喀拉拉式炸鱼:整条鱼裹上香料腌料油炸,配红洋葱、香菜和青柠上桌
份量4 人份
菜系喀拉拉

喀拉拉炸鱼:整条鱼裹上香料腌料,用椰子油炸

如何按照 Maneet Chauhan 的食谱做喀拉拉炸鱼——这份食谱经 Food Network 转载,出自她与 Jody Eddy 合著的食谱书《Chaat》。在一条整红鲷鱼的鱼皮上划口,抹上姜蒜、姜黄与辣椒调成的腌料,冷藏入味,裹一层米粉,放进预热到 350 华氏度的椰子油与植物油里炸。文中还讲了鱼、油和辣椒怎么挑,热油飞溅时要注意什么,以及一道单独判断熟度的食品安全检查。

总计: 1 小时 5 分钟难度: 中等

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 13

打成腌料糊

料理机里正在搅打姜蒜泥、红葱头、醋、姜黄粉、红辣椒粉和黑胡椒
打到细腻但还有点质感的时候就停

把姜蒜泥、红葱头、白醋、姜黄粉、红辣椒粉和黑胡椒放进料理机。搅打约 45 秒,打到糊状细腻但还留一点颗粒。

STEP 22 / 13

给香料糊加盐调味

往打好的红色香料糊里加盐
打好之后再加盐

给香料糊加盐调味。

STEP 33 / 13

在鱼皮上划口

在整鱼的鱼皮上划出浅浅的刀口
只划到鱼皮,两面都要划

把整条清理好的鱼放在托盘上。两面各在鱼皮上划 3–4 道浅口,每道约 2 英寸长,间隔约 1/2 英寸。

STEP 44 / 13

把腌料抹到鱼身上

把红色的香料腌料抹在划了浅口的整鱼上
每一道刀口里都要抹进腌料

把腌料抹遍鱼的全身,两面都往划开的刀口里塞一塞。

STEP 55 / 13

冷藏 30 分钟

裹好香料腌料的整鱼放在碗里,送入冰箱
腌好的鱼在冰箱里静置 30 分钟

把鱼放进碗里,冷藏 30 分钟。

STEP 66 / 13

烧热油

用温度计测厚底锅里炸油的温度
下任何东西之前,先把油烧到 350 华氏度

在盘子上铺好厨房纸,放在灶边。往荷兰锅或其他大而厚的锅里倒约 1 英寸深的椰子油,再加油到油总共约 3 英寸深。中大火加热,直到探针温度计显示 350 华氏度(约 177 °C)。没有温度计的话,捏一小撮面粉丢进去:滋啦作响就是油温够了。

