鲑鱼与鲑鱼子轮箱饭,装在圆形曲木盒中
份量1–2 人份
菜系日本料理(新潟)

Wappameshi(轮箱饭):新潟风味三文鱼鲑鱼子杉木盒饭

新潟的轮箱饭:用高汤调味的米饭配煎过的三文鱼,装进杉木曲木盒,再铺上酱油渍鲑鱼子。讲解做法、如何挑选三文鱼,以及如何保养木箱。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

淘洗并浸泡米饭

用碗盛水淘洗米粒
水还有些发白,但米粒清楚可见,再淘一两次就够了

在碗里放入1合米,倒入水,用手搅动米粒,然后把浑浊的水倒掉。重复这个过程,直到水明显变清。把米转入电饭煲内胆,加入200 ml水(稍多一点),浸泡至少30分钟。米粒吸饱水、变成均匀不透明的白色,就准备好了。

STEP 22 / 9

切三文鱼和三叶芹

切好的一口大小三文鱼块,旁边放着三叶芹
大小均匀的鱼块之后能整齐地码在饭上,不必再撕散

米泡着的时候,在砧板上把三文鱼片切成一口大小。三叶芹要在流水下洗干净,因为它是生吃的。甩干后切成容易入口的短段。三文鱼块大小要尽量一致,这样接下来两步才能均匀受热。

STEP 33 / 9

煎三文鱼

煎锅中的三文鱼块煎至微微金黄
薄薄的金黄色外皮、边缘还带点白,就该离火了

加热煎锅,放入三文鱼块。等底面变色后再翻面。四面都煎到表面微微金黄。里面可以还是浅色,因为之后会在电饭煲里继续熟透。

STEP 44 / 9

与三文鱼一起煮饭

把煎好的三文鱼铺在电饭煲内胆的泡米上
把鱼块铺满整个表面,不要堆在中间,这样每一块受到的蒸汽都一样

在泡好的米里加入1大勺清酒、一小撮盐和½小勺颗粒高汤。把煎好的三文鱼铺成一层放在米饭上,每块只放一次,不要搅动。盖上锅盖,启动电饭煲。电饭煲跑完程序,饭就煮好了。

STEP 55 / 9

取出三文鱼并检查

用筷子从蒸好的饭中夹出熟鲑鱼
熟鲑鱼能干净地离开饭面,夹起时鱼肉自然分开成片

饭煮好后,打开锅盖,用筷子把三文鱼块夹到盘子里。切开其中一块最厚的,鱼肉应该中心也完全熟透。如果有任何一块中心还是生的,就放回饭上,盖好盖子保温,直到熟透。

三文鱼与异尖线虫

异尖线虫也会寄生在三文鱼中。醋、盐、酱油和芥末都杀不死它。加热到70 °C或以上可以杀死,或者60 °C加热1分钟。这些数字只适用于异尖线虫。无论是哪种寄生虫,三文鱼在放上饭之前都要煮到中心熟透。

STEP 66 / 9

拌饭并装入木箱

用饭勺把高汤米饭装进杉木曲木盒
轻轻拍平表面,不要往下压,这样饭才能在配料下面保持蓬松

用饭勺轻轻翻动米饭,用切的方式而不是压的方式,让上面的高汤和鱼汁均匀散开。趁米饭还冒着热气,舀进轮箱里。用饭勺背面轻轻把表面抹平。米饭的状态是:平整、有光泽,米粒分明,没有压成一团。

STEP 77 / 9

铺上金丝蛋

把蛋丝撒在木箱的饭上
从稍高一点的地方撒下,蛋丝会松松地落下,蓬松而不结块

把金丝蛋撒在饭上,让蛋丝自然松散地落下,不要压实。在箱子边缘留一点白饭露出来。把蛋丝铺均匀,让每一口都能吃到一点。表面铺成柔软的黄色底层,就可以放三文鱼和鲑鱼子了。

