카리브해에 면한 온두라스 북부의 도시 라세이바. 바닷가 식당에서는 큰 냄비에서 코코넛의 달콤한 김이 오르고, 접시에는 하얗게 탁한 수프와 카사바, 푸른 플랜테인, 그리고 얇게 썬 고둥이 담겨 나와요. 라임을 꾹 짜고 흰쌀밥을 곁들여 먹어요. 현지 신문이 '수프의 여왕'이라고 부르는 소파 데 카라콜(sopa de caracol)이에요.
카라콜은 스페인어로 고둥이에요. 카리브해에서 잡히는 커다란 분홍색 고둥, 퀸 콘크를 쓰는 것이 현지 방식이에요. 여기서는 구하기 어려우니 껍데기를 뺀 물레고둥 살로 만들어요. 고둥 다루는 법만 알면, 나머지는 캔 코코넛 밀크와 뿌리채소로 카리브 바닷가의 수프가 완성돼요.
가리푸나 사람들이 북쪽 해안에 전한 수프

온두라스 신문 라 프렌사에 따르면, 소파 데 카라콜은 온두라스 북부 해안의 향토 요리로, 주로 가리푸나(Garífuna) 사람들이 만들어 왔어요. 가리푸나는 1797년 4월 카리브해의 세인트빈센트 섬에서 온두라스 해안으로 옮겨 온 사람들이에요. 고둥과 다른 해산물을 잡아 플랜테인과 카사바만 합쳐 수프로 끓인 것이 시작이라고 전해져요.
이 수프는 노래가 되기도 했어요. 온두라스 밴드 반다 블랑카의 히트곡 '소파 데 카라콜'의 후렴은 가리푸나어로, 라 프렌사의 번역에 따르면 '수프를 마시고 싶어, 더 즐기고 싶어, 조금은 너에게, 조금은 나에게'라는 뜻이라고 해요.
같은 기사에 따르면 전통적인 가리푸나식 소파 데 카라콜은 하얀 수프예요. 색을 내는 양념은 쓰지 않고, 강판에 간 코코넛에서 짠 밀크로 끓이며, 채소도 카사바와 플랜테인 정도로 줄여요. 온두라스의 요리사 제니아 파스는 '자연스럽게 만들수록 맛있다'고 말하며, 고형 수프 스톡이 아니라 조개껍데기 등에서 낸 해산물 육수로 맛을 낸다고 해요.
한편 지금의 온두라스 가정과 식당에서는 만드는 방식이 훨씬 자유로워요. 신문 엘 에랄도에 실린 요리사 카를로스 에스피날의 레시피는 코코넛 밀크에 아치오테(아나토)와 커민을 더해 은은하게 색을 내고, 당근과 셀러리도 넣어요. 하얀 수프도, 옅은 노란빛 수프도 모두 온두라스의 소파 데 카라콜이에요.
재료(4인분)

엘 에랄도와 라 프렌사의 레시피를 토대로, 캔 코코넛 밀크와 구하기 쉬운 조개로 만들 수 있도록 정리한 배합이에요.
물레고둥 등의 이름으로 파는 고둥 중 일부는 침샘에 독(테트라민)을 가지고 있어요. 일본 후생노동성에 따르면 먹은 뒤 30분에서 1시간 사이에 두통, 어지럼증, 뱃멀미 같은 증상이 나타날 수 있어요. 침샘을 제거한 살을 고르거나, 껍데기째 쓸 때는 살 안의 황백색 침샘을 반드시 제거한 뒤에 조리하세요.
퀸 콘크는 구하기 어려워요. 물레고둥 외에 소라 살이나 냉동 새우로도 만들 수 있어요. 온두라스에서도 새우로 만드는 집이 있고, 라 프렌사의 레시피에는 새우를 쓴 것도 실려 있어요.
카사바는 껍질을 벗기고 속까지 충분히 익힌 뒤에 먹는 식재료예요. 날것이나 덜 익은 채로 먹지 마세요.
소파 데 카라콜 만드는 법
밑준비에 약 30분, 수프를 끓여 마무리하기까지 약 45분이 기준이에요. 고둥은 마지막 5분에 넣으니, 그때까지 채소를 부드럽게 끓여 두세요.
푸른 플랜테인의 껍질은 단단하고 칼이 미끄러지기 쉬워요. 양 끝을 잘라 낸 뒤 껍질에 얕게 세로로 칼집을 넣고, 손가락으로 껍질을 열듯이 벗기세요.
고둥을 부드럽게 마무리하는 요령

