撒着炸腰果、饱满葡萄干和脆炸洋葱的印度香米黄油饭
菜系印度菜(喀拉拉邦,马拉巴尔)

印度香米饭:马拉巴尔风味香料饭配腰果和葡萄干(Neychoru)

来自印度喀拉拉邦北部马拉巴尔地区的香料黄油饭(neychoru)。先用酥油炸香整粒香料,再炒香印度香米,盖上锅盖焖熟,最后用腰果、葡萄干和红葱头收尾。本文教你控制米的吸水量、香料的火候和分两次使用酥油的方法。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 9

泡米、洗米、沥干

印度香米在一碗清水里泡着
泡米的时候,长粒米浸在清澈的水里,没有被弄碎

把 2 杯印度香米放进碗里,加足清水,让水完全没过米。泡 15 分钟到半小时。然后把米洗净,倒进滤网里充分沥干。

STEP 22 / 9

用酥油把整粒香料炒香

茴香籽、桂皮、月桂叶、小豆蔻、丁香和八角在酥油里煸炒
香料周围有轻轻的滋滋声就够了。如果酥油冒烟,说明火太大了

在深锅里把 2 大勺煮饭用的酥油加热。依次放入茴香籽、桂皮、月桂叶、小豆蔻、丁香和八角。翻炒 2–3 分钟。香料闻起来香了,就可以继续下一步。

STEP 33 / 9

把洋葱炒软

切细的洋葱丝在酥油和整粒香料中变得半透明
洋葱丝在半透明阶段会弯曲、看起来发亮,边缘仍然是浅色的,没有上色

把切好的洋葱丝放进加了香料的酥油里,搅拌均匀,让每一根丝都裹上油。保持稳定的中火不停翻动。洋葱变得 半透明、软而发亮、没有褐色的边缘时,就停下来。褐变是顶上那些炸红葱头的事,不该出现在煮饭的锅里。

STEP 44 / 9

炒沥干的米

沥干的印度香米与洋葱和整粒香料一起在深锅里翻炒
用勺子从底下翻起来,米粒应该互相翻滚,而不是被压断

把沥干的米倒进锅里,从底部轻轻翻拌,让米粒和洋葱、香料充分混合。继续翻炒 5–7 分钟。每一粒米都应该裹上酥油。米粒开始变色、但看起来仍然干爽、彼此分开时,就可以进行下一步。

STEP 55 / 9

加水和盐,煮至沸腾

加入清水和盐之后,饭锅煮到开大泡
趁锅还开着,现在就尝一下水的咸淡。之后锅盖就要盖上了

倒入 3½ 到 4 杯清水,视你的印度香米多加或少加,然后按口味加盐。搅匀一次,让米在水里均匀分布,不要粘在锅底。先不盖锅盖,煮到整个表面都冒出大泡,就可以盖上锅盖了。

STEP 66 / 9

盖盖焖煮,然后离火焖一会儿

深锅盖得严严实实,放在炉上用中小火焖煮
紧密的锅盖能把蒸汽留在锅里。如果蒸汽从边缘四周跑出来,说明锅盖没盖严

把火调到中小火,盖上紧密的锅盖。焖煮 大约 10 分钟,直到米熟透、水分全部被吸收。然后关火,锅盖不掀开,再焖 8–10 分钟。打开锅盖时,锅底应该已经没有水。

关了火的炉子上,盖好的锅在静置
关火静置米饭的时候,锅盖保持盖着
STEP 77 / 9

用配料用的酥油炸腰果和葡萄干

腰果和葡萄干在一小锅酥油里一起炸
腰果炸到浅金色就捞出来,它们在盘子里还会再变深一会儿

与此同时,在小煎锅里把第二份 2 大勺酥油加热。放入腰果和葡萄干,不停翻动。腰果微微变黄、葡萄干鼓胀饱满时就停下来。用漏勺把它们捞到盘子里沥油,酥油留在锅里。

STEP 88 / 9

在同一口锅里加热炸红葱头

现成的炸红葱头在配料锅里翻拌
把红葱头摊成薄薄一层,这样受热均匀,不会堆在一起被蒸软

把 ½ 杯现成的炸红葱头或炸红洋葱,倒入小锅里留下的酥油中。翻炒 2–3 分钟。它们只是在加热,并吸收酥油,不是从生的开始炸。过了 2–3 分钟,就把锅离火。

STEP 99 / 9

拌入一半配料,撒上剩下的

煮好的米饭中拌入一部分炸配料
把米饭翻起来拌,不要转圈搅,否则会把米粒弄碎

掀开盖子,把一半腰果、葡萄干和红葱头加进米饭里。用宽勺子轻轻拌匀,从底部往上挑,让细长的米粒保持完整。把米饭盛入上菜的碗里,再把剩下的配料撒在顶上。顶层要保持酥脆,每一勺都能吃到腰果和葡萄干,这时候就可以上桌了。

