烤好的鱼库贝装在耐热烤盘里,切开的一块露出中间洋葱和坚果的夹层
菜系黎巴嫩菜

鱼库贝(Kibbeh Samak):黎巴嫩沿海分层烤鱼布格麦饼

鱼库贝是黎巴嫩沿海的鱼肉库贝,烘烤成分层的一大盘。学会布格麦的短时浸泡、洋葱核桃馅的做法,以及中心 74 °C 的检查方法。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

炒洋葱核桃馅

切碎的洋葱用植物油炒过,和粗切的核桃、红花、孜然及其他香料混在一起,用作鱼库贝的馅料
姜黄和红花把洋葱染成金黄和橙红色,核桃的颗粒保持粗大

用 ¼ 杯植物油把锅烧热,放入 3 个切碎的洋葱,炒到变软、变透明,闻起来带甜味。加入核桃、孜然、红花、姜黄、干香菜、馅料用的柑橘皮和盐,继续翻炒,直到全部熟透、香气出来。把馅料盛进一个干净的碗里,远离你要处理鱼的地方,放凉。洋葱变软发亮、碗摸上去已经凉了,就算好了。

让馅料彻底放凉

温热的馅料碰上冰冷的生鱼面团,会让面团变软,还会在进烤箱之前就把鱼弄热。让馅料在它自己的碗里彻底放凉,你再去处理布格麦和鱼。

STEP 22 / 8

冲洗并浸泡布格麦

细布格麦在冷水碗里泡 5 分钟,准备沥干
短暂浸泡后,颗粒饱满,但还各自分开,周围只留一点水

把细布格麦放进碗里,用冷水晃一晃,倒掉浑浊的水。盖上新的冷水,泡 5 分钟。倒进细滤网沥干,摇晃滤网,不要挤压。布格麦颗粒泡胀、边缘变软,滤网里不再滴水,就好了。

STEP 33 / 8

绞鱼和面团用的洋葱

冰凉的白鱼排和洋葱分别绞成细末,放在不同的碗里,准备和布格麦混合成面团
在合在一起之前,把绞好的鱼、洋葱末和沥干的布格麦分开放着

只有现在才把鱼从冰箱里拿出来。用你单独放好的生鱼砧板和刀,把鱼切块,放进食物料理机细细绞碎。面团用的 2 个洋葱也绞细,单独放在一个碗里。如果馅料还需要时间放凉,就把鱼放回冰箱。鱼绞成细滑的肉末,摸上去仍然冰凉,就好了。

STEP 44 / 8

揉鱼和布格麦面团

绞鱼、洋葱、泡好的细布格麦和香料,用手揉成烤盘用的面团
揉好的面团质地紧实、颗粒细,没有一条纯鱼或纯布格麦的痕迹

在宽口碗里,把绞好的鱼、洋葱末和沥干的布格麦混在一起。加入干薄荷、面团用的干香菜、孜然、多香果、肉桂、鱼料调味粉、两种柑橘皮和盐。用手揉,直到颗粒和鱼合成一团面。盐按量放,不要尝生面团。捏起一小撮,用手指压一下能保持形状,整盆面颜色浅、斑点均匀,就好了。

STEP 55 / 8

压入底层

一半的鱼和布格麦面团均匀铺在刷了油的耐热烤盘底部
用平的指尖把底层抹平,馅料才能铺在均匀的一层上

把烤箱预热到 190 °C。在烤盘里刷一层少许的油。取一半面团,用指尖压平,铺满盘底,推到四角,抹平。面团粘手的时候,手指蘸一点冷水。底层压成光滑均匀的一层,盘底完全看不见,就好了。

STEP 66 / 8

铺馅、封顶、划纹

馅料被剩下的鱼面团完全盖住,刷油后用叉子划出纹路
顶部完全封好、刷了油之后再划纹;划纹很浅,不能划到馅料

把放凉的馅料均匀铺在底层上。剩下的面团在掌心间压成小片,盖在馅料上,接缝压紧,让顶部成为一整张封闭的面。表面刷一层薄油,然后用叉子在上面划出平行的浅纹。馅料一点也不露出,叉纹保持形状,就好了。

用小块拼出盖子

鱼面团很软,整张提起来会撕破。把压扁的小块边对边拼在一起,就能干净地盖住馅料,并在叉子划之前把每一道缝都封好。

STEP 77 / 8

烘烤,检查中心

划好纹、还没烤的鱼库贝放进烤箱
烤盘进烤箱时颜色还浅、还是生的,颜色要在烤箱里才出来

把烤盘推进烤箱,烤 18 分钟。把食用温度计插进最厚的中心部位读数。烤盘要烤到中心 74 °C才算好。如果读数更低,放回烤箱,继续烤,再检查一次。温度计在中间应显示 74 °C。

