Phat Phrik Khing: थाई पोर्क बेली और यार्डलॉन्ग बीन की स्टिर-फ्राई (ผัดพริกขิง)

लाल करी पेस्ट में लिपटे पोर्क बेली और यार्डलॉन्ग बीन की स्टिर-फ्राई
कितने लोगों के लिए
2–4 लोगों के लिए
पाक शैली
थाई

फाट फ्रिक खिंग कैसे बनाएँ: चमड़ी वाले पोर्क बेली और यार्डलॉन्ग बीन की थाई स्टिर-फ्राई, जिसमें रेड करी पेस्ट लगता है और ऊपर मक्रुट नींबू की पत्ती। हर चरण, पोर्क के बीच के तापमान की जाँच, और इस बात के साफ़ नोट्स कि रेसिपी कहाँ तक जाँची गई है।

Cooking flow

बनाने की विधि

STEP 11 / 7

पोर्क बेली काटिए और स्लाइस कीजिए

पोर्क बेली की लंबी पट्टियों को रेशे के आर-पार पतला स्लाइस करना
लंबी पट्टियों को रेशे के आर-पार स्लाइस कीजिए

कच्चे पोर्क के लिए रखे बोर्ड पर पोर्क बेली को रेशे की दिशा में काटकर लगभग 1 इंच चौड़ी लंबी पट्टियाँ बनाइए। मांस को पहले न धोइए। इन पट्टियों को रेशे के आर-पार पतला-पतला स्लाइस कीजिए। स्लाइस किया हुआ पोर्क लगभग 2 कप जितना होगा; यह वही लगभग 454 g है, अलग से ज़्यादा मांस नहीं। हाथ धोइए, फिर चाकू, बोर्ड और काम की सतह को गरम, साबुन वाले पानी से धोइए।

STEP 22 / 7

नींबू की पत्तियाँ और यार्डलॉन्ग बीन तैयार कीजिए

मोड़ी हुई मक्रुट नींबू की पत्तियों को बहुत बारीक कतरनों में काटना
मोड़ी हुई पत्तियों को बहुत बारीक कतरनों में काटिए

मक्रुट नींबू की पत्तियों को बहते पानी में अच्छी तरह धोइए और सुखाइए। ऐसे साफ़ बोर्ड पर जो कच्चे पोर्क के संपर्क में न आया हो, पत्तियों को मोड़कर बहुत बारीक कतरनों में काटिए। इन्हें कच्चे पोर्क, उसके बर्तनों और उसकी प्लेटों से दूर रखिए। यार्डलॉन्ग बीन को बहते पानी में धोइए और साफ़ बोर्ड पर लगभग 1 इंच के टुकड़ों में काटिए।

STEP 33 / 7

पोर्क को भूरा कीजिए और तापमान जाँचिए

पोर्क के टुकड़े में फ़ूड थर्मामीटर की नोक कहाँ डालनी है, यह दिखाती तस्वीर
यह सिर्फ़ थर्मामीटर लगाने की जगह दिखाती है, तापमान का नतीजा नहीं

गहरे पैन या वोक में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल डालिए। स्लाइस किया पोर्क डालिए और अच्छी तरह भूरा होने तक स्टिर-फ्राई कीजिए। भूरा होने से स्वाद बनता है, पर इससे यह नहीं पता चलता कि पोर्क पक गया है। पोर्क निकालने से पहले सबसे मोटे टुकड़े के बीच के हिस्से की जाँच उपयुक्त फ़ूड थर्मामीटर से कीजिए, निर्माता के निर्देशों के अनुसार। बीच का तापमान कम से कम 1 मिनट तक 75 °C रहना चाहिए। पतले स्लाइस जोड़कर नाप न लीजिए। अगर पोर्क इस तापमान तक नहीं पहुँचा है, तो आगे बढ़ने से पहले पकाते रहिए। तापमान की जाँच हो जाने पर छेददार औज़ार से पोर्क को उठाकर ऐसी साफ़ प्लेट पर रखिए जो कच्चे पोर्क के संपर्क में न आई हो।

