一盘深色的 chole 和刚炸好、鼓起的 bhature,配红洋葱和柠檬
份量4 人份
菜系印度

Chole Bhature:北印度的鹰嘴豆咖喱配炸膨饼

教你在家做 chole bhature——旁遮普风格的北印度组合,香料鹰嘴豆咖喱配炸到鼓起的饼,德里人最爱的这一口。从干鹰嘴豆的浸泡与煮软、马萨拉泥的打法,到 bhatura 面团的醒发与油炸,也讲用柠檬代替 amchur 这类替换,以及鹰嘴豆煮不软、酱汁太稀、饼鼓不起来时怎么补救。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

泡干鹰嘴豆

干鹰嘴豆冲洗后泡在水里,开始膨胀
水要给足;泡的过程中豆子会胀大不少

把 1 杯干白鹰嘴豆冲洗干净,用足量的水没过。至少泡 7–8 小时,也可以泡一整夜。豆子明显胀大、里外都饱满,就是泡好了。用罐头鹰嘴豆的话,跳过这一步和第 2 步,沥干后直接从第 3 步开始。

STEP 22 / 9

把鹰嘴豆煮到完全变软

打开的高压锅里是煮软的鹰嘴豆,其中一颗被勺子压过
捏一颗看看:应该一按就碎,其余的还是完整的

倒掉泡豆的水,把豆子冲洗一遍。放进高压锅,加 3 杯清水和 1/4 小勺盐。高压煮 15–20 分钟左右,然后看软硬,各家的锅不一样。用水量不要低于锅的最低水位,开盖也按厂家的说明来。用普通锅的话,大概要一个小时甚至更久。

真正的标准是手感:一颗豆子应该一捏就碎。还是硬的话,加水接着煮,别急着加任何带酸的东西。煮豆的水留着。

STEP 33 / 9

和 bhatura 面团

双手揉着柔软的 bhatura 面团,旁边放着粗粒小麦粉和酸奶
揉到光滑;面团应该柔软成团,而不是发硬

煮豆的同时,把 1½ 杯 maida、1/3 杯 sooji、1/2 小勺盐、1 大勺糖、1/4 小勺小苏打和 1/2 小勺泡打粉放进盆里拌匀。加入 1/2 杯原味酸奶和 2 大勺油或酥油,揉进去。然后一点一点加水,一共 2–3 大勺,揉到面团成团、柔软里带一点弹性。揉到表面光滑。

面团太硬是 bhature 鼓不起来的主要原因之一,所以宁可偏软,水一勺一勺地加。

STEP 44 / 9

盖起来醒面

盆里的 bhatura 面团盖着湿布醒发
掀开布看看:面团是不是松弛了,擀起来顺不顺手

盆上盖一块湿布或盖子,放在温暖的地方醒 30 分钟到 2 小时。有些厨师会醒 3–4 小时甚至更久。室温和膨松剂都会改变时间,别只盯着钟。面团稍微松弛、容易擀开,就是醒好了。不要放冰箱,也不要放在很热的地方。

STEP 55 / 9

打泥,爆香整颗香料

孜然和整颗香料在油里噼啪作响,旁边放着打好的泥
爆香香料时,打好的泥放在手边,随时可以下锅

把洋葱、番茄、拇指大的一块姜、4–5 瓣蒜和青辣椒一起打成顺滑的泥。先打好,再热油。

在 kadai 或厚底锅里用中火加热 2–3 大勺油或酥油。放入孜然粒、tej patta、桂皮、丁香、豆蔻和黑胡椒粒,炒到香气出来、噼啪作响。别让它们烧焦;泥要提前打好,闻到香料香就立刻倒进去。

STEP 66 / 9

炒泥,炒到油析出

kadai 里炒好的浓稠洋葱番茄马萨拉,边缘泛着油光
马萨拉变稠、油亮、边缘见油,就是炒好了

把泥倒进锅里,中火不停翻炒,炒到变稠、生味散掉,边缘能看到亮亮的油。如果还没到就有点粘锅,淋一点水。

接着加入芫荽粉、姜黄粉、辣椒粉,放阿魏的话也一起加,快速翻几下。动作要快;粉状香料在干锅里很容易糊。

STEP 77 / 9

加入鹰嘴豆,炖煮

煮好的鹰嘴豆拌进马萨拉,咖喱开始变浓
把几颗鹰嘴豆压向锅边碾碎,汤汁就会裹住完整的豆子

加入煮好的鹰嘴豆和 1–1½ 杯煮豆水或清水。中小火炖到酱汁达到下面说的浓稠度。把一部分豆子压在锅边碾碎,汤汁就会变稠。要的是能裹住一块饼的咖喱,不是汤。

最后加 1 小勺 chole masala 或 garam masala 和 1 小勺 amchur,尝过再调盐和酸度。用柠檬汁代替 amchur 的话,关火前一点一点加进去。