剩下的腰果、葡萄干和炸红葱头撒在盛入碗中的米饭上
临上桌前再撒顶层配料,红葱头才能保持脆口
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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
长粒印度香米 2 杯 这道饭的主体,米粒细长,煮后分开
酥油(澄清黄油),用于煮饭 2 大勺 把香料的香气带进每一粒米
洋葱,切细丝 1 个中等大小 锅里的软嫩与甜味
桂皮(patta) 一小段 温暖的甜香
丁香(grambu) 4 个 香气浓厚,略带辛辣
小豆蔻(elakka) 2 个 花香的前调
茴香籽(perum jeerakam) ½ 小勺 最先下锅,带一点轻柔的茴香甜味
八角(thakkolam) 1 个 让茴香的甜味更圆润
月桂叶(karuva ela) 2 片 草本的底味
清水 3½ 到 4 杯,视印度香米而定 煮熟米饭,用量要看你的米
盐 适量 为煮饭的水调味
酥油(澄清黄油),用于配料 2 大勺 单独一份,用来炸配料
腰果 ½ 杯 炸到微黄,带来脆口与浓香
葡萄干 ¼ 杯 炸到饱满,入口一股股的甜
现成的炸红洋葱或红葱头 ½ 杯 在配料锅里稍微加热,带来酥脆和焦香的甜味
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先把茴香籽丢进热酥油里,接着是桂皮、月桂叶、小豆蔻、丁香和八角。不过两三分钟,整间厨房就暖融融地飘着甜香。Neychoru,也就是香料黄油饭,来自喀拉拉邦北部的马拉巴尔海岸。长粒印度香米先和软化的洋葱一起在香料酥油里炒过,再盖上紧实的锅盖焖熟,让每一粒米都保持分开、不粘连。最后撒上腰果、葡萄干和酥脆的炸红葱头。这碗饭口感丰润,带着淡淡的甜味,香气里有香料,入口却不辣,本来就是为了配一碗辣味咖喱而做的。

马拉巴尔餐桌上的 Neychoru

喀拉拉邦旅游局把 neychoru 介绍为马拉巴尔地区一道香气浓郁的米饭,也是节庆里的常见主食。它用酥油、洋葱和香料烹制,上面撒炸腰果和葡萄干,常配鸡肉咖喱、牛肉咖喱或辣味浓汁。本文所用的印度香米食谱作者 Jisha 说,这道饭在喀拉拉北部很受欢迎,建议搭配辣味鸡肉或羊肉浓汁,也可以配帕尼尔奶酪或蘑菇 makhani 之类的素汁。这种米味道温和、带着黄油香,作用是安抚并衬托旁边的咖喱,两者本来就是成对上桌的。

从锅到锅,不变的是酥油、洋葱和整粒香料,上面再铺炸腰果和葡萄干。米的种类和做法则因家庭而异。下面的炉灶版印度香米做法能煮出粒粒分明的长米饭。另一份公开的喀拉拉食谱用的是 Khaima 或 Jeerakasala 米,葵花籽油加酥油,用压力锅煮到第一声哨响。那篇文章建议搭配牛肉咖喱、印度酸菜和帕帕德脆饼。两者都叫 neychoru,只是煮法不同,不能把一种的步骤和另一种的米混着用。香料黄油饭只是一个大饮食文化里、一个地区的一道菜。想更全面地了解这个国家,请看印度。

名称与写法

马拉雅拉姆文写作 നെയ്യ് ചോറ്。英文里常见的写法有 neychoru、ney choru、nei choru 和 neichoru,喀拉拉人也会用 "ghee rice"(酥油饭)这个说法。这些名字指的是同一道菜,所以买东西或搜索时可以多试几种拼写。


材料

香料黄油饭的材料,分为两组,一组用于煮饭,一组用于做配料
从一开始就把两份酥油分装在不同的碗里,这样最后做配料的酥油还在
过敏原信息

酥油是澄清黄油,所以这道菜含乳制品。腰果属于坚果。如果用的是现成的炸洋葱或红葱头,请看包装标签,确认其他过敏原和共用生产线的标示。

器具

  • 泡米用的碗
  • 细网筛或滤网
  • 带紧密锅盖的深锅
  • 做配料用的小煎锅
  • 木勺,以及用来拌米的宽勺子
  • 漏勺和一个盘子,用来沥干配料
  • 量杯和量勺

