中间带孔的塔利皮特煎好后装在盘中,旁边是黄油、达希酸奶和青辣椒辣椒酱
份量4 人份(4 张 thalipeeth)
菜系印度(马哈拉施特拉)

Thalipeeth:马哈拉施特拉邦的烤谷物豆类手拍薄饼

塔利皮特是印度马哈拉施特拉邦的一种手拍薄饼,用烤过的巴吉尼粉制成。本文讲解单孔拍压法、加盖慢煎的火候,以及什么时候翻面。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 13

洗净并晾干谷物(自制巴吉尼粉)

STEP 1

把珍珠粟、大米、鹰嘴豆去皮豆仁、高粱、绿豆和黑豆冲洗干净。芫荽籽保持干燥即可。把所有材料沥干,摊在棉布上晾几个小时。湿的谷物会蒸而不会烤,所以不要急。等谷粒用手指一搓就散开、干透时,再进行下一步。

STEP 22 / 13

每种材料分开烘炒

分别烘炒并摊开的巴吉尼用珍珠粟、高粱、大米、豆类和芫荽籽
从浅奶白到温暖的浅褐色,并带有少量裂开的谷粒,就是合适的颜色范围。出现黑点说明烤过头了

在 kadahi 锅里一次只烘炒一种,轻度加热,并不停翻拌。珍珠粟和高粱开始爆裂时就算好了。大米和各种豆子变成淡淡的粉红色时就算好了。芫荽籽一闻到香味就算好了。每烤好一批就倒到棉布上,并在颜色变成深褐色之前离火,因为烤焦的谷物会让巴吉尼粉发苦。

STEP 33 / 13

彻底放凉后再磨

刚磨好的巴吉尼粉倒进密封罐中
略带颗粒的面粉没有问题,它会让饼心带有小颗粒的口感

让烘炒过的谷物完全放凉。如果趁热磨,它们会释放水汽,面粉会结块。把所有材料一起磨成细粉。磨粉机效果最好。把面粉装进密封罐。摸起来凉而干燥、颜色均匀地呈灰褐色斑点状,就算好了。

STEP 44 / 13

切好洋葱、辣椒和芫荽

切细的洋葱、青辣椒和芫荽
洋葱不要泡水。它的汁液能帮助面团黏合

把洋葱切到细末,直到得到 ½ 杯。青辣椒切得非常细,芫荽叶也切碎。切的小块要小,因为大块洋葱会戳穿薄薄的饼而导致裂开。切完辣椒后马上洗手。案板上摆好三小堆大小均匀的料,就准备好了。

STEP 55 / 13

先把面粉和香料干拌

巴吉尼粉和盐与切碎的洋葱、辣椒、芫荽混合,尚未加水
此时混合物应当仍然像碎屑一样能倒出来

把巴吉尼粉和盐放进一个大碗里。加入洋葱、辣椒和芫荽。加水之前,先用指尖揉搓均匀,让盐和绿色的碎末分散到所有面粉里,而不是集中在加水的地方。混合物松散而干燥、每一撮都有碎末时停下。

STEP 66 / 13

分次加水

分次加水后揉成的塔利皮特面团
表面哑光、略微粗糙才是正确的。这种面团永远不会变得光滑而有弹性

倒入一部分 ⅓ 杯的水,用手把混合物压在一起。持续加入少量的水,直到形成柔软、有弹性的面团。如果面团发黏,就再揉入一大勺巴吉尼粉。如果仍然散开,就再加几滴水。如果面粉放久了、面团一直开裂,就用温水揉。面团能聚成一团、轻压时边缘只轻微裂开,就对了。

STEP 77 / 13

分成四个小团

面团分成四份并搓成小球
大小相同的小球拍成的饼也大小相同,煎的速度也一致

把面团切成四等份。每一份在掌心里搓成圆润的小球。现在就把 tava 放到火上预热,这样你整形时它就会变热。应该得到四个大小相同、没有深裂纹的小球。

STEP 88 / 13

在油纸上拍平

在油纸上用手拍成厚 5 mm、直径 10 到 15 cm 的面饼
用平掌从中心向外拍。用指尖推会在饼上留下薄的地方

在台面上铺一张油纸,把一个小球放在中间。用手掌向外拍压,一边拍一边转动纸张,直到厚度略少于 5 mm、直径为 10 到 15 cm。它不必是完美的圆形。擀面杖就放回抽屉里吧,无麸质的面团在擀面杖下会撕裂。饼的厚度从中心到边缘一致,边缘没有裂开,就算好了。

STEP 99 / 13

在中心戳一个孔

在压好的面团中心用手指戳出的一个孔
边缘的面团会微微翘起。不用管它,因为它煎出来很脆

用一根手指从饼的正中笔直戳下去。轻轻转动,让孔打开,然后抽出手指。这个孔让油能流到中心,也让热量能穿透最厚的部分。检查是否只有一个干净的孔直达油纸,饼的其他部分仍然完整。

