Chingri Malai Curry。大虾在淡金色的椰奶酱汁里炖煮,配白米饭的孟加拉餐桌
准备25 分钟
烹饪30 分钟
份量4人份
菜系孟加拉菜

孟加拉椰奶虾咖喱(Chingri Malai Curry)的做法:孟加拉的椰奶炖虾

Chingri Malai Curry 是孟加拉地区的椰奶炖虾。整理了带壳大虾、罐装椰奶和姜黄的用量,让虾不变老的火候,酱汁不分离的加热方法,配米饭的吃法,食材采购与替代的判断,当地餐桌的文化背景,以及保存方法。

总计: 55 分钟难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 6

给虾调底味

15 min

给带壳虾抹上姜黄和盐,用手抓匀的底味步骤
底味不要涂厚,虾的表面留下一层薄薄的黄色就停手

600 g 的虾去虾线,带壳的话保留虾壳,用流水快速冲洗。用厨房纸把水分充分擦干,整体抹上盐 1/2 小勺和姜黄粉 1/2 小勺。不重叠地摆在浅盘里,不放冷藏而放在阴凉的地方静置 15 分钟。粉末被潮气浸湿,薄薄地附着在壳和肉上,浅盘里渗出一点多余的水分,就是标准的状态。

STEP 22 / 6

把虾短暂煎一下

5 min

用热油短暂煎虾,虾壳开始变成橙色的锅
煎虾是为了把香气转移到油里,不要把中心完全煎熟

锅里放油 2 大勺,中火加热约 1 分钟。油变得流动、放入虾时冒出细小的泡泡,就把虾不重叠地放进去。单面煎 45 秒到 1 分钟,翻面再煎 45 秒,虾壳变成橙色、中心还有一点半透明时取出。在这里就煎熟透的话,最后放回去时肉会变硬。

STEP 33 / 6

炒香味料泥

12 min

洋葱泥和整粒香料在锅底翻炒,开始渗出油的状态
等到洋葱的生味消失,油回到边缘为止

同一口锅转成偏小的中火,放入酥油 10 g、月桂叶、肉桂、豆蔻、丁香。香气飘出来后,加入洋葱泥 220 g 和砂糖 2 小勺,用木铲刮着锅底炒 8–10 分钟。水分蒸发,泥变成浓浓的金黄色,边缘渗出油来后,加入姜 20 g 再炒 2 分钟。快要焦的话,每次加 1 大勺水。

STEP 44 / 6

放入酸奶和椰奶

8 min

把椰奶倒进锅里,与金黄色的香料泥开始混合的状态
酸奶融合之后,椰奶加热到锅边冒出小泡就够了

转小火,放入姜黄粉 1/2 小勺、红椒粉 1 小勺、白胡椒、盐 1/2 小勺,翻拌 30 秒。酸奶 60 g 先在另一个容器里搅顺滑再加入,立刻用木铲连续搅拌 2 分钟。用水 120 ml 刮一刮锅底,加入椰奶 300 ml 和纵向划开约 2 cm 的青辣椒 2 根。用偏小的中火加热 3–4 分钟,加热到锅边冒出小泡的程度,酱汁呈统一的淡金色后,把火调小。

STEP 55 / 6

放回虾继续煮

5 min

把虾放回椰奶酱汁,用小火加热的锅
虾放回去之后短时间炖煮,肉的中心变白不透明就停

把煎好的虾放回锅里,小火煮 4–5 分钟。用木铲把酱汁淋在虾上加热,虾肉的中心变白不透明,带壳的话壳的节处变成鲜艳的橙色,就熟了。酱汁不要大滚,保持在锅边冒出细小泡泡的程度。

STEP 66 / 6

增添香气并装盘

5 min

最后撒上 garam masala,调整虾与椰奶酱汁香气的锅
关火之后再放 garam masala,香气更容易留在酱汁里

关火,加入 garam masala 1 小勺和剩下的青辣椒。盖上盖子焖 2 分钟,粉末的香气就会沉入酱汁。盘子里侧放白米饭 150 g,前面盛上 1/4 份量的酱汁和虾。黄瓜以 5 mm 宽摆在盘边,青柠只配一片。要挤的酸味,在吃之前少量就够了。

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Ingredients

食材

1 / 3

虾和底味

材料 分量 替代·备注
较大的带壳虾 600 g、8–10 只 黑虎虾、红虾等。去壳虾用 450 g
盐 1 小勺 底味用 1/2 小勺,酱汁用 1/2 小勺
姜黄粉 1 小勺 底味用 1/2 小勺,酱汁用 1/2 小勺
米糠油或植物油 2 大勺 混入 1 大勺芥籽油会更接近孟加拉风味
酥油(ghee) 10 g 没有的话,油多加 1/2 大勺
2 / 3