选材与替代

米决定了这道菜的成败。请买长粒印度香米。水量范围、炒米的时间和加盖焖煮的步骤,都是按它设计的。不同品牌、不同存放时间的印度香米吸水程度不一样,所以食谱给的是一个范围。第一次做,先取中间的水量,然后记下你这包米的表现。如果从印度杂货店买到 Khaima 或 Jeerakasala 米,那是压力锅做法的米,不适合这里的步骤。

表格里列出了各种整粒香料的马拉雅拉姆文名称,买的时候可以对照。炸红洋葱和炸红葱头都可以用。红葱头稍微甜一点,红洋葱炸出来的丝更长、更脆。配料请直接买现成的炸洋葱或炸红葱头,因为食谱就是用它们。

两份酥油,两种用途

开始之前就把两份酥油都量好,并把配料用的那份放在离煮饭锅远一点的地方。很容易把酥油全倒进第一口锅里,最后炸腰果时就没有了。


做法

米泡完之后,步骤会一步接一步连着做,中间没有停顿,直到盖上锅盖为止,所以先把所有东西都量好、备齐。盖上锅盖焖煮和静置的时间,正好让你在另一口锅里炸配料,这样米饭和它的配料会一起准备好。

要半透明,不要变褐

锅里的洋葱应该保持浅色。洋葱变褐会让米饭颜色发暗,还带一点苦味。所有焦香的风味都来自顶上的红葱头。

热酥油

小锅里的酥油升温很快,腰果从金黄到焦糊只在一瞬间。第 7 和第 8 步时请一直守在炉边,锅柄朝里转,用漏勺把配料捞出来,不要直接把锅倒过来。

出了问题怎么办

你看到的情况 原因 怎么办
盖盖焖煮后,锅里还有水 这一批印度香米吸水较慢,或者锅盖漏了蒸汽 把锅盖重新盖紧,保持中小火,直到水被吸干,然后照常静置
水全部被吸干后,米饭偏干、偏硬 你的印度香米需要更多水 下次取水量范围的上限
米粒又软又黏 这种米放的水太多,或者翻拌太用力 下次取水量范围的下限,最后轻轻拌匀
洋葱变褐,米饭看起来发暗 第 3 步火太大 调小火,洋葱变得发亮、半透明时就停
腰果发黑、发苦 在酥油里待得太久 炸到浅褐色就捞出来,离火后它们还会继续变色
香料有焦味 香料下锅前,酥油已经在冒烟 换新酥油重新来过。焦掉的香料味会弥漫在整锅饭里

上菜与其他做法

香料黄油饭与一碗单独盛放的蘑菇 makhani 一起上桌
浓汁单独装碗,在餐桌上再舀到饭上,这样米饭能保持光泽和口感

配什么

香料黄油饭就是为了配一种带辣味的浓汁而做的。食谱作者建议配辣味鸡肉或羊肉浓汁,喀拉拉旅游局则列出了鸡肉咖喱、牛肉咖喱或辣味浓汁。米饭能中和辣味,浓汁则能解开酥油的油腻。如果想做素食餐桌,食谱作者建议配帕尼尔 makhani 或蘑菇 makhani。浓汁请单独装碗,让每个人自己在饭上舀一些,这样顶上的红葱头吃的时候还是脆的。

变化做法

  • 用炸红洋葱代替红葱头。 丝更长、更脆,甜味稍淡一些。
  • 压力锅版本。 用 Khaima 或 Jeerakasala 米,葵花籽油加酥油,压力锅听到第一声哨响就关火。这是另一种有自己节奏的 neychoru。那篇文章建议配印度酸菜和帕帕德脆饼。请整套照那个方法做,不要和上面印度香米的步骤混用。
  • 荤菜或素菜餐桌。 米饭的做法不变,但配羊肉浓汁会让这餐更饱足、更有节日感,配 makhani 则会更清淡、更滑口。

常见问题

香料黄油饭是素食吗?

是的。锅里没有肉、鱼或蛋,顶上的配料是坚果、干果和炸红葱头。它不是纯素,因为酥油是澄清黄油。配上帕尼尔或蘑菇浓汁,就是完整的素食餐。

可以不放腰果吗?

可以。只用配料用的酥油把葡萄干炸到饱满,然后照常在同一口锅里加热红葱头就行。你会少了坚果的脆口,但葡萄干的甜味和红葱头的酥脆还在。

上桌前要把整粒香料挑出来吗?

可以留着。它们会一直给碗里的米饭提香。吃饭的人最好提前知道有这些香料,免得不小心咬到丁香或小豆蔻荚。

参考资料