摆在不锈钢盘里的印度帕尼普里。配着绿色帕尼水和罗望子甜酸酱的街头风格一盘
准备35 分钟
烹饪20 分钟
份量4人份
菜系印度菜

帕尼普里(Pani Puri)做法:印度街头的酸水小吃

结合印度街头小吃的背景讲解帕尼普里的做法。涵盖绿色的帕尼水、罗望子甜酸酱、土豆和鹰嘴豆的馅料、普里脆壳的处理、各地不同的名称、采购要点、失败原因、保存和吃法。

总计: 55 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

做馅料

15分钟

在金属碗里混合土豆、鹰嘴豆、洋葱、香菜、香料的步骤
馅料要粗粗地混合。留下颗粒,在帕尼普里里就不会吸水过多,口感得以保留

土豆300g去皮切成2cm见方,冷水下锅,中火加热。煮沸后转偏小的中火,煮10到12分钟,直到竹签轻松穿过。沥掉水后粗略压碎,拌入鹰嘴豆、紫洋葱、香菜、烤孜然、amchur、辣椒粉、盐。不要完全压成泥,留下土豆的块角和鹰嘴豆的颗粒,在脆壳里就不会发黏。

STEP 22 / 6

做绿色的帕尼水

10分钟

用滤网过滤混合了薄荷和香菜的绿色帕尼水的步骤
绿色的帕尼水过滤后口感会更清爽。粗叶残留太多,在普里里口感会显得沉重

把薄荷、香菜、青辣椒、姜、柠檬汁、amchur、烤孜然、黑盐、糖、冷水200ml用搅拌机打到顺滑。用滤网过滤,再混入剩下的冷水300ml。尝味道,先尝到酸味,其次是咸味,最后是薄荷的香气,这样就是标准。淡了就加一小撮黑盐,太重就加柠檬汁1小勺。

STEP 33 / 6

熬罗望子甜酸酱

8分钟

在小锅里熬罗望子甜酸酱的步骤
罗望子甜酸酱要小火冒着泡熬。煳了会发苦,所以要刮锅底

小锅里放入罗望子酱、水、蔗糖、烤孜然、辣椒粉、盐,中火煮开。锅边出现细小气泡后转小火,煮6到8分钟,用木铲搅拌后留下的痕迹能保持约1秒。成品的标准是表面有光泽,刮过锅底会留下线条的浓稠度。放凉后会变稠一点,所以停在从勺子上能细细流下的黏度。太浓的话每次加1大勺热水。

STEP 44 / 6

打开普里并填馅

8分钟

在普里脆壳上戳洞,填入土豆和鹰嘴豆馅料的步骤
普里脆壳要在吃之前才打开。馅料不放太多,帕尼水才容易倒进去

把普里脆壳的薄面朝上,用拇指或小勺戳一个直径约1.5cm的洞。力道向旁边散的话整个壳会碎,所以要从上面轻轻压下去。馅料放约2小勺。放多了就没有倒帕尼水的空间,还没咬就散了。

STEP 55 / 6

倒入帕尼水和酸甜酱

3分钟

用小勺往填好馅料的普里脆壳里倒绿色帕尼水的步骤
倒入帕尼水后马上吃。放得越久,脆壳越吸水,轻盈感就消失

吃之前,倒入罗望子甜酸酱1/2小勺、绿色帕尼水2到3小勺。先放酸甜酱、后倒帕尼水,酸甜味会留在底部,一口之中味道会有层次。在餐桌上各自倒的话,帕尼水冷着放在小碗里,不要让湿了的普里放在盘子里不管。

STEP 66 / 6

布置成马上能吃的餐桌

2分钟

桌上摆着帕尼普里、绿色帕尼水、罗望子甜酸酱、馅料、洋葱、香草的餐桌
帕尼普里在餐桌上组装,就能保持脆壳的轻盈来吃

盘子里分开摆放戳好洞的普里、馅料、绿色帕尼水、罗望子甜酸酱、切成5mm见方的洋葱、香菜、柠檬。比起把每个人的份都做成成品摆好,让吃的人当场倒更不容易失败。咬破脆壳的瞬间,冰凉的酸味和土豆的圆润一下子涌出来,就成功了。

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Ingredients

食材

1 / 3

普里与馅料

材料 分量 替代与备注
帕尼普里专用普里脆壳 24个 到印度食材店、网店、进口食品店寻找。受潮的不好用
土豆 300g 粉质的品种容易压碎。蜡质品种要切得粗一些
鹰嘴豆(水煮) 120g 煮过的绿豆、黑鹰嘴豆也可以
紫洋葱 1/4个(约50g) 如果用普通洋葱,要泡水5分钟
香菜 10g 不吃香菜的话用青葱5g
烤孜然粉 1小勺 把孜然籽干炒后压碎,香气更好
Amchur(芒果粉) 1小勺 没有的话用柠檬汁2小勺
辣椒粉 1/4小勺 辣度从少量开始
盐 1/2小勺 用黑盐的话从1/4小勺开始
2 / 3

