Sakau de Pohnpei servido en una taza de cáscara de coco
CocinaMicronesia (pohnpeiana)

Sakau: raíz de kava de Pohnpei machacada y exprimida con corteza de hibisco

El sakau es la kava de Pohnpei, machacada sobre basalto y exprimida a través de corteza de hibisco. Aprenda el método de piedra y corteza, cómo añadir el agua y qué raíz y corteza comprar.

Cooking flow

Preparación paso a paso

STEP 11 / 6

Limpie bien la raíz

Manos enjuagando raíz de kava bajo agua corriente para quitar la tierra
La tierra oscura se acumula en las uniones de las ramas; siga frotando hasta que el agua del barreño se mantenga limpia

Coloque la raíz en un barreño limpio y frótela con un cepillo firme bajo agua potable. Meta las cerdas en las bifurcaciones entre las ramas, donde se esconde la tierra. Levante la raíz, mire en cada grieta y vuelva a frotar donde quede arena. Si tiene tiempo, deje secar la raíz lavada al sol durante 24 horas antes de machacarla, como hacen los bares de sakau. La raíz está lista cuando el agua sale limpia de ella y no se ve arena en las uniones.

STEP 22 / 6

Machaque la raíz sobre la piedra plana

Machacando raíz de kava con una piedra redondeada sobre una piedra plana
Golpee, junte y gire; la raíz pasa de trozos leñosos a hebras sueltas

Enjuague las dos piedras con agua potable y coloque la plana sobre una superficie firme y limpia. Ponga la raíz encima y golpee con la piedra redondeada, recorriendo el montón. Vuelva a juntar los trozos en el centro y gírelos para que todas las partes se machaquen. Siga hasta que la raíz se haya deshecho en fibras gruesas y filamentosas, sin trozos duros.

STEP 33 / 6

Añada agua y amase

Amasando a mano raíz de kava machacada mientras se añade agua de una cáscara de coco
Un chorrito cada vez; las fibras se oscurecen a medida que absorben el agua

Eche sobre la raíz machacada media cáscara de coco de agua potable. Amásela con las dos manos, apretando y plegando las fibras hasta que el agua desaparezca en ellas. Añada la siguiente media cáscara y vuelva a amasar, repitiendo según haga falta. Pare cuando las fibras estén húmedas de manera uniforme y se unan en una masa blanda y pesada, sin hebras secas.

STEP 44 / 6

Ablande la corteza y extienda la raíz

Colocando raíz húmeda machacada sobre una tira blanda de corteza interior de hibisco
Deje libres los extremos largos de corteza a ambos lados para tener dónde agarrar al retorcer

Moje la tira de corteza interior de hibisco y frótela entre las manos hasta que se vuelva flexible. Extiéndala abierta y plana sobre la piedra limpia, nunca en el suelo. Enjuáguela una vez más con agua potable si ha tocado algo más. Coloque la masa húmeda de raíz a lo largo del centro de la tira. La corteza está lista cuando se dobla y se pliega sin agrietarse, y la raíz queda centrada con corteza libre a ambos lados.

La corteza blanda se exprime, la rígida se rompe

Frote la corteza hasta que se mueva como un paño húmedo antes de poner la raíz encima. La corteza que sigue rígida se parte al retorcerla y deja escapar fibras a la bebida.

STEP 55 / 6

Envuelva y exprima con dos pares de manos

Dos personas exprimiendo raíz de kava envuelta en corteza de hibisco sobre un cuenco
El primer líquido sale con facilidad; el último sale solo cuando el manojo se retuerce con fuerza

Doble la corteza sobre la raíz y ciérrela formando un manojo largo. Una persona sujeta firmemente un extremo sobre el cuenco limpio mientras la otra agarra el extremo contrario y retuerce. Gire despacio y siga girando a medida que el manojo se aprieta, presionando a lo largo con la mano libre. El líquido turbio y algo resbaladizo sale hacia el cuenco, y el manojo está terminado cuando al retorcerlo solo caen unas pocas gotas.

Retuerzan juntos

Una persona sujeta y otra gira. Cuando ambas tiran en sentido contrario, el manojo se aprieta de manera uniforme de un extremo a otro.