STEP 44 / 7

करी पेस्ट भूनिए

धीमी आँच पर रेड करी पेस्ट भूनना
पेस्ट को धीरे-धीरे भूनिए जब तक वह चिकना और मलाईदार न हो जाए

अतिरिक्त गरम तेल सावधानी से मज़बूत, गरमी सहने वाले बर्तन में डालिए और पैन में लगभग 2 बड़े चम्मच तेल छोड़िए। यह शुरू का तेल और पोर्क की चर्बी, दोनों में से जो बचा है, इसलिए और तेल न डालिए। तेल कभी सिंक में न बहाइए। पैन में बचे छोटे-छोटे कुरकुरे भूरे कण बाकी तेल में मिला दीजिए। आँच धीमी कीजिए, 2 बड़े चम्मच थाई रेड करी पेस्ट डालिए और लगभग 2 मिनट तक स्टिर-फ्राई कीजिए, जब तक वह चिकना और मलाईदार न हो जाए। इसे जलने न दीजिए।

STEP 55 / 7

पोर्क वापस डालिए और तेज़ आँच पर स्टिर-फ्राई कीजिए

तेज़ आँच पर पोर्क स्टिर-फ्राई करना
पोर्क और पेस्ट को तेज़ आँच पर स्टिर-फ्राई कीजिए

भुने पेस्ट वाले पैन में पोर्क वापस डालिए। आँच तेज़ कीजिए और लगभग 2 मिनट तक स्टिर-फ्राई कीजिए, जब तक पोर्क खूब गरम और चटचटाता न लगे। यह उस तापमान जाँच की जगह नहीं लेता जो आपने पोर्क भूरा करने के बाद की थी।

STEP 66 / 7

बीन डालिए और स्वाद बनाइए

चीनी पिघलने तक मिलाते हुए स्टिर-फ्राई करना
चीनी पिघलने तक मिलाते रहिए

पैन में कटी यार्डलॉन्ग बीन डालिए, फिर 2 छोटे चम्मच लाइट सोया सॉस और 1 बड़ा चम्मच नारियल चीनी। सब कुछ मिलाइए और तब तक स्टिर-फ्राई करते रहिए जब तक चीनी पिघल न जाए।

STEP 77 / 7

चटनी बनाइए और थाली में सजाइए

थाली में सजी स्टिर-फ्राई पर बारीक कतरी मक्रुट नींबू की पत्तियाँ बिखेरना
पत्तियाँ थाली में सजाने के बाद डालिए

पैन में थोड़ा-सा पानी डालिए। यह चरण न छोड़िए, पर पानी बस थोड़ा-सा ही डालिए, क्योंकि चटनी भी थोड़ी-सी ही चाहिए। स्टिर-फ्राई कीजिए ताकि चटनी पोर्क और बीन पर लग जाए और सारे स्वाद एक साथ आ जाएँ। स्टिर-फ्राई को साझा करने वाली छोटी प्लेट में निकालिए और बीन बराबर बाँटिए। ऊपर बारीक कतरी मक्रुट नींबू की पत्तियाँ बिखेरिए।