STEP 88 / 9

放回三文鱼并加入鲑鱼子

用小勺把酱油渍鲑鱼子放在饭的中央
用小勺、短距离轻放,能让鱼子保持完整、亮晶晶

把熟透的三文鱼块摆在蛋丝上,中间留空。用勺子从冷藏包装里直接舀1–2大勺鲑鱼子,放进中间空出的位置。轻轻放下,不要压。每一颗鱼子都应该保持圆润、有光泽。

鲑鱼子最后放,而且保持冷藏

三文鱼摆好之后再放鲑鱼子,这样就不用从它上面伸手,免得碰散。加热会让它变浑浊、变硬。它应该是冷的,放在热饭上,吃的时候才会微微升温。

STEP 99 / 9

撒上三叶芹

在做好的轮箱饭上撒几片三叶芹
几片叶子就够了。它清爽的香气应该与杉木并存,而不是盖过它

把洗净切好的三叶芹撒在三文鱼、鲑鱼子和蛋上。手要轻,零星放几片叶子就好。马上上桌,或盖上箱盖。当绿、橙、粉和黄色同时出现在表面上,就完成了。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
鲑鱼片(sake / shake) 1–2片 煎香后与米饭一起煮,再放回饭上
酱油渍鲑鱼子(ikura no shoyu-zuke) 1–2大勺 最后的配料。直接放上,不加热
金丝蛋(kinshi tamago,细丝煎蛋) 用1个鸡蛋制作 铺在饭上的金黄蛋丝。买现成的也可以
三叶芹(mitsuba,日本野芹) 按需 最后生撒一些,带来清新的绿色香气
日本短粒米 1合(一个日式电饭煲量杯) 主料。先淘洗并浸泡
水 200 ml,稍多一点 煮饭用水
清酒 1大勺 与米一起下锅
盐 一小撮 与米一起下锅
颗粒高汤 ½小勺 为米饭调味
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打开曲木盒的饭盖,蒸汽一起升起来,带着杉木淡淡的清香,底下压着高汤温和的鲜味。饭上铺着浅粉色的三文鱼片、薄薄的金黄蛋丝,中间一勺亮橙色的鲑鱼子,再点缀几片三叶芹。轮箱饭是用高汤轻轻调味的米饭,装进薄木片弯成的圆盒里,上面盖着当季的海味或山味。这是新潟的做法,配三文鱼和酱油渍鲑鱼子。味道温和鲜美,鲑鱼子在软糯的米饭间咸甜迸开,米饭里还带着一点木箱的香气。

曲木箱里的饭,源自新潟的老街

轮箱(wappa)是把一片薄木板弯成圆环做成的圆筒。最早的轮箱就是饭盒,直到现在仍是日常的便当盒,因为它轻巧,又好拿。木头在这里起了实际作用:空气潮湿时木头会吸收水分,干燥时又把水分放出来,所以箱子里的米饭即使凉了,也依然松软饱满,味道不走样。箱子本身也是这道菜的一部分。

在面向日本海的新潟,木箱用杉木,米饭用高汤来煮。配料来自大海:三文鱼、鲑鱼子、雪蟹、喜知次(nodoguro,黑喉鱼)、牡蛎。鲑鱼子最后才放,先用酱油腌过。餐馆里会把整只箱子一起蒸,这样能锁住味道,去掉腥气,还能让杉木的香气渗进米饭里。一种很有名的做法是用盐渍三文鱼,配上用柴鱼片和昆布高汤煮的越光米,中间放酱油渍鲑鱼子。三文鱼、鸡肉和螃蟹是日常的选择。喜知次数量少,牡蛎则在十月到次年三月上市。

这道菜通常被追溯到1950年代中期新潟市古町通上的餐馆田舍家(Inakaya),不过确切的年份尚无定论。据说创始人曾在银座的寿司店学艺,之后才回到新潟。北大路鲁山人被认为引导它走向清淡的昆布味,理由是:味道一重,吃的人很快就会腻。

新潟与会津,两只饭盒

在内陆福岛县的会津地区,还有一种自己的轮箱饭,也写作“輪箱飯”。它是另一道菜。箱子用桧木,米饭是普通白米饭,配料来自山里:野菜和蘑菇,有时也配三文鱼或螃蟹。乐趣的一部分在于桧木的香气和配料混在一起的味道。

新潟(本食谱) 会津
木箱 杉木 桧木
米饭 用高汤轻轻调味后煮熟 普通白米饭
配料 三文鱼、鲑鱼子、螃蟹、喜知次、牡蛎 野菜、蘑菇,有时配三文鱼或螃蟹
收尾 酱油渍鲑鱼子 配料与桧木的香气

