浸在奶白色酱汁里的马拉伊柯夫塔,撒着香菜、炸葡萄干和腰果
份量4 人份
菜系印度

马拉伊柯夫塔:内馅印度奶酪土豆丸子,浇奶白色洋葱坚果酱汁

教你在家做素食马拉伊柯夫塔:印度奶酪和土豆做的丸子包入葡萄干和腰果,炸到金黄酥脆,再浇上用洋葱、腰果、瓜子仁和罂粟籽熬成的奶白色酱汁。文章还讲到鸣笛式与不鸣笛式高压锅的用法、玉米淀粉怎么挑、出问题怎么补救,以及食品安全要点。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

拌丸子面团

碗里拌好的印度奶酪土豆面团,里面看得见青辣椒
面团应该能揉成一整团

在一个碗里,放入擦碎的印度奶酪、擦碎的熟土豆、2–3 根青辣椒、1 寸姜、盐、2–3 大勺玉米淀粉和一小撮印度什香粉,拌成一个能抱团的面团。

STEP 22 / 9

拌馅料

碗里拌好的葡萄干腰果馅
馅料保持粗颗粒、干爽

另取一个碗,放入切碎的葡萄干和腰果、1/2 寸姜、2 根青辣椒、盐和一小撮印度什香粉。这馅料要保持粗颗粒、干爽的状态,不要拌成泥。

STEP 33 / 9

包馅、收口

双手把已经包了馅的丸子边缘捏合起来
把馅完全封在边缘里面

手掌上薄薄抹一层油。把面团分成等份,一份份搓成圆球。在中间按出一个窝,放些馅进去,然后把边缘拢起来捏紧。

STEP 44 / 9

裹粉、油炸

裹好淀粉的丸子被轻轻放进油里
每颗裹好粉的丸子都要轻轻下锅

把每颗丸子在裹粉用的玉米淀粉里滚一圈。在稳当的深锅里烧足够多的油。用长柄漏勺把丸子轻轻放进去,不要扔,免得热油溅起来。炸到金黄酥脆,捞出来放在吸油纸上沥油。

STEP 55 / 9

用高压锅煮酱汁底

炉子上盖着盖子的高压锅,正处于煮酱汁底的阶段
这里只展示盖盖子的阶段;具体怎么操作,以你家高压锅的说明书为准

把洋葱、6–8 粒腰果、瓜子仁、罂粟籽、2 杯水和盐放进高压锅。装得不要超过锅的一半,容量、最低水量和放压方式都按你的说明书来。煮开后盖上盖子。

如果你的锅会鸣笛(限压阀跳起来发出哨声的那种,很多印度锅是这样):中火煮到鸣笛 3 次,然后关火。如果一分钟鸣笛超过 4 次,就把火调小。

如果你的锅不鸣笛(弹簧阀式和电压力锅),或者说明书上说不必数鸣笛次数: 就按说明书给洋葱或蔬菜的时间来。说明书上没写的话,用满压 2–3 分钟,然后让压力自然降下来。

