칸두 쿠쿨후: 향신료 페이스트를 말아 넣은 몰디브 참치 커리

향신료 페이스트를 참치 속에 말아 넣은 참치 커리
분량
6인분
난이도
중급
요리
몰디브

향신료 페이스트를 고루 편 참치를 얇게 저며 말아 익히는 몰디브 커리, 칸두 쿠쿨후를 만드는 법이에요. 6인분 기준의 현대식 가정 요리로, 매끈한 코코넛 페이스트 만들기, 생선 말기와 고정하기, 뚜껑 없이 끓이기, 코코넛 밀크로 마무리하기, 중심부까지 안전하게 익히기, 재료 고르기까지 다뤄요.

Cooking flow

조리 순서

STEP 11 / 11

페이스트 향신료와 냄비 재료 손질하기

칼로 양파를 큼직하게 써는 모습
페이스트로 갈아 버리니 큼직해도 충분해요

양파는 170 g이 될 때까지 큼직하게 썰고, 생강은 간 것 1큰술 분량이 되도록 갈아요. 중간 크기 토마토 2개는 네 쪽으로 자르고, 냄비에 넣을 판단 잎은 약 9 cm 길이로 잘라요. 판단 잎은 향을 더하는 재료이고, 생선을 묶는 데는 쓰지 않아요. 장갑을 끼고 하바네로 1/4개, 또는 원하는 만큼을 따로 둔 도마에서 자르고, 손으로 눈은 만지지 않아요. 토마토와 판단, 하바네로는 냄비용으로 따로 두세요. 양파가 큼직하게 썰리고 생강이 곱고 촉촉하게 뭉쳐 있으면 페이스트에 넣을 준비가 된 거예요.

STEP 22 / 11

향신료 페이스트 갈기

재료를 갈아 매끈한 페이스트로 만드는 모습
뚜껑을 닫고 매끈해질 때까지 갈아요

푸드 프로세서에 건조 코코넛, 커리 잎 1줄기, 마른 고추, 마늘, 생강, 양파, 페넬, 큐민, 강황, 페이스트용 소금 1작은술, 카다멈, 시나몬, 호로파, 물 1/2컵을 넣어요. 이 단계에는 생선도, 토마토도, 코코넛 밀크도 들어가지 않아요. 뚜껑을 닫고 페이스트가 매끈해질 때까지 갈아 주세요.

STEP 33 / 11

참치 헹구고 저미기

참치 덩어리를 길고 얇은 조각으로 펼쳐 저미는 모습
큐브나 스테이크가 아니라 조각으로 펼쳐요

싱크대에 생선용 쟁반을 놓고, 물을 조금씩 조절해 가며 참치를 부드럽게 헹궈요. 물이 튀어 다른 재료나 바로 먹을 음식에 닿지 않게 해 주세요. 헹군다고 생선이 살균되는 건 아니니, 끝나면 손과 싱크대, 도구를 씻어야 해요. 생선용 도마와 칼을 써서 530 g 참치 덩어리를 롤케이크를 푸는 것처럼 겉에서부터 돌려 가며 저며요. 길이 약 17 cm의 가늘고 긴 조각이 되도록 하고, 큼직하게 썰거나 스테이크처럼 자르지 않아요.

STEP 44 / 11

조각에 소금 하고 페이스트 펴기

숟가락으로 참치 조각에 향신료 페이스트를 펴 바르는 모습
조각마다 페이스트를 얇게 펴요

생선용 소금 1/2작은술을 참치 조각 위에 부드럽게 문질러요. 이건 생선용 소금이라 앞의 다른 두 가지와는 별개예요. 조각마다 페이스트 1작은술을 얇게 펴 바르는데, 생선에 쓰는 숟가락은 따로 써서 남은 페이스트가 냄비용으로 깨끗하게 남도록 해요. 소금이 고루 배고 페이스트가 얇게 덮이면 한 조각이 준비된 거예요.

STEP 55 / 11

참치 말아 고정하기

쟁반 위에 이쑤시개로 고정한 생참치 말이 여러 개
만든 말이는 생선용 쟁반에서 기다려요

한쪽 끝에서 시작해 조각을 단단하게 돌돌 말아 빈틈없는 나선으로 만들어요. 말이마다 이쑤시개를 꽂아 벌어지지 않게 하고, 꽂을 때마다 개수를 세어 두면 나중에 하나하나 확인할 수 있어요. 다 만든 말이는 생선용 쟁반에 올려 두세요. 모든 말이가 이쑤시개로 고정된 단단한 나선이 되면 끝이에요.

