코코넛을 거칠게 입힌 드럼스틱 잎, 무링가일라 토란이 담긴 그릇
분량2인분
요리인도 (케랄라)

무링가일라 토란: 코코넛과 함께 볶은 케랄라 모링가 잎 (മുരിങ്ങയില തോരൻ)

무링가일라 토란은 드럼스틱 잎을 소금과 강황, 고춧가루에 버무려 잠시 재운 뒤, 코코넛과 샬롯, 큐민 가루를 거칠게 갈아 넣고 볶아 내는 케랄라식 반찬입니다. 한 가족이 만드는 2인분 레시피와 모든 과정, 케랄라 음식 문화 속에서 토란이 차지하는 자리, 다른 집 버전과 무엇이 다른지까지 담았습니다.

Cooking flow

조리 순서

STEP 11 / 6

잎을 떼어 씻고 양념하기

씻은 잎에 소금과 강황, 고춧가루로 양념하는 모습
씻은 잎을 소금과 강황, 고춧가루로 버무립니다

드럼스틱 잎을 줄기에서 떼어 내고, 줄기는 남겨 둡니다. 잎을 깨끗이 씻은 뒤 볼에 담으세요. 소금을 간에 맞게 넣고, 강황을 넉넉히 한 꼬집, 고춧가루 1작은술을 더해 잎에 골고루 버무립니다. 양념한 잎을 30분 동안 재워 두세요. 물기가 어느 정도 빠져나올 때까지입니다.

STEP 22 / 6

코코넛 혼합물 갈기

코코넛과 샬롯, 큐민 가루를 거칠게 간 모습
곱게 간 페이스트가 아니라 거친 혼합물입니다

간 코코넛 1컵에 샬롯 2개와 큐민 가루 1/2작은술을 넣고 거칠게 갈아 줍니다. 곱게 갈지 말고 거친 상태로 두세요. 잎을 한 번 익힐 때까지 옆에 두어 둡니다.

STEP 33 / 6

겨자씨를 튀기고 잎 넣기

겨자씨를 넣고 튀어 오르게 하는 모습
뜨거운 기름에서 겨자씨가 튑니다

팬에 코코넛 오일 1큰술을 두르고 불에 올려 데웁니다. 뜨거워진 기름에 겨자씨 1/4작은술을 넣고 튀어 오르게 하세요. 겨자씨가 다 튀면 재워 둔 잎을 넣고, 기름과 겨자씨가 잎에 고루 입을 때까지 섞어 줍니다.

STEP 44 / 6

뚜껑을 덮고 익히기

뚜껑을 덮고 약한 불에서 5분 정도 익히는 모습
첫 번째는 약한 불에서 뚜껑을 덮고 익힙니다

뚜껑을 덮고 약한 불에서 5분 정도 익힙니다. 시간이 되면 뚜껑을 열어 주세요.

STEP 55 / 6

코코넛을 넣고 마무리하기

두 번째로 익히는 중간에 뚜껑을 열고 잎을 젓는 모습
바닥이 눌어붙지 않도록 저어 줍니다

거칠게 간 코코넛과 샬롯, 큐민 혼합물을 잎에 넣고 전체를 잘 섞어 줍니다. 다시 뚜껑을 덮고 5~10분 더 익히세요. 중간에 한 번 뚜껑을 열어 바닥이 눌어붙지 않도록 저은 다음, 뚜껑을 다시 덮고 남은 시간을 마저 익힙니다. 잎이 속까지 익고 부드러워지면 완성입니다.

STEP 66 / 6

밥과 함께 내기

밥과 함께 차려 낸 무링가일라 토란
토란과 밥은 따로 담아 냅니다

밥과 함께 내고, 원한다면 좋아하는 풀루수나 코잠부를 옆에 곁들여 주세요.

