韩式绿豆煎饼:绿豆面糊里拌着猪肉、辣白菜泡菜、蕨菜和绿豆芽,在平底锅里煎到金黄
份量6张饼
菜系韩国菜

빈대떡 韩式绿豆煎饼:猪肉、泡菜与蕨菜的家常做法

介绍빈대떡(韩式绿豆煎饼)的家庭做法:泡过的整粒绿豆和糯米磨成浓稠面糊,拌入猪肉、泡菜、蕨菜和豆芽,煎到外壳金黄。这个版本传自一个有朝鲜根源的家庭。涵盖8小时的浸泡、磨糊、拌料、煎制、酱油醋蘸酱、煎好后冷冻,以及这道菜在韩国餐桌上的位置。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

泡绿豆和糯米

8小时浸泡刚开始时,加水没过绿豆和糯米的样子
豆和米一起泡着,还没有磨,也没有加热

把去皮绿豆和糯米一起冲洗干净。放进碗里,加水没过,泡8小时。沥干。

STEP 22 / 9

调蘸酱

STEP 2

在小碗里把2大匙酱油和1大匙醋拌匀,放一旁备用。

STEP 33 / 9

磨面糊

泡好的绿豆和糯米加水在料理机里打成浓稠发白的面糊
打到面糊浓稠为止

把沥干的豆和米放进料理机,加3/4杯水,打1–2分钟,直到变成浓稠的面糊。

STEP 44 / 9

拌入配料

绿豆面糊里拌入猪肉、泡菜、蕨菜、豆芽、一整颗鸡蛋和香味蔬菜的样子
拌到配料均匀分布在面糊里

把面糊倒进大碗,加入切碎的泡菜、大葱、大蒜、蕨菜、绿豆芽、猪绞肉、鸡蛋、2小匙犹太盐、1/4小匙黑胡椒和2小匙香油,拌到所有材料分布均匀。生面糊不要尝。

STEP 55 / 9

热锅下油

STEP 5

用中大火把大平底锅烧热,加1–2大匙植物油,在锅底铺开。

STEP 66 / 9

煎第一面

一份拌好配料的绿豆面糊在抹了油的平底锅里摊成厚圆饼
用勺背把面糊摊成厚圆饼

舀约1杯面糊到锅里,用勺背摊成直径约6英寸的圆饼。煎2–3分钟,直到底面呈浅金黄色、变脆。上色太快的话,把火稍微调小。

锅里还没翻面的绿豆煎饼,边缘开始凝固,表面还湿
边缘凝固、底面上色之前不要动它
STEP 77 / 9

翻面,两面煎熟

用宽锅铲翻一张厚实的绿豆煎饼,第一面已经金黄
用宽锅铲把饼整张翻过来

把饼翻过来煎2分钟,再翻回去把第一面煎2分钟。锅里看着干就再添一点油。时间只是参考:一直煎到中心的猪肉完全熟透。

STEP 88 / 9

点缀,接着煎下一张

STEP 8

把饼移到盘子里,喜欢的话在上面撒一点细辣椒丝。剩下的面糊同样煎,油不够时往锅里添。

STEP 99 / 9

上桌

金黄的绿豆煎饼切开,旁边是一小碗酱油醋蘸酱
趁热吃,酱油醋蘸酱放在一旁

趁热上桌,配着蘸酱吃。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
去皮绿豆(껍질 벗긴 녹두) 1杯 面糊的主体。泡过后磨碎
糯米(찹쌀) 1/4杯 与绿豆一起泡、一起磨
泡豆用的水 没过豆面即可 只用于浸泡,磨之前倒掉
磨糊用的水 3/4杯 与泡好的豆和米一起磨
猪绞肉(돼지고기) 4盎司 拌进面糊。要煎熟
发酵充分的辣白菜泡菜(배추김치) 4盎司(约3/4杯) 切碎。酸味与醇厚的鲜味
蕨菜,新鲜或泡发后沥干(gosari、고사리) 4盎司(约1杯) 土香与嚼劲
绿豆芽(숙주) 6盎司(约2 1/2杯) 洗净沥干
大个鸡蛋(달걀) 1个 整颗打进面糊
大葱或细葱(대파 或 쪽파) 4根 切碎
大蒜(마늘) 2瓣 切末
犹太盐 2小匙 给面糊调味
黑胡椒 1/4小匙 给面糊调味
香油(참기름) 2小匙 面糊的香气
植物油 起手1–2大匙,不足时再添 只用于煎
细辣椒丝 silgochu(실고추) 少许,可选 点缀
酱油(간장) 2大匙 蘸酱
醋(식초) 1大匙 蘸酱
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빈대떡:在油里滋滋作响的浓稠绿豆面糊

