煎好的 seekh kebab:焦香的牛肉串挂在签子上,搁在馕饼上,旁边是香菜薄荷酸奶酱和生洋葱
份量10 串
菜系巴基斯坦菜

Seekh Kebab:平底锅煎的巴基斯坦香料牛肉串

Seekh kebab 是巴基斯坦和南亚的香料牛肉串。本文教你把肉馅揉到起丝、裹在扁平签子上,再用平底锅煎到中心达到 71 °C。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

烤香并磨碎整粒香料

香菜籽和孜然在小干锅里烘烤
当圆形的香菜籽和细长的孜然都变深一个色阶时就停,别让它们发黑

把香菜籽和孜然放进小干锅,用中火加热。经常晃锅,烤 2–3 分钟。种子变深几个色阶、闻起来有明显的烤香时,就算好了。倒到盘子里稍微放凉,然后用香料研磨机或研钵磨成粉。

STEP 22 / 8

打碎香料并挤干水分

洋葱、香菜、薄荷和青辣椒在料理机里打成粗粒,一只手正在挤出汁水
用力挤压;挤出来的汁水如果留在肉里,烤肉串就会从签子上滑下去

倒掉绞牛肉里的液体,用厨房纸拍干,放进大碗。把洋葱、香菜、薄荷和青辣椒放进料理机,打约 17 次。打到还是粗粒、看得见小块洋葱和叶片时就停。一把一把地抓起来,把多余的水分挤在水池或碗上方,然后把挤干的混合物加入肉中。它应该看起来湿润、带着绿色,但没有水滴出来。

STEP 33 / 8

调味并揉到肉馅起丝

戴着手套的双手在钢碗里揉搓牛肉、香料和香草,直到肉馅发黏
拉起一点混合物;它应该拉成细丝,而不是干脆地断开

加入食盐、大蒜、姜、黑胡椒、辣椒片、印度综合香料、磨碎的烤香料,以及木瓜泥(如果用的话)。戴上手套,用力揉 3–4 分钟,把肉馅压向碗壁、再翻折回来。用立式搅拌机的桨形搅拌头以中速也能做到,只需 2 分钟。揉到肉馅看起来像蕾丝、拉出黏稠的细丝,能聚成一团而不碎开时,就停下。

揉捏让烤肉串能挂在签子上

因为肉馅里没有鸡蛋或面粉,你在这一步揉出的黏性,是让肉裹住签子的唯一依靠。如果揉了 4 分钟后肉馅还是散的,就继续揉。如果还是挂不住,就揉入一点鹰嘴豆粉(besan)。

STEP 44 / 8

把肉馅放进冰箱静置

揉好的肉馅抹平后盖着保鲜膜放在碗里,旁边的计时器设为约 30 分钟
盖保鲜膜前先抹平表面,保鲜膜才能贴紧,肉馅也能保持湿润

把肉馅表面抹平,用保鲜膜把碗口封紧,放进冰箱。冷藏 30 分钟,或最长放一夜。调味料和香草会在这段时间渗进肉里,低温也会让脂肪变硬,便于成型。

STEP 55 / 8

试煎一小块测盐

STEP 5

揪一小块肉馅,压扁,用中高火在平底锅里放少量油煎。翻一次,煎熟。尝一尝咸淡和辣度,如果尝起来寡淡,就再往碗里揉入一点盐。当试煎的那一小块味道合适、外面焦黄、里面没有粉红色时,就可以进行下一步。

STEP 66 / 8

把烤肉串成型并套在签子上

抹了油的双手把生牛肉馅裹在扁平金属签子上,压成长香肠形
手掌抹油,肉馅不会粘在手上,表面也会更光滑

双手轻抹一层油。取约 60 ml 的肉馅,裹在签子上,沿着签子压成 13–15 cm 长的香肠形。从上到下轻轻挤压,让粗细从头到尾均匀。把每一串放在抹了油的托盘上,重复操作,做成 10 串。成型良好的烤肉串表面光滑、没有裂纹,把签子倾斜时它也不会滑落。

STEP 77 / 8

平底锅煎制,边煎边翻

宽底平底锅里烤着几串 seekh kebab,一把夹子正在翻动其中一串
串与串之间留出空隙;锅太挤会把烤肉串蒸白,而不是煎出颜色

往大平底锅里倒入足够铺满锅底的中性食用油,用中火到中高火加热。油面泛起波光时,放入几串,中间留出空隙。用夹子经常翻面,让每一面都碰到锅底,总共煎 6–7 分钟。外壳在四周都呈均匀的深褐色时,就算煎好了。