STEP 66 / 11

커리 바탕 끓이기

열린 냄비에서 페이스트와 물로 만든 바탕이 끓는 모습
생선을 넣기 전에 바탕을 끓여요

남은 페이스트 약 1 1/3컵을 중간 크기 냄비에 넣어요. 기름은 넣지 않아요. 냄비용 물 2컵을 부어 페이스트와 섞어 주세요. 뚜껑을 열어 둔 채로 끓여서, 생선을 넣기 전에 바탕이 보글보글 끓어오르게 해요.

STEP 77 / 11

참치와 향 재료 넣기

냄비에 커리 잎, 판단, 토마토, 하바네로, 소금을 넣는 모습
이 재료들은 생선 다음에 한꺼번에 들어가요

깨끗한 집게로 말이를 끓는 바탕에 조심스럽게 넣고, 그 집게는 익은 음식에 닿기 전에 씻어요. 생선을 넣은 뒤에 커리 잎 두 번째 줄기, 판단, 네 쪽으로 자른 토마토, 하바네로, 커리용 소금 1작은술(또는 입맛에 맞는 소금)을 한꺼번에 넣어요. 말이가 바탕에 잠기고 주위에 향 재료가 둘러져 있으면 끓일 준비가 된 거예요.

STEP 88 / 11

커리 끓이기

말이가 부서지지 않게 주위를 살살 젓는 모습
말이를 으깨지 말고 주위만 저어요

뚜껑 없이 중강불에서 15분 정도 익혀요. 그동안 가끔 저어 주는데, 숟가락을 말이 주위로 부드럽게 돌려서 말이가 부서지지 않고 모양을 유지하게 해요. 15분을 꽉 채워 끓였을 때 말이가 그대로 온전하면 코코넛 밀크를 넣을 차례예요.

STEP 99 / 11

코코넛 밀크 넣기

녹인 코코넛 밀크를 커리에 붓는 모습
코코넛 밀크는 15분 끓인 뒤에 넣어요

내열 용기에 코코넛 밀크 파우더 1/4컵과 뜨거운 물 1/2컵을 넣고, 커리와 따로 녹이듯 거품기로 저어요. 녹인 코코넛 밀크를 커리에 붓고 2분 정도 더 익혀요. 코코넛 밀크가 섞인 커리가 은근히 끓어오르면 불을 꺼요.

STEP 1010 / 11

말이 중심부 확인하기

온도계로 참치 말이의 중심을 확인하는 모습
두꺼운 말이의 중심을 온도계로 확인해요

깨끗한 음식용 온도계를 가장 두꺼운 말이 하나의 중심에 꽂아요. 중심 온도가 75 °C에 닿고 그 상태로 적어도 1분은 유지되어야 해요. 그렇지 않으면 다시 불을 켜고 계속 익히면서 다시 확인해요. 조리 시간과 생선 색만으로는 다 익었는지 알 수 없어요.

STEP 1111 / 11

이쑤시개 빼고 내기

뜨거운 참치 커리와 곁들인 쌀밥
커리와 흰쌀밥은 각각 다른 그릇에 담아요

깨끗한 집게로 이쑤시개를 하나씩 뽑아 따로 준비한 그릇에 모으고, 꽂을 때 센 개수와 맞춰 봐요. 내기 전에 이쑤시개를 모두 빼야 해요. 뜨거운 커리는 흰쌀밥을 따로 담아 곁들여요.

