韩国菜谱

韩国的菜谱:附有文化背景、替代食材和分步骤做法的家常菜。

盛在盘里的辣炖鮟鱇鱼,鱼块、黄豆芽和水芹裹着红酱,旁边是一碗白米饭
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아귀찜 / 아구찜:韩式辣炖鮟鱇鱼配黄豆芽

介绍韩国庆尚南道马山一带的辣炖鮟鱇鱼 아귀찜(아구찜)。四人份的家庭做法,用辣椒粉调成的红酱、爽脆的黄豆芽、水芹和一点淀粉勾芡;另说这道菜两种写法的由来、水芹和辣椒粉的替换办法、海鲜的安全检查,以及豆芽发软、鱼肉散开、酱汁太稀时怎么补救。

小锅里的蚕蛹汤:蚕蛹、红汤、蒜片、葱和青阳辣椒
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번데기탕(蚕蛹汤):用一罐蚕蛹做的辣味韩式蚕蛹汤

用罐头蚕蛹、蒜片、辣椒粉、葱和青阳辣椒,做一锅快手的韩式蚕蛹汤 번데기탕(beondegi-tang)。照着一位家庭厨师写下的2人份食谱:下锅的先后顺序、罐头原汤回锅多少、罐上的150g指的是什么,以及吃之前要先读的过敏提示。

韩式绿豆煎饼:绿豆面糊里拌着猪肉、辣白菜泡菜、蕨菜和绿豆芽,在平底锅里煎到金黄
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빈대떡 韩式绿豆煎饼:猪肉、泡菜与蕨菜的家常做法

介绍빈대떡(韩式绿豆煎饼)的家庭做法:泡过的整粒绿豆和糯米磨成浓稠面糊,拌入猪肉、泡菜、蕨菜和豆芽,煎到外壳金黄。这个版本传自一个有朝鲜根源的家庭。涵盖8小时的浸泡、磨糊、拌料、煎制、酱油醋蘸酱、煎好后冷冻,以及这道菜在韩国餐桌上的位置。

叠着甜红豆、芒果、草莓和豆粉年糕的韩国红豆刨冰
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红豆刨冰(팥빙수):甜红豆、水果和豆粉年糕叠出的韩国夏天甜点

在家做一至两人份的韩国红豆刨冰(팥빙수 patbingsu):在冰过的碗里依次叠上刨冰、甜红豆、牛奶、水果、豆粉年糕和炼乳。也写了可选的自家煮甜红豆和微波炉豆粉年糕、可行的替换、过敏原,以及刨冰在韩国这些年怎么变。

韩式볶음밥,里面有牛肉、泡菜和彩色蔬菜,上面盖着一个单面煎蛋
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볶음밥(韩式炒饭):牛肉、泡菜与彩色蔬菜的一锅炒饭

用牛肉、少量泡菜、切丁的彩色蔬菜和蚝油做韩式炒饭볶음밥,2–3 人份的家常做法,跟着 Maangchi 的家庭食谱走。包括大火下锅的顺序、冷饭和刚煮好的饭分别怎么处理、它和泡菜炒饭的区别、可以加的东西,以及剩饭的安全处理。

装在玻璃壶和玻璃杯里的韩国大麦茶 보리차
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보리차:只用两样材料煮出的韩国大麦茶

用烤过的大麦粒和水煮出的韩国大麦茶(보리차)做法。散粒版本:2 升水配 3 大匙烤大麦,小火煮 5 分钟,滤出麦粒,趁热喝或冷藏。也写了怎么挑烤大麦、怎么滤、常见问题怎么处理、其他比例,以及它和日本麦茶的关系。

一张보쌈餐桌:中间是切得薄薄的带香料水煮猪肉,旁边是盐渍白菜叶、鲜红的辣萝卜沙拉和一小碟虾酱,没有生蚝
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보쌈(Bossam):用盐渍白菜叶和辣萝卜包着吃的韩式水煮五花肉