这张饼要守住的东西

用泡过的整粒绿豆和糯米磨成的厚面糊,里面裹着猪肉、泡菜、蕨菜和豆芽。煎到外层金黄酥脆,里面的猪肉完全熟透。

一勺浓稠发白的面糊落进热油,锅里立刻回以细密不断的噼啪声。Korea.net 把빈대떡(bindaetteok)说成节庆上的菜,也是雨天的常客——面糊在油里煎出的声响,常被比作雨声。这在韩国是一种普遍的联想,而不是某一个故事,也正好说明这张饼有多熟悉。

绿豆煎饼不是用现成的混合面粉调出来的。去皮的干绿豆和少量糯米要泡8小时,再磨成浓稠的面糊,然后拌进猪绞肉、发酵充分的辣白菜泡菜、蕨菜(gosari)和绿豆芽。

这里的版本依照 Maangchi 公开的食谱,她把这个食谱归功于一位韩国朋友,那位朋友的公婆出生在朝鲜。分量可做6张饼,每张直径约6英寸,杯、盎司和匙的计量都按 Maangchi 原文的美制单位保留。Sekai Gohan 没有在厨房里实测过这份食谱;分量和时间都依照 Maangchi 的版本,请当作参考。

名字

韩语里写作빈대떡(bindaetteok)。Maangchi 还给出一个相近的名字녹두전(nokdujeon),意思是“绿豆煎”。找材料和背景资料时,两个名字一起搜更容易找到。

绿豆煎饼是什么:名字叫 떡,却不是米糕

名字的结尾是 -tteok(떡),这个词通常用来指米糕,但绿豆煎饼并不是米糕。Korea.net 和韩国观光公社都把它说成用磨碎的绿豆煎成的饼,属于韩国菜里叫作煎(jeon、전)的一类。韩国观光公社的概说把绿豆、猪肉、豆芽和蕨菜列为材料,与这一页的版本轮廓相同。

韩国观光公社把这张饼说成平安道的地方特色,平安道是如今位于朝鲜北部的旧行政区。这条地域线索与 Maangchi 食谱背后的家族经历吻合,但这一页并不把它当作唯一正宗的平安道做法;它只是一个带着北方根源的家庭版本。

Korea.net 还提到,17世纪的食谱书记载了一道叫 binjyabeop(빈자법)的菜。作为一条古代的书面记录,这值得知道,但这道菜的起源并没有定论,仅凭这条记载也无法证明绿豆煎饼是从哪里开始的。

从北到南:难民、市场与马格利酒

韩国国际交流财团的杂志《Koreana》写到,韩国战争之后,绿豆煎饼随着难民从北方各道南下,后来成了首尔市场和吃食巷子里的菜。《Koreana》点出广藏市场和乙支路是首尔有名的绿豆煎饼去处,在那里常配着浑浊的米酒马格利(makgeolli)一起吃;也写到那一带的师傅会变换里面的配料,比如放牡蛎或章鱼。

这一页的食谱属于同一场人与记忆的流动,只是它走的是一个家庭的厨房,而不是市场的摊子。想看同一张餐桌上的其他菜,可以到韩国页面。

材料:6张饼,每张约6英寸

去皮绿豆、糯米、猪绞肉、辣白菜泡菜、蕨菜、绿豆芽、鸡蛋、大葱、大蒜,以及做蘸酱用的酱油和醋
磨面糊用的豆和米、要拌进去的配料、煎用的油,以及单独留出来调蘸酱的酱油和醋