STEP 77 / 13

给鱼裹上米粉

把腌好的整鱼放进米粉里裹粉
在腌料外面薄薄裹一层米粉

把 1/4 杯米粉倒进浅碗,把腌好的鱼放进去裹一层。

STEP 88 / 13

抖掉多余的粉

轻轻抖动整鱼,让多余的米粉落下去
让松散的粉落回碗里

把鱼提起来,轻轻抖掉多余的粉。

STEP 99 / 13

转小火,下鱼

火调到中火后,把整鱼小心地放进炸油里
先把火调小到中火,再轻轻下鱼

把火调到中火。双手保持在锅沿上方,把鱼小心地放进油里;油和腌料可能爆溅。

STEP 1010 / 13

炸,中途翻一次面

中途小心地把正在炸的整鱼翻一次面
到一半的时候,小心翻一次

炸到通体金黄,总共 12–15 分钟。炸到一半时小心翻一次面。

STEP 1111 / 13

沥油

炸好的整鱼在铺了厨房纸的盘子上沥油
让多余的油被厨房纸吸掉

把鱼移到铺了厨房纸的盘子上沥油。

STEP 1212 / 13

撒盐

往沥好油的炸鱼上撒盐
沥完油之后再撒一次盐

给沥好油的鱼撒盐。

STEP 1313 / 13

趁热上桌

把青柠角摆在炸鱼旁边,盘里已经有红洋葱和香菜
红洋葱、香菜和一个青柠角,这一盘就够了

趁热上桌,配切薄片的红洋葱和切碎的香菜,旁边放一个青柠角。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
市售姜蒜泥 2 大勺 腌料的基础
小红葱头,切碎 1 个 腌料
蒸馏白醋 1 大勺 腌料
姜黄粉 1 小勺 腌料,上色
克什米尔辣椒粉或其他红辣椒粉 1 小勺 腌料,上色并带来辣味
现磨黑胡椒 1/2 小勺 腌料
盐 适量 给香料糊调味,鱼沥油后还要再撒一次
整条红鲷鱼,已清理 1 条,约 450 克 主料
椰子油 锅里约 1 英寸深 炸油,先倒
植物油 加到油的总深度约 3 英寸 炸油,后倒
米粉 1/4 杯 裹粉
红洋葱,切薄片 适量 配菜
新鲜香菜叶,切碎 适量 配菜
青柠角 1 个 佐餐
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一条整鱼,鱼身划上刀口,抹满红色的香料糊,从滚热的椰子油里捞出来时金黄酥脆。这道菜始于一段大学时代的记忆:在海边吃过的一盘便宜炸鱼,还有火车站附近飘来的炸鱼香,浓得能把人一路拽过去。喀拉拉炸鱼就是这样的食物。一条鱼用姜、蒜、红葱头、醋和香料粉腌过,薄薄裹一层米粉下油锅,趁热配红洋葱、香菜和青柠上桌。前后大概 1 小时 5 分钟,其中动手的只有 35 分钟。

喀拉拉炸鱼与这个邦的鱼类料理

喀拉拉做鱼的花样很多,从鱼马帕斯(Fish Mappas)、鱼莫伊利(Fish Moilee)到辣椒炒虾、炭烤鱼。这道食谱是其中一种喀拉拉式炸鱼,主角是一整条鱼。马鲛鱼在喀拉拉很常见,这里用的却是红鲷鱼。

它和鱼莫伊利那种咖喱完全是两码事。没有任何东西在酱汁里慢慢煨。鱼皮上划几道浅浅的口子,让腌料渗进去,冷藏,裹粉,下锅炸。想看同一个国家的其他菜,可以翻更多印度菜。

材料(4 人份)

整条鱼、姜蒜泥、红葱头、醋、香料粉、米粉、两种油和配菜
腌料、油炸和装盘要用的东西,分装在几个碗里

植物油是加在椰子油上面的,两种油合起来约 3 英寸深。不是单用植物油就有 3 英寸。

器具

  • 小型料理机
  • 锋利的厨刀,以及放整鱼的托盘或砧板
  • 能连鱼一起放进冰箱的碗
  • 荷兰锅或其他大而厚的锅
  • 探针温度计
  • 装米粉的浅碗
  • 长柄锅铲或类似的翻鱼工具
  • 铺了厨房纸的盘子

做喀拉拉炸鱼,鱼、油和辣椒怎么挑

不管挑哪种鱼,都买整条、已清理的,大小尽量接近那条 450 克的鲷鱼。这样浅划的刀口和 12–15 分钟的炸制时间才对得上。下面这些替换改的是味道和香气,步骤一律不变。

替换 变的是什么 不变的是什么
马鲛鱼 鱼的品种,喀拉拉本地常用 一条已清理的整鱼,全部步骤
比目鱼、鳕鱼、鲽鱼或罗非鱼 鱼的品种,都属于肉质紧实的白肉鱼 一条大小相近的整鱼,全部步骤
只用植物油 少了椰子油那股热带气息 油的深度、温度、时间
精炼或未精炼椰子油 精炼的味道更中性,未精炼的更香 其余全部
用别的红辣椒粉代替克什米尔辣椒粉 辣椒粉本身 所有分量和步骤