热油

翻烤肉串时油会溅,所以用夹子,脸离锅远一点。把每一串从远离身体的一侧放进去,永远不要把湿的食材加入热油。

STEP 88 / 8

沥油并检查中心温度

煎好的 seekh kebab 在厨房纸上沥油,其中一串中心插着温度计探针
从签子的一端沿着签子插入探针,让探头停在肉的正中心

把烤肉串夹到铺着厨房纸的盘子上沥油。把即读温度计插进最粗的那一串的中心。中心至少要达到 71 °C。 如果读数更低,就把烤肉串放回锅里,继续翻煎,直到达到为止。每一串都达到温度后,趁热上桌。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
牛肉馅,20% 脂肪 454 g 烤肉串的主体;脂肪让肉保持多汁,也让它粘在一起
香菜籽 2 小勺 烤过再磨碎,带来温暖的柑橘香气和层次
孜然籽 2 小勺 烤过再磨碎,带来泥土般的醇厚底味
黄洋葱 ½ 个小到中等大小(约 75–85 g) 带来甜味;放入前先挤干水分
泰式小青辣椒 4 个(约 5 g) 新鲜的辣味
香菜叶 约 60 ml(约 8 g) 清新的绿色香气
薄荷叶 2 大勺(约 2 g) 清凉明亮的香气
粗盐(kosher salt) 1¼ 小勺(自制印度综合香料时最多 1½ 小勺) 调味;揉捏时帮助肉馅变黏
大蒜,压碎 1 大勺(约 5–6 瓣) 咸香的底味
姜,压碎 ¾ 大勺 清锐的暖意
黑胡椒,现磨 1 小勺 圆润的辣味
红辣椒片 ½ 小勺 额外的辣味和红色斑点
印度综合香料(garam masala) 1 小勺 层次丰富的温暖香料
木瓜泥(可选) 1 小勺 让肉质更嫩
中性食用油 按需 用于抹手和煎制
香菜薄荷酸奶酱(raita) 上桌用 冰凉、带草香,与热烤肉串形成对比
馕饼或米饭 上桌用 这顿饭的主食底
黄瓜、番茄和洋葱的脆沙拉 上桌用 清爽和脆口
柠檬角 上桌用 上桌时挤一点酸味
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揉到第三分钟左右,牛肉在你戴着手套的手里变了样。它不再是松散的肉末,开始拉出黏稠的细丝,像蕾丝一样,里面点缀着香菜、薄荷和辣椒的绿色。这一刻,seekh kebab 才算真正做成了。之后的一切,包括把肉裹在扁平签子上,到滚烫的平底锅里翻转,直到每一面都煎出焦色,都要靠这团黏糊糊的肉馅能抱成一团。

从签子上取下来的,是一根长长的、多汁的香料牛肉圆柱,外面有焦脆的外壳。烤香的香菜籽和孜然带来层次,青辣椒带来辣味,新鲜香草让每一口都清爽。它要趁热吃,裹进馕饼里,配上冰凉的酸奶酱(raita)、生洋葱和一挤柠檬汁,在巴基斯坦和南亚其他地方都是这样吃的。

名字就是签子

这个名字直接说明了这道菜是什么。Seekh 的意思是签子,kebab 指的是在炭火上烤的肉,所以 seekh kebab 就是把调好味的绞肉压在签子上、用火烤熟的菜。这道菜属于整个南亚次大陆,巴基斯坦、印度和孟加拉的厨房都在做。它最早出现在哪里尚无定论,这个名字本身也看不出年代。

在炭火 mangal 或 tandoor 窑里,长签子架在火上,油脂滴进炭里。在家里,同样的烤肉串就进了平底锅。巴基斯坦家庭主厨不用炭火,直接用平底锅煎 seekh kebab,这也是这里要讲的做法:一口宽底锅,一点点油,烤肉串反复翻转,直到外壳均匀上色。

肉的种类随地域而变。巴基斯坦的 seekh kebab 通常用牛肉馅,印度版本常用羊肉或鸡肉。整个地区都会用羊肉、牛肉和鸡肉压成串,绞肉烤串的家族很大,还有 gola kabab、tunde ke kabab、kakori 和 gilafi seekh 等名字,各有各的做法。

每家粘住肉馅的办法各不相同

各家厨房对于用什么把肉粘住,意见并不一致。一种巴基斯坦家常做法是用烤鹰嘴豆和腰果把羊绞肉粘起来,每一面都在锅里煎。另一种用牛肉末加鸡蛋、炸洋葱和椰丝,捏成小串后煎熟。英国有一个羊肉版本,先把鹰嘴豆粉炒香,拌进肉馅,冷藏后再烤。这里的烤肉串完全不加粘合剂。牛肉里的脂肪加上长时间的揉捏就能把它粘住,这样肉味更纯,中心也更多汁。