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Ingredients

재료

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재료

재료 분량 역할
드럼스틱 잎 (무링가일라) 4컵 주재료. 줄기에서 떼어 씻고 양념해 재워 둡니다
소금 간에 맞게 잎을 재우기 전에 양념합니다
강황 넉넉히 한 꼬집 소금, 고춧가루와 함께 잎에 버무립니다
고춧가루 1작은술 소금, 강황과 함께 잎에 버무립니다
간 코코넛 1컵 (기호에 따라 조절) 거칠게 갈아, 잎을 먼저 익힌 뒤에 넣습니다
샬롯 2개 코코넛과 함께 거칠게 갈아 줍니다
큐민 가루 (지라) 1/2작은술 코코넛, 샬롯과 함께 거칠게 갈아 줍니다
코코넛 오일 1큰술 팬에 데워 겨자씨를 튀깁니다
겨자씨 1/4작은술 잎을 넣기 전에 기름에서 튀겨 줍니다
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무언가가 팬에 닿기도 전에, 자잘한 드럼스틱 잎을 줄기에서 하나하나 떼어내야 합니다. 느린 일이고, 혼자 하는 일도 아닙니다. 할머니가 잎을 하나씩 따던 기억이 있고, 사촌들이 가족용 토란을 만들려고 함께 잎을 뜯어 주던 기억도 있습니다. 무링가일라 토란(말라얄람어로 മുരിങ്ങയില തോരൻ)은 그 잎을 코코넛과 함께 케랄라의 반찬으로 바꿔 놓은 요리입니다. 잎에 소금과 강황, 고춧가루를 비벼 잠시 재워 두었다가, 겨자씨가 튀어 오른 코코넛 오일에 넣고 볶습니다. 마지막에는 거칠게 간 코코넛과 샬롯, 큐민 가루가 들어갑니다.

케랄라 집밥 속의 무링가일라 토란

토란은 케랄라 밥상의 일부입니다. 바나나 잎 위에 밥과 반찬, 튀김, 장아찌, 후식까지 차려 내는 전통 채식 잔치인 사드야에서도 토란은 중요한 곁반찬으로 올라갑니다. 흔히 보는 것은 깍둑 썬 강낭콩이나 양배추, 무, 콩 같은 재료에 간 코코넛과 고춧가루, 강황을 더한 형태입니다. 채소가 무엇이든 생각은 같습니다. 초록빛 재료를 코코넛과 약간의 향신료로 익히는 것. 이 요리는 집에서 만드는 반찬이라, 밥과 담백하게 함께 냅니다.

레시피는 두 분의 가족 요리사, 암마와 아타에게서 왔습니다. 아타는 외할머니를 뜻하는 말로, 이 집안의 레디아르 텔루구 쪽에서 쓰는 호칭입니다. 그래서 이 케랄라 요리에는 또 하나의 언어가 함께 묻어 있습니다.

두 분은 물을 다루는 방식이 다릅니다. 암마는 잎에 향신료를 비벼 넣고, 약한 불에서 물을 뿌려 가며 토란을 익힙니다. 드럼스틱 잎의 경우 이 레시피는 아타를 따릅니다. 물을 전혀 넣지 않지요. 양념한 잎이 재워지는 동안 스스로 물기를 내놓기 때문입니다.

같은 나라의 다른 요리가 궁금하다면 인도 요리 더 보기를 둘러보세요.

재료 (2인분)

무링가일라 토란에 들어가는 아홉 가지 재료를 하나씩 늘어놓은 모습
잎, 코코넛, 세 가지 향신료, 샬롯, 소금, 코코넛 오일, 겨자씨

밥과 함께 내고, 원한다면 좋아하는 풀루수나 코잠부를 곁들여도 좋습니다. 둘은 곁들임일 뿐, 토란에 들어가는 재료는 아닙니다.

도구

  • 잎에 양념하고 재워 둘 볼
  • 잎을 씻을 채반이나 체
  • 코코넛 혼합물을 거칠게 갈 도구 (집에 있는 것이면 무엇이든)
  • 뚜껑이 있는 팬
  • 젓는 숟가락

무링가일라 토란에 쓸 재료 고르기

  • 드럼스틱 잎: 모링가 잎이라는 이름으로도 팝니다. 잎 자체를 사세요. 꼬투리와 꽃, 잎 가루는 다른 요리에 들어갑니다. 시금치나 다른 잎채소로 대신하면 다른 요리가 됩니다.
  • 큐민은 씨가 아니라 가루: 간 큐민이 코코넛과 함께 들어갑니다. 큐민 씨는 다른 버전의 몫입니다.
  • 샬롯: 자색 양파나 쪽파 대신 샬롯을 그대로 쓰세요.
  • 코코넛 오일: 겨자씨와 잎을 볶는 기름입니다. 중성 기름으로 바꾸지 말고 그대로 두세요.
  • 간 코코넛: 1컵이 기본 분량이고, 기호에 따라 더 넣거나 덜 넣어도 됩니다.

