配皮塔饼、酸奶黄瓜酱、番茄、红洋葱和柠檬的希腊烤肉串 souvlaki
准备50 分钟
烹饪15 分钟
份量4人份
菜系希腊菜

希腊烤肉串(Souvlaki)的做法:希腊街头的柠檬牛至烤串

用希腊街头小摊的方式做 souvlaki。从猪肩肉的柠檬牛至腌料、竹签的穿法、用条纹烤盘或烤箱烤熟的火候,到雅典式皮塔饼卷、搭配酸奶黄瓜酱(tzatziki)、保存和失败原因,一一详解。

总计: 1 小时 5 分钟难度: 初级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 5

切肉并腌制

10分钟,冷藏30分钟

把柠檬牛至腌料揉进猪肉的步骤
腌料只要薄薄地裹在肉的表面。腌太久,柠檬的酸会让肉收得太紧

不用开火。把700克猪肩肉切成2.5厘米见方,放进碗里,加入柠檬汁、柠檬皮、橄榄油、大蒜、干牛至、盐、黑胡椒和红椒粉,揉抓2分钟。肉的表面有光泽,牛至的颗粒点点分布在整体上,用手指拿起来时没有水汪汪的汁液往下滴,就是合适的状态。放进冰箱静置30分钟;如果要超过2小时,柠檬汁只放一半的量。

STEP 22 / 5

穿上竹签

8分钟

把腌好的猪肉穿到泡过水的竹签上的步骤
把肉的厚度弄整齐,留出签子的手柄就好烤。挤得太紧,中心不容易熟

不用开火。竹签事先在水里泡30分钟,每根穿4–5块肉。肉块之间轻轻挨着就好,不要挤得紧紧的。签尖留出1厘米,手柄一侧留出约5厘米,用上火烤架时也容易翻面。厚度不一的肉,把薄的放在两端、厚的放在中间,可以减少烤得不均匀。

STEP 33 / 5

用偏大的中火烤

8–10分钟

用条纹烤盘烤 souvlaki 的步骤
用偏大的中火先烤出焦痕。反复挪动的话,不容易形成焦香的面

用条纹烤盘的话,偏大的中火预热2分钟,薄薄刷一层油,把串排上去。最初2分钟不要动,先烤出焦痕。翻面再烤2分钟,之后每1分钟换一面。用上火烤架的话,中火一面4分钟,翻面再烤3–4分钟。用烤箱的话,220℃烤10–12分钟。目标是表面从浅金黄色变成深焦黄色,并带有一些焦痕。

STEP 44 / 5

确认熟度并静置

5分钟

让烤好的 souvlaki 静置并确认切面和温度的步骤
用中心温度和切面判断熟度。刚烤好就静置,肉汁会稳定下来

烤好后,把温度计插进最厚的那块2.5厘米见方的肉,确认中心是否达到75℃。没有温度计的话,把那块肉从厚度的正中切成两半,看切面从边缘到中心是否都已变白、肉汁是否清澈。如果还残留淡淡的粉色,就用偏小的中火每次补烤1分钟。熟透的串放在网架或盘子上静置3分钟,让肉汁稳定下来。

STEP 55 / 5

加热皮塔饼并卷起

5分钟

用皮塔饼卷起 souvlaki、酸奶黄瓜酱、番茄和红洋葱的步骤
先在热好的皮塔饼上放酸奶黄瓜酱和蔬菜,再放烤好的肉,汁水就能被接住

皮塔饼用平底锅中火每面加热30秒,或者用600W微波炉加热20秒。表面重新变得柔软湿润,边缘带一点浅浅的焦色,用手指轻轻弯折也不会裂开,就是合适的状态。在热好的皮塔饼上放酸奶黄瓜酱、番茄、红洋葱、黄瓜、从签子上取下的肉、欧芹和炸薯条,最后挤上柠檬。皮塔饼看起来快要裂开时,馅料不要贪多,肉放大约一串半,就比较好卷。

