大盘的一侧,是冒着热气的黄色玉米粥玛玛利加(mămăligă)。旁边堆着裹着红棕色油脂的猪肉和香肠炖菜,顶上是半熟的煎蛋。最后,咸味很重的羊奶酪像雪一样擦在上面。这就是以罗马尼亚东部摩尔达维亚地区的乡村料理而闻名的托基图拉(tochitură moldovenească)。
一盘里集合了肉、香肠、粥、鸡蛋、奶酪,总之是力道十足的料理。罗马尼亚杂志 Newsweek România 把这道菜算作国家代表性料理之一,同时也写到,正因为太常见,容易做得油腻、发柴或味道含糊。想做得好吃,要记住两点:把猪肉的表面煎透,以及用白葡萄酒把锅底的鲜味化开。
摩尔达维亚村庄里的盛宴大盘

罗马尼亚的“摩尔达维亚”是与邻国摩尔多瓦共和国同名、位于罗马尼亚东北部的历史地区。托基图拉一直被说成是映照这一地区村庄生活和传统的朴素料理。是用本地食材、不惜工夫做的家庭料理,据说有多少个做的人,就有多少种食谱。
肉只用猪肉是摩尔达维亚风的基本。Newsweek România 建议组合肩里脊、腿肉、里脊肉等,选有适度脂肪的部位。因为脂肪会在炖的过程中溶出,给酱汁增添醇厚和浓稠。如果用全是瘦肉的肉,就会做得发柴乏味。再配上烟熏香肠,用猪油和烟熏的香气把整道菜统一起来,是这个地区的味道。
在罗马尼亚,12月20日的圣伊格纳提乌斯日(Ignat),自古以来被当作宰猪的日子。据民俗学家马塞尔・拉蒂奇(Marcel Lutic)说,宰猪的习俗在冬至前后进行,与在日照变短的季节帮助太阳力量的古老信仰相联系。猪肉是支撑从冬天到圣诞节餐桌的重要食材。
托基图拉有放番茄和不放番茄的做法。在澳大利亚新闻网站 InDaily 刊载的摩尔达维亚风食谱里,说明不放番茄、只用猪油和肉汁做酱汁是更传统的。另一方面,罗马尼亚报纸 Jurnalul 的食谱稍微加了一点番茄酱来增添颜色和酸味。不放番茄,油脂和肉的味道在前;放番茄,会觉得稍微轻一些。这份食谱按照 Jurnalul 的配比,使用番茄酱,但省略也可以。
材料(4人份)

这是以 Jurnalul 的摩尔达维亚托基图拉食谱为基础,换成容易买到的材料的家庭配比。
罗马尼亚的特列梅亚(telemea)是咸味很重的羊奶酪,不太容易买到。在进口食材店或超市里能找到的菲达奶酪,在咸味和酸味方面是最接近的替代品。烟熏香肠请选烟熏香味重的。据 Newsweek România 说,摩尔达维亚的香肠烟熏味重,香料也很足。生香肠不合适,所以一定要用烟熏过的。
猪肉如果只用脂肪少的里脊或腿肉,炖了也会发柴。选像肩里脊那样带脂肪纹路的部位,脂肪会化进酱汁,做出湿润的口感。
托基图拉的做法
备料约15分钟,煎和炒约20分钟,炖煮约1小时。炖的时候,准备配菜玛玛利加。
猪肉请加热到中心部位充分熟透。日本厚生劳动省提示,把肉的中心部位在75℃加热1分钟以上,肠出血性大肠杆菌等病原微生物就会被杀死。罗马尼亚的一些食谱里加入猪肝,让里面稍微留点红色,但在日本,猪的肝脏和肉被禁止生吃,必须烧到中心熟透。这份食谱不使用肝脏。
倒入白葡萄酒后,煮开到酒精味消失再加水分是诀窍。葡萄酒的酸味缓和猪油的厚重,锅底的烤色变成酱汁深沉的颜色和香气。
玛玛利加,比平时煮得更软

