盛在香蕉叶上的油亮、泛红的阿育王哈尔瓦
份量2 杯
菜系印度(泰米尔纳德邦)

阿育王哈尔瓦:南印度绿豆与酥油做成的油亮甜点(Asoka Halwa)

阿育王哈尔瓦(Asoka halwa,pasi paruppu halwa)的做法:黄绿豆、小麦粉与酥油做成的甜点,与泰米尔纳德邦的提鲁瓦伊亚鲁镇联系在一起。内容包括把豆子煮成细腻的豆泥、炒香面粉、把油和酥油一点一点地揉进去,直到哈尔瓦变得油亮、能从锅边整块脱离,另外也说到各家配方差异、材料怎么挑,以及过敏原。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

干炒豆子,再煮到极软

黄绿豆在不炒上色的前提下略略干炒
只炒到豆子温热、出香、颜色仍是黄的,然后才加水

把 1/2 杯黄绿豆放进压力锅或锅里,大火干炒 1 分钟,边炒边翻,别让它变色。加 3 杯水,煮到豆子彻底软烂,用勺背在锅边一压就碎。

用压力锅的话,小火压 3 响。之后还是要看看豆子本身:如果还有颗粒压着发硬,就再煮一会儿。

STEP 22 / 8

把豆子压成细腻的豆泥

把煮软的绿豆压到看不见颗粒
浓稠、均匀、淡黄色的豆泥,没有整粒的豆子

用压泥器把煮好的豆子压成细腻的豆泥,或者用搅拌机打细,都不要加水。不要把煮豆的水全倒进去,这一步也别另外加液体。目标是看不到明显的颗粒:豆泥里但凡有一点粗粝,成品口感里就带得出来。

STEP 33 / 8

油炸腰果,再用油炒两种面粉

油里炸过的腰果,加入小麦面粉和 maida 炒香
火要小,让面粉出香而不焦

厚底锅里烧热 1/4 杯油,把 5 颗腰果炸到金黄。转小火,加入 1/4 杯小麦面粉和 1 大勺 maida,小火不停搅动,别让面粉结块或粘锅,炒到闻起来有焦香、不再有生粉味。剩下的 1/4 杯油留着,第 6 步用。

STEP 44 / 8

把豆泥和炒过的面粉拌到一起

绿豆泥与炒面粉拌匀
拌到没有干面粉的纹路;这时它还是发白、哑光的

把豆泥加进锅里,中火翻拌,直到两者完全混匀,看不到一缕一缕的面粉。这个阶段混合物是浓稠、发白、没有光泽的。

STEP 55 / 8

加糖、小豆蔻和化开的色素

加入糖、小豆蔻和用少量水化开的红色食用色素
糖化开时混合物会变稀,之后还会重新变稠

把 2 撮红色食用色素化在 1 大勺水里。往锅里加 1 杯糖、1/2 小勺小豆蔻粉和色素水。糖一化开,混合物会明显变稀。这是过程中的正常阶段,继续搅,别在这里停下。

STEP 66 / 8

把油和酥油分次、交替加入

往变稀的混合物里加一小勺化开的酥油,旁边放着油和酥油的碗
每一勺油脂都要先被哈尔瓦吃进去,再加下一勺

火力调到中火到中大火之间。把剩下的 1/4 杯油和 1/2 杯化开的酥油少量地加进去,两者交替着来。全程不停搅拌,每一份都要等它被吸收、混合物重新聚拢,再加下一份。一次把油脂全倒进去,就很难拌进去了。

STEP 77 / 8

变得油亮、能脱离锅边就好了

油亮的阿育王哈尔瓦聚成一团,从锅边脱离
颜色深、有光泽,一团能被刮刀带离锅边

哈尔瓦颜色变深、表面油亮、从锅边脱离,能用刮刀整团翻动,就是好了。想试试黏不黏,取一点放在盘子上,等凉到能碰的程度再碰一下,应该明显不怎么黏手了。滚烫的哈尔瓦和锅子千万别用手直接碰。

油和酥油的量是上限,不是必须用完的定量。要看着哈尔瓦的状态来调整:如果在油脂还没加完的时候它就已经到了这个程度,就别再往里加了。

STEP 88 / 8

趁热上桌

温热的阿育王哈尔瓦,旁边配一点辣味 mixture
辣味 mixture 是可选的配菜,不算在食谱里

这道食谱大约做 2 杯。哈尔瓦热着盛在香蕉叶或小碟子上。喜欢的话,旁边配一点辣味 mixture,与哈尔瓦分开摆。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
黄绿豆(yellow moong dal / pasi paruppu) 1/2 杯 哈尔瓦的主体。干锅略炒,不炒上色,然后煮到软烂
煮豆用水 3 杯 把豆子煮到软烂。并非全部都会进到豆泥里
小麦面粉 1/4 杯 在油里炒过;托住豆泥,也增加稠度
maida(中筋面粉) 1 大勺 与小麦面粉一起使用
食用油,精炼无味 共 1/2 杯 1/4 杯用来炸腰果和炒面粉;余下的 1/4 杯稍后与酥油一起分次加入。这是上限;哈尔瓦一变油亮就停手
酥油,化开,回温 1/2 杯 一点一点加入,与油交替。香气主要来自它。这是上限;哈尔瓦一变油亮就停手
糖 1 杯 豆泥与面粉混合之后加入;它会化开,把整团东西松开
小豆蔻粉 1/2 小勺 增香
腰果 5 颗 用第一部分油来炸
红色食用色素 2 撮 可选。化在下面的水里。请使用标明可用于食品的产品
化色素用的水 1 大勺 只用来化色素,与上面的 3 杯水分开
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糖加进那份浓稠、颜色发白的绿豆炒面粉糊里,几秒钟的工夫,整团东西就松开了,几乎变得稀溜溜的。这没什么好慌的。从这里开始你只管不停地搅,把油和化开的酥油一小勺一小勺地加进去,每一勺都要等它完全吃进去再加下一勺。颜色慢慢变深,表面泛起一层光,整团哈尔瓦开始从锅边滑开,软软地聚成一整块。阿育王哈尔瓦,也写作 Asoka halwa,又叫 pasi paruppu halwa,是用黄绿豆做的一款浓郁油亮的甜点,出自南印度泰米尔纳德邦的提鲁瓦伊亚鲁镇。