고둥은 너무 익히면 고무처럼 단단하게 오그라들어요. 엘 에랄도의 카를로스 에스피날도 먼저 고둥을 두드려 결을 끊고 나서 가늘게 썰라고 권해요. 두드린 뒤 얇게 썰고, 수프에는 마지막에 넣는 것. 이 두 가지만 지키면 물레고둥으로도 부드럽게 완성돼요.
냉동 살을 쓸 때는 전날 밤부터 냉장고로 옮겨 천천히 해동하세요. 전자레인지나 흐르는 물로 서둘러 해동하면 살에서 수분이 빠져 질겨지기 쉬워요.
코코넛 밀크는 팔팔 끓이면 기름이 뜨며 분리돼요. 끓이는 동안 약간 약한 중불을 유지하고, 수프가 하얗고 매끄러운 채인지 가끔 확인하세요.
하얀 가리푸나식, 그리고 새우로 만드는 버전

전통적인 가리푸나식으로 하고 싶다면 아나토와 커민을 생략하고, 당근과 셀러리도 넣지 않고 카사바와 플랜테인만으로 만들어요. 수프는 하얀 채로, 코코넛과 고둥의 맛이 곧게 전해지는 마무리예요. 라 프렌사의 기사는 가리푸나 가정에서 푸른 플랜테인을 으깨 동그랗게 빚은 '마추카'를 따로 만들어 곁들이기도 한다고 소개해요.
새우로 만든다면, 껍질을 벗기고 내장을 뺀 새우 450g을 준비해 6번 과정에서 고둥 대신 넣고 3분 끓여요. 새우 껍질을 소량의 물에 10분 우려 육수로 쓰면, 과립 육수를 쓰지 않아도 해산물 향이 훨씬 늘어요.
자주 묻는 질문

물레고둥의 침샘은 어디에 있나요?
껍데기째인 물레고둥을 까면 살의 머리 쪽에 황백색 지방 같은 덩어리가 보여요. 이것이 침샘이에요. 살을 세로로 반으로 자르면 꺼내기 쉬워요. 자신이 없다면 침샘을 제거했다고 표시된 살을 사는 것이 안전해요.
푸른 플랜테인을 구할 수 없을 때는?
카사바를 늘리거나 감자로 대체하세요. 푸른 플랜테인 특유의 전분질 포슬포슬함은 나지 않지만 수프로는 성립해요. 익은 플랜테인을 쓰면 달콤한 수프가 돼요.
미리 만들어 둘 수 있나요?
고둥은 다시 데우면 질겨져서 미리 만들어 두기에는 맞지 않아요. 남았다면 고둥을 건져 냉장하고, 수프와 채소만 다시 데운 뒤 마지막에 고둥을 되돌려 데우는 정도로 하세요. 보관 일수의 분명한 기준은 제시할 수 없으니 일찍 드세요.
알레르기에서 주의할 재료는?
고둥(새우로 만들 때는 새우), 볶을 때 쓰는 버터(유제품), 농도를 내는 박력분(밀)을 써요. 버터는 식용유로, 박력분은 생략해도 만들 수 있어요.
참고 자료
- Redacción El Heraldo, “Disfruta en casa de una deliciosa sopa de caracol siguiendo esta receta,” El Heraldo, 2021년 10월 2일 공개. 참조일·확인일: 2026년 10월 22일. https://www.elheraldo.hn/cocina/receta-sopa-caracol-cocina-hondurena-preparacion-EQEH1496543
- Carlos Molina, “En Atlántida se toma la mejor sopa de caracol y la más natural,” La Prensa, 2024년 8월 31일 갱신. 참조일·확인일: 2026년 10월 22일. https://www.laprensa.hn/honduras/honduras-la_ceiba-sopadecaracol-tradicion-comidas-PE21169017
- Laura Sabillón, “De caracol, la reina de las sopas catrachas en verano y siempre,” La Prensa, 2023년 4월 5일 갱신. 참조일·확인일: 2026년 10월 22일. https://www.laprensa.hn/recetas/de-caracol-la-reina-de-las-sopas-catrachas-en-verano-y-siempre-catracha-GM12963041
- Redacción web, “Sopa de caracol,” La Prensa. 참조일·확인일: 2026년 10월 22일. https://www.laprensa.hn/recetas/receta-sopa-de-caracol-AA25340819
- 일본 후생노동성 「自然毒のリスクプロファイル:巻貝:唾液腺毒(テトラミン)」(일본어). 참조일·확인일: 2026년 10월 22일. https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/poison/animal_14.html