STEP 1010 / 13

翻到烫热的 tava 上

把面饼翻到烫热的铸铁 tava 上,并揭开油纸
慢慢地低着揭。突然往上一拉,会把饼的边缘一起拉走

把带着饼的油纸提起,面朝下翻到已经预热的铸铁 tava 上。从一边慢慢把纸揭开。保留这张油纸,接下来的三张还要用。饼应当平整完好地躺在铁锅上。

STEP 1111 / 13

在边缘和孔中淋油,加盖煎制

沿边缘和中心孔淋油,加盖煎制
盖子下面,表面的水汽会慢慢蒸干。表面仍然发亮、颜色浅,说明还不能翻

沿饼的边缘和孔中淋入花生油。盖上锅盖。煎到底面金黄、微微酥脆。听到嘶嘶声变弱,再检查表面是否已经干燥、颜色变深,然后才翻面。

STEP 1212 / 13

翻面煎另一面

塔利皮特翻面,两面都已煎至金黄
饼皮上出现的小泡泡是好的,酥脆的口感就来自这里

用薄锅铲从下面伸进去,把塔利皮特翻过来。沿边缘再淋一点油。煎到这一面也金黄酥脆。如果你的饼比较厚,就再盖上盖子,把火调小一点,让中心熟透。两面都上色、孔边看起来干燥熟透,就算好了。

STEP 1313 / 13

煎其余的饼,注意控制 tava 温度

STEP 13

每煎好一张,就放在盘子里叠起来,保持湿润。在煎下一张之前,先把 tava 从火上端离一会儿,或在锅面上滴几滴水。拍压、戳孔,再用同一张油纸翻上下一个小球。温度合适的标志是:下一张饼一接触锅面就发出轻柔的滋滋声,不粘锅,并且与第一张上色速度相同。

0 / 0
Ingredients

食材

1 / 2

Thalipeeth 面团

材料 分量 作用
Thalipeeth bhajani(烤多谷物粉) 1 杯 面饼的主体与烘炒香味
洋葱(中等) 1 个(切细末 ½ 杯) 甜味、水分与上色
青辣椒 2–3 根,切细末 辣味
新鲜芫荽叶 适量,切碎 清新的青草香
盐 ½ 小勺 调味。下面的自制巴吉尼粉不含盐
水 ⅓ 杯(80 ml) 把面团揉成一团。分次加入
花生油 适量 只用于煎制,沿饼边和中间的孔淋入
2 / 2

自制 bhajani(小份)

材料 分量 作用
珍珠粟(bajra) 100 g;全量 1 kg 主要谷物
大米 50 g;全量 500 g 口感轻盈,边缘酥脆
鹰嘴豆去皮豆仁(chana dal) 50 g;全量 500 g 坚果般的豆香与口感
高粱(jowar) 50 g;全量 500 g 温和的谷物甜味
去皮绿豆(mung dal) 略少于 25 g;全量 250 g 豆类风味
去皮黑豆(urad dal) 30 g;全量 300 g 黏合与口感
芫荽籽 略少于 25 g;全量 250 g 面粉的香气
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花生油沿着饼边淌进中间的孔里,铁锅发出嘶嘶的声响。盖上锅盖。掀开时,声音已经安静下来,表面变成更深的灰褐色,底部在边缘处烤得金黄酥脆。塔利皮特(Thalipeeth)是印度西部马哈拉施特拉邦的一种薄饼,用 bhajani(巴吉尼)粉做成。这种粉由几种谷物和豆类先烤后磨而成,所以咬下去先尝到的是烤小米和芫荽籽的香气,接着是甜洋葱,最后是青辣椒的辣味。刚从平底锅上盛出来,舀一勺黄油放上去,很快就化进饼里。

请根据你自己的面粉和平底锅,调整水量、火候和时间。

用手按平的薄饼

面团里没有小麦,所以没有麸质,也没有韧性。擀面杖一碾就会破。因此每一张塔利皮特都是用手掌一个一个拍开的,拍成边缘参差不齐的圆饼。然后用一根手指从中间戳穿,留下一个孔,油便能流进去。这个名字通常就源于这种拍压的动作。在一些地方,这种饼也叫 dhapata。