所有锅都一样: 不要手动抬起限压阀,也不要手动放蒸汽,因为这一步液体很多。让压力自己降,绝对不要硬撬盖子。等压力完全落定,再开盖。

看看洋葱是不是软到能打得顺滑。如果还硬,就开盖小火煮到软。让这锅混合物放凉。

STEP 66 / 9

把放凉的底料打成泥

煮好放凉的洋葱籽料混合物,在盖紧的搅拌杯里打成顺滑的泥
一定要等混合物凉了再打

混合物凉下来以后,倒进搅拌杯,盖紧盖子,打到顺滑。打好的泥不要再倒回高压锅。

STEP 77 / 9

在卡代锅里做成酱汁

油里翻炒的孜然和整粒香料
孜然一开始变色,就把整粒香料放进去

卡代锅里烧热 2–3 大勺油,下孜然粒。孜然开始变色时,放绿豆蔻、丁香、黑豆蔻、桂皮和月桂叶,炒到出香。

加入姜蒜青辣椒泥,翻炒 1 分钟。倒入打好的底料,煮 4–5 分钟。加 1/2 杯水和盐,再煮 5–6 分钟。

STEP 88 / 9

用香料粉和奶油收尾

香料粉和奶油加进去之后正在搅拌的奶白色酱汁
先放香料粉,再放奶油

拌入绿豆蔻粉、干葫芦巴叶粉和印度什香粉。加淡奶油,拌匀,把酱汁转到小汤锅里。

STEP 99 / 9

组合,趁热上桌

奶白色酱汁浇在餐盘里摆好的炸丸子上
先把酱汁浇在丸子上,再放装饰

把炸好的丸子摆进餐盘,把酱汁浇上去。不要在锅里再煮它们。放上香菜枝、炸葡萄干和炸腰果,趁热上桌。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
印度奶酪,擦碎 1 杯 丸子面团:柔软奶香的底子
大土豆,煮熟去皮,擦碎 1 个 丸子面团:撑起结构
青辣椒,切碎 2–3 根 丸子面团:辣味
姜,切碎 1 寸 丸子面团:香气
盐 适量 丸子面团:调味
玉米淀粉(食品级白玉米淀粉) 2–3 大勺 丸子面团:黏合
印度什香粉 一小撮 丸子面团:暖香
葡萄干,切碎 1/4 杯 馅料:酸甜的芯
腰果,切碎 1/4 杯 馅料:脆口与油润
姜,切碎 1/2 寸 馅料:香气
青辣椒,切碎 2 根 馅料:辣味
盐 适量 馅料:调味
印度什香粉 一小撮 馅料:暖香
油 少许 成型:抹手掌用
玉米淀粉(食品级白玉米淀粉) 适量 油炸:外层裹粉,和面团用的那份分开放
油 适量 油炸:够炸的量
洋葱,粗切 2 大个 酱汁底:厚度与温和的甜
腰果 6–8 粒 酱汁底:油润
瓜子仁(magaz) 2–3 大勺 酱汁底:厚度
罂粟籽(khuskhus) 1 大勺 酱汁底:厚度
水 2 杯 酱汁底:高压锅里的煮液
盐 适量 酱汁:调味,第 5 步和第 7 步各加一次
油 2–3 大勺 完成酱汁:炒香料用
孜然粒 1 小勺 完成酱汁:最先下油的香料
绿豆蔻 3–4 粒 完成酱汁:整粒香料
丁香 3–4 粒 完成酱汁:整粒香料
黑豆蔻 1 粒 完成酱汁:整粒香料
桂皮 1 寸 完成酱汁:整粒香料
月桂叶 1 片 完成酱汁:整粒香料
姜蒜青辣椒泥 1 1/2 大勺 完成酱汁:咸鲜底味
水 1/2 杯 完成酱汁:把打好的底料调开
绿豆蔻粉 一小撮 完成酱汁:增添芬芳
干葫芦巴叶粉 一小撮 完成酱汁:增添芬芳
印度什香粉 一小撮 完成酱汁:暖香
淡奶油 2–3 大勺 完成酱汁:奶香收尾
新鲜香菜 一小枝 上桌:装饰
炸葡萄干 少许 上桌:装饰
炸腰果 少许 上桌:装饰
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一勺奶白色的酱汁浇在金黄的丸子上,盛在餐盘里。上面放一小枝新鲜香菜、几粒炸过的葡萄干和腰果,趁热端上桌。把丸子掰开,酥脆的外壳下面,是绵软的印度奶酪和土豆,正中间藏着酸甜的葡萄干和碎腰果。这就是马拉伊柯夫塔,印度的一道素食主菜。它的酱汁里完全没有番茄:洋葱、腰果、瓜子仁和罂粟籽撑起厚度,最后用淡奶油收尾。

关于马拉伊柯夫塔

柯夫塔是个很宽的名字,底下的菜差别不小。比如鸡肉柯夫塔咖喱,就是一道肉菜。马拉伊柯夫塔不含肉也不含蛋,这里做的还是包馅版:每颗印度奶酪土豆丸子里都藏了一份馅料。

马拉伊柯夫塔的做法,一家一个样。有的厨师把自己的版本称作北印度风味,也有人用番茄来做酱汁。这一版不放番茄,酱汁保持奶白色。想多看看这个国家的菜,可以翻翻我们的印度食谱。

材料(4 人份)