Seekh kebab 还是 chapli kebab

巴基斯坦还有另一种著名的绞肉烤肉,即白沙瓦的 chapli kebab。它是扁平圆形的肉饼,在平底锅里煎,馅料里加番茄和 anardana(干石榴籽)。Seekh kebab 始终是绕在签子上的长圆柱,风味依靠烤香的整粒香料和新鲜的绿色香草。

Sekai Gohan 没有把这份食谱整体在厨房里试做过。用量、时间和温度都是照原食谱写下的,所以请用试煎和温度计检查,在你自己的厨房里确认盐量和熟度。


材料

seekh kebab 的材料:牛肉馅、洋葱、青辣椒、香菜、薄荷、大蒜、姜和香料
整粒的香菜籽和孜然先放进干锅;所有绿色食材都放进料理机
盐量由印度综合香料决定

市售的印度综合香料常含盐,所以先从 1¼ 小勺粗盐开始。只有当你的印度综合香料是自制且不加盐时,才增加到 1½ 小勺。第 5 步的试煎会在把十串全部成型之前告诉你盐量是否合适。

过敏原信息

烤肉串本身含牛肉,不含鸡蛋、坚果或乳制品。酸奶酱含乳制品,馕饼含小麦,所以搭配的食物也要注意。用鸡蛋或腰果粘合肉馅的家常版本是另外的食谱,本配方两者都不用。

器具

  • 小煎锅(用于烤香料)
  • 香料研磨机,或研钵与杵
  • 料理机
  • 大号搅拌碗
  • 一次性手套
  • 扁平金属烤肉签(没有的话可用竹签或长筷子代替)
  • 大号平底锅,宽到煎的时候不拥挤
  • 夹子
  • 即读温度计
  • 厨房纸和一个盘子

怎么选、怎么替换

牛肉里的脂肪比什么都决定成败。选择脂肪约 20% 的牛肉馅。 瘦肉馅在签子上会散开,在锅里也会变干,因为揉过的肉靠脂肪来粘合,也靠它保持中心湿润。混合前先用厨房纸把牛肉拍干,免得多余的水分让肉馅变松。

整粒的香菜籽和孜然值得专门去一趟南亚食品店,或网上的香料店,好的印度综合香料也一样。超市里的香菜粉和孜然粉临时可以用,但烤肉串的香气会显得平淡,因为深沉温暖的香味来自于在磨碎前才烤的整粒种子。扁平金属烤肉签在南亚和中东食品店也能买到。

泰国小青辣椒带来清爽、锐利的辣味。温和一些的小青辣椒或 shishito 辣椒能保留绿色和新鲜的口感,但辣味少得多。香菜和薄荷没有真正的替代品,它们正是这道菜明亮的风味,所以请买新鲜的。

粗盐颗粒的大小因品牌而异,普通食盐的颗粒更细。不要按勺对勺地把食盐换成粗盐;少放一些,然后由试煎来决定。木瓜泥会让肉质更嫩一点,也可以完全不放。


做法

先烤香料,趁热磨碎;它们凉下来的时候,把牛肉拍干,把香草打碎。揉捏是唯一真正需要手上功夫的一段。之后,盖好的肉馅放进冰箱冷藏,这段时间你可以不用管,甚至可以放一整夜。煎制本身很快,所以在下油之前,先把签子、夹子、温度计和一个铺好厨房纸的盘子准备好。

绞肉必须充分熟透

牛肉馅绝不能吃半生或五成熟。每一串的中心都必须达到 71 °C,里面不能有看起来生的粉红色肉。接触过生肉馅之后,要洗手,并清洗手套、砧板和托盘。

用温度计检查

较厚的烤肉串在中心熟透之前,外面可能已经焦黑。每次都要测温,而不是只看外表颜色来判断。

出了问题怎么办

你看到的情况 原因 怎么做
肉在签子上滑脱或开裂 牛肉太瘦,或肉馅揉得不够久 用脂肪约 20% 的牛肉,揉到能拉丝;如果还是挂不住,就加入一点鹰嘴豆粉
肉馅湿而松 洋葱和香草没有挤干,或牛肉没有拍干 用手用力挤压香草和洋葱,混合前把牛肉拍干
烤肉串出来干而碎 牛肉太瘦 下次选脂肪约 20% 的牛肉
发白发灰,没有焦色 锅太挤,或火太小 减少每次煎的数量,用中高火,并经常翻动
外面焦了,里面温度不够 外壳形成得比中心熟得快 在锅里继续翻煎,直到中心温度达到 71 °C
太咸或寡淡 市售的印度综合香料已含盐,或盐的颗粒不同导致用量不对 在试煎之后、成型之前进行调整