Thalipeeth 与 dhapata

这个名字与用手把面团拍平有关。在马哈拉施特拉邦的部分地区,同一种饼又叫 dhapata。两个名字都不是指馅料,也不是指擀开的面团,而是都指向那个拍压的动作。

香味来自烘炒过的面粉

Bhajani 的意思是"烤过的粉"。珍珠粟(bajra)、高粱(jowar)、大米、鹰嘴豆去皮豆仁(chana dal)、去皮黑豆和绿豆(urad 与 mung dal)以及芫荽籽,各自分开烘炒,然后一起磨成粉。烘炒的香味在面粉做好之前就已经存在,所以做塔利皮特时,只需要洋葱、辣椒、芫荽叶和盐,味道就很饱满。有一户人家每年排灯节(Diwali)前夕都会磨一大批粉,顺便把快要过期的豆类用掉。那户人家的食谱作者猜测,塔利皮特本身也许就是从这种每年一次的清理里发展出来的。这道菜的起源并没有定论。据说它是科尔哈普尔、萨塔拉和浦那一带下田干活的人吃的食物,如今则多用于早餐或当点心。

与邻近薄饼的不同

在印度的各种薄饼里,塔利皮特因为面粉和成形方式而与众不同。古吉拉特的 thepla 用小麦粉和葫芦巴叶,用擀面杖擀得很薄。Aloo paratha 是小麦面团包着土豆馅。塔利皮特用的是谷物和豆类,用手拍平,中间戳出一个孔,盖上锅盖煎,所以比较厚,表面有小颗粒感,边缘脆,不像其他薄饼那样软而柔韧。这个名字还涵盖其他配方。斋戒日里,有些家庭用西米(sabudana)、土豆和压碎的花生做一种版本。另一些家庭会加烤茄子,只用米粉,或者拌入甜玉米和菠菜。这里的食谱是最朴素的巴吉尼塔利皮特。


材料(4 人份)

塔利皮特的材料:巴吉尼粉、切碎的洋葱、青辣椒、芫荽、盐、水和花生油
面粉应当呈灰褐色的斑点状,而不是纯白色

面团可以做四张塔利皮特。如果你自己磨巴吉尼粉,下面的小份用量是全量的十分之一。成品面粉请按杯量取,与买来的巴吉尼粉量法相同。

水分留一点

不同洋葱的含水量差别很大,不同存放时间的面粉吸水也不同。分几次加入 ⅓ 杯水,直到面团能够成团就停下。水分特别多的洋葱,往往需要比食谱中的量更少的水。太湿比太干更难补救,因为湿面团会粘在纸上,撕下来时容易破。

过敏原信息

花生油用于煎制。面粉中含有豆类:鹰嘴豆去皮豆仁、去皮黑豆和去皮绿豆。上面的自制巴吉尼粉不含小麦和乳制品,但有些买来的巴吉尼粉含有小麦,每次都要看标签。上桌时加的黄油和奶油属于乳制品。

器具

  • 铸铁 tava 平底锅,或厚底平煎锅
  • 能盖在 tava 上的锅盖
  • 烘焙油纸,一张可以反复用于每一块面饼
  • 搅拌碗、砧板和刀
  • 薄锅铲,用来翻面
  • 自制巴吉尼粉时需要:kadahi 锅或厚底锅、棉布、筛子、磨粉机(或能去面粉作坊磨粉),以及一个密封罐

选购与替代

巴吉尼粉是唯一不能省的材料。 在印度杂货店或网上搜索"thalipeeth bhajani"即可。它能省去烘炒和研磨的步骤。不同品牌的配方不同:有些含小麦、孜然或其他香料,有些带盐。要检查标签上有没有小麦;如果写了盐,就把那 ½ 小勺减少,并先尝一口生粉。想自己做的话,请从同一家店买整粒珍珠粟、高粱和三种豆子。单纯的高粱粉或珍珠粟粉是另一回事,它没有烘炒的香味,也没有豆类,做出来的饼会显得平淡。

其他材料都容易买到。青辣椒的辣度差异很大,如果你的辣椒很辣,切之前先把籽刮掉。切好的洋葱不要冲洗也不要浸泡,因为面团依靠洋葱自身的汁液。花生油煎出来的边缘干净、带坚果香。香味很重的油,比如芝麻油,会改变整张饼的香气。厚底平底锅可以替代 tava。手拍和中间的单孔决定了口感,所以不论在哪里做,这两点都要保持不变。


做法

如果你买的是现成巴吉尼粉,从第 4 步开始即可。自制面粉需要先花几个小时晾干,然后一粒一粒地烘炒。之后面团只需几分钟就能揉好。在你整形第一个面团时就把 tava 开火加热,这样等圆饼准备好时锅已经烫了。然后一次做一张:拍压、戳孔、翻到铁锅上、加盖、翻面。

生洋葱、辣椒和烫热的锅

混入生洋葱的面团不要放在室温下。当天就煎完;如果必须等待,就盖好放进冰箱。切完青辣椒后请洗手,并且不要揉眼睛。如果要捣青辣椒做 thecha,请打开窗户或开启抽油烟机。把油纸从烫热的铁锅上慢慢揭开,手指远离锅面。

