刚炸好的金黄色贾莱比摆在盘中
份量20 个(按来源食谱卡)
菜系印度

贾莱比:发酵面糊炸成、浸满糖浆的印度螺旋甜点(जलेबी)

贾莱比是把稀薄的发酵小麦与贝桑面糊挤成螺旋、油炸后短暂浸入温糖浆的印度甜点,这里讲它的做法。内容包括如何靠气泡和流速判断面糊、如何安全测试单丝糖浆、约 176 °C 油炸、贾莱比与伊马尔蒂和詹吉里的区别,以及印多尔的波哈配贾莱比早餐。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

调面糊

把水搅进面粉,做成顺滑的贾莱比面糊
面糊应该从打蛋器上连成一条带子落下,浓稠但仍在流动

在搅拌碗里放入 125 g 中筋面粉、2 大勺贝桑、1/8 小勺姜黄和一小撮小苏打。先加 180 ml 水,不要一次全倒进去,搅打约 4 分钟,直到没有面疙瘩。如果太稠,每次加 1 大勺水,总共最多加到 240 ml。

面糊从打蛋器上落下时能连成一条不断的带子、却又不像水那样流,就对了。先少放水,是为了给不同面粉吸水量不同留出余地。

STEP 22 / 7

发酵到表面起泡

表面起了小气泡的发酵贾莱比面糊
发酵之后,表面覆满小气泡,面糊仍能拉成浓稠的带子落下

把面糊倒进干净的碗里,盖上盖,放在温暖处常温静置 12–24 小时;气候温暖的地方 6–10 小时。夏天厨房热,发酵快;冬天冷,就慢。

不要只看时间,要看、要闻:表面布满小气泡,有一点温和的酸香,面糊仍然能拉出浓稠的带子。用气泡、气味和稠度来判断;不要尝生面糊来试酸味。如果气味刺鼻难闻、有霉点或颜色异常,就不要用了。

搅动一次面糊,再检查稠度。如果发酵过程中变稀了,就把那 1–2 大勺额外的面粉一点一点加进去,每次约 1 小勺,直到它能重新挂住一条细线。只加需要的量,并记下实际用了多少,下次好参考。

STEP 33 / 7

熬单丝糖浆

在碟子上把凉糖浆在两指间试拉一根丝
先在碟子上晾一点糖浆,再用手指试它能不能拉出一根丝

把 150 g 糖和 120 ml 水放进奶锅,中小火加热,搅拌到糖化开。煮开后转小火,熬到单丝状态。如果用番红花,这时加进去。

测试的方法是取一点糖浆放在碟子上,晾到摸着不烫手。用拇指和食指捏起这滴凉糖浆,两指分开:如果能拉出一根不断的丝,糖浆就好了。从勺子上流下一条细线,不是同一个测试。不要把手指伸进锅里的热糖浆。

加入 1/4 小勺柠檬汁,关火,让糖浆保持温热。熬得不够,挂上去的糖衣会软;熬过单丝状态,糖浆冷却时容易结晶。

STEP 44 / 7

烧热油,挤出螺旋

面糊从袋子里挤进热油,盘成螺旋
从中心往外挤 2–3 圈,一次只炸几个

把油倒进深锅,约 4–5 cm 深,锅沿下留出充足空间,加热到约 176 °C,用温度计确认。把面糊装进裱花袋。

先挤一个小的试一下。一小团面糊不该沉在锅底不动,它应该很快浮起来,然后慢慢上色。如果线条摊得又粗又糊,说明面糊太稀;如果挤不出来或老是断,说明太稠。继续之前,先调整面糊或袋口大小。