STEP 66 / 6

Sirva en la taza de coco

Vertiendo sakau recién exprimido de un cuenco a una taza de cáscara de coco
Un vertido lento muestra la densidad; el líquido recubre el interior de la cáscara

Vierta el líquido del cuenco en una taza de cáscara de coco y sírvalo enseguida. Dé a cada persona su propia taza. Tire la fibra de raíz usada y la corteza cuando termine la tanda, y empiece cada nueva tanda con raíz fresca y corteza recién enjuagada. El sakau está bien cuando sale turbio, de color gris parduzco y algo espeso.

0 / 0
Ingredients

Ingredientes

1 / 1

Ingredientes

Ingrediente Cantidad Función
Raíz fresca de kava (sakau, Piper methysticum) la necesaria La bebida en sí; se machaca en fibras sobre la piedra
Agua potable, hervida o desinfectada media cáscara de coco cada vez, según haga falta Ablanda la raíz machacada para que se pueda exprimir su líquido
Corteza interior de hibisco de mar (kohlo, Hibiscus tiliaceus) 1 tira larga Envuelve la raíz y exprime el líquido; aporta una savia resbaladiza
0 / 0

Piedra contra piedra, una y otra vez, mientras la raíz fresca de kava se deshace sobre una losa plana de basalto. El agua va cayendo sobre las fibras media cáscara de coco cada vez, las manos la integran y, después, toda la masa húmeda se envuelve en una tira larga de corteza de hibisco y se retuerce hasta que sale un líquido turbio de color gris parduzco. Ese líquido es el sakau, la kava de Pohnpei, en los Estados Federados de Micronesia. Sale algo espeso y un poco resbaladizo por la savia de la corteza, y se bebe en una taza de cáscara de coco poco después de exprimirlo.

El sakau en Pohnpei: piedras, corteza y trabajo compartido

El sakau es el nombre pohnpeiano de la kava, la bebida que se hace con la raíz de la planta de pimienta Piper methysticum. En todo el Pacífico la kava adopta muchas formas y, en varias islas, se prepara con raíz seca y molida, colada a través de un paño. En Pohnpei se trabaja con raíz fresca. Se machaca sobre basalto, se ablanda con agua y se exprime a través de la corteza interior de Hibiscus tiliaceus, el hibisco de mar. La piedra, el agua y la corteza, en ese orden, son lo que hace que la bebida sea pohnpeiana.

La preparación es un trabajo compartido. Una persona machaca, la raíz se amasa con agua y, cuando el manojo de corteza está listo, dos personas lo sujetan y lo retuercen juntas hasta que sale el líquido.

Dónde se sirve el sakau

El sakau tiene su lugar en los rituales, en los acontecimientos importantes y en las fiestas, y forma parte de las ocasiones que mantienen unida a una comunidad: los banquetes, las peticiones de matrimonio y el momento en que una familia pide perdón a otra. En las ceremonias, el orden en que se reparten las tazas tiene significado, y sigue a las personas y a la ocasión.

El sakau también forma parte de la vida diaria. Los bares de sakau lo sirven a sus clientes, y la bebida ha pasado del terreno ceremonial a la vida social cotidiana. Hoy en día ambos ámbitos conviven en la isla, y el desarrollo de una reunión depende de quién la organice.

Los nombres que rodean la piedra

El sakau es la bebida y la planta en Pohnpei. La piedra plana de machacar se llama peitehl (la grafía varía), y el hibisco de mar cuya corteza interior hace de prensa se llama kohlo. El hibisco de jardín, con sus flores grandes, es una planta distinta y no tiene ningún papel aquí.


Ingredientes

Raíz de kava limpia, un cuenco de agua potable y una tira de corteza interior de hibisco para el sakau
La corteza es una tira pálida y fibrosa del interior del tronco; ninguna flor ni hoja debe estar en esta tabla
El agua decide la fuerza

Añada el agua media cáscara de coco cada vez y amásela bien antes de la siguiente adición. Echarla de una vez inunda las fibras y da una bebida aguada y débil.