绿色的帕尼水

材料 分量 替代与备注
薄荷叶 25g 去掉较硬的茎
香菜 30g 根干净的话放少量,香气更强
青辣椒 1/2根 品种很辣的话从1/4根开始
姜 5g 擦成泥也可以
柠檬汁 1大勺 青柠也可以
Amchur(芒果粉) 1小勺 补充干的酸味。没有的话多加2小勺柠檬汁
烤孜然粉 1小勺 水的香气主轴
黑盐 3/4小勺 没有的话用盐1/2小勺加一小撮糖
糖 1小勺 圆润酸味和辣味
冷水 500ml 过滤后放冰箱冷却
3 / 3

罗望子甜酸酱

材料 分量 替代与备注
罗望子酱 2大勺 如果是块状,用热水泡开后过滤
水 160ml 太浓的话收尾时再加
蔗糖或 jaggery 45g 用红糖香气会很强,从35g开始
烤孜然粉 1/2小勺 收住甜味
辣椒粉 1/4小勺 可省略
盐 1/4小勺 黑盐也可以
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往小脆壳里倒酸水之前的紧张

在酥脆的普里上戳一个洞,塞进土豆和鹰嘴豆,倒入绿色的帕尼水。从这里开始就不能等了。吸了水的脆壳几十秒就会变软,是一口吃下,还是在指尖上散掉,全看这一下。就算在自家厨房做,这种“只有现在”的感觉,也正是帕尼普里的有趣之处。

帕尼普里(पानी पूरी / pani puri)是一种印度的 chaat(街头小吃):在中空的炸普里里放入土豆或鹰嘴豆的馅料,倒进辣而酸的薄荷水和酸甜的罗望子酱,一口吃下。在北印度它叫 golgappa,在孟加拉一带叫 puchka 或 phuchka,在印度中东部有时叫 gupchup。不只是名字不同,水的酸味、馅料、辣度的做法,也因地区而略有区别。

在家做的难点,是普里脆壳怎么弄到,别把绿色的水做成只是青汁,以及不要省略罗望子的酸甜。这篇文章以使用市售的帕尼普里专用普里这种现实的方法为基础,整理没有脆壳时的折中办法、薄荷水的过滤方式,以及吃之前的步骤。

同样是印度的街头小吃,萨莫萨(日文)吃的是刚炸好的香脆。帕尼普里则是把炸壳与冰凉的酸味结合的菜。和用锅调味的鹰嘴豆咖喱 Chana Masala(日文)或Dal Tadka 印度扁豆汤(日文)不同,决定味道的是吃的那一瞬间的组装。

关于写法

本文以“帕尼普里”为主要写法。pani 指水,puri 指油炸的薄面饼。作为地区名称,Golgappa、Puchka、Gupchup 也会在正文中并列写出。


这道菜的背景:在摊主手上完成的 chaat

帕尼普里的材料。木台上摆着普里脆壳、土豆、鹰嘴豆、薄荷、香菜、罗望子、香料
帕尼普里要把脆壳、馅料、酸水、酸甜酱分别准备好,吃之前再组合

帕尼普里在印度的街头小吃里,“手上的速度”本身就是这道菜的一部分。在摊子上,摊主在小普里上戳洞,放进馅料,浸入帕尼水,一个接一个递出来。客人不让它在盘子里等着,马上送进嘴里。因为含了水之后过一段时间,脆壳的好处就没了。

各地的名称差异,在找食谱时也有帮助。孟买一带多是 pani puri,德里一带是 golgappa,加尔各答一带是 puchka 或 phuchka,这样搜索常能找到。Puchka 的馅料有时会明显感到罗望子和黑盐的酸味,而 golgappa 的介绍中常见水的辣度和香气走在前面。当然,各店的差别很大,并不是每个名称都有完全固定的食谱。

在家里的厨房想靠近当地,比起凑齐所有材料,守住以下这些作用更重要。

作用 当地风味的核心 在家的折中办法
脆壳 薄而中空,一咬就轻轻碎开的普里 印度食材店的 pani puri 专用普里。用替代的饼干是另一回事
馅料 土豆、豆子、洋葱、香草、干的酸味 土豆和鹰嘴豆就够了。再加 amchur 或柠檬
绿色的水 薄荷、香菜、青辣椒、黑盐、孜然 多放薄荷。辣度从半根青辣椒开始
酸甜味 罗望子和 jaggery 罗望子酱和蔗糖比较容易重现
吃法 倒进去后马上一口吃 在餐桌上各自填,失败比较少