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Ingredients

सामग्री

1 / 1

सामग्री

सामग्री मात्रा भूमिका
चमड़ी वाला पोर्क बेली, लगभग 50% चर्बी लगभग 454 g मुख्य सामग्री; इसकी चर्बी पैन के तेल में शामिल हो जाती है
यार्डलॉन्ग बीन 2 कप लगभग 1 इंच के टुकड़ों में काटकर पोर्क के साथ स्टिर-फ्राई की जाती हैं
मक्रुट नींबू की पत्तियाँ 2–3 (3 लें) अंत में ऊपर डालने के लिए; बहते पानी में अच्छी तरह धोइए और सुखाइए, फिर बारीक कतरिए
थाई रेड करी पेस्ट, बाज़ार से खरीदा हुआ 2 बड़े चम्मच मुख्य मसाला, पैन में बचे तेल में भुना जाता है
नारियल चीनी 1 बड़ा चम्मच मिठास; पिघलने तक स्टिर-फ्राई करें
लाइट सोया सॉस 2 छोटे चम्मच स्वाद
वनस्पति तेल 2 बड़े चम्मच सबसे पहले पैन में, पोर्क को भूनने के लिए
पानी थोड़ा सा थोड़ी-सी चटनी बनाता है

खाने के साथ स्टीम किया हुआ चावल परोसिए।

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चमड़ी वाला पोर्क बेली, पतला-पतला कटा हुआ, गहरे पैन में भूनते-भूनते सुनहरा हो जाता है और उसकी चर्बी का बड़ा हिस्सा पिघलकर बाहर आ जाता है। उसी तेल में रेड करी पेस्ट डालिए और धीमी आँच पर तब तक भूनिए जब तक वह चिकना और मलाईदार न हो जाए। फिर पोर्क वापस पैन में, तेज़ आँच पर, चटचटाता हुआ, और उसके पीछे-पीछे यार्डलॉन्ग बीन, लाइट सोया सॉस और नारियल चीनी। फाट फ्रिक खिंग (ผัดพริกขิง) एक थाई स्टिर-फ्राई है जिसमें थोड़ा-सा पानी सब कुछ इतनी चटनी में बदल देता है कि हर टुकड़े पर अच्छी तरह लग जाए।

फाट फ्रिक खिंग, एक थाई स्टिर-फ्राई

फाट फ्रिक खिंग स्टिर-फ्राई परिवार का हिस्सा है, उन व्यंजनों का नहीं जिनमें ढेर सारा रस होता है। पेस्ट को धीरे-धीरे भूनते हैं जब तक वह चिकना न हो जाए, और चटनी का काम पोर्क और बीन पर लगना है, मंच पर छा जाना नहीं। थाली में इसके ऊपर बारीक कतरी मक्रुट नींबू की पत्तियाँ बिखेरी जाती हैं और साथ में स्टीम किए चावल का ढेर। उसी रसोई की और रेसिपियों के लिए देखिए Sekai Gohan पर थाई व्यंजन।

पोर्क की जाँच करें और सफ़ाई बनाए रखें

पोर्क के बीच के हिस्से की जाँच फ़ूड थर्मामीटर से करें, और नीचे दिए सफ़ाई के चरणों का पालन करें।

सामग्री (2–4 लोगों के लिए)

पोर्क बेली, यार्डलॉन्ग बीन, मक्रुट नींबू की पत्तियाँ, रेड करी पेस्ट और बाकी सामग्री
पोर्क बेली और यार्डलॉन्ग बीन वाली फाट फ्रिक खिंग की सामग्री

बर्तन और औज़ार

  • गहरा पैन या वोक
  • चाकू
  • कच्चे पोर्क के लिए अलग रखा हुआ कटिंग बोर्ड
  • धुली पत्तियों और बीन के लिए अलग साफ़ कटिंग बोर्ड
  • पोर्क की मोटाई के हिसाब से उपयुक्त फ़ूड थर्मामीटर
  • चलाने वाला औज़ार और छेददार औज़ार
  • साफ़ प्लेट, जो कच्चे पोर्क के संपर्क में न आई हो
  • अतिरिक्त गरम तेल के लिए मज़बूत, गरमी सहने वाला बर्तन
  • साझा परोसने के लिए छोटी प्लेट

फाट फ्रिक खिंग के लिए सामग्री चुनना

पोर्क बेली: चमड़ी वाला ऐसा टुकड़ा देखिए जिसमें लगभग आधी चर्बी हो। काटने का तरीका और पैन में बचने वाली चर्बी की मात्रा, दोनों इसी कटाई पर टिकी हैं। दुबला पोर्क भी चलेगा, पर नतीजा अलग रहेगा, और मांस के बीच के हिस्से की जाँच भी उसी तरह करें।