丸子的材料、馅料的材料和酱汁的材料,分组摆开
每一组分开摆,因为盐、姜、青辣椒和印度什香粉不止出现在一组里

这道菜的每一部分都单独调味,所以盐、姜、青辣椒和印度什香粉会出现不止一次。表格里的顺序,就是你用它们的顺序。

器具

  • 高压锅
  • 搅拌杯
  • 做酱汁用的卡代锅
  • 油炸用的深锅或卡代锅
  • 长柄漏勺
  • 吸油纸
  • 小汤锅
  • 拌料用的碗
  • 餐盘

马拉伊柯夫塔的材料与锅具

玉米淀粉: 用食品级的白玉米淀粉。在印度厨房里,cornflour 指的就是玉米淀粉,用来裹外层和黏合。同一个词在别的地方可能指别的东西,所以看清标签。全谷物玉米粉和日本的片栗粉都不能一比一替换。

印度奶酪: 到冷藏乳制品区或者进口食材店找。买正规厂家、食品级的产品,按标签上的说明保存和处理。

坚果和籽: 用食品级的腰果、瓜子仁和罂粟籽。

高压锅: 动手之前,先看清它的容量和安全标识。酱汁底的水量不少,所以要挑一个能装下、而且不超过一半容量的锅。

过敏原

这道菜含牛奶(印度奶酪和淡奶油)和坚果(腰果)。包装材料上的标签也要看一眼。

马拉伊柯夫塔的疑难排查

问题多半出在两个地方:炸丸子,和用高压锅。

看到的情况 怎么办
面团粘手 捏下一份之前,手掌再薄薄抹一层油
馅从丸子表面透出来 重新把边缘拢起来,把口封好,再裹粉
丸子颜色还是发白 继续炸到金黄酥脆
丸子下锅时油溅 用漏勺放得更轻一些,让手和脸都离远点
一分钟内鸣笛超过 4 次 把火调小
锅一直不鸣笛 按第 5 步里不鸣笛的那条走
盖子打不开 等压力完全落定;绝对不要硬撬
开盖后洋葱还硬 开盖煮到软到能打泥,而不是再多压一会儿
准备打泥时底料还温着 等它彻底凉下来

上桌、保存与变化

最后一刻再组合

上桌之前,丸子和酱汁分开放。先把丸子放进餐盘,再把酱汁浇上去,最后放装饰。

做好的菜在室温下不要放超过 2 小时;如果室温高于 32 °C,就不要超过 1 小时。剩下的分装到浅容器里,尽快冷藏。

这道菜有几处可以调:

改动 会有什么不同
不放馅 丸子更朴素,也成了另一道菜
调整青辣椒或印度什香粉 味道随之变化,合自己的口味
酱汁多做或少做 一盘更清淡或更丰盛。酱汁本身不变
换成番茄酱汁 用一份完整的番茄基底食谱,而不是往这锅奶白酱汁里加番茄

常见问题

这道柯夫塔里有肉吗?

没有。这是印度奶酪和土豆做的素丸子。不过别的叫柯夫塔的菜里,是可能有肉的。

这个量能做多少颗丸子?

食谱是 4 人份,但没有规定丸子数量。把面团分成等份,让每颗都炸得均匀。

油温和油炸时间该用多少?

食谱没给这两项。看丸子的样子和手感:炸到金黄酥脆就好。

高压锅要鸣笛几次?

食谱写的是煮到“压力释放 3 次”,然后“等压力完全落定”再开盖。我们把它理解为锅本身鸣笛 3 次,而不是手动放气三次。不过鸣笛不是精确的计时器,数着鸣笛可能给你错误的烹煮时间。如果你的锅不鸣笛,或者说明书说不要数,那就按说明书来。

不鸣笛锅的 2–3 分钟是哪儿来的?

这是我们自己的估计,而且只在你家锅的说明书没给时间的时候才用。有一家厂商的说明书里写着,整颗小洋葱加 1 杯水,上压 5 分钟,然后立刻放压。它同时说,如果改成让锅自然冷却,要减掉 2–3 分钟。这个时间没有用切碎的洋葱、没有用这个混合物、也没有用其他品牌的锅验证过。洋葱之后在卡代锅里还会再煮一阵;如果开盖时还硬,就开盖把它煮软。

为什么锅只能装一半?

具体上限看你的说明书。一般来说,总内容物不超过锅的三分之二,会膨胀的食物不超过一半。这个酱汁底液体多,所以装到一半或更少。不要手动抬起限压阀,去给液体或会起泡的食物放压。

参考资料