介绍韩式보쌈(包饭)的做法:带香料煮软的五花肉,用盐渍白菜叶包起来,配辣萝卜沙拉和虾酱。包括菜叶盐水的配比、加된장煮猪肉、安全的中心温度、不含生蚝的萝卜沙拉、过敏原,以及보쌈与冬季腌越冬泡菜的餐桌之间的关系。

浅锅里咕嘟咕嘟煮着的部队锅,能看到午餐肉、香肠、泡菜和方便面
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部队锅(부대찌개):午餐肉、香肠和泡菜煮成的韩式部队汤

部队锅(부대찌개)的做法:把泡菜和苦椒酱、辣椒粉调成的辣酱,同午餐肉、香肠、方便面、红薯粉条一起码进一口浅锅。依照 Maangchi 的四人份配方,用鳀鱼、海带和干香菇吊汤,说明码锅的顺序、面条什么时候吃、韩国食材怎么挑,以及这道菜和议政府等美军基地城市的渊源。

在鱼形模具里烤成金黄色的鲫鱼饼,盘子里有一个掰开,露出甜红豆馅
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鲫鱼饼(붕어빵)的做法:外皮酥脆、包着甜红豆的韩国鱼形点心

鲫鱼饼(붕어빵)是韩国街头常见的鱼形点心,用面粉、水、糖、盐和小苏打调成面糊,在鱼形模具里烤出酥脆的外皮,中间包入甜红豆。介绍面糊过筛、模具刷油、放馅、小火翻面烘烤的步骤,失败时的排查,红豆以外的新式馅料,并说明它与日本鲷鱼烧的异同。

盛在盘中的粉色찹쌀떡,里面包着深红色的红豆沙
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찹쌀떡(chapssaltteok):糯米皮包着深红红豆沙的韩国甜年糕

chapssaltteok(찹쌀떡)的做法:用干糯米粉做成柔软的淡粉色年糕,包进自家煮的红豆沙。包括糯米粉怎么挑、干小豆怎么煮成甜豆沙、面团在微波炉里的加热顺序、八个年糕的包法,以及它和日本大福、其他韩国年糕有什么不同。

芝士辣炒年糕:红亮甜辣酱里的韩国年糕,配鱼饼、葱和一颗水煮蛋,上面盖着融化的马苏里拉
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芝士辣炒年糕(치즈 떡볶이):红酱年糕上盖一层融化的马苏里拉

介绍芝士辣炒年糕(치즈 떡볶이)的做法:有嚼劲的韩国年糕在甜辣的辣椒酱汁里煮,最后盖上锅盖,让马苏里拉化开。全程跟着一份已公开的食谱走,从冷水浸泡到欧芹点缀;另说怎么靠酱汁和芝士的状态判断每一步、采买时该看什么,以及芝士版本在韩国街头小吃里的位置。

能看到泡菜、西葫芦和豆腐的清麴酱汤,撒着葱花,旁边配一碗米饭
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清麴酱汤(청국장찌개):用市售发酵大豆酱做的韩式炖汤

用市售的清麴酱(청국장,一种发酵大豆酱)加泡菜、西葫芦、豆腐和鳀鱼高汤,做韩式清麴酱汤(청국장찌개)。说明酱和汤同名时怎么分辨、怎样靠包装上的韩文找到对的酱、从盖上锅盖炖煮到配米饭上桌的六个步骤,以及其他有记录的版本。

把煮熟的泥鳅肉和干萝卜缨一起煮,用紫苏籽粉和葱收尾的韩国泥鳅汤
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泥鳅汤(추어탕)的做法:泥鳅、干萝卜缨和紫苏籽煮成的韩国汤

按照韩国农村振兴厅留下的一份食谱做泥鳅汤(추어탕):泥鳅和洋葱、姜一起煮到软,用手在筛网上擦开,把鱼肉和骨头分开;干萝卜缨泡开、焯一次水,用大酱、辣椒酱和蒜拌过味后回到煮鱼的汁里,最后用紫苏籽粉收尾,山椒粉和剁辣椒调料另外上桌。也说明来源没有交代的地方,以及哪些替换会把这锅汤变成另一道菜。