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Ingredients

食材

1 / 2

肉和腌料

材料 分量 替代与备注
猪肩肉块 700克 猪里脊、炸猪排用的厚片也可以。脂肪少的部位多加2小勺油
柠檬汁 3大勺 大约1个半柠檬。比起瓶装,更推荐鲜榨
柠檬皮 1/2个的量 只擦下黄色的表皮
特级初榨橄榄油 3大勺 要加热,不必用高档的
大蒜 3瓣(约18克) 擦成泥。用管装蒜泥的话约2小勺
干牛至 1大勺 香气的核心,不要省略
盐 1又1/4小勺 相对700克肉约为1%
黑胡椒 1/2小勺 粗磨
红椒粉 1/2小勺 用于上色。用非烟熏的
竹签 12根 18–20厘米。在水里泡30分钟
2 / 2

皮塔饼卷和配菜

材料 分量 替代与备注
皮塔饼 4张 冷冻皮塔饼也可以。没有的话用稍厚的扁面包
酸奶黄瓜酱 200克 用希腊酸奶150克、黄瓜60克、少量大蒜、盐和柠檬做
番茄 2个 切1.5厘米见方
红洋葱 1/2个 切薄片。太辣的话泡水5分钟
黄瓜 1根 切薄片
柠檬 1个 切成月牙形
欧芹 10克 粗切
炸薯条 300克 在皮塔饼里放少量,更接近当地的小摊
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在希腊街头小摊和家庭餐桌上延续的 souvlaki

傍晚的厨房里切好猪肉,挤下柠檬的那一刻,平常烤肉用的肉就仿佛出门旅行了一小段。把大蒜、干牛至和橄榄油拌在一起,烤出来的不是甜甜的酱汁光泽,而是带着酸味和青草香的烤串。烤好的肉再挤一次柠檬,用皮塔饼卷起,叠上酸奶黄瓜酱和红洋葱,盘子里就有了希腊街头小摊的气息。

Souvlaki(σουβλάκι)是希腊的烤肉串。把猪肉或鸡肉切成小块穿在签子上,用盐、牛至和柠檬来吃,这是基本做法。工具和日本的烤鸡肉串(yakitori)很像,但它不是用甜酱汁收尾,而是用柠檬和香草让肉的焦香变得明亮。

与其把它的历史记成某一个起源故事,不如把它看作一种在街角快速烤好就吃的肉料理,从小摊扩展到小餐馆,再到家里的午餐,这样更好理解。各地也有差别:在雅典,有时把串本身叫作 kalamaki;在北部,也有在皮塔饼卷里加土豆和酱料、吃得更饱的吃法。在家里做,与其追求还原炭火,不如优先做到这几点:肉不要切得太小,盐和牛至要放足,最后用柠檬把香气找回来。

这篇文章以在家容易做的猪肩肉 souvlaki 为主。即使没有炭火,也分别说明用条纹烤盘、上火烤架、平底锅时的火候。邻近地区的烤串有土耳其烤肉(kebab)和印尼沙爹鸡(sate ayam),而 souvlaki 的特点不在于层层叠加香料,而在于保留肉、盐、牛至和柠檬各自清晰的轮廓。

关于名称

希腊语写作 souvlaki。在雅典一带,只有串的形式叫作 kalamaki,而 souvlaki 有时指皮塔饼卷。各地叫法不一,所以本文把整道菜称为“souvlaki”,把单独的串称为“串烤 souvlaki”。


Souvlaki 是什么:单串、皮塔饼卷、装盘,各有不同

单串、皮塔饼卷和装盘三种吃法并排摆放的 souvlaki
Souvlaki 可以单吃串,也可以卷进皮塔饼,或者装盘。按自家餐桌来选择形式就好

希腊国家旅游局介绍说,希腊菜并不只有穆萨卡和 souvlaki,而是地域特色丰富的料理。尽管如此,souvlaki 无论对游客还是当地人来说,都是一个好懂的入口。雅典官方旅游指南把 kalamaki 归纳为“把猪肉或鸡肉穿在木签上,用盐、牛至,有时加胡椒调味,配柠檬和面包吃的食物”。

据塞萨洛尼基旅游局的介绍,souvlaki 在20世纪40年代于雅典和塞萨洛尼基的难民街区传开,在希腊南部,同样的串有时被叫作 kalamaki。而在塞萨洛尼基,用皮塔饼卷的时候,除了番茄、洋葱和酸奶黄瓜酱,有时还会放土豆、芥末酱和番茄酱。

