土豆、四季豆、豌豆、胡萝卜和青椒浸在深红褐色的香料汁里,装成一人份,上面撒着切碎的香菜
份量3 人份
菜系印度菜(马哈拉施特拉风味)

Veg Kolhapuri:马哈拉施特拉风味的烤椰香什锦蔬菜咖喱

Veg Kolhapuri 是一道以马哈拉施特拉邦科尔哈布尔命名的辣味蔬菜咖喱。本文讲解干烤椰丝香料粉的做法、蔬菜煮到约 90% 熟的火候,以及如何掌握辣度。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

干烤香料

香料在厚底锅中干烤:干椰丝微微上色,辣椒和整颗香料散发香气
小颗粒的种子先接触到热锅底而先上色,所以要用铲子不停翻动

把干椰丝、芫荽籽、克什米尔辣椒、罂粟籽、芝麻、肉桂、丁香、胡椒粒和豆蔻籽放进一口干的厚底锅,不加油。持续翻炒 1–2 分钟。一闻到焦甜的香气,且椰丝还是浅色的,就立刻关火。

STEP 22 / 8

晾凉后磨成干粉

烤好并晾凉的香料在搅拌杯中磨成粉,倒入小碟中,是松散的红褐色香料粉
短促地分几次研磨;一直连续磨会让搅拌杯变热、椰丝出油

把烤好的香料立刻倒进盘子,让余热停止加热。待其降至室温;温热时研磨会让粉变潮、结块。用干的搅拌杯或香料研磨机磨成细粉,不加水。磨好的粉呈红褐色、带着椰丝碎屑,用勺子舀起来是干爽松散的,就算完成。

STEP 33 / 8

切菜并焯水

土豆、四季豆、胡萝卜和豌豆在加盐的水中煮 7–8 分钟,沥在漏勺里,约 90% 熟,仍带嚼劲
这些菜还会在肉汁里继续煮熟,所以此时中心偏硬是正常的

把土豆、胡萝卜和青椒纵向切条,四季豆切成长段,然后把青椒留着生的。在加盐的水中煮土豆、四季豆、胡萝卜和豌豆 7–8 分钟,直到约 90% 熟。充分沥干;如果之后还要用,留一点煮菜的汤水。切好的菜应仍然脆口、能保持形状。

STEP 44 / 8

炸出茴香香气,炒软洋葱

STEP 4

中火加热厚底锅中的油,放入茴香籽,炸 15 秒。加入切片洋葱,翻炒至变软、呈半透明但不上色。拌入姜蒜泥,炒 1 分钟。

STEP 55 / 8

把青椒和番茄炒进底料

锅中炸好的茴香籽,洋葱炒至半透明并拌入姜蒜泥,青椒和番茄正在翻炒
青椒一直炒到最后

加入青椒、番茄和少许盐,番茄碰到油时要往后退一步。炒 3–4 分钟,经常翻动。当番茄变软、融进洋葱里,底料就完成了。

STEP 66 / 8

炒香料粉

磨好的香料粉和姜黄拌入炒熟的洋葱和番茄中,底料变成红褐色
香料边缘开始冒出油珠,说明粉正在油里炒,而不只是躺在锅里

把全部磨好的香料粉和姜黄撒进去,与底料拌匀。如果你想用辣椒粉增加辣度,此时加入。炒 1 分钟,同时刮一刮锅底,让粉在油里炒香而不粘底。底料变成深锈红色并散发焦香时,就好了。

STEP 77 / 8

拌入蔬菜

沥干的焯水蔬菜拌入炒好的香料中,每一块都挂着红褐色的香料
用平铲从底部铲起翻拌;画圈搅会把土豆弄碎

加入沥干的蔬菜,翻拌至每一块都裹上香料,不加水。尝一下,按需调整盐。炒 2 分钟,轻轻翻动。蔬菜应该看起来油亮,外面裹着浓厚的香料,锅里没有积水。

STEP 88 / 8

加入牛奶和水,小火煮至收汁

Veg Kolhapuri 加入牛奶和水,中小火煮 4–5 分钟后汤汁变稠,锅边安静地冒着泡
锅边的泡要小而慢;猛火沸腾会让牛奶分离

倒入牛奶和水(如果你留了焯菜的水,也可以用它),然后搅拌。小火煮 4–5 分钟,时不时搅动,直到汤汁变稠到你喜欢的程度,并能挂住勺子。关火,撒上事先在流水下洗净的香菜叶。

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Ingredients

食材

1 / 2

香料粉(干烤后磨碎)