和拌饭(bibimbap)一样,轮箱饭是把米饭和配料装在各自的器皿里端上桌。不同的是,这里的器皿会改变米饭本身。想看全国更多菜式,请看日本料理。

家庭版与餐馆的木箱

餐馆用柴鱼片与昆布高汤煮饭,再蒸装好料的木箱。家庭版则用电饭煲,以颗粒高汤、清酒和盐煮饭,三文鱼在饭上一起煮熟。它是餐馆木箱较清淡、较快速的亲戚,而不是复刻版。


材料(1–2 人份)

轮箱饭的材料:三文鱼、鲑鱼子、鸡蛋、三叶芹、米、清酒、盐和颗粒高汤
开始前先把所有材料摆好,空的轮箱也放在手边备用
过敏原信息

这道菜含有鱼(三文鱼)、鱼卵(鲑鱼子)和鸡蛋。请阅读鲑鱼子和颗粒高汤的标签,看看它们还含有什么。

生鱼卵

酱油渍鲑鱼子是未经加热的鱼卵制品。请购买在卫生管理下生产的成品,并按包装上的保存说明和日期操作。不要用生筋子(未分离的鱼卵)在家自制。

器具

  • 电饭煲
  • 煎锅
  • 刀和砧板
  • 淘米用的碗
  • 量杯和量匙
  • 饭勺
  • 筷子
  • 杉木曲木盒(magewappa),或耐热容器

选箱子、鲑鱼子和鲑鱼

杉木箱才是轮箱饭的灵魂。 它带来香气,也让米饭保持松软。可以到日式家居店或网上找杉木 magewappa 饭盒。耐热容器也能装米饭和配料,只是会失去木头的水分调节作用和香气。不同材质的耐热程度不一样,用于热食或放进蒸锅前,请先确认你的箱子能不能承受。

酱油渍鲑鱼子请到日本食材店或鱼店购买冷藏或冷冻的成品,按包装说明解冻和保存。三叶芹、清酒和颗粒高汤在同一区域就能找到。金丝蛋有现切的成品卖,省去了你煎蛋的步骤。

鲑鱼用普通的新鲜鱼片即可,饭里那一小撮盐正好配它。餐馆用的是盐渍三文鱼。如果你也用盐渍鱼,饭会变咸,所以要减少那一小撮盐,或者干脆不放。

高汤要清淡

米饭应该带着高汤的味道,但只是背景,不能吃起来像一碗单独调味的饭。颗粒高汤要用量匙量,别凭感觉加。鲑鱼和酱油渍鲑鱼子已经带来了其余的咸味。


做法

只有一段不用盯着的时间在前面。米饭浸泡的时候,把三文鱼和三叶芹切好,并把三文鱼煎一下,这样浸泡结束时它们都准备好了。之后交给电饭煲,趁饭还冒着热气,快速分几层装进木箱。电饭煲煮好之前,把金丝蛋、鲑鱼子和三叶芹都摆在台面上。

饭还热的时候就装盒

米饭一出电饭煲就装进轮箱。热饭会释放水分,木头会吸收,杉木的香气也从这时开始渗进米饭里。

出了问题怎么办

症状 原因 处理方法
米饭煮好后,三文鱼中心还是生的 鱼块太厚,或者堆在一起 放回热饭上,盖着盖子加热到熟透。下次把鱼块切得更均匀,并摊开放置
饭在箱里变得黏糊 搅得太用力,或者压得太实 用切的方式翻动,并轻轻抹平。不要压实
鲑鱼子被压碎、变浑浊 用勺子按压,或者接触高温太久 最后再放,直接从冷藏包装里取出,轻轻放下
饭太咸 用了盐渍三文鱼,又放了整撮盐 用盐渍鱼时减少或不放盐
饭凉了以后变硬 装在塑料或玻璃容器里 装进杉木轮箱,凉的时候也能保持松软

装盘、变化与保养

轮箱饭摆在餐桌上,旁边放着筷子和一杯茶
端上桌时把箱盖放在旁边,配上筷子和一杯茶

上桌

把木箱端上桌,直接用筷子从箱里吃,旁边配一杯茶。热吃很好,放凉了也依然好吃,因为木头会让米饭保持松软。这也是它能装进便当带出门的原因。每一口都应该能吃到一点各种东西:高汤米饭、三文鱼、蛋、几颗鱼子和一片三叶芹。