Utensilios

  • Una piedra ancha y plana (peitehl) para machacar
  • Una piedra redondeada de mano para golpear
  • Un cepillo firme y un barreño limpio para lavar la raíz
  • Media cáscara de coco para servir el agua
  • Un cuenco limpio para recoger el líquido
  • Tazas de cáscara de coco, una por persona

Cómo elegir la raíz y la corteza

La raíz fresca de kava es con lo que se hace el sakau de Pohnpei. Elija una variedad noble, sin piel, y compre solo un producto que se venda como alimento o bebida. El polvo de kava seca produce un tipo de kava distinto, el estilo colado a través de un paño que se usa en otras islas, y no puede sustituir a la bebida de raíz fresca machacada en piedra.

La corteza importa tanto como la raíz. El material adecuado es la corteza interior de Hibiscus tiliaceus, una tira larga, pálida y fibrosa que se encuentra bajo la corteza exterior, que se ablanda al mojarse y que cede al líquido una savia resbaladiza. Las flores y hojas de cualquier hibisco, el hibisco ornamental de jardín y el que se vende para infusiones son otras plantas u otras partes, y ninguna de ellas la sustituye.

Compra de plantas para beber

Compre la raíz y la corteza solo a vendedores que las ofrezcan como alimento o bebida. No use nunca plantas recolectadas en la naturaleza, plantas de jardín ni hibisco ornamental, y deje fuera cualquier cosa que no pueda identificar con seguridad.


Preparación

Todo el proceso se hace sin calor y en una sola sesión. Lave primero la raíz y prepare las piedras, el agua y la corteza antes de empezar a machacar, porque una vez que entra el agua el trabajo pasa directamente a envolver, exprimir y servir. Bébalo poco después de prepararlo, así que empiece solo cuando las personas que lo van a compartir estén listas.

Antes de beber kava

La kava no se vende como alimento en Japón, y las personas con problemas de hígado, las embarazadas o en periodo de lactancia, o quienes toman medicamentos o alcohol no deben beberla.

Cuando sale mal

Lo que se ve Por qué Qué hacer
La bebida está aguada Se echó demasiada agua de una vez Añada agua solo media cáscara de coco cada vez y amase bien cada adición antes de la siguiente
Sale poco líquido del manojo La raíz está demasiado seca o se machacó poco Abra la corteza, amase otra media cáscara de agua y vuelva a exprimir; la próxima vez machaque más tiempo hasta que no queden trozos duros
Flotan fibras y restos en la taza La corteza se rompió o el manojo no estaba cerrado Ablande más la corteza antes de envolver y plíegue bien alrededor de la raíz
Arena en la lengua o en el fondo de la taza Quedó tierra en las uniones de la raíz Deseche la tanda y frote la siguiente raíz hasta que no se vea arena en las grietas
La corteza se agrieta al doblarla No se mojó y frotó lo suficiente Vuelva a mojarla y frótela hasta que se doble como un paño húmedo

Cómo servir el sakau

Una taza de cáscara de coco con sakau puesta en un lugar de reunión
El sakau espera en su taza de cáscara donde se reúne la gente; se sirve para pasarlo, no para dejarlo reposar

El sakau pertenece a los lugares donde se reúne la gente, ya sea una ceremonia, un banquete, una celebración familiar o una visita a un bar de sakau. La taza de cáscara de coco es el recipiente, y en una reunión es el anfitrión quien decide quién bebe primero y en qué orden circulan las tazas.

La bebida se hace para el momento. Bébala poco después de exprimirla y prepare una tanda nueva en lugar de guardar una. Tire la raíz y la corteza usadas después de cada tanda, y enjuague las piedras y el cuenco con agua potable antes de la siguiente.

Preguntas frecuentes

¿El sakau contiene alcohol?

No. La bebida solo lleva raíz, agua y la savia de la corteza, sin nada fermentado ni añadido. Aun así, es una bebida que actúa sobre el cuerpo, por eso importan las precauciones que aparecen antes del método.

¿Puedo usar una bolsa de tela en lugar de corteza de hibisco?