上桌、变化与保存

上桌

趁热上桌 seekh kebab,直接从平底锅端出。桌上摆上馕饼或米饭、一碗香菜薄荷酸奶酱、一盘黄瓜番茄洋葱脆沙拉、生洋葱圈和柠檬角。薄荷酱也常一起上桌。用帕拉塔(paratha)代替馕饼也可以。

一小碗香菜薄荷酸奶酱,配黄瓜、番茄和红洋葱沙拉,旁边放一块柠檬角
淡绿色的酸奶酱能缓和每一口里的辣味

吃的时候,把烤肉串从签子上滑到一块温热的馕饼上。加入酸奶酱和洋葱,挤上柠檬汁,再把面饼包起来。

一只手拿着馕饼,裹着 seekh kebab、红洋葱和酸奶酱
趁热把烤肉串直接从签子滑进面饼里

空气炸锅与烤箱

用空气炸锅时,把成型的烤肉串用 200 °C 烤 4–5 分钟,翻面,再烤 3–4 分钟。

用烤箱时,把烤肉串以 220 °C 烤 8–10 分钟。然后移到上层烤架,用 287 °C 的上火烤 2 分钟,翻面,再烤 1–2 分钟,让外面焦一点。如果喜欢更脆的外壳,之后可以在热锅里快速煎一下。无论用哪种方法,上桌前都要检查中心是否达到 71 °C。

冷冻与复热

冷冻时,把生的烤肉串成型后放在托盘上。冻到变硬,再移到容器里,最长冷冻 1 个月。烹煮前先放进冰箱解冻。复热熟的烤肉串时,在浅锅里放一点水,放入烤肉串,盖上盖子,蒸到里外都热透。

常见问题

一定要用炭烤炉吗?

不用。巴基斯坦家常食谱都是在平底锅里煎 seekh kebab。炭火 mangal 或 tandoor 会带来烟熏和焦香,但平底锅也能在普通灶台上做出色泽均匀、多汁的烤肉串。

怎么让它更温和或更辣?

辣味来自青辣椒、红辣椒片和黑胡椒。想要温和一点,就少放辣椒,不加辣椒片;香草和烤过的香料仍然能带出风味。想要更辣,就多加一点辣椒片,并在试煎时尝一尝。

能用羊肉或鸡肉代替牛肉吗?

羊肉和鸡肉的 seekh kebab 在整个南亚都很常见。不过这里的香料和盐的平衡,是围绕脂肪约 20% 的牛肉来设计的。如果做鸡肉的 seekh kebab,请用专门为鸡肉设计的食谱。

参考资料

  • Tea for Turmeric,"Pakistani Seekh Kebab Recipe (Ground Beef Skewers)"。配方比例、揉捏、静置、成型、平底锅煎制、中心温度 71 °C、空气炸锅和烤箱做法、冷冻与复热;配酸奶酱、沙拉、馕饼或米饭上桌;seekh 和 kebab 的含义;巴基斯坦版本用牛肉。https://www.teaforturmeric.com/baked-pakistani-seekh-kabob/
  • The Express Tribune Food,"Fried Seekh Kebab"。巴基斯坦家庭不用炭火、用平底锅煎 seekh kebab;羊肉配烤鹰嘴豆和腰果粘合剂;薄荷酱。https://food.tribune.com.pk/en/recipe/fried-seekh-kebab
  • Masala TV,"Beef Seekh Kabab Recipe (Mini Seekh Kabab)"。巴基斯坦牛肉版本,加鸡蛋、炸洋葱和椰丝,捏成小串后煎制。https://masala.tv/?p=57481
  • Curry Recipes,"Seekh Kebab"。瘦肉馅为什么会散开、变干;扁平金属签子;用烤鹰嘴豆粉做的羊肉版本。https://curry-recipes.co.uk/curry/recipes/seekh-kebab/
  • Wikipedia,"Seekh kebab"。孟加拉、印度和巴基斯坦菜中的香料绞肉串;羊肉、牛肉或鸡肉;mangal 和 tandoor;配酸奶酱、洋葱、柠檬、酱料、馕饼或帕拉塔;相关烤肉的名称。https://en.wikipedia.org/wiki/Seekh_kebab