STEP 88 / 9

擀开并炸 bhature

擀好的 bhatura 在热油里鼓起,用漏勺轻轻按压
轻轻按压、浇上热油,饼才会均匀地鼓成一大泡

把面团分成大约 8 份。在抹了薄油的台面上,把每份擀成均匀的椭圆或圆形。太薄炸出来像 puri 一样发硬;太厚中间鼓不起来。

在装得不太满的深锅里用中高火加热炸油。没有温度计,就丢一小块面团进去试:它应该很快浮起、周围冒泡,但不会马上变深。如果一直沉底、泡也少,说明油温太低;如果很快变褐,就是太热了。

一次滑进一张 bhatura,朝远离自己的方向放。用漏勺轻轻按压,把热油浇在表面,帮它鼓起来。翻面,炸到两面浅金黄,捞出沥油。

油炸安全

手和工具都保持干燥,下锅前擦掉面团上多余的水分。绝不能让水滴进热油里。一次炸一张,别挤在一起,也别让孩子靠近灶台。

STEP 99 / 9

立刻上桌

撕开刚炸好的 bhatura 舀 chole,配红洋葱、柠檬和腌菜
bhature 最好一出油锅就吃,撕开蘸着 chole

每张 bhatura 一出锅,就配热 chole、切好的红洋葱、柠檬角、青辣椒和腌菜端上去。配一杯拉西是最经典的。撕开饼舀起鹰嘴豆;洋葱和柠檬让整盘吃到最后也不觉得腻。

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Ingredients

食材

1 / 3

Chole(香料鹰嘴豆)

材料 分量 作用
干白鹰嘴豆(kabuli chana) 1 杯 这道菜的主角。用罐头的话约 3 杯沥干,省略浸泡和高压锅煮的步骤
浸泡用水 足量,完全没过 鹰嘴豆胀得厉害,水要给足
高压锅煮豆用水 3 杯 也要看你家锅的最低水位
煮豆用盐 1/4 小勺 其余的最后再调,按口味加
洋葱 1 个(中等) 打成泥。给酱汁打底
番茄 2 个(中等) 打成泥。提供酸味和汤汁
姜 拇指大小一块 打成泥
蒜 4–5 瓣 打成泥
青辣椒 1 根 打成泥。按它的辣度调整
油或酥油 2–3 大勺 酥油属乳制品,多一层烘烤般的浓香
孜然粒(jeera) 1 小勺 整颗香料,给油增香
印度月桂叶(tej patta) 1 片 普通月桂叶味道不一样;宁可不放,也别替换
桂皮(dalchini) 一段较长的 整颗香料
丁香(lavang) 2–3 粒 整颗香料
绿豆蔻(choti elaichi) 2 个荚 整颗香料
黑胡椒粒 2 粒 整颗香料
芫荽粉(dhania) 1 小勺 托住鹰嘴豆的味道
姜黄粉(haldi) 1/2 小勺 上色和香气
辣椒粉(lal mirch) 1/4 小勺 辣度。别的辣椒粉辣度和风味都不同,不能一比一替换
阿魏(hing) 一小撮(可选) 一种特别的咸鲜香气。可以不放
chole masala 或 garam masala 1 小勺 收尾的香气。各品牌配方在咸度、酸度和辣度上不同,看清标签
amchur(干芒果粉) 1 小勺 酸味。可用柠檬汁代替,最后一点一点加
炖煮用水 先加 1–1½ 杯 用煮豆的水也行。按想要的浓稠度调整
2 / 3

Bhature(炸饼)