帕尼普里如果连普里脆壳也自己做,难度就会上一个台阶。因为需要揉粗粒小麦粉或面粉,擀薄,用高温油炸使其鼓成空心。第一次用市售的脆壳,把重点放在馅料与水的平衡上,能更快接近这道菜的乐趣。


材料(4人份,约24个):脆壳、馅料、水、酸甜酱要分开

这是4人份的小吃,或者作为印度菜套餐前菜的量。办聚会的话,多做一些馅料和水,只追加普里脆壳。

过敏与饮食限制

市售的普里脆壳有的含小麦、乳制品、坚果、豆类。对鹰嘴豆或豆类过敏的人要避开,购买时请确认标示。想做成纯素的话,也请看普里脆壳的原料是否含有动物油脂或乳制品。


采购时容易犹豫的材料:只看决定味道的

附近超市能买到的土豆、洋葱、柠檬,不需要特别说明。帕尼普里里值得去找的,是不太容易找到、又决定味道轮廓的材料。

罗望子是酸甜酱的核心。只用柠檬或醋来代替,酸味是有了,但缺少果实般浓郁的酸甜。除了帕尼普里,也可以用在泰式炒河粉 Pad Thai(日文)和东南亚的酸味菜肴上。

Amchur 是干芒果粉。放进水里,会产生与柠檬不同的干爽酸味。也可以用在鹰嘴豆咖喱 Chana Masala(日文)和萨莫萨(日文)的馅里,所以接着做印度菜的话,不容易剩下。

孜然籽,比粉更能明显地表现出香气的升起。只要干炒后压碎,就可以用在绿色的帕尼水和馅料里。是也能用到Dal Tadka 印度扁豆汤(日文)和土豆花椰菜 Aloo Gobi(日文)上的基础香料。

普里脆壳是这道菜的关键。到印度食材店或网上搜索“pani puri puri”“golgappa puri”,选破损少、以干燥状态送达的。


做法:倒进去之后不让它等的步骤

做法有6步。需要加热的,只有土豆的预煮和罗望子甜酸酱。难点不在火候,而在于把馅料、水、酸甜酱、脆壳在吃之前合在一起的步骤。

这是要马上吃的菜

请不要做成成品后放着。倒了帕尼水的普里,放1分钟脆壳就会变软。端给别人的话,先说明,再在餐桌上倒的方式,吃晚了的情况会比较少。

在家向正宗靠拢的分岔表

如果认为帕尼普里连脆壳也要自己做才算正宗,它会突然变成一道很遥远的菜。但街头小吃风格的核心,是“薄脆壳、冰凉的酸味、酸甜酱、马上吃的步骤”。守住这些,用市售脆壳也是很有趣的一盘。

犹豫的地方 偏正宗 家里的现实做法 对成品的影响
普里脆壳 炸含粗粒小麦粉的薄壳 市售的 pani puri 专用普里 市售脆壳失败更少
黑盐 用 kala namak 盐+柠檬+少量糖 硫磺味变弱,但也能成立
罗望子 酱或泡开的果肉 酱比较好处理 只用醋或柠檬,余味会短
酸味 Amchur 和罗望子 并用柠檬 干爽的酸味会弱一些
辣度 青辣椒要足 从半根开始调整 给家人吃的话,辣味另外放
馅料 黑鹰嘴豆、绿豆、土豆 土豆+水煮鹰嘴豆 口感足够。不要把豆子压得太烂

不建议替代的是罗望子甜酸酱。只有绿色的帕尼水也能吃,但只有酸和辣,味道会变得单薄。有了罗望子的酸甜层次,咬破普里的时候味道才会扩开。

找不到普里脆壳的话,用薄的饼干或小米果,也能以“chaat 风”来吃。不过,那就不再是往里倒水的菜了。若要作为帕尼普里来介绍,还是找中空的普里脆壳更诚实。


失败原因:脆壳碎了、水水的、味道模糊

左边是保持中空的普里,右边是吸了水散掉的普里的对比
帕尼普里倒入水后立刻吃才是最佳时机。放久了脆壳会塌,馅料也变沉

帕尼普里的失败,比起厨艺,更多是步骤造成的。脆壳太早打开、馅料弄得太湿、帕尼水做得太淡、成品摆着不管。避开这些,就相当稳定了。

失败 原因 补救
脆壳马上碎 受潮的普里、把洞向旁边扩大 开封后放干燥剂保存。洞要从上面压进去
脆壳变软 倒了帕尼水之后放着 倒完马上吃。不要预先做成成品
馅料沉重 土豆完全压成了泥 粗略压碎,保留鹰嘴豆的颗粒
水有青草味 薄荷、香菜没有过滤,盐和酸味不足 过滤后微调黑盐、柠檬、糖
味道淡 帕尼水盐分不足、没有酸甜酱 加一小撮盐,补上罗望子甜酸酱
太辣 青辣椒太强 用冷水100ml、糖1/2小勺、少量柠檬稀释