材料 分量 作用
干椰丝(kopra),磨碎或切薄片 80 ml 香料粉的焦香与甜润基底
芫荽籽 1 小勺 明亮的柑橘香
干克什米尔红辣椒 2 个 深红的色泽,也是主要辣味
罂粟籽 1 小勺 增加口感,形成浓厚的稠化底
白芝麻 1½ 小勺 坚果般的烤香
肉桂 1.3 cm 长的一块 温暖甜润的核心
丁香 2 颗 强烈的甜中带辛香
黑胡椒粒(可选) 3 粒 额外的辛辣劲
黑豆蔻,只取籽 ½ 个豆荚的籽 烟熏般的深度;1 个绿豆蔻豆荚的籽也可以
2 / 2

咖喱

材料 分量 作用
土豆,纵向切条 80 ml 淀粉与绵软口感
四季豆(法国豆),切成长段 80 ml 脆口与色彩
青豌豆,新鲜或冷冻 80 ml 一颗颗的甜味
胡萝卜,纵向切条 80 ml 甜味与色彩
青椒,纵向切条 80 ml 清新、略带苦味的脆口
茴香籽(saunf) ¼ 小勺 热油中最先绽出的香气
洋葱,切片 1 个大的(约半碗) 肉汁的甜味底子
姜蒜泥 1 小勺 辛辣的骨架
番茄,切细末 1 个中等大小(约 80 ml) 酸味与厚度
姜黄粉 ¼ 小勺 色泽与泥土般的香气
盐 适量 用于焯水的水和炒锅
牛奶(可选) 80 ml 柔化辣味;用水代替也可以
水 80 ml 稀释汤汁;焯菜的水也可以用
油 2 大勺 炒底和炒香料
新鲜香菜叶 2 大勺 装饰;用前在流水下充分清洗
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把两个红辣椒和一小堆整颗香料放进干锅,然后加入椰丝。一两分钟后,厨房里会飘出焦香和甜味,空气中还带着辣椒清亮的呛味,这时就该把锅端离火了。Veg Kolhapuri 是一道马哈拉施特拉风味的咖喱,主料是土豆、四季豆、豌豆、胡萝卜和青椒。蔬菜与洋葱番茄底一起翻炒,再拌入干烤椰丝、辣椒和整颗香料磨成的粉。吃起来很辣,底下藏着椰丝温和的坚果甜香,最后淋一点牛奶,口感就圆润了。北印度的餐厅菜单上,这道菜几乎随处可见,配着馕一起吃。

世界饭(Sekai Gohan)尚未整体在厨房里实测过这份食谱。用量和时间依据一份已发表的食谱,毫升数是近似换算,按 240 ml 的杯子计算,因为那份食谱所用杯子的大小没有写明。

科尔哈布尔的香料,搬到蔬菜里

羊肉、米萨和红辣椒之城

科尔哈布尔的一个市场摊位,堆着干红辣椒和干椰丝,货架上按重量卖芝麻和整颗香料
干辣椒和干椰丝,是这道菜最依赖的两样东西

科尔哈布尔位于马哈拉施特拉邦西南部,沿着西高止山脉(当地人称萨希亚德里山脉)。它曾是本斯勒王朝的驻地,饮食里也带着几分尚武的豪气。科尔哈布尔菜口味浓烈,外观与摆盘也一样大胆。这里的咖喱油光发亮,毫不畏缩地用上干椰丝和香料,当地人有时把这座城市概括为三个 M:男子气概(machismo)、米萨(misal)和羊肉(mutton)。

当地的经典餐桌以羊肉为核心。至少有十四种 rassa,即清汤般的凶猛羊肉咖喱,最有名的按颜色命名:tambda(红)、pandhra(白)、pivla(黄)、hirva(绿)和 kaala(黑)。Rassa 配饼吃。许多菜背后都有一种 kanda lasun masala:用 Byadgi 辣椒、干椰丝、油、烤芝麻和干海盐捣成的红色湿润香料酱。

这座城市也有素食,其中最响亮的是米萨。用绿豆或青豆煮成的 usal 上,淋上 kat,这是一种红色、辣的汤汁,由干椰丝、洋葱、番茄、姜、蒜、香菜、孜然、garam masala、阿魏和大量的油做成。

蔬菜版本的来历

Veg Kolhapuri 是城外大多数人最常接触到的版本。它保留了干椰丝、干红辣椒和干烤整颗香料这一框架,把它搬到了什锦蔬菜上。科尔哈布尔以种植辣味红辣椒闻名,菜名里的 Kolhapuri 也点明了这份辣。这道蔬菜菜最早在哪里、何时做出,尚无定论;如今它是马哈拉施特拉的流行菜,也长期出现在远离马哈拉施特拉的餐厅菜单上。科尔哈布尔菜为何如此辣,同样没有定论。一种解释把它与炎热干燥的气候,以及过去好蔬菜不易得相连。