也就是说,souvlaki 并不是固定成某一种完成形态的料理。在家做的话,先决定“想用哪种形式吃”,就不会犹豫。

吃法 当地的样子 在家做的难易
单串 烤好的串配柠檬和面包 最简单。也容易配米饭或沙拉
皮塔饼卷 用皮塔饼、番茄、红洋葱、酸奶黄瓜酱卷起 有街头小摊的感觉。皮塔饼用现成的就够了
装盘 串、皮塔饼、酸奶黄瓜酱、沙拉、炸薯条 方便一次端出全家的分量
鸡肉版 用鸡腿肉或鸡胸肉 熟度要格外保守。确认中心达到75℃

难的不是特别的肉,反而是“干牛至的香气”和“皮塔饼的处理”。猪肉用肩肉、里脊,或者炸猪排用的厚片都可以。皮塔饼可以在进口食材店或网上买到,但如果用薄馕或墨西哥薄饼代替,就会偏向另一道菜。第一次做即使没有皮塔饼,只把串配柠檬和酸奶黄瓜酱来吃,也能抓住 souvlaki 的核心。

必须守住的材料,可以替换的材料

Souvlaki 材料少,与其全部凑齐当地原料,不如先决定“守住什么”,这样不容易失败。猪肉用常见的肩肉就足够,但去掉干牛至,希腊风味的香气就没了。皮塔饼决定了吃法,装盘时没有也成立,但想做成小摊那样的卷饼,就值得找一找。

要素 守住的理由 现实的做法
干牛至 和柠檬并列的香气支柱 小瓶装就行,不要省略
柠檬 让肉的油脂变轻,勾勒收尾的轮廓 不只用果汁,也用少量果皮
猪肩肉 肥瘦平衡适合烤串 也可以把炸猪排用的厚片切成2.5厘米见方
皮塔饼 决定小摊的吃法 装盘可以省略。要卷的话就找现成的皮塔饼
酸奶黄瓜酱 用酸味和奶香接住肉 用希腊酸奶和黄瓜做简易版

材料(4人份)

摆好猪肉、柠檬、牛至、大蒜、橄榄油、竹签和皮塔饼的 souvlaki 材料
Souvlaki 味道的核心是猪肉、柠檬、牛至、大蒜和橄榄油。材料虽少,切法和烤法会拉开差距

4人份约12串。做皮塔饼卷的话每人2串,装盘当主菜的话每人3串为准。肉切成统一的2.5厘米见方,能在短时间内熟透,也不容易变干。

过敏与食品安全

这道菜用到猪肉、含小麦的皮塔饼和含乳的酸奶黄瓜酱。接触过生肉的腌料不要当作桌上的蘸酱,请倒掉。日本厚生劳动省说明,多数病原体在75℃加热1分钟以上即可杀灭。在家里,要烤到最厚那块肉的中心达到75℃、切面变白、肉汁变清为止。

值得留意的食材和工具

Souvlaki 材料少,所以牛至、签子和烤面会改变成品。干牛至买一次,还能用在穆萨卡(moussaka)(日文)、希腊白豆汤(fasolada)、阿根廷青酱(chimichurri)(日文)里。如果打算多做烤串类的菜,条纹烤盘很好用;温度计用手边现有的来确认熟度就好。


做法

Souvlaki 并不是腌得越久越好。柠檬的酸让肉的表面收得太紧,烤的时候就会发柴。在家腌30分钟到2小时就足够。烤之前不要长时间放在室温下,从冰箱取出后10分钟内穿好签子。

没有炭火也能接近那份香气

在家里,上火烤架最接近小摊的香气。用条纹烤盘的话,开始烤时不要碰,先烤出焦痕,收尾时多挤些柠檬,即使没有炭火,香气的轮廓也会出来。在室内用炭很危险,炭火只限在户外安全的环境下使用。