生鱼与热烤盘

鱼揉之前都要保持冷藏;处理生鱼的砧板和工具,要和熟馅料及其他食物分开。烤之前不要尝面团。烤到最厚的中心达到 74 °C,并戴好隔热手套处理热烤盘。

STEP 88 / 8

切块上桌

烤好的鱼库贝切成块,露出鱼面团和洋葱核桃的夹层
稍微静置再切,可以防止馅料在提起时滑落

让烤盘在盘里稍微静置,让各层定型。用锋利的刀切成小块,再用铲子把每一块提出来。切生鱼用过的砧板、刀和绞碎机,要用热水和洗洁精清洗。切开后,可以看到顶部和底部颜色浅,金黄的馅料清楚地夹在中间。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
去骨白鱼排 500 g 面团;外壳的基础,保持冷藏
细布格麦 1½ 杯 面团;提供身板和细腻的颗粒
洋葱(面团用) 2 个 面团;细绞,增加甜味和水分
柑橘皮(برش حامض, barsh hamed) 1 大勺 面团;主要的柑橘香
柑橘皮(برش ليمون, barsh laymoun) 1 小勺 面团;第二种更淡的柑橘香
干薄荷 1 小勺 面团
干香菜(面团用) ½ 小勺 面团
孜然(面团用) 1 小勺 面团
多香果 1 小勺 面团
肉桂 少许 面团;在背景里带一点暖意
鱼料调味粉 1 小勺 面团
盐(面团用) 适量 面团
洋葱(馅料用) 3 个 馅料;切细末,炒软
核桃,粗切 ½ 杯 馅料;口感和香醇
柑橘皮(馅料用) 1 小勺 馅料
孜然(馅料用) 1 小勺 馅料
红花(عصفر, usfur) 1 小勺 馅料;橙红色
姜黄 1 小勺 馅料;金黄色
干香菜(馅料用) 1 小勺 馅料
植物油(馅料用) ¼ 杯 馅料;用来炒洋葱
盐(馅料用) 适量 馅料
植物油(烤盘和表面用) 少许 刷烤盘和表面
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烤箱前的最后一步最安静。叉子在微微刷了油的浅色表面上划出浅浅的纹路,底下是一层软软的洋葱和核桃,夹在两片面皮之间。鱼库贝是黎巴嫩的鱼肉库贝。沿海这一款,鱼直接揉进面里,和细布格麦、磨碎的洋葱、干薄荷、孜然、多香果,还有一点点肉桂一起,生揉成团。

馅料更甜,也更暖:洋葱用油炒软,加入核桃、姜黄和橙红色的红花。烤好出炉,整盘切成齐整的小块,每块中间都有一道金黄的馅,两边是浅色的面。面团里加了两种柑橘皮,让鱼的味道保持清爽。

外壳里的鱼:沿海的库比

在黎巴嫩各地,库比指的都是布格麦和别的东西揉在一起。另一半可以是肉、鱼或蔬菜,形状也随地区和做法而变。海外的人大多先认识肉的版本。一种是纺锤形的外壳,塞了馅后油炸;另一种是肉泥库比(kibbeh bil sanieh),压进烤盘里烤。鱼库贝沿用的是两者的思路,只换了主料,外壳本身用的是鱼。

这是沿海的菜,在鱼和柑橘都随手可得的地方做。沿海的厨房会把充分冰镇过的鱼和细布格麦、香菜、橙皮与香料揉在一起,再包入洋葱和坚果。包好的库比可以捏成饼炸,也可以铺在盘里烤。这里的烤盘做法省去了一个一个掏空外壳的功夫:先铺下半层面团,把馅料盖上去,再用剩下的面团封住,最后像切派一样,在桌上切开。

名称

阿拉伯文写作 كبة السمك,拼法有 kibbeh samak 和 kibbet samak 两种。Samak 是鱼的意思,所以名字直接说明了用什么替代了肉。两种拼法都搜一搜,更容易找到沿海的食谱和食材。

香料各自的作用

两层的调味不一样,这种对比正是重点。面团里有薄荷、孜然、多香果和肉桂,连同鱼和柑橘皮,做出清凉、带香气的外壳。馅料则靠孜然、姜黄、干香菜和红花,和洋葱一起炒,让味道更圆润,颜色更深,还带一点甜。量取的时候把两组香料分开。混在一起,就抹平了每一口里本该尝到的差别。想了解更多这个国家的菜,可以浏览黎巴嫩的其他菜式。