一盘裹着红酱、撒了白芝麻的韩国더덕구이
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Deodeok gui(더덕구이)的做法:韩式煎烤沙参,配辣椒酱

더덕구이(deodeok gui)的做法:韩式煎烤沙参。300 克修整好的沙参先焯水、去皮、拍松、泡盐水,用芝麻油和紫苏油调的 yujang 先煎一遍,再拌上辣椒酱汁回锅煎第二次。这里跟着一位韩国家庭料理人的完整做法,把每个阶段的用量分开,并注明原做法没有交代的细节。

大田式的辣炖豆腐盛在大盘里:厚片豆腐浸在红色的汤汁中,旁边配着乌冬面
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辣炖豆腐(두부두루치기):大田的辣味豆腐,不搅拌地炖到入味

介绍李正雄(이정웅)的2人份家庭版辣炖豆腐(두부두루치기)——2026年大田把它列为代表味道之一的辣味豆腐料理。内容包括萝卜海带高汤、500克豆腐、8大匙辣椒粉与调味酱油,为什么不搅拌豆腐,以及这份食谱留下哪些空白。

在发亮的酱汁里炖着的带骨牛排骨、萝卜、胡萝卜和香菇
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갈비찜(Galbi-jjim):把带骨牛排骨炖到发亮的韩式做法

按照 Maangchi 写下来的炉灶版食谱做갈비찜(韩式炖牛排骨):泡水与焯烫、用泡香菇的水加酱油和味醂调酱汁、修成圆球的萝卜和胡萝卜、最后大火收汁。包括两段长时间浸泡、软烂程度的判断、可选的栗子和红枣与装饰、食品安全提示,以及这道菜在韩国节日餐桌上的位置。

一碗做好的土豆饺子汤,清汤里浮着圆圆的土豆饺子、西葫芦丝和胡萝卜丝,撒着葱,旁边另放一小碟泡菜
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Gamja-ongsimi(감자옹심이):韩国土豆饺子汤

韩国土豆饺子汤 gamja-ongsimi 的做法,沿用 Maangchi 的鳀鱼昆布高汤版本,分量和步骤都照原方。包括用布把擦碎的土豆拧干、静置沉淀淀粉、把淀粉揉回面团、把饺子煮到浮起,以及百科、地方记录与旅游资料各自怎样描述江原道的这道菜。

用炒过的决明子煮出的天然褐色茶汤,倒在一只素色陶杯里
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决明子茶(결명자차):韩国烤决明子煮的茶

介绍韩国把决明子炒过再用水煮的决明子茶(결명자차)。写了怎么把它和肉桂里的“cassia”分开、怎么洗、怎么用中火炒到爆开、短时间煮,热饮或放凉喝,以及其他已发表做法的差异。

在小砂锅里蒸得柔嫩蓬松的韩式蒸蛋 gyeran jjim(계란찜)
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Gyeran jjim(계란찜):砂锅蒸蛋,柔嫩咸鲜地端上桌

介绍如何在小砂锅里做出 gyeran jjim(계란찜)这道柔嫩咸鲜的韩式蒸蛋:4个鸡蛋、1杯水和4小匙鱼露,盖上盖子用中小火蒸,最后淋上香油。文中整理了这道食谱靠蒸汽和香气判断火候的方法、公共机构给出的鸡蛋安全提示、其他版本,以及它和日式茶碗蒸的区别。

压着可食用花瓣、淋了蜂蜜的白色花煎
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花煎(hwajeon):饼面压着可食用花瓣的韩国糯米煎饼

花煎(화전)的做法:用滚水烫糯米粉揉成面团,小火煎成十片白色小圆饼,花瓣只在两面煎熟之后放上,花面朝下按一秒,最后淋蜂蜜。包括怎么挑食品级的花、阴历三月初三采花做花煎的春日风俗、各地不同的做法,以及蜂蜜与婴儿的注意事项。

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