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Ingredients

재료

1 / 1

재료

재료 분량 역할
무가당 건조 코코넛 8큰술 몸체와 코코넛 향
커리 잎 1줄기 페이스트의 향
마른 홍고추 5개 매운맛과 색
마늘 6쪽 향의 바탕
간 생강 1큰술 향의 바탕
양파, 큼직하게 썬 것 170 g 페이스트에 갈아 넣음
페넬 씨 1큰술 향신료
큐민 씨 1작은술 향신료
강황 가루 1/2작은술 향신료와 색
소금, 페이스트용 1작은술 페이스트 간 맞추기
그린 카다멈 6개 향신료
간 시나몬 1/2작은술 향신료
호로파 씨 한 꼬집 향신료
물, 페이스트용 1/2컵 곱게 갈리도록 도움
신선한 참치 530 g 저며서 말아 넣음
소금, 생선용 1/2작은술 참치 간 맞추기
완성된 향신료 페이스트 말이 하나당 1작은술 말이 안에 펴 바름
남은 향신료 페이스트 약 1 1/3컵 커리의 바탕
물, 냄비용 2컵 커리의 액체
커리 잎 1줄기 냄비의 향
판단 잎 3 × 9 cm 조각 냄비의 향
신선한 중간 크기 토마토, 네 쪽으로 자른 것 2개 커리에 더함
하바네로 1/4개, 또는 입맛에 맞게 신선한 고추의 매운맛
소금, 커리용 1작은술, 또는 입맛에 맞게 커리 간 맞추기
코코넛 밀크 파우더 1/4컵 코코넛 마무리
뜨거운 물 1/2컵 파우더를 녹임
흰쌀밥 필요한 만큼 따로 곁들임
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칸두 쿠쿨후는 '말이'가 중심인 몰디브 참치 커리예요. 신선한 참치를 길게 저며 코코넛과 향신료 페이스트를 고루 편 다음 빈틈없이 말아서, 같은 페이스트로 만든 커리에 익혀요. 말이를 잘라 보면 참치 속에 향신료 나선이 얇게 감겨 있답니다. 6인분이고 한 시간쯤 걸려요. 준비 30분, 조리 30분이죠.

몰디브 요리 속의 칸두 쿠쿨후

칸두 쿠쿨후를 다른 요리와 구분 짓는 건 말아 넣는 방식이에요. 흔한 생선 커리인 마스 리하(mas riha)도, 닭 커리인 쿠쿨후 리하(kukulhu riha)도 각각 다른 요리예요. 참치와 코코넛을 익히지 않고 버무린 곁들임 요리, 마스쿠롤히(maskurolhi)도 마찬가지고요. 칸두 쿠쿨후는 생선 한 조각 한 조각 안에 페이스트 층이 들어 있어요.

이 요리는 몰디브 요리의 뼈대인 참치, 코코넛, 쌀 위에 서 있어요. 향신료 가운데 하나가 큐민인데, 인도양 교역로를 따라 여러 지역의 영향이 섬에 닿았어요. 요리사마다 만드는 방식이 다 같지는 않아요. 어떤 이들은 참치 말이를 코코넛 잎으로 묶고, 조금 다른 배합으로 만든 코코넛 밀크에 익혀요. 같은 섬들에서 나온 다른 요리들은 몰디브 요리에서 더 보실 수 있어요.

재료 (6인분)

페이스트 재료, 생선, 냄비 재료를 각각 따로 놓은 모습
페이스트 재료와 생선, 냄비 재료는 따로 모아 두세요

소금은 세 번, 커리 잎은 두 번 나와요. 그러니 각각 따로 계량해 주세요. 페이스트에 넣을 물, 냄비에 넣을 물, 코코넛 밀크에 넣을 뜨거운 물도 모두 따로예요.

도구

  • 푸드 프로세서
  • 강판
  • 채소용 날카로운 칼과 도마
  • 생선용으로 따로 쓰는 도마, 칼, 쟁반
  • 이쑤시개
  • 중간 크기 냄비
  • 깨끗한 집게와 숟가락
  • 내열 용기와 거품기
  • 음식용 온도계
  • 뺀 이쑤시개를 담을 작은 그릇

칸두 쿠쿨후에 쓸 재료 고르기

품목 고를 때 달라지는 점
참치 길게 저며 펼 수 있는 덩어리 모양의 신선한 참치 그냥 큼직하게 썬 참치는 다른 요리가 됨
건조 코코넛 무가당 단맛이 든 베이킹용 코코넛을 쓰면 커리가 달아짐
코코넛 밀크 파우더 파우더를 뜨거운 물에 따로 녹여 씀 캔 코코넛 밀크와 같은 양으로 바꾸는 환산은 제시되지 않음
커리 잎과 판단 둘 다 구할 수 있으면 그대로 빼면 향이 달라지고, 월계수 잎은 같은 향이 나지 않음
마른 고추와 하바네로 덜 맵게 하려면 둘 중 하나를 줄임 순해지지만 제시된 분량에서 벗어남

장을 볼 때는 이런 이름으로 찾아보세요. 참치 덩어리, 무가당 건조 코코넛, 코코넛 밀크 파우더, 커리 잎, 판단 잎, 페넬 씨, 그린 카다멈, 호로파 씨.

