰果,再炸葡萄干

葡萄干在锅里和金黄腰果一起炸
腰果先下锅;等坚果变成浅金色,再放葡萄干

锅里放 1 大勺酥油烧热。把 10 粒掰开的腰果炸到浅金色。加 1 大勺葡萄干,炸到饱满鼓起。把腰果和葡萄干捞出,放在盘子里备用。

STEP 44 / 10

把洋葱炸到深金色

切薄片的洋葱在锅里炸
洋葱一变浅金色就转小火,慢慢把它逼到深金色

同一个锅里再加 1 大勺酥油。把切薄片的洋葱炸到浅金色。转小火继续炸,直到变成深金色,别让它炸糊。把洋葱捞出,和坚果放在一起。

STEP 55 / 10

炒整粒香料

香料在锅里的酥油中翻炒
炒到刚出香味就好,别等它们变深

把盛坚果和洋葱的盘子里剩下的酥油倒回锅中。加入香叶、粗压碎的小茴香籽、沙希孜然、黑豆蔻、桂皮、绿豆蔻和丁香。炒到香气出来,不要炒糊。

STEP 66 / 10

加盐、糖和酥油炒米

米在炒过香料的锅里和盐、糖、酥油一起翻炒
动作轻一点,让米粒裹上酥油而不碎

放入沥干的米、¼ 小勺盐、1 大勺糖(如果用)和最后那 ½ 大勺酥油。轻轻翻炒 2–3 分钟,让每一粒米都裹上带香料味的酥油。

STEP 77 / 10

加水,加藏红花牛奶

藏红花牛奶倒进已经有水的锅里
趁盐还能调,现在就尝一下汤汁

同时倒入 2 杯水和藏红花牛奶。尝一下汤汁,需要的话调整盐量。

STEP 88 / 10

煮开,再转小火加盖焖

小火上盖着盖子的锅
一直盖着盖子、用小火,直到米饭熟

烧到大滚。转小火,盖上锅盖,煮到米饭熟透。

STEP 99 / 10

开盖,把米饭拨松

在锅里用叉子拨松煮好的米饭
用叉子挑起、抖散米粒,而不是去搅

米饭熟了以后打开锅盖,用叉子轻轻把米饭拨松。

STEP 1010 / 10

盛盘,铺配料

石榴籽撒在腰果、葡萄干、洋葱和水果上
先前炸好的东西都在这里回来了,再加上新鲜水果

把米饭盛到上菜碗里。铺上炸洋葱、腰果和葡萄干,那 ½ 杯切碎的苹果和菠萝,还有 ¼ 杯石榴籽。铺的顺序随你喜欢。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
陈年巴斯马蒂米 1 杯 这道菜的主体。下面的水量是按陈年巴斯马蒂米配的
洗米和泡米用水 适量 与煮饭的水分开,最后倒掉
煮饭用水 2 杯 普通锅用的、量好的煮饭水
藏红花 2 小撮 上色和增香,泡在牛奶里
牛奶 3 大勺 加热后用来泡开藏红花
酥油(炸坚果用) 1 大勺 用来炸腰果和葡萄干
酥油(炸洋葱用) 1 大勺 用来炸洋葱
酥油(炒米用) ½ 大勺 和米一起下锅
腰果,对半掰开 10 粒 炸到浅金色,做铺面
葡萄干 1 大勺 炸到饱满,做铺面
小洋葱,切薄片 1 个 炸到深金色,做铺面
石榴籽 ¼ 杯 新鲜水果铺面
苹果和菠萝,切碎 ½ 杯(两种水果合计) 新鲜水果铺面;这个量是苹果加菠萝的总和
小茴香籽,粗粗压碎 ½ 小勺 整粒香料
香叶 1 片 整粒香料
沙希孜然(Shahi jeera) ½ 小勺 整粒香料
黑豆蔻 1 小颗 整粒香料
桂皮 1 小段 整粒香料
绿豆蔻 3 颗 整粒香料
丁香 4 粒 整粒香料
盐 ¼ 小勺 和米一起下锅
糖(可选) 1 大勺 一点温和的甜味,和米一起下锅
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整粒香料在酥油里滋滋作响,泡过的巴斯马蒂米下锅一炒就泛起光泽,藏红花牛奶把煮饭的水染成金色。掀开锅盖、用叉子把米饭拨松的时候,先前炸好盛出来的东西一样样铺回去,再撒上鲜亮的石榴、苹果和菠萝。这就是餐厅风格的素菜克什米尔手抓饭:咸香、带着香料气息的米饭,甜味来自葡萄干和新鲜水果,脆感来自腰果。想看同一个国家的更多菜,可以到我们的印度页面。