酱汁

材料 分量 替代·备注
洋葱 220 g 擦成泥,或用搅拌机打成粗泥
姜 20 g 擦成泥。有的家庭不放大蒜,要放的话最多 1 瓣
原味酸奶 60 g 无糖。充分搅匀至顺滑
椰奶 300 ml 罐头要摇匀。把浓的部分和稀的部分混合使用
水 120 ml 用来稀释酱汁。有稀椰奶的话可以替换
月桂叶 1 片 用 laurel 也可以
肉桂棒 4 cm 用粉的话,最后加一小撮
豆蔻 4 粒 轻轻压碎
丁香 3 粒 放多了会有药味
青辣椒 4 根 2 根纵向划开,2 根留到最后。想减辣的话用 4 根青椒(shishito 类)
红椒粉(paprika) 1 小勺 用来上色。有克什米尔辣椒粉的话用 1 小勺
砂糖 2 小勺 连接椰奶的甜味和洋葱的棱角
Garam masala 1 小勺 最后放
白胡椒 1/4 小勺 黑胡椒也可以
3 / 3

配菜

材料 分量 备注
煮好的白米饭 600 g 每人 150 g。短粒米或长粒米都可以
黄瓜 1 根 切成 5 mm 宽的薄片。解辣去腻
青柠或柠檬 1/2 个 切成月牙形。挤太多会让酱汁显得寡淡
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锅里虾变成橙色的瞬间

把虾放进热油里,原本灰色的虾壳从边缘开始变成橙色。明明想多煎一会儿,却要忍住,趁中心还有一点半透明的时候就捞出来。锅底留着虾的香气,这时放入洋葱、姜、月桂叶和豆蔻,厨房一下子就靠近了孟加拉的节庆餐桌。

Chingri Malai Curry(也写作 Chingri Malaikari、চিংড়ি মালাইকারি)是孟加拉地区用椰奶淡淡炖虾的菜。在孟加拉国和印度西孟加拉邦都很常见,作为配白米饭或 polao 的主菜端上桌。同样是孟加拉国的鱼类菜肴,它比突出芥末和鱼油的伊利什鱼 bhuna更圆润,也比把捣碎的蔬菜配米饭吃的土豆泥 aloo bhorta更适合待客。

在家做的关键是:不要让虾变硬,不要把罐装椰奶煮得太滚,也不要让洋葱留有生味。这篇文章用带壳的黑虎虾、冷冻去壳虾、罐装椰奶,以及容易买到的姜黄和 garam masala,在不过分偏离当地轮廓的前提下整理出做法。

名字怎么读

Chingri 在孟加拉语里指虾。英文写法在 Chingri、Chingri Malai Curry、Chingri Malaikari 之间摇摆。本文把菜名写作 Chingri Malai Curry,并附上更接近当地的叫法 Chingri Malaikari。


当地的餐桌与由来|“Malai”不只是奶油

Chingri Malai Curry、白米饭、黄瓜、青辣椒和青柠摆在一起的家庭餐桌
用白米饭接住浓稠的酱汁,椰奶的甜味和青辣椒的香气会恰到好处地散开

在孟加拉的餐桌上,米饭和海鲜是强有力的主轴。那里的人们记得河流、河口和海湾附近的土地,从日常的鱼菜到节庆的菜肴,海鲜都不只是蛋白质而已。Chingri Malai Curry 在其中偏向稍微隆重一些的日子。用的是大虾,酱汁以椰奶做得清淡,比红色的辣咖喱看起来柔和,适合迎接客人的餐桌或家人团聚的日子。

名字里的“Malai”让人联想到北印度菜里常见的乳脂奶油。不过 Bong Eats 和菜名的解说中提到,虽然因为用椰奶炖虾的外观而容易和“cream”联系在一起,但也有一种看法认为它是从让人联想到马来系贸易和烹饪影响的“Malay curry”演变而来。与其断定其中一种,不如把它看成孟加拉通过河流与海洋、城市与贸易,接受了外来食材和技法的一道菜,这在厨房里更有用。椰奶偏甜,虾一过火就会很快变硬。为了把这两者温柔地结合,香气要靠肉桂、豆蔻、月桂叶,以及最后加入的 garam masala 来支撑。

地区之间也有差别。用大的河虾或虎虾带壳烹调的家庭,虾壳会给酱汁带来鲜味,同时保护虾肉。用去壳虾做的家庭更方便入口,但火候要更短。孟加拉国一侧的餐桌上,它与白米饭的距离很近;在西孟加拉邦和加尔各答的介绍里,它有时被当作节日和待客的菜来讲。邻近的东印度椰奶虾咖喱中,还有奥迪沙的 Chungdi Malai 这样的菜,名字和材料虽然相似,但香料的放法和各家的甜度会略有不同。

在家庭厨房里,比起寻找和当地一样的大虾,“保护好虾”更重要。有带壳黑虎虾的话,火候的容错幅度更大;用冷冻去壳虾的话,解冻后要把水分擦干,煎的时间也要更短。也有用新鲜椰子分出头道榨和二道榨的做法,但在家里,用水把罐装椰奶稍微稀释,最后再补上浓的部分会更稳。洋葱泥炒透不焦,椰奶不要大滚,最后把虾放回去短时间炖煮。守住这个流程,即使是罐装椰奶,味道也不容易发虚。