रेड करी पेस्ट: साधारण थाई रेड करी पेस्ट ही काफ़ी है, किसी खास ब्रांड की ज़रूरत नहीं। घर का बना पेस्ट भी लगभग उतने ही 2 बड़े चम्मच में इसकी जगह ले सकता है, हालाँकि स्वाद इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कैसा पेस्ट बनाते हैं।

लाइट सोया सॉस: यहाँ थाई लाइट सोया सॉस लीजिए। जापानी उसुकुची सोया सॉस अलग चीज़ है, इसे सीधे इसका विकल्प न समझिए।

बनाने की विधि

कच्चा पोर्क, पत्तियाँ और तापमान

कच्चे पोर्क को न धोइए। कच्चे पोर्क और धुली सब्ज़ियों व पत्तियों के लिए अलग-अलग बोर्ड और प्लेट रखिए। कच्चे पोर्क को छूने के बाद हाथ धोइए, फिर बर्तनों और काम की सतहों को गरम, साबुन वाले पानी से धोइए।

भूरा रंग आ जाना, चटचटाहट और पकाने का समय — इनमें से कोई भी यह नहीं बताता कि पोर्क अंदर तक पक गया है, और नीचे की तस्वीरें भी नहीं बतातीं। चरण 3 में पोर्क की जाँच फ़ूड थर्मामीटर से करें।

पैन गरम करने से पहले सब कुछ काट-छाँट कर तैयार रखिए। चरण 15 से 17 में एक-एक चीज़ डालने की बात है; इन्हें एक के बाद एक डालिए, बीच में रुकिए नहीं।

पैन में हो रही गड़बड़ सुधारना

क्या दिख रहा है क्या करें
पोर्क भूरा दिख रहा है, पर बीच का तापमान कम से कम 1 मिनट तक 75 °C तक नहीं पहुँचा पैन से निकालने से पहले पकाते रहिए। रंग भरोसेमंद नहीं है
भूरा करने के बाद पैन में बहुत चर्बी है सावधानी से अतिरिक्त चर्बी मज़बूत, गरमी सहने वाले बर्तन में डालिए, जब तक लगभग 2 बड़े चम्मच बचे रहें
पेस्ट जलने के करीब लग रहा है देखिए कि आँच धीमी है और मिलाते रहिए; इस पूरे चरण में आँच धीमी ही रहती है
चीनी अभी दिख रही है तब तक स्टिर-फ्राई करते रहिए जब तक वह पिघल न जाए, फिर पानी डालिए
थाली में सजाने से पहले पैन सूखा-सा लग रहा है देखिए कि चरण 7 का थोड़ा-सा पानी डाला है या नहीं, फिर मिलाइए ताकि चटनी बन जाए
मन कर रहा है कि ढेर सारा पानी डाल दें थोड़ा-सा ही डालिए। इस व्यंजन में थोड़ी-सी चटनी चाहिए, पानी का तालाब नहीं

फाट फ्रिक खिंग परोसना

पोर्क और यार्डलॉन्ग बीन की स्टिर-फ्राई की छोटी थाली, साथ में स्टीम किया चावल
स्टिर-फ्राई स्टीम किए चावल के साथ परोसिए

इसे छोटी प्लेट में, साथ में स्टीम किए चावल रखकर मेज़ पर लाइए। रेसिपी में 3 मक्रुट नींबू की पत्तियाँ हैं, पर अगर खट्टा-सा स्वाद थोड़ा हल्का चाहिए तो 2 भी बराबर अच्छी तरह काम करती हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मक्रुट नींबू की पत्तियाँ कच्ची खाई जाती हैं?