蔬菜各自保持完整的块状,外面裹着浓稠的香料。孟买的 pav bhaji 则相反,把蔬菜直接压碎拌进锅里。Veg Kolhapuri 没有固定的配方,厨师可以随意换菜。这里用的五样菜搭配得很均衡:土豆提供淀粉,胡萝卜和豌豆带来甜味,四季豆和青椒则有脆口的嚼劲。想看更多全国各地的菜,请参阅我们的印度页面。

一个名字,多道菜

"Kolhapuri" 也用在羊肉、鸡肉、paneer、鱼和米萨等菜式上,每一道都是独立的菜,有自己的香料配方。像这里一样先把香料粉做好再下锅的做法,有时被称为 lalwani masala。


材料(3 人份)

Veg Kolhapuri 的材料摆在厨房台面上:干椰丝、芫荽籽、克什米尔干辣椒、罂粟籽、白芝麻、肉桂、丁香、黑胡椒、黑豆蔻、茴香籽、土豆、四季豆、豌豆、胡萝卜、青椒、洋葱、番茄、姜、蒜、姜黄和牛奶
香料集中放在一只碗里,蔬菜按烹饪顺序分开摆放,因为青椒和番茄比其他菜晚下锅

香料的用量都很少,所有磨好的粉都要下锅。五样蔬菜按相同的体积量取,因此无论你用哪种杯子,锅里的比例都能保持平衡。

把香料量进一只碗里

锅上火之前,先把九样香料都放进一只小碗。干烤的时间很短,如果锅在火上等你去找丁香,椰丝就会烧焦。

过敏原信息

这道咖喱含有芝麻,如果你使用牛奶,也含有牛奶;用水可以完全代替牛奶。用腰果代替罂粟籽会带来坚果成分。不含花生。搭配的馕、恰帕提和帕拉塔含有小麦。

器具

  • 厚底锅或 kadai,直径 24–26 cm
  • 用于干磨的搅拌杯或香料/咖啡研磨机
  • 用于晾凉烤好香料的盘子
  • 用于焯水的汤锅
  • 漏勺
  • 木铲
  • 量杯和量勺

采购与替代

在印度食材店或网上香料店,一次下单就能买齐所有特色材料:干椰丝、干克什米尔辣椒、芫荽籽、罂粟籽、黑豆蔻和茴香籽。其余都是超市里就能买到的蔬果。

干椰丝决定风味。 干椰丝(kopra)比新鲜椰丝或干燥椰蓉更能让科尔哈布尔肉汁有层次。细丝状的干椰丝最容易买到,烤得也最均匀。克什米尔辣椒带来深红色泽,辣度则较温和。如果买不到,可用韩国辣椒碎(gochugaru)增色,再加一小撮辣椒粉增辣,效果相近。整颗芫荽籽可以用芫荽粉代替,但烤出的香气会减弱。

材料 替代 变化
罂粟籽 1 小勺西瓜籽,或 3–4 个腰果 两者都能以相同方式增稠;腰果稍甜
黑豆蔻 1 个绿豆蔻的籽 更清淡、更花香,少了烟熏味
白芝麻 现磨芝麻粉 香气较闷;把烤过的整粒芝麻稍微切碎,能保留更多香气
姜蒜泥 ½ 小勺姜末和 ½ 小勺蒜末 结果相同,现做即可
反季节的新鲜番茄 2 大勺番茄罐头 补足酸味与色泽
土豆 蜡质品种 最后慢煮时最能保持形状
四季豆 冷冻豆,焯水时间更短 口感更软
青椒 厚壁的红椒或黄椒 更甜、更软
牛奶 水 辣味更尖锐,无乳制品
香菜叶 葱叶 另一种带洋葱味的香气