失败原因:烤焦、发干、味道模糊,分开来解决

烤色漂亮的 souvlaki 和烤焦的串对比的失败例子
Souvlaki 带一点焦痕才好吃,但发黑发干的焦糊会变成苦味。用火力和肉块大小来调整

Souvlaki 最常见的失败,是只有表面变黑、里面却让人不放心,或者为了烤熟里面而把肉烤干了。原因是肉块大小和火力不匹配。比2.5厘米见方大的肉,用家用条纹烤盘要花较长时间才能熟到中心。切得偏大时,与其用大火一口气烤,不如只在开始时用偏大的中火烤出焦痕,之后转中火继续烤。

味道模糊时,要么是盐不够,要么是收尾的柠檬不足。Souvlaki 不裹甜酱汁,所以盐、酸味、香草中任何一项弱了,就会接近普通的烤猪肉。烤好后补一小撮盐,用手指捻碎少量干牛至撒上,再加一块月牙形柠檬的汁,就容易救回来。

症状 原因 解决方法
表面发黑发苦 火太大,腌料太多 轻轻沥掉肉上的汁液,从偏大的中火转为中火
里面像没熟 肉块太大,签子上穿得太紧 统一切成2.5厘米见方,穿的时候留一点空隙
肉发干 烤过头,部位脂肪少 用肩肉。用里脊的话多加2小勺油
柠檬味太冲 腌得太久 控制在30分钟到2小时。放得久时柠檬汁减半
希腊风味不够 牛至太少,收尾酸味不足 烤好后补少量牛至和柠檬
不要停在半生

猪肉和鸡肉的烤串,即使表面烤好了,中心也可能还是生的。即使想让肉更嫩,也不要在低温下长时间放置,而是确认中心达到75℃后再静置。过度依赖余温很危险。


保存与常见问题:第二天做沙拉、便当、皮塔饼卷,全部用完

把烤好的 souvlaki 放进保存容器,皮塔饼和酸奶黄瓜酱分开保存的例子
烤好的肉、皮塔饼、酸奶黄瓜酱和蔬菜分开保存,第二天也不会变得水汪汪,方便取用

烤好的 souvlaki 把肉从签子上取下,冷藏以2天内吃完为准。皮塔饼、酸奶黄瓜酱和蔬菜请分别保存。如果把卷好的成品冷藏,酸奶黄瓜酱和番茄的水分容易让饼皮破掉。

重新加热时,只把肉用平底锅偏小的中火加热2–3分钟,最后滴入1小勺水,盖上锅盖焖30秒。只用微波炉的话肉容易收紧,先用600W加热30秒,再用平底锅把表面烤回来,这样比较稳定。冷冻的话只把肉用保鲜膜分小份包好,2周内用完。

摆好柠檬、牛至、温度计、酸奶黄瓜酱和皮塔饼、用于确认的 souvlaki 餐桌
把熟度、酸味、牛至和配菜分开考虑,在家做 souvlaki 就不容易失败

可以用鸡肉做吗

可以。把700克鸡腿肉切成同样大小,用同样的腌料就能做。用鸡胸肉的话,加1小勺糖、1大勺橄榄油,就不容易变干。鸡肉也请加热到中心75℃。

用羊肉做才更正宗吗

希腊的 souvlaki 用猪肉或鸡肉相当普遍。羊肉在希腊菜里是很重要的肉,但没有必要把 souvlaki 限定为只用羊肉。在家做的话,猪肩肉在价格、好买程度和肥瘦平衡上都更容易上手。

没有皮塔饼怎么办

只端出串就可以。如果要配面包,稍厚的扁面包或小一点的馕比较接近,但甜的吐司不太搭。放在米饭上吃的话,比起酸奶黄瓜酱,多放些柠檬、番茄和红洋葱,就不会觉得腻。

酸奶黄瓜酱是必需的吗

只吃串的话不是必需的。做皮塔饼卷的话,有酸奶黄瓜酱更接近当地的吃法。把希腊酸奶150克、擦丝后挤干水分的黄瓜60克、1/4瓣大蒜、2小勺柠檬汁、1/4小勺盐和2小勺橄榄油拌匀,作为简易版就完全够用。

可以前一天就腌上吗

避免在加了柠檬汁的状态下放一整晚。前一天腌的话,只用猪肉、盐、牛至、大蒜和橄榄油调底味,柠檬汁和柠檬皮在烤前30分钟再加。这样肉的表面不会收得太紧。