만드는 법

시간과 불 조절

잎은 30분 동안 재워 둡니다. 뚜껑을 덮어 익히는 첫 단계는 약한 불에서 5분 정도입니다. 두 번째는 5~10분 더 익혀 잎이 부드러워질 때까지 갑니다. 끝은 시계가 아니라 잎의 상태로 판단하세요.

무링가일라 토란이 잘 안 될 때

보이는 증상 흔한 원인 이렇게 하세요
바닥이 눌어붙기 시작합니다 두 번째로 뚜껑을 덮고 익히는 동안 젓지 않았습니다 중간에 뚜껑을 열어 한 번 젓고 다시 덮으세요
잎이 아직 부드럽지 않습니다 두 번째 익힘이 끝나지 않았습니다 5~10분 안에서 뚜껑을 덮은 채로 두고 다시 확인하세요
코코넛이 곱은 페이스트가 되었습니다 거친 단계를 지나 지나치게 갈았습니다 다음에는 혼합물이 아직 거칠 때 멈추세요
겨자씨가 튀지 않았습니다 기름이 충분히 뜨겁지 않았을 수 있습니다 겨자씨가 튈 때까지 기다린 뒤 잎을 넣으세요

무링가일라 토란의 다른 버전

드럼스틱 잎 토란에는 하나의 정답이 없습니다. 집집마다 만드는 요리이니까요. 어떤 버전은 잎 3컵, 코코넛 1/4컵, 큐민 씨, 마늘, 커리 잎, 샬롯 56개에 물을 조금 넣고, 뚜껑을 덮어 57분 익힌 뒤 기 버터를 뿌려 냅니다. 그 버전에서는 잎을 하루 전에 따 두었다가 다음 날 씻어서 요리합니다. 손이 많이 가는 부분을 나눠 두는 요령이지요.

자주 묻는 질문

익힐 때 물을 넣어야 하나요?

아니요. 양념한 잎은 재워지는 동안 물기를 내놓고, 그 정도면 뚜껑을 덮고 익히기에 충분합니다. 암마를 비롯한 어떤 요리사들은 약한 불에서 토란 위에 물을 뿌리기도 하지만, 이 드럼스틱 잎 버전은 물 없이 익힙니다.

무엇과 함께 내면 좋나요?

밥과 함께 내고, 원한다면 좋아하는 풀루수나 코잠부를 곁들여 주세요. 이 레시피가 나온 집에서는 보통 생선 커리와 함께 냅니다.

참고 자료

  • Nags, Edible Garden, "Muringayila Thoran-Kerala Thoran Recipe-Drumstick Leaves cooked with Coconut." 이 글에서 따른 레시피: 2인분, 아홉 가지 재료, 전체 조리법, 곁들임에 대한 설명, 잎을 따던 가족의 기억, 아타라는 호칭에 대한 설명, 물을 뿌리라는 암마의 조언. https://www.cookingandme.com/muringayila-thoran-drumstick-leaves/
  • Divya, Happy's Cook, "Murungai keerai Thoran Recipe | Muringayila Thoran | Drumstick leaves cooked with coconut." 비교용으로만 참고한 별개의 가족 버전. 위 레시피에는 이 버전의 분량이나 단계가 전혀 쓰이지 않았습니다. https://www.happyscook.com/2015/09/murungai-keerai-thoran-recipe.html
  • Kerala Tourism, Government of Kerala, "Sadya - the traditional vegetarian feast of Keralites." 사드야와, 흔한 채소와 코코넛 형태로 만드는 곁반찬으로서의 토란에 관한 배경. 드럼스틱 잎 토란은 다루지 않습니다. https://www.keralatourism.org/kerala-food/sadya/