让这道菜保持科尔哈布尔风味的,是干烤并磨成粉的香料,中心是干椰丝和红辣椒。蔬菜、乳制品和辣椒的具体品种都可以变化。


做法

先烤香料并磨粉。香料粉放凉的同时,焯蔬菜,并同时切洋葱、切番茄。茴香一落入油中,烹饪就一直连续进行,一样接一样下料,所以开炒之前,每样材料都要在炉边准备好。

加热与辣椒处理

整颗香料干烤时很快会冒烟,因此要开窗或打开抽油烟机。掰开或处理干辣椒后要洗手,并避免碰到眼睛和脸。切碎的番茄遇到热油会溅,请靠近锅面下料,然后退后一步。

以香气而非颜色为准

香料的焦香升起时就离火,这时椰丝还是浅色的。椰丝会因锅的余热继续变深,一旦变成褐色,整份香料就会发苦。

蔬菜沥干,最后才加水

焯好的蔬菜要沥干水,不加水直接放进香料里。香料在油里把味道煎到蔬菜上,香气就是在这一步产生的。过早加水会把蔬菜蒸软、失去味道。

出了问题怎么办

出现的情况 原因 怎么做
香料吃起来发苦 烤的时候椰丝烤焦了,或温热潮湿的粉在锅里粘底 只烤到飘香为止,香料完全放凉再磨,炒粉时刮一刮锅底
蔬菜在汤汁里散开 焯过了约 90% 熟的火候 蔬菜还脆口时就捞出;下锅后用拌的,不要用搅的
味道平淡、发闷 蔬菜下锅时带了水,或者蔬菜没沥干 充分沥干,只在最后一步加液体
辣得没法上桌 两个克什米尔辣椒做出的锅很辣 下次用半个辣椒或不放,再按口味和姜黄一起加辣椒粉
牛奶分离 加入牛奶后汤汁猛火沸腾 保持小火慢煮并搅拌;担心的话改用水
汤汁太稠 煮过了你想要的程度 加一点水或焯菜的水稀释,再加热即可

上桌、变化与剩菜

上桌

Veg Kolhapuri 盛在碗里摆在桌上,配着温热的馕、洋葱片和柠檬
生洋葱上挤一点柠檬汁,在吃热汤汁的间隙带来清凉的酸爽

按餐厅的方式上桌:配黄油蒜味馕、一盘洋葱片沙拉,再来一杯 lassi 降降辣。在家吃,phulka、恰帕提或帕拉塔同样好用,可以撕着蘸汤汁吃。白米饭也很能吸收汤汁,加少许水稀释一下即可。

变化做法

  • 降低辣度。 用两个克什米尔辣椒,这道菜会很辣。用一个辣椒,辣度中等;用半个或不放,就是适合孩子的清淡版本。辣椒减少后,椰丝的甜香和焦香会走到前面,口感变得更温和、更带坚果味。
  • 加一种时令蔬菜。 在五种菜之外,可以加入花椰菜、白冬瓜(ash gourd)、西兰花或 paneer 中的一种。花椰菜和白冬瓜能吸收汤汁,西兰花增加一丝青苦,paneer 让汤更浓郁。总体积保持接近,这样香料才能裹住所有食材。
  • 做成无乳制品版。 用水代替牛奶,咖喱就完全是植物性的了。口味会更尖锐,辣味也没那么柔和。
  • 试试酱泥做法。 有些厨师会把烤好的香料,连同炒过的洋葱、蒜、姜和番茄一起磨成光滑的酱泥,常加入芥菜籽、肉豆蔻皮(mace)、葫芦巴和月桂叶,然后拌入蒸好的蔬菜里。另一些人则在香料里加入孜然和豆蔻,最后淋一圈奶油。酱泥做法比这里的香料粉做法更顺滑、更融合,而且每种做法都是独立的菜谱,比例也各不相同。

剩菜

把剩菜放凉,然后及时装进干净、加盖的容器里冷藏。用小火在锅里加热,并加一点水稀释变稠的汤汁,搅拌至里外都热透。

常见问题

能用买来的科尔哈布尔香料粉,而不自己烤吗?

现烤的椰丝赋予这道咖喱甜润、焦香的底味,而烤和磨只需几分钟。市售混合香料的成分和辣度各不相同,会把菜的风味推向另一个方向。想要这种味道,自己烤香料才是办法。

蔬菜能蒸而不煮吗?

可以。蒸到同样的程度,即约 90% 熟,仍然脆口。蒸过的蔬菜含水较少,更适合与香料干炒。最后一步只用清水,因为没有可以加入的煮菜汤水。

Veg Kolhapuri 是纯素的吗?

用水代替牛奶,它就是完全植物性的。其他材料都是蔬菜、香料、椰子或油。要让整餐都是纯素,就配 phulka 或恰帕提,不要配黄油馕。

能把汤汁做稀一点,配米饭吃吗?

最后一步多加一点水或焯菜的水,并缩短小火煮的时间。香料比例不变,风味依然在。汤汁稍稀一些,更容易渗入米饭,米粒也保持湿润。

参考资料