绿色的帕尼水,先做得浓一些再用水调整更轻松。一开始就把500ml全部放进搅拌机,容易变成味道淡、却只有香草多的水。过滤后,一点点加水,找到喝的时候依次感觉到“酸、咸、香”的位置。

脆壳怕受潮。用之前不要从袋子里拿出来,剩下的脆壳放进密封容器。第二天如果变软了,用低温的烤箱或烤面包机轻轻烘干有时能恢复,但容易焦,所以不要走开。


保存与提前备菜:只做到组装之前

可以提前做的,是馅料、绿色帕尼水、罗望子甜酸酱。做好的帕尼普里无法保存。

部分 保存方法 标准
馅料 密封容器冷藏 到第二天
绿色帕尼水 冷藏。吃之前搅一搅 当天香气最好
罗望子甜酸酱 冷藏 4到5天
普里脆壳 放干燥剂的密封容器 按产品标示

请客的日子,提前2小时做好帕尼水和酸甜酱并冷藏,30分钟前拌馅料,普里脆壳在端上桌之前一直放在袋子或密封容器里。戳洞也在临吃之前。提前全部戳好的话,仅凭厨房的湿气边缘就会变弱,填馅时容易碎。

馅料冷了会变硬一点。第二天用的话,从冰箱取出放10分钟,混入柠檬汁1小勺或帕尼水1小勺拌松。不过,一开始就弄得水水的会让脆壳容易散,所以只在吃之前才弄湿。

绿色的帕尼水香气容易流失。比起前一天做,当天早上或吃的几小时前做更好。冷藏之后味道会收紧,所以吃之前再看一次盐和酸味。


如果要配成一餐

帕尼普里与其说是晚饭的主菜,不如说更适合作为餐桌的开场。酸味和辣味会让人胃口大开,所以后面接豆咖喱或米饭菜,会比较协调。

搭配 适合的场合 理由
鹰嘴豆咖喱 Chana Masala(日文) 想以豆类菜统一的日子 鹰嘴豆可以共用。吃完有满足感
Dal Tadka 印度扁豆汤(日文) 清淡的晚餐 帕尼普里的酸味之后,豆子的温和很合适
萨莫萨(日文) 想摆出一桌街头小吃的日子 油炸物的香脆与冰凉的帕尼水形成对比
Raita 酸奶沙拉(日文) 想缓和辣味的日子 酸奶的冰凉能让口腔休息
多萨 想靠近南印度风小吃的日子 带酸味的发酵面糊与 chaat 的酸味相连

端上餐桌时,比起把人数份的都做好再分发,把普里、馅料、帕尼水、酸甜酱摆好,一个一个做的方式更合适。对第一次吃的人,只要说一句“倒了水就马上一口吃”,就能传达这道菜的乐趣。


FAQ

普里脆壳可以自己做吗?

可以,但第一次推荐用市售的脆壳。需要把粗粒小麦粉、面粉、水揉在一起擀薄,用油炸鼓起,厚度或油温偏了就不会中空。先掌握馅料和帕尼水的味道,再挑战,失败会少一些。

没有黑盐就做不了吗?

可以做。黑盐有独特的硫磺系香气,营造出 chaat 的氛围,但用盐、柠檬、糖、烤孜然也能做得相当接近。使用黑盐时香气强烈,所以一开始要少放一点。

只用薄荷可以做帕尼水吗?

可以,但有香菜的话香气更有厚度。只用薄荷的话容易出现青草味,所以柠檬汁和烤孜然要稍微重一点,并且过滤后冷却。

能做成不辣的帕尼普里吗?

去掉青辣椒,辣度可以大幅降低。不过,只有酸味和咸味的话味道会单薄,所以烤孜然、黑盐、罗望子甜酸酱要稍微重一点。给大人用的青辣椒末另外放,更容易调整。

剩下的帕尼水怎么用?

可以直接当作冰凉的香料水喝,也可以少量淋在煮好的土豆或黄瓜上,变成 chaat 风。香气第二天会变弱,所以冷藏后在当天到第二天早上用完,比较稳妥。