关于这道克什米尔手抓饭

"克什米尔手抓饭"这个名字底下有很多版本,这款加了藏红花牛奶的果仁焖饭是其中之一。陈年巴斯马蒂米和整粒香料在酥油里一起烹煮,颜色来自藏红花牛奶。真正让它有节日感的是上面那一层:深金色的洋葱、浅金色的腰果、饱满的葡萄干,都是分开炸的,再加新鲜石榴、苹果和菠萝。

这个版本是怎么搭起来的

这里没有哪一步复杂,但它是分阶段推进的。米先泡上,配料分两批炸好盛出,香料和米在同一个锅里炒,然后加盖把米焖到熟透。动手之前,先把十个步骤通读一遍。

材料

这个版本的全套材料:巴斯马蒂米、量好的水、酥油、藏红花、香料和水果
开火之前把东西都量好,因为几个油炸步骤是紧挨着做的

酥油分成三份写,因为每一份在不同阶段下锅。

器具

  • 带盖的普通炉灶锅
  • 细网滤筛或漏盆,用来沥米
  • 一个小碗,装藏红花牛奶
  • 一个盘子,盛炸好的配料
  • 一把叉子,用来拨松米饭
  • 一个上菜用的碗
  • 量杯和量勺

克什米尔手抓饭的选料

米。 找标着"陈年"的巴斯马蒂米。2 杯煮饭水就是按陈年巴斯马蒂米配的,所以这里该用它。

糖。 糖是可选的。想让米饭本身保持咸香、把甜味交给葡萄干和水果,就不加。

黑豆蔻。 这个也是可选的,不加的话香料味会柔和一些。其余整粒香料照原样保留。

水果。 那 ½ 杯随你怎​么在苹果和菠萝之间分配,偏向哪一种都行,只要两样加起来是 ½ 杯。

做法

配料先盛出来

腰果、葡萄干和洋葱最先炸,捞出后放在盘子里,一直到最后一刻才用。粘在上面的酥油,第 5 步会倒回锅里。

克什米尔手抓饭的问题排查

你看到的情况 出在哪一步 怎么处理
洋葱很快就变深 第 4 步 一变浅金色就转小火,慢慢炸到深金色。炸糊之前先捞出来
香料开始有焦味 第 5 步 它们只需要炒出香气。一出香味就赶紧下米
配料盘子上的酥油没倒回去 第 5 步 倒回锅里。它是这道菜酥油的一部分,不是额外的
汤汁尝起来偏淡或偏咸 第 7 步 水和牛奶加进去之后尝一下;这时候正好调盐
检查时米饭还没熟 第 8 步 重新盖上,继续小火焖到熟
用的不是陈年巴斯马蒂米 第 1 步和第 8 步 水量是按陈年巴斯马蒂米配的,煮的时候要盯紧米粒的状态

常见问题

为什么没有写烹饪时间?

光是浸泡就至少要 30 分钟,所以总时间比这更长。之后锅里就没有固定时间了:盖着盖子小火焖,直到米饭熟透。

可以用高压锅或电压力锅吗?

高压锅和电压力锅的版本用水量和做法都不一样。如果用电器,请照着它自己的说明做,不要拿这里的炉灶用量去套。

可以加玫瑰水或者杏仁吗?

可以。玫瑰水能代替藏红花,也可以和它一起加;杏仁也能替掉腰果。

这道菜是几人份?

这一锅是 2 人份。

参考资料

  • Swasthi Shreekanth,"Kashmiri Pulao Recipe (Fruit & Nut Pilaf)",Swasthi's Recipes。本文采用了该食谱卡中的餐厅风格素菜定位、各材料用量、洗—泡—沥的步骤、藏红花配牛奶的做法、腰果、葡萄干、洋葱、香料和米的下锅顺序、酥油的几处用法、普通锅的水量、加盖焖煮的终点判断、拨松米饭、水果铺面以及标注的份数。https://www.indianhealthyrecipes.com/kashmiri-veg-pulao-restaurant-style/