材料|4人份

Chingri Malai Curry 的材料。带壳虾、椰奶、酸奶、姜黄、青辣椒、整粒香料摆在厨房里
先把虾、椰奶、洋葱泥、姜、酸奶和整粒香料分开备好

用直径 24 cm 左右的深平底锅,或接近 kadai 的圆底锅来做。先把虾短暂煎一下取出,用同一口锅做酱汁。

过敏与火候的注意事项

这道菜使用虾。请不要端给对甲壳类过敏的人。因为用了酸奶和酥油,也要注意乳制品。冷冻虾要在冷藏室里解冻,擦干表面水分后再烹调。要煮到中心变白不透明,不要在常温下放置太久。


采购与替代的判断

要在超市买的是虾、洋葱、姜、酸奶和黄瓜。值得去南亚食材店或网上找的是椰奶、姜黄和 garam masala。虾是生鲜食材,所以要亲眼看实物,选壳上黑斑少、肉质紧实的。

椰奶就是这道菜的酱汁本身。打开罐头后如果脂肪凝固了,先隔水稍微加热再搅匀,就不容易分离。低脂型会做得比较轻,但把虾放回去时酱汁的浓稠度不够。一开始用普通的罐头更容易做。

姜黄不只是上色,也用在虾的底味上。香气陈旧的粉只会出土味,所以开封很久的,要取少量用手指搓一搓确认香气。Garam masala 是最后的香气。比起在炖煮途中多放,关小火后撒上 1 小勺,更能留住 Chingri Malai Curry 那种柔和的香气。

椰奶是很难替代的材料。用牛奶或鲜奶油会偏离孟加拉的椰奶炖虾,所以先备好一罐。


做法|虾只在最后放回去

煎虾、做酱汁、把虾放回去。不打乱这个顺序,就不容易失败。放入椰奶之后不要大火煮沸,保持微微冒泡的程度。


容易失败的地方与补救

虾变硬的时候,是一开始煎的时间太长,或者放回去之后煮得太久。带壳的单面煎 1 分钟以内,去壳的单面煎 30 到 40 秒就捞出,最后的炖煮也从 3 分钟左右开始观察。冷冻去壳虾表面水分多,擦得不够的话,就不是煎而是蒸,肉容易发紧。

酱汁发涩的时候,原因是洋葱泥炒得不够,或者用大火放了酸奶。洋葱不用炒到深褐色,但如果留着发白的生味,放了椰奶也融不到一起。酸奶不要刚从冰箱拿出来就用,先在容器里搅匀,再用小火加入,就不容易分离。

味道太甜的时候,与其减砂糖,不如重新看青辣椒和盐的位置。Chingri Malai Curry 虽然不是辣的红咖喱,但没有青辣椒那种青涩的香气,就只会剩下椰奶的甜味。最后多加一根青辣椒,再补一小撮盐,比大量挤柠檬更能保住这道菜的方向。


保存与回热

这是适合现做现吃的菜。虾在重新加热时容易变硬,所以如果要做了放着,就把酱汁和虾分开。虾煎好就取出放凉,酱汁做到加入椰奶加热的那一步后冷藏。吃之前把酱汁用小火加热,放回虾煮 4 分钟左右,口感就能保留。

做好之后有剩的话,稍微放凉,放进密封容器,冷藏以第二天为限。回热时移到小锅里,加水 2 大勺,用小火慢慢加热。用微波炉的话,600 W 加热 1 分钟,搅匀后每次再加 30 秒。热到中心就立刻停,不要反复加热。

只剩酱汁的时候,放进煮鸡蛋或炸豆腐,就成了另一道配菜。不过因为已经有虾的香气,不要与对甲壳类过敏的人共用。在白米饭旁边搭配茄子泥 begun bhorta或haleem,即使同属孟加拉地区,也能看出椰奶、焦香、豆和肉的浓郁度之间的差别。


常见问题

用去壳虾也能做吗?

可以。用去壳虾 450 g,底味相同,煎的时间缩短为单面 30 到 40 秒。因为没有虾壳的鲜味和保护,放回酱汁之后也在 3 分钟左右停手。小虾容易变硬,请选中等以上大小的。

可以用鲜奶油代替椰奶吗?

不推荐。用鲜奶油的话,乳脂的厚重感会跑到前面,偏离 Chingri Malai Curry 来自椰子的甜味和轻盈感。实在不喜欢椰子的话,就当作另一道虾咖喱,不用这篇文章的名字,而是按“奶油虾咖喱”来调整,会更合理。

Garam masala 可以一开始就放吗?

最后放更能留住香气。一开始放的话,香气会在炖煮时变钝,被椰奶的甜味掩盖。底子的香气靠整粒的肉桂、豆蔻、丁香,粉状的 garam masala 在关火之前使用。

配什么一起吃比较好?

白米饭最好搭。想吃得轻一点的日子用长粒米,家常晚饭用短粒米就够了。想配成一餐的话,少量的辣味土豆泥 aloo bhorta,饭后甜点放蒸米粉点心bhapa pitha(日语),就能看出孟加拉的米食文化连成一线。