变化做法

  • 蒸制收尾。 把煮好的米饭(不含三文鱼)装进轮箱或耐热容器。铺上金丝蛋和生三文鱼块,蒸到三文鱼熟透。然后加入鲑鱼子和三叶芹。因为三文鱼是生放进去的,取出前要切开一块,检查中心是否熟透。先确认你的箱子能承受这样的加热。
  • 新潟的其他配料。 用螃蟹、喜知次,或者应季的牡蛎代替三文鱼。每一种都会让木箱的味道完全不同。一只箱子只用一种配料,不要混搭。
  • 盐渍三文鱼。 鱼味更深、更咸,更接近餐馆的木箱。饭里的盐要减少。
  • 会津风格。 普通白米饭配野菜和蘑菇,装在桧木箱里。这是另一道菜,所以不要把本食谱的高汤调味带过去。

木箱的保养与剩饭的保存

轮箱是天然木材。请远离洗涤剂和洗碗机。 用热水和软海绵清洗,然后侧放晾干。剩饭要先从箱里取出,等它放凉,装进带盖的容器,冷藏,并尽快吃完。

常见问题

鲑鱼子放上去之前要不要加热?

不要。从包装里取出后直接冷放。它是未加热的产品,所以在用之前,请按标签要求保持冷藏。下面米饭的热气就是它能得到的全部温度了。

可以把三叶芹和三文鱼一起放进电饭煲吗?

三叶芹要留到最后。它是生吃的,所以要仔细清洗。它清新微辣的香气是木箱最上面的一层,放进电饭煲会失去这股香气。

轮箱饭起源于新潟还是会津?

两个地区都有各自历史悠久的做法。新潟的木箱通常追溯到1950年代中期的田舍家,不过也有一些说法认为这道菜的起源在会津。无论如何,杉木箱里的海味和桧木箱里的山野菜,各自发展成了不同的菜式。

可以把轮箱饭装进盒子带去上班或上学吗?

可以。轮箱最初就是饭盒,又轻又好拿。木头能让米饭在放凉时保持松软,很适合带便当。因为箱里装着生鱼子,要保持冷藏,回家后请按上面的方法清洗并晾干木箱。

参考资料

  • 小学馆 HugKum(松田惠子 / Kyoto Media Line),《华丽的乡土料理「轮箱饭」挑战!新潟与福岛的区别、“轮箱”的魅力与处理方法传授》。三文鱼与鲑鱼子轮箱饭家庭食谱(1–2 人份)、蒸制方法、新潟与会津的风格、木箱的耐热性,以及木箱的保养。https://hugkum.sho.jp/620154
  • Delish Kitchen(every, Inc.),《轮箱饭是什么样的料理?介绍各地特色与做法》。轮箱的定义、木头如何让米饭保持松软、新潟与会津的风格,以及1950年代中期新潟的起源。https://delishkitchen.tv/articles/2103
  • 新潟县观光会议局(Niigata Convention & Visitors Bureau),《来到新潟一定要尝尝的!轮箱饭的元祖“田舍家”》。田舍家是这道菜的发源餐馆,介绍餐馆的木箱(越光米、柴鱼片昆布高汤、盐渍三文鱼、鲑鱼子、杉木蒸制)、配料与季节,以及北大路鲁山人的故事。https://www.nvcb.or.jp/feature/inakaya
  • kyodoryori-story, Ltd.,《轮箱饭 - 新潟县|乡土料理物语》。杉木饭盒、用高汤调味、搭配时令海鲜蒸制的米饭,以及它在古町通田舍家的诞生。http://kyoudo-ryouri.com/ja/food/599.html
  • 日本厚生劳动省,《预防异尖线虫引起的食物中毒》。三文鱼中的异尖线虫,醋、盐、酱油和芥末无法杀死它,以及能杀死它的加热条件。https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000042953.html
  • 日本厚生劳动省,《鲑鱼子制品的卫生处理(鲑鱼子制品卫生管理手册)》,1998年。在O157食物中毒事件之后,酱油渍鲑鱼子生产的卫生管理。https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1009/h0918-1.html
  • Sakuraco(Karina Ikedo),《Wappa Meshi:用新鲜食材与高汤做的日本风味》,2025年。对这道菜及其丰富配料的总体介绍,包括三文鱼配鲑鱼子。https://sakura.co/blog/wappa-meshi-dashi