만드는 법

사진 보는 법

사진은 단계마다 보여 줄 뿐, 분량이나 불 세기, 다 익었는지는 알려 주지 않아요. 코코넛 밀크를 넣기 전 커리가 창백하고 뿌옇게 보이는 건 페이스트에 이미 건조 코코넛이 들어 있기 때문이에요.

칸두 쿠쿨후가 잘 안 될 때

핵심 요점

페이스트는 매끈해질 때까지 갈고, 참치는 단단하게 말며, 녹인 코코넛 밀크는 맨 마지막 즈음에 넣어요. 먹기 전에 이쑤시개는 하나도 남김없이 빼야 해요.

생선을 속까지 익히기

생선 중심 온도가 75 °C에 닿고 그 온도로 적어도 1분은 유지될 때까지 익혀요. 음식용 온도계로 확인하세요. 끓인 시간과 생선 색만으로는 다 익었는지 알 수 없어요. 생선은 다른 음식과 떨어뜨려 두고, 참치를 헹군다고 살균되는 것은 아니에요.

무엇이 보이나요 어디를 봐야 하나요 어떻게 하나요
페이스트가 거칠게 느껴져요 갈리는 게 덜 끝났어요 생선에 조금이라도 닿기 전에 더 오래 갈아요
용기 안에서 파우더가 뭉쳐요 다 녹지 않았어요 커리에 넣기 전에 용기에서 계속 저어요
코코넛 밀크를 넣기 전 커리가 창백해요 페이스트에 이미 건조 코코넛이 들어 있어요 정상이니 그대로 계속해요
말이가 벌어지기 시작해요 이쑤시개, 또는 젓는 손길 말이 주위를 더 살살 젓고, 다음에는 더 단단히 고정해요
중심이 온도에 닿지 않았어요 가장 두꺼운 말이 다시 불에 올려 계속 익히고 다시 확인해요
센 개수와 이쑤시개 수가 맞지 않아요 냄비와 낸 그릇 누가 먹기 전에 찾아내요

내는 법과 응용

이 커리는 흰쌀밥과 함께 내요. 통마늘과 하바네로로 만들고, 말이는 이쑤시개로 고정해요. 이 하나하나는 각각 바꿀 수 있고, 만드는 법은 그대로예요.

  • 마늘: 통마늘 6쪽 대신 다진 마늘 2작은술을 써요.
  • 신선한 고추: 하바네로 대신 스카치 보닛을 1/4개, 또는 입맛에 맞게 써요.
  • 말이 고정하기: 이쑤시개 대신 판단 잎을 길게 잘라 묶어요. 묶는 데 필요한 만큼 쓰고, 냄비에 넣는 조각과는 따로 두세요.
  • 곁들임: 밥 대신 로티나 폴히를 곁들여요.

자주 묻는 질문

참치를 필레나 큼직한 덩어리로 그대로 써도 되나요?

이 커리는 얇게 저민 조각으로 페이스트를 말아 넣는 데서 나오는 요리예요. 그냥 큼직하게 썰면 다른 요리가 돼요.

조각은 얼마나 두껍게 저며야 하고, 몇 개나 나오나요?

길이 약 17 cm의 조각을 목표로 하세요. 두께나 조각 개수는 이 조리법에 제시되어 있지 않아요.

판단을 구할 수 없으면 어떻게 하나요?

커리는 만들 수 있지만 향이 달라져요. 말이는 이쑤시개로 고정하니 판단은 냄비에 넣을 것만 있으면 돼요.

캔 코코넛 밀크를 써도 되나요?

파우더를 뜨거운 물에 녹여 쓰세요. 캔 코코넛 밀크와 같은 양으로 바꾸는 환산이 없으니, 바꿔 쓴다면 양은 직접 맞추셔야 해요.

조리법에 시간이 나오는데 왜 75 °C를 확인하나요?

시간은 참고로만 여기세요. 조리 시간만으로는 생선이 다 익었다고 보장할 수 없어요. 가장 두꺼운 말이의 중심을 음식용 온도계로 재서, 75 °C에 닿고 그 온도로 적어도 1분은 유지되는지 확인하세요.

참고 자료