हाँ। पत्तियाँ थाली में सजाने के बाद डाली जाती हैं, इसलिए इन्हें बिना पके गार्निश की तरह लीजिए। इन्हें बहते पानी में अच्छी तरह धोइए, और कच्चे पोर्क तथा उसके बर्तनों से दूर रखिए।

जब रेसिपी में समय दिया है, तो थर्मामीटर से जाँच क्यों?

ये समय भूरे रंग और हर चरण के लगभग 2 मिनट पर टिके हैं, और इनमें से कोई भी पोर्क के बीच का तापमान नहीं बताता। ताज़ा मांस को भी अंदर तक पकना ही होता है, इसलिए बीच के हिस्से की जाँच थर्मामीटर से कीजिए और ऊपर की तालिका में दिए तापमान से मिलाइए।

अगर मेरा थर्मामीटर इतने पतले टुकड़े को नाप ही न सके तो?

मोटे टुकड़ों को जोड़कर मोटा निशाना बनाने के बजाय सबसे मोटे अलग टुकड़े को नापिए, अपने थर्मामीटर के निर्देशों के अनुसार। भूरा रंग और चटचटाहट इस नाप की जगह नहीं ले सकते, इसलिए पतली कटाई के लिए उपयुक्त थर्मामीटर लीजिए।

रेसिपी में पोर्क का वज़न और लगभग 2 कप, दोनों क्यों लिखे हैं?

दोनों एक ही मांस हैं: सामग्री में वज़न दिया है, और विधि में स्लाइस करने के बाद का मोटा-मोटी आयतन। लगभग 454 g यानी वही एक ही मात्रा।

कितना पानी डालना है?

बस थोड़ा-सा, बिना नापे। यह विधि का हिस्सा है, कोई ऐच्छिक अतिरिक्त नहीं, और इसका काम है थोड़ी-सी चटनी बनाना जो सारे स्वाद एक साथ जोड़ दे।

इसमें कितना समय लगता है?

तैयारी में 5 मिनट और पकाने में 10 मिनट, 2–4 लोगों के लिए। सिर्फ़ घड़ी के बजाय हर चरण के संकेतों और पोर्क के तापमान पर चलिए।

स्रोत

  • W. Tipsuwan, Thai Cookbook, "Authentic Thai Recipe for Spicy Pork Stir Fry." व्यंजन का नाम, 2015 में पहला प्रकाशन, सामग्री की मात्रा, 2–4 लोगों के लिए, तैयारी, पकाने का क्रम, थाली में सजाना, ऊपर पत्ती डालना और स्टीम किया चावल। https://www.thaicookbook.tv/thai-recipes/main-dishes/spicy-pork-stir-fry/
  • Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, "豚のお肉や内臓を生食するのは、やめましょう" (पोर्क का मांस या अंदरूनी अंग कच्चे न खाएँ)। सामान्य मार्गदर्शन कि पोर्क अंदर तक पकना चाहिए और ताज़गी इसका विकल्प नहीं है। यह इस रेसिपी के पकाने के समय की पुष्टि नहीं करता। https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syouhisya/121004/
  • Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, "家庭でできる食中毒予防の6つのポイント" (घर पर खाद्य विषाक्तता रोकने के छह बिंदु)। घर पर खाने को बीच से 75 °C तक कम से कम 1 मिनट गरम करने पर सामान्य मार्गदर्शन, जिसे यहाँ पाठकों के लिए जाँच के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यह इस रेसिपी की पुष्टि नहीं करता। https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/01_00006.html
  • FoodSafety.gov, "4 Steps to Food Safety." सब्ज़ियाँ धोने, कच्चा मांस न धोने, अलग कटिंग बोर्ड इस्तेमाल करने, हाथ, बर्तन और सतहें धोने, और थर्मामीटर से खाने के सबसे मोटे हिस्से को नापने पर सामान्य मार्गदर्शन। https://www.foodsafety.gov/keep-food-safe/4-steps-to-food-safety