材料 分量 作用
maida(精制小麦粉) 1½ 杯 饼的主体。各地的精制面粉延展性和膨胀性不一样
sooji(细粗粒小麦粉) 1/3 杯 口感。可以省略,但嚼感会变
油或酥油 2 大勺 让面团保持柔软
糖 1 大勺 一点淡淡的甜,也帮着上色
盐 1/2 小勺 调味
小苏打 1/4 小勺 膨松剂。和泡打粉不是一回事;放多了发苦
泡打粉 1/2 小勺 膨松剂。和小苏打是两样东西;两种都要用
原味酸奶(curd / dahi) 1/2 杯 水分和微酸。用无糖的
水 2–3 大勺 慢慢加;要加多少取决于酸奶
炸用油 锅里够深就行 别把锅装得太满
3 / 3

上桌配菜

材料 分量 作用
红洋葱,切片 按口味 生洋葱解腻
柠檬角 按口味 吃的时候挤
青辣椒、腌菜 按口味 传统配菜
新鲜香菜 按口味(可选) 有人不爱吃就单独放在一边
拉西(lassi) 可选 一种酸奶饮品,常常一起上桌
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一锅鹰嘴豆在深色的香料酱汁里咕嘟着,旁边一张醒好的面饼滑进热油,鼓成金黄的一团。这就是 chole bhature(छोले भटूरे):chole 是用香料煮出来的鹰嘴豆,bhature 是发酵面团炸到鼓起。撕下一块烫手的饼,舀起浓稠带酸的咖喱。切开的生红洋葱、柠檬、青辣椒和腌菜摆在旁边,用来解腻。

旁遮普与德里的 Chole Bhature

Chole bhature 是北印度的一道组合:香料鹰嘴豆配炸饼。 它属于旁遮普菜,常当早餐或早午餐吃,家里做,街边摊也做。在德里,它是标志性的街头小吃之一。那里的餐馆把它配着炸饼上桌,同时也卖 chole chawal(鹰嘴豆配米饭)、matar kulcha 和 paratha 之类。

每个厨师的做法都略有不同。酱汁的浓稠度、酸度和辣度,各家不一样,面团的醒发时间和膨松剂也一样。这份食谱是四人份。

这道菜特别的地方在于,两样东西必须同时到位,饼端上桌时还得是热的。难的是时间安排,所以照这个顺序来:先把鹰嘴豆泡上,煮豆的时候和面,面团醒着的时候做咖喱,最后才炸。

拼写

你会看到 chole bhature、chhole bhature、chole bhatura 或 chana bhatura 几种写法。bhatura 是一张饼,bhature 是复数。多换几种拼法搜一搜,能找到更多食谱和商品。

材料(4 人份)

做 chole bhature 用的干鹰嘴豆、面粉、粗粒小麦粉、酸奶和香料
先把鹰嘴豆泡上;其余的东西都可以等到第二天

每样材料都用同一个量杯,比例才稳。

chole 用的大部分香料都好找:孜然、芫荽、姜黄、辣椒,普通超市就有。amchur、chole masala、细 sooji、maida 和 tej patta 值得跑一趟印度食品店,或者在网上买。有现成的 chole masala,就不必把每种整颗香料都买齐,但补盐或补 amchur 之前先尝一口,各家的配比不一样。如果你手边的粗粒小麦粉颗粒偏粗,它和这里用的细 sooji 并不是一回事。

过敏原与油炸

这份食谱含小麦(maida、sooji)和乳制品(酸奶;用酥油的话也算)。只把酥油换成油,并不能让它变成无乳制品,因为面团里有酸奶;换成豆酸奶,发酵和风味也会变。注意共用的炸油和器具,也看看香料混合包标签上关于过敏原和共线生产的说明。

如何挑选食材

酸味通常来自 amchur,也就是干芒果粉,它带来圆润、带果香的酸,在炖煮快结束时加入。买不到的话,就用柠檬汁,关火前一点一点加进去。咖喱一样会酸,只是多了清亮的柑橘香,味道并不完全相同。

做饼需要 maida,一种精制小麦粉,还有 sooji,细的粗粒小麦粉。两样都去印度食品店找。各国的精制面粉不一样,面团的延展和膨胀也会有些差别。找不到细 sooji 就别放,只是饼的表面和嚼感会变。