配托基图拉的玛玛利加,是用开水和盐把玉米粉煮成粥的罗马尼亚和摩尔多瓦的主食。通常煮得硬到可以用线切开,但 Jurnalul 建议配托基图拉时,为了和酱汁融合,煮得稍软。用中粗磨的玉米粉或意式玉米粥粉,一点点撒进开水里,用小火不断搅拌。详细做法在摩尔多瓦的玛玛利加(日文)食谱里介绍了。配托基图拉的日子,水比食谱多放一成左右,就会变成能用勺子舀起的软度。
煎蛋以蛋白凝固、蛋黄软糯的状态,最能和酱汁、玛玛利加相融。也有像 InDaily 的食谱那样,用水波蛋代替煎蛋放上去的做法。奶酪擦碎,或用手细细掰碎,在鸡蛋和玛玛利加上放满。
Newsweek România 列举的与托基图拉相配的饮品,是干红葡萄酒,或冰得透彻的茨伊卡(țuică,罗马尼亚的李子蒸馏酒)。
盛在大盘里,大家一起吃

在大盘里铺开玛玛利加,旁边或上面连酱汁一起盛上满满的托基图拉。放上煎蛋,撒上奶酪就完成了。吃的时候,弄破蛋黄和酱汁拌在一起,裹着玛玛利加送入口中。油脂的醇厚、葡萄酒的酸味、奶酪的咸味、鸡蛋的圆润,每一口都在叠加。
这是一盘就能吃饱的料理,所以配菜选醋渍蔬菜或卷心菜沙拉这样清爽的最合适。再做一道罗马尼亚料理的话,也推荐用炭火烤的无肠衣肉卷料理米蒂泰(mititei)(日文)。可以看出同样是猪肉,烤还是炖,就是另一副面孔。
常见问题

不用白葡萄酒可以做吗?
可以。用同量的高汤代替白葡萄酒,最后加1小匙葡萄酒醋或醋,就接近葡萄酒的酸味。不能喝酒的人要吃的话,倒入葡萄酒后要充分留出让酒精挥发的时间。
不放番茄酱会怎么样?
会变成只用猪油和肉汁做的、更传统的味道。颜色红色减少,偏褐色,肉和香肠的味道在前。
我想加猪肝。
要加的话,在收尾前10分钟加入,加热到中心完全熟透。在日本,猪肝是禁止生吃的。里面还是红色的状态下请不要吃。
没有菲达奶酪怎么办?
咸味的奶酪都可以代替。用奶酪粉也能做,但咸味和酸味会稍弱。
可以提前做好存放吗?
炖菜可以回温。放凉后放进冰箱,回温时要充分加热到整体咕嘟咕嘟煮开。煎蛋和玛玛利加在要吃之前再做。因为没有确认到依据,这篇文章不给出保存天数的参考。
参考资料
- Jurnalul, Andreea Tiron, "Tochitura moldovenească, preparat tradițional românesc celebru," 2024年6月18日. 参照日・确认日: 2026年10月22日. https://jurnalul.ro/timp-liber/culinar/tochitura-moldoveneasca-preparat-traditional-romanesc-celebru-967985.html
- Newsweek România, Adrian Costin, "Tochitura moldovenească: cum se face corect și ce greșeli să eviți," 2026年4月20日. 参照日・确认日: 2026年10月22日. https://newsweek.ro/timp-liber/tochitura-moldoveneasca-cum-se-face-corect-si-ce-greseli-sa-eviti-p
- InDaily, "A taste of Moldavia," 2015年2月26日. 参照日・确认日: 2026年10月22日. https://www.indailysa.com.au/news/archive/2015/02/26/a-taste-of-moldavia
- Newsweek România, Florentina Enache, "20 decembrie, Ignatul porcilor," 2024年12月18日. 参照日・确认日: 2026年10月22日. https://newsweek.ro/actualitate/20-decembrie-ignatul-porcilor-semnul-care-prevestea-cum-va-fi-iarna-la-taierea-porcului
- 日本厚生劳动省「牛・豚のレバーや豚肉は、中までしっかり加熱してください」(餐饮店张贴用,日语). 参照日・确认日: 2026年10月22日. https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11120000-Iyakushokuhinkyoku/innsyokutenn.pdf