可做6张饼,每张直径约6英寸。

挑选与替代:绿豆、米和蕨菜

绿豆和糯米是这道菜的核心。 去皮绿豆和糯米(也叫黏米)可以在韩国食品店或网上买到。在这份面糊里,普通大米或米粉都不能和糯米等量互换。

用绿豆粉做出来的是另一种饼。 把泡好的豆和米换成绿豆粉,口感和配比都会变,所以不在这份食谱的范围里。

蕨菜可以不放。 蕨菜带来一股土香,找不到的话也可以不放它。不放就少一点那种土香和嚼劲。用新鲜的,或者泡发后沥干。

泡菜要发酵得够。 用发酵充分的辣白菜泡菜,切碎。

去掉猪肉是另一道菜,不算替代。 猪肉带来鲜味,也让饼更容易黏合;没有猪肉的版本需要另外试做。

过敏与食品安全

面糊里有生猪肉和生鸡蛋:煎之前不要尝,每一张饼都要煎到中心的猪肉完全熟透。酱油含大豆,通常也含小麦,泡菜里可能含有鱼类或贝类制品;买回来的东西都要看标签。

工具

  • 料理机
  • 大搅拌碗
  • 泡豆用的碗
  • 大平底锅
  • 汤匙或大勺
  • 宽锅铲
  • 调蘸酱的小碗

做法:泡、磨、拌、煎

先算好泡豆的时间

豆和米要在水里泡8小时才能磨,所以前一晚就开始,或者打算晚上吃的话,早上就泡上。

灶前的补救

看到的情况 怎么处理
边缘还没凝固,底面就上色了 把火稍微调小继续煎;底面金黄变脆之前不要翻面
煎过一两张后锅里发干 下一张之前再添一点植物油
外面熟了,中心看着还生 两面继续煎到中心的猪肉完全熟透;时间只是参考
饼很难整张翻过来 用宽锅铲,或者下次做小一点的饼(见“变化做法”)

冷冻与回热

Maangchi 建议把煎好的饼冷冻起来。这里没有给出冷冻的时长、解冻和回热的方法。

变化做法

变化 变的是什么
不放蕨菜 买起来更省事;土香和嚼劲少一些。Maangchi 说可以省略
不放细辣椒丝 不添颜色也不添辣味;它只是可选的装饰
做小一点的饼 更好翻面。煎的时间不保证不变,所以要看颜色,并确认猪肉煎熟
不放猪肉 这是另一个版本,不是替代:鲜味和黏合力都会变,这里也没有试过
加牡蛎或章鱼 《Koreana》写到市场师傅会用这类配料。水分和火候要另外琢磨,所以没有拌进这份食谱

常见问题

可以用绿豆粉代替泡整粒绿豆吗?

那样做出来的是另一种饼。这里的面糊靠泡好的去皮绿豆和糯米加水磨成,与用粉调的面糊相比,口感和配比都不一样。

找不到蕨菜(gosari)怎么办?

不放就行。Maangchi 说可以省略;会少一点土香和嚼劲,其余部分都不变。

为什么要泡8小时?

干豆和米要泡够8小时,才能磨成浓稠的面糊。从想吃的时间往前推算,安排好浸泡的时间。

这份材料能做几张,多大?

Maangchi 的食谱做6张饼,每张摊到约6英寸宽,用约1杯面糊。没有给出人数。

可以提前做吗?

Maangchi 建议把煎好的饼冷冻起来。这里没有给出保存时间、解冻和回热的方法。

绿豆煎饼配什么吃?

配酱油和醋调的蘸酱。Maangchi 和《Koreana》都提到可以配马格利酒;那是可选的搭配,不属于食谱本身。

绿豆煎饼是米糕的一种吗?

不是。名字里虽然有 -tteok,它却是用绿豆煎成的饼,属于煎(jeon)一类。

参考资料