辣椒用克什米尔辣椒粉,或者别的单纯红辣椒粉。混合调味料是另一回事。现成的姜蒜泥完全可以用。裹粉用米粉。面粉、淀粉和面包糠都给不了那种轻薄的壳。

做法

热油与食品安全

鱼下锅和翻面的时候,热油和腌料都可能爆溅。用一口大而厚的锅,油量控制在前面说的深度,把鱼轻轻放进去。

鱼下锅前,先把炸油加热到 350 华氏度,然后在下锅前把火调到中火。这是油的温度,不是鱼内部的温度。另外还有一道单独的食品安全检查:大多数海鲜要煮到内部温度 145 华氏度。12–15 分钟只是参考,具体一条鱼实际需要多久,会随它的大小和你的器具变化。

喀拉拉炸鱼常见的问题怎么补救

看到的现象 该检查什么 怎么办
一小撮面粉丢下去不滋啦 油还没通过面粉这一关 继续中大火加热,再用温度计或另一小撮面粉试一次
油和腌料爆溅得厉害 操作手法和油的深度 双手放在锅沿上方,慢慢下鱼;下次换大而厚的锅,把油量到总共约 3 英寸
鱼身上有一块块厚厚的粉 多余的粉没抖掉 下锅前把鱼提起来,在碗上方抖到只剩薄薄一层
12–15 分钟外表已经金黄,里面却没把握 鱼的大小和器具会改变所需时间 确认大部分海鲜内部达到 145 华氏度;350 华氏度的油温证明不了鱼已经熟透
鱼比约 450 克大很多或薄很多 上面写的时间是按这个大小的整鱼算的 挑一条接近这个大小的整鱼;大小不同时,靠内部温度判断,别盯着表

生鱼的处理与保存

  • 如果两天内会用到这条鱼,就放在 40 华氏度以下冷藏。否则冷冻起来。
  • 生鱼要远离可以直接吃的食物,包括待会儿配鱼上桌的红洋葱、香菜和青柠。
  • 处理过生鱼之后,洗手,洗砧板、器具和台面。
  • 易腐食物要在两小时内放回冰箱;气温高于 90 华氏度时,这个时限是一小时。

常见问题

一定要用整条鱼吗?

要。这份食谱是按一条约 450 克的清理好的整鱼写的。鱼皮划口、中途翻面、12–15 分钟的炸制,都是照着这个大小来的。

350 华氏度是不是就意味着鱼熟透了?

不是。350 华氏度是鱼下锅前油的温度,鱼一下锅就要把火调到中火。想知道里面熟没熟,要把大多数海鲜煮到内部温度 145 华氏度。

配什么吃?

趁热上桌,配切薄片的红洋葱、切碎的香菜和一个青柠角。

参考资料

  • Food Network,"Kerala Fish Fry Recipe | Maneet Chauhan"。食谱由 Maneet Chauhan 提供,改编自 Maneet Chauhan 与 Jody Eddy 合著的 Chaat(版权 2020,Clarkson Potter,Penguin Random House 旗下出版社),经许可转载。本文用它来确定材料清单、分量、成品数量、整鱼处理和鱼皮划口、腌制与冷藏、油的深度与温度、米粉裹粉、调小火、中途翻面、12–15 分钟的炸制时间、沥油与撒盐、配菜、总时间与动手时间,以及前言中鱼、油、辣椒的替换选项和作者在海边与火车站的回忆。https://www.foodnetwork.com/recipes/maneet-chauhan/kerala-fish-fry-22137172
  • Kerala Tourism / Government of Kerala,"Spicy fish dishes recipes from Kerala"。仅用于说明喀拉拉鱼类菜式的范围(包括鱼马帕斯、鱼莫伊利、辣椒炒虾和炭烤鱼),以及这些食谱汇集自全邦各地家庭这一点。它并未提供这份食谱。https://www.keralatourism.org/kerala-food/fish/
  • U.S. Food and Drug Administration,"Selecting and Serving Fresh and Frozen Seafood Safely"。仅用于单独的食品安全提示:大多数海鲜内部温度 145 华氏度、冷藏温度 40 华氏度以下、生海鲜与即食食物分开、处理生海鲜后清洁,以及常温放置的时间限制。它不是本食谱油温或做法的来源。https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/selecting-and-serving-fresh-and-frozen-seafood-safely