酥油带来乳制品的香气和丰腴感,中性油则清爽一些。面团里有酸奶,所以只用油并不能让这道菜不含乳制品。

做法

操作顺序

鹰嘴豆在前一晚或当天早上泡上。煮豆的时候和面;面团醒着的时候做咖喱;饼最后炸,吃之前现炸。

常见问题排查

这道菜靠两种口感。鹰嘴豆要软到手指一捏就碎,酱汁要浓到能挂在饼上。两样都得靠耐心:豆子煮到一捏就碎,咖喱炖够时间,让部分碾碎的豆子把汤汁收稠。

问题 可能原因 怎么办
鹰嘴豆煮不软 豆子放得太久,泡的时间不够 加水继续煮,先别加盐或任何带酸的东西。用高压锅的话,按厂家说明控制水量和放气
酱汁太稀 水太多,炖的时间太短 把一些鹰嘴豆碾进汤汁里,开盖炖。收浓之前先别补盐
bhature 鼓不起来 面团太硬、醒得不够、厚薄不均、油温太低 一次改一样:下一批和软些、醒久些、擀匀些,再用一小块面团试油温。记下你改了什么
bhature 硬得像 puri 擀得太薄 擀得略厚一点、均匀一点,它才能鼓成柔软带空气的饼
bhature 还没鼓就上色 油温太高 火调小一点,再用一小块面团试一次
太辣或太酸 辣椒、amchur 或香料混合包 最后再调;桌上多放些柠檬和辣椒,让每个人按自己的口味调

上桌、变化与剩菜

bhature 一出锅最好吃,凉了口感就差了。第一张饼下锅之前,chole 要热着,配菜要切好。

想吃得温和些,就不放青辣椒,辣椒粉也减量,把辣椒摆到桌上让人自己加。孜然和芫荽的香气照样在。

有剩菜的话,尽快放凉、冷藏,再加热时要热透、冒起蒸汽。

常见问题

chole bhature 和 chana masala 有什么区别?

chole 是香料鹰嘴豆咖喱,bhature 是炸饼。chole bhature 是这两样配成一盘。单单一锅 chole,就接近很多人熟悉的 chana masala。

可以用罐头鹰嘴豆吗?

可以。用大约 3 杯沥干的鹰嘴豆,省掉浸泡和高压锅煮,在第 7 步加进去。这样快得多,不过豆心会稍微没那么软,酱汁也不如用干豆加自己的煮豆水那样融得好。罐头鹰嘴豆通常带盐,加盐前先尝,再用清水把酱汁调到合适的浓稠度。

bhatura 面团要醒多久?

这份食谱是盖上后在温暖处醒 30 分钟到 2 小时。也有厨师醒 3–4 小时甚至更久。室温和膨松剂都有影响,别只盯着钟。面团松弛了、容易擀开,就是醒好了。

为什么面团里小苏打和泡打粉都要放?

这份食谱两样都用。分别量准,它们不能互相替代。有的食谱两样都放,有的只用一种,这也是 bhature 食谱各不相同的缘故之一。

想看同一个国家的更多菜,请看印度菜谱。

参考资料

  • Dassana's Veg Recipes,"Chole Bhature | Chana Bhatura (Easy Punjabi Recipe)"。主要的食谱依据:4 人份的用量、鹰嘴豆的浸泡与烹煮、马萨拉、bhatura 面团与醒面时间、擀制与油炸、罐头鹰嘴豆的替代做法、配菜,以及把它说成有各家做法的旁遮普早餐/早午餐菜。 https://www.vegrecipesofindia.com/chole-bhature/
  • Chef Ranveer Brar,"Easy Chole Bhatura छोले भटूरा रेसिपी"。用于整颗香料爆香的流程、把泥炒到油析出、炖煮鹰嘴豆、较长的 3–4 小时醒面、油炸手法和配菜。 https://ranveerbrar.com/recipes/chole-bhatura/
  • Delhi Tourism,"Bhogal Chole Bhature"。用于说明 chole bhature 作为有代表性的德里街头小吃如何呈现,以及德里餐馆里一并供应的邻近菜品。未用作起源方面的证据。 https://delhitourism.gov.in/dt/food_tour/bhogal_chole_bhature.html
  • Chef Kunal Kapur,"Punjabi Chole Bhature"。仅用于比较各食谱在面团材料和醒面时间上的差异。 https://www.chefkunalkapur.com/recipe/punjabi-chole-bhature/