提鲁瓦伊亚鲁的阿育王哈尔瓦

在提鲁瓦伊亚鲁,这款哈尔瓦被当成镇子自己的甜点。当地一家叫 Andavar 的店里,它是热腾腾地盛在香蕉叶上端来的,旁边配一份辣味的 mixture,一种脆脆的咸口小吃。Andavar 这家店和镇上的音乐节 Thyagaraja Aradhana 也有渊源,为音乐节而来的乐手和访客都会特意去找这份哈尔瓦。这份甜点不只属于镇上的厨房,也属于这座镇子的味觉记忆。

把哈尔瓦带到提鲁瓦伊亚鲁的,一般归功于 P.V. Ramaiyer,人们也叫他 Ramu Iyer。店方把风味归功于当地的水和柴火,这是家里的厨房复制不出来的,所以把它当成家庭版来看待就好,不必当作复刻。

出了这座镇子,阿育王哈尔瓦就没有固定的定义了。各家配方差别很大:豆子与面粉、糖、酥油的比例不同,用不用 maida、油、食用色素或藏红花也各不相同。想看这个国家更多地方的菜,可以去印度国家页。

材料(可做 2 杯)

黄绿豆、小麦面粉、maida、糖、酥油、食用油、小豆蔻、腰果和红色食用色素
这一版用到的全部材料,包括单独用来煮豆子的那份水

1 杯 = 250 ml。油分两次使用,两份水的用途也不一样。

过敏原

这道食谱含小麦(小麦面粉和 maida)、腰果,以及用牛奶做成的酥油。每一个包装都要看标签,豆子也不例外,色素也只用标明可用于食品的。

阿育王哈尔瓦的材料怎么挑

黄绿豆是去皮、剖开的绿豆。超市里没有的话,可以去印度食品店或网上找。带皮的整粒绿豆是另一样东西,替代不了。

这里的香气很大一部分来自酥油,用黄油或普通植物油做不出同样的效果。食用油要选精炼、无味的,挑中性的,别用味道重的。

腰果用普通的无盐腰果就行。maida是一种精磨白面粉,通常就按中筋面粉卖。红色食用色素是可选的。不加的话,成品会比照片里淡一些,但香气不变。

器具

  • 压力锅,或者一口煮豆子的锅
  • 一口厚底深锅或 kadai,用来做哈尔瓦(长时间搅拌时好用,普通锅也能做)
  • 压泥器或搅拌机
  • 一把结实的刮刀或木勺
  • 量杯(250 ml)和量勺
  • 几个小碗,分别装油、酥油和色素水

做法

准备时间大约 15 分钟,烹煮 30–45 分钟,视分量而定。做的量多少、炉火大小都会改变时间,所以熟没熟要看哈尔瓦的样子和状态,别盯着钟。

炒豆子用大火,炒面粉用小火,豆子和糖下锅之后用中火到中大火。

阿育王哈尔瓦的常见问题排查

大多数问题都出在一个“急”字上。豆泥不够细、面粉没看住、油脂下得太快,都会在成品上显出来。下面说说常见的几处麻烦怎么处理。

问题 怎么处理
豆泥里还有颗粒 在加糖之前再压一遍或再打一遍;糖下去之后就难补救了
面粉看着要糊了 马上把火调小,继续搅
加糖之后混合物变稀了 这是正常的。继续煮、继续搅,随着油脂加进去它会重新聚拢
油脂拌不进去 先别再加油脂,一直搅到锅里的都吸收进去,然后再少量地继续加
油脂分离了,或者哈尔瓦糊底了 没有可靠的办法挽救,只能靠少量多次、持续搅拌和控制火候来避免

变化与保存

不放腰果,这份哈尔瓦就适合对坚果过敏的人,但厨房和材料要留意交叉接触,风味和口感也会有变化。有些做法油多酥油少,平衡就变了,出来的结果也不一样。减少油脂或糖同样会改变成品的质感,所以不建议这么做。

剩下的装进干净、密封的容器里冷藏,尽快吃完。不要放到 10 天那么久。闻到异味或颜色变了就扔掉。回温时一次热少量,让它受热均匀。

常见问题

阿育王哈尔瓦和北印度的绿豆哈尔瓦是同一样东西吗?

名字有重叠,这道食谱本身既叫阿育王哈尔瓦,也叫绿豆哈尔瓦。但其他同样叫阿育王哈尔瓦的食谱,配比和用料并不相同,所以并没有一个统一共用的定义。

油和酥油一定要全部用完吗?

表里给的是上限。油脂一点一点地加,哈尔瓦变油亮、能从锅边脱离时就停下来。

参考资料