太热面团会粘

tava 太热时,面团一落下就会粘住,底面还没熟,中间就已经焦了。你也可以把面团直接拍在冷的、抹了油的 tava 上,然后再开火。每做完一张,先把 tava 从炉上端离一会儿,或在锅面上滴几滴水,让温度降下来。

先听声音,再看颜色

油声变轻,才说明饼快到翻面的时候。 响亮而持续的嘶嘶声说明水分仍在蒸发。等声音变成柔和的噼啪声,表面失去了湿润的光泽,底面就足够脆,翻面时能保持完整。

出问题时

看到的情况 原因 怎么办
面饼在拍压时撕裂 面团太干,或厚薄不均 滴入几滴水拌进去(如果面粉放久了,用温水);用平掌从中心向外拍
粘在油纸上揭不下来 水加多了,或洋葱水分很大 再揉入一大勺巴吉尼粉,并在油纸上薄薄抹一层油
粘在 tava 上并且焦了 tava 太热 把锅端离火,或洒上水,等温度降下来再煎下一块
中心是生的 饼太厚、孔太小,或火太大而时间太短 保持 5 mm 厚,把孔开大,盖上盖子,用小火煎久一点
尝起来有焦苦味 谷物烤过头,或饼煎过了 巴吉尼粉只轻轻烘炒,饼变金黄后就翻面
味道平淡 盐、洋葱或芫荽不够,或面粉没烤够 尝生粉看盐是否足够,多加些芫荽。上桌时的黄油和辣椒酱也能帮忙

上桌、变化做法与保存

上桌

刚做好的塔利皮特叠放在一起,上面放黄油,配达希酸奶
趁饼还够热,黄油放上去能直接融化进去

塔利皮特要趁热、直接从 tava 上端上桌,配新鲜的白黄油或奶油、辣椒酱(thecha)和达希酸奶(dahi)。thecha 是粗捣青辣椒做成的辛辣酱,如果你拿不准辣椒的辣度,就只加一点。有些餐桌上还会配一种腌菜,常见的是青辣椒腌菜。饼一放凉,脆边就会变软,所以请在吃之前现煎。这样的吃法适合慢悠悠的早餐或下午茶:做饭的人站在炉边,其他人一边吃一边等饼从锅里出来。

变化做法

  • 香料面粉。 有些家庭会在面团里加入戈达马萨拉(goda masala,约 1 大勺)、姜黄(约 ¼ 小勺)、红辣椒粉和一点油。饼会变得更黄、更暖,香料的味道会盖过原本单纯的烘炒香气。
  • 面团里加蔬菜。 切碎的葫芦巴叶、擦丝胡萝卜、南瓜、葫芦、萝卜或烤茄子都可以。它们会增加水分,所以先拌入,最后再调整水量。
  • 不止一个孔。 有些厨师会戳出四到五个孔,每个孔里滴入油,并用小火两面煎熟。这份食谱只用一个孔。
  • 斋戒用的塔利皮特。 用西米(sabudana)、土豆和压碎的花生做成一种不用谷物巴吉尼粉的面团,口感软而有嚼劲,专为斋戒日准备。

保存

把巴吉尼粉放在阴凉、避光的密封容器里。它能保存多久,各家说法不一。有些家庭说最多可放一年,但为了最好的风味,最好在六个月内用完;另一些家庭则放在冰箱里存放一年以上。烘炒的香味散去之后,做出来的饼就会发闷。煮好的塔利皮特稍微放凉后,不要密封保存,吃之前再放回 tava 上回热。

常见问题

能用家用料理机磨巴吉尼粉吗?

可以。家用料理机通常磨出的粉比磨粉机或商用研磨机粗。粗粉做出的塔利皮特仍然很好吃。有些厨师就是有意磨粗一点,好让口感更有颗粒感。

有没有不烘炒的快速版本?

有一种快速塔利皮特,用没有烘炒过的混合粉制成,比如高粱粉、鹰嘴豆粉、小麦粉、珍珠粟粉和米粉。它很快就能做好,但缺少烘炒带来的深厚焦香。这种粉通常也含小麦,如果你要做无麸质的饼,这一点很重要。

想做八张而不是四张,怎么办?

所有用量翻倍:2 杯巴吉尼粉、2 个中等洋葱、4 到 6 根青辣椒、两倍的芫荽,以及 1 小勺盐。⅔ 杯水分几次加入,因为洋葱量加大后会渗出更多汁液,你通常需要的水会更少。

不用油纸可以吗?

可以。黄油纸、锡纸、香蕉叶或湿布都可以作为拍压和翻面的表面。你也可以把面团直接拍在冷的、抹了油的 tava 上,然后再开火。直接拍在烫热的 tava 上行不通,因为面团还没摊开就已经粘住了。

参考资料