La corteza es lo que hace que la bebida sea pohnpeiana. Es la que exprime y, además, aporta su savia resbaladiza al sakau, que es lo que le da su ligera densidad. Colar a través de un paño pertenece a los estilos de kava seca de otras islas.

¿Por qué hacen falta dos personas?

El manojo tiene que sujetarse firme por un extremo mientras se retuerce por el otro, y eso requiere un agarre de dos personas.

Fuentes

  • Micronesia Promotion Association, "Permanent Edition / Federated States of Micronesia Guide, Local Food & Drink." Machacado de la raíz sobre basalto, remojo con agua, envoltura y exprimido con corteza de hibisco; sakau en rituales, acontecimientos importantes, fiestas y vida diaria; el sakau no contiene alcohol. https://fsmemb.or.jp/wp-content/uploads/2026/05/FSM_guide_E_2023-0830.pdf
  • Hawai‘i Journal of Health & Social Welfare, vol. 81 no. 7 (2022), "The Current Use of Sakau (Kava) in Pohnpei Island, Federated States of Micronesia." El sakau como nombre pohnpeiano de la kava; banquetes, peticiones de matrimonio y perdón; uso cambiante y bares de sakau; machacado de la raíz, mezcla con agua y prensado de la savia de hibisco. https://hawaiijournalhealth.org/past_issues/HJHSW_Jul22.pdf
  • Federated States of Micronesia Government press archive / Kaselehlie Press (2002), "Kava/Sakau en Pohnpei and liver failure." Limpieza de la raíz, machacado sobre piedra y exprimido con corteza de hibisco; preocupaciones por la contaminación del suelo y microbiana. https://www.fsmgov.org/press/nw030602.htm
  • Jasmine Taylor, "How to Make and Drink Sakau" (2015). Lavado y machacado de la raíz, adición de media cáscara de coco de agua cada vez, amasado, envoltura en corteza de hibisco y torsión en una taza de coco. https://jasminmicronesia.wordpress.com/2015/07/04/how-to-make-and-drink-sakau/
  • National Tropical Botanical Garden Herbarium Database, "Herbarium Sheet Detail: Hibiscus tiliaceus, PTBG1000010115." Fibras de la corteza interior de Hibiscus tiliaceus usadas para exprimir la raíz de sakau machacada; la corteza se moja y se frota hasta ablandarla. https://ntbg.org/database/herbarium/detail/PTBG1000010115
  • Ministry of Health, Labour and Welfare (copia publicada por la Prefectura de Yamanashi), aviso del 5 de agosto de 2026 sobre la clasificación de ingredientes de alimentos y farmacéuticos. La kava (Piper methysticum) figura entre los ingredientes utilizados exclusivamente como medicamentos en Japón. https://www.pref.yamanashi.jp/documents/125286/20260805_syokuyaku.pdf
  • Ministry of Health, Labour and Welfare, "医薬品成分(カバ)が検出されたいわゆる健康食品について" (2003). La kava se trata como ingrediente farmacéutico en Japón; se señalaron daños hepáticos. https://www.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/other/030901-1.html
  • FAO / WHO, "Kava: a review of the safety of traditional and recreational beverage consumption" (2016). Exprimido en Pohnpei con corteza fibrosa de Hibiscus tiliaceus; elección de variedades nobles y raíz pelada. https://www.fao.org/3/i5770e/i5770e.pdf
  • Pohnpei State, "Regulations for Pohnpei Sakau Bar" (2000). Cepillado de las raíces con agua potable y secado al sol durante 24 horas antes de machacar; solo agua hervida o desinfectada; enjuague del material de exprimido y mantenerlo lejos del suelo; desechar el sakau usado y los exprimidores después de cada preparación; tazas no compartidas entre clientes. https://fsmlaw.org/pohnpei/regulations/pnisakaubarreg.htm
  • Food Standards Australia New Zealand, "Imported food risk statement: Kava (Piper methysticum) as a food" (2025). Sin información para evaluar la seguridad durante el embarazo y la lactancia; las bebidas de kava deben beberse poco después de prepararse. https://foodstandards.gov.au/sites/default/files/2025-01/Kava%20risk%20advice%202025.pdf