材料

鱼排、细布格麦、洋葱、核桃、柑橘皮、干薄荷和香料,按面团与馅料分开摆放
开始之前,先把面团用的香料和馅料用的香料分成两组摆好
过敏原提示

这道菜含有鱼、小麦(布格麦含麸质)和坚果(核桃)。鱼料调味粉有时会和其他成分混在一起,买之前请看标签上的过敏原信息。

器具

  • 用来炒馅的平底锅
  • 细滤网和一个盛布格麦的碗
  • 食物料理机或绞肉机
  • 宽口搅拌盆
  • 专用于生鱼的砧板和刀
  • 浅口耐热烤盘
  • 叉子
  • 食用温度计
  • 隔热手套

购买与替代食材

细布格麦决定外壳的口感。在中东食品店或网上找标着"fine"的碎小麦。细磨的布格麦泡一下就会变软,和鱼混在一起能揉成细滑的面团,所以这里的浸泡只需几分钟。

鱼的话,请从信得过的鱼贩那里买去骨白鱼排,或者选一个你知道货品周转快的鱼柜台。鱼的品种你自己选。在绞碎之前,都要放在冰箱里,因为冷的鱼好绞,揉进面团里也能成团。

红花,阿拉伯语叫عصفر(usfur),在中东食品店和网上都有卖,是干燥的橙红色花瓣。它和藏红花不是同一种香料,所以列出的 1 小勺请用红花,不要用藏红花。只买可以当食材出售的花瓣。绝不要用观赏花、野采的花、红花油或动物饲料产品。

面团用了两种柑橘皮,حامض(hamed)和ليمون(laymoun),分量不同。在中东食品店按阿拉伯文名字购买,只磨可以食用的水果的彩色外皮。两种皮按各自的分量保留,为外壳提供清爽的柑橘香。

鱼料调味粉,选一款你喜欢的、中东食品店卖的现成鱼类调料,用量取 1 小勺。这里的坚果只用核桃,单独使用即可。


做法

这道菜要分三路同时进行,最后才合到一起。先炒馅,让它有足够时间完全放凉。它放凉的时候,泡布格麦、绞鱼,鱼要一直保持冷藏,直到揉面。组装很快,剩下的交给烤箱。温度计决定烤盘什么时候好。

出了问题怎么办

出现的状况 原因 怎么办
面团碎开,无法成团 鱼绞得太粗,或者面团揉得时间太短 把鱼绞成细细的肉末,多揉一会儿,直到捏起的一小撮能保持形状
面团湿软、松弛 布格麦没沥干就下了锅 在滤网里多沥一会儿,和鱼混合之前用力摇干
顶层裂开,露出馅料 面片压得太薄,或者接缝没有封好 把多余的面团捏一点补在缝隙上,抹平后再刷油、划纹
切的时候各层滑开 馅料铺得不均匀,或者烤盘一出炉就切 把馅料铺平,切之前让烤盘在盘里静置一会儿
18 分钟后中心读数低于 74 °C 这一层比较厚,或者烤盘保温慢 放回烤箱继续烤,再检查,直到中心达到 74 °C

上桌与变化版本

上桌

鱼库贝连同烤盘上桌,在桌上切成方块或菱形,这样第一块提起来时,每个人都能看见各层。它本身就是一道完整的菜。鱼和布格麦的外壳已经很能饱腹,洋葱核桃的夹层带来的丰腴感,否则就得靠其他菜来补充。

变化版本

  • 沿海的油炸版。 沿海地区,同样的面团也会包上洋葱核桃馅,捏成饼后油炸。炸过的外壳每一块都酥脆,而烤盘做法的口感更软,适合切片。
  • 贝卡谷地风格。 在内陆的贝卡谷地,鱼库贝也会用平底烤盘烤。那个版本比起洋葱,更依赖鱼和白色布格麦,还会加入新鲜的青香菜、橄榄油和柑橘皮。它比这里用干香料做的沿海烤盘更绿,草香也更重。

常见问题

应该买哪种鱼?

任何去骨白鱼排都可以。选你信得过的鱼贩那里最新鲜的一种,并确保去掉了鱼骨和鱼皮。香料和柑橘负责提味,所以选一种质地紧实、味道温和的鱼,让这些香味透出来。

尝不了面团的味道,盐怎么放才对?

揉面团时按量加盐,烤好之后再判断味道。熟馅料放凉之前可以尝一尝、调味,用来平衡整盘。记下吃成品时的味道,下次再调整面团里的盐。

我能用别的尺寸的烤盘吗?

可以。盘子深一些,层就厚,加热透的时间也更长。先烤 18 分钟,然后以温度计为准,继续烤,直到最厚的中心达到 74 °C。

布格麦能换成粗布格麦、古斯古斯或面包糠吗?

请坚持用细布格麦。5 分钟的浸泡是为细布格麦设计的,粗布格麦、古斯古斯或面包糠的表现会不一样,所以这道菜不用它们。如果本地商店没有细布格麦,网上很容易买到。

参考资料