从中心往外挤,绕 2–3 圈,做成细细的螺旋。一次只炸 2–3 个,不要让锅里挤满。圈不必是完美的圆;交叠的线条正是贾莱比的可爱之处。

STEP 55 / 7

两面炸到浅金

在油中翻动上色的贾莱比螺旋
一面定型后翻面;两面都转浅金、气泡平息时捞出

底面定型、颜色转浅金时,用筷子、夹子或漏勺把螺旋翻面。两面都上色、周围的气泡变得细碎平静时,把它捞到网架上。别等它变成深褐色才捞。

油温太低,螺旋会吸油,轮廓也会糊开;油温太高,就只有外面被炸糊。

STEP 66 / 7

浸入温糖浆

刚炸好的贾莱比浸入温糖浆
把炸好的螺旋移进温糖浆,约 1 分钟后翻面,2–3 分钟内捞出

把刚炸好的螺旋放进温热的糖浆里——温热,不是滚烫。约 1 分钟后翻面,最多 2–3 分钟就捞到网架上。

表面裹上一层亮亮的糖衣、提起来时糖浆缓缓往下滴,就好了。浸得越久,颜色越深,口感越软。

STEP 77 / 7

沥干,趁热吃

STEP 7

让多余的糖浆在网架上滴掉,趁温热吃。这时候外层那点轻脆和里面的糖浆对比最清楚。

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Ingredients

食材

1 / 3

面糊

材料 分量 作用
中筋面粉(麦达) 125 g 面糊的主体
贝桑(鹰嘴豆粉) 2 大勺 坚果般的香气与结构
姜黄 1/8 小勺 天然的浅金色。可选
小苏打 一小撮 帮助蓬松;不能代替发酵
水 180–240 ml 先用 180 ml,需要时再加水
额外中筋面粉,发酵后用 1–2 大勺 只在发酵后的面糊变稀时使用。与前面的 125 g 分开称
2 / 3

糖浆

材料 分量 作用
糖 150 g 糖浆
水 120 ml 用来化开糖
柠檬汁 1/4 小勺 帮助糖浆不结晶;不是为了酸味
番红花 一小撮,可选 香气与金黄色
3 / 3

油炸用

材料 分量 作用
无味油 锅内约 4–5 cm 深 用于油炸。用量取决于锅的大小
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在印度中部的印多尔,一碗撒着酥脆塞夫的黄色波哈,常常会配上几个金黄的贾莱比螺旋。香料调味的扁米片旁边放着糖浆炸甜点,咸与甜同在一只盘子里,这是马尔瓦一带再熟悉不过的早餐。贾莱比的面糊很稀,用小麦粉和贝桑(鹰嘴豆粉)发酵而成,挤成松松的圈落进热油,炸到线条定型、颜色转成浅金。趁着还烫,把这些螺旋放进温糖浆里短暂一浸,外层留一点脆,里面则灌满了糖浆。

印多尔式早餐:波哈配贾莱比
在印多尔,一碗配着塞夫的波哈旁边放着一盘贾莱比

印度的贾莱比

发酵、油炸的甜点

贾莱比(जलेबी)是把发酵的小麦面糊细细挤成线、油炸后再浸糖浆做成的。这个版本把麦达(精制小麦粉)和贝桑、水调在一起,静置几个小时让它发酵。炸出来的螺旋应该有点不规则,圈与圈交叠,表面脆,里面含着糖浆。加一小撮姜黄,或者任选番红花,就能得到淡淡的金色,不必用色素。

在哪里吃

在印多尔,配着贾莱比和塞夫上桌的波哈是很有名的早餐,辛香的咸味米饭和甜螺旋一起吃。中央邦的马尔瓦菜系受了邻近古吉拉特、马哈拉施特拉和拉贾斯坦的影响。在印度其他地方,贾莱比有别的样子,用的面粉和调味不同,有热吃也有凉吃。它也是节庆时的甜点。

名称与起源

贾莱比在很大的地域范围内有一串相关的名字:zlabia、zalabiya、zoolabiya、jilbi 和 jilapi。有一份 13 世纪的食谱流传下来,15 世纪的耆那教文献里也出现过印度的记载。从西亚到南亚都能找到相似的甜点和名称,但究竟发明于何处、又沿着什么路线流传,至今没有定论。在印度,做法差别很大,有的用乌尔得豆,有的用米粉、贝桑、粗粒小麦粉、切纳或科瓦。

贾莱比、伊马尔蒂与詹吉里

伊马尔蒂和詹吉里(也写作 jangri)看着像近亲,其实是不同的甜点。它们用乌尔得豆而不是麦达,挤成更规整的花形。贾莱比是发酵的小麦面糊,炸成更松散的圈,不过名称、形状和配比各地都在变。

材料(20 个)

贾莱比的材料:中筋面粉、贝桑、糖、水、姜黄等
贾莱比的面糊、糖浆和油炸材料;另留出一些面粉,供发酵后调整面糊用

这个分量大约做 20 个。实际能做几个,要看你挤得多粗、每个螺旋摊得多宽;大概是 15–20 个,直径 5–6 cm。

过敏原

本食谱含小麦,而贝桑由鹰嘴豆制成,属于豆类。它不是无麸质的。购买面粉时请看包装上关于该种面粉或生产线的交叉接触说明。

为贾莱比挑选面粉、糖和香料

面粉。 麦达在印度以外的超市里找不到完全对应的面粉,所以用中筋面粉。蛋白质低一点的面粉口感更轻,中筋面粉多一点嚼劲;高筋面粉最好避开。

贝桑。 先去印度食品店找贝桑。别的鹰嘴豆粉也能用,但磨得粗细不同,吸水量就不一样,所以要留意面糊的稠度。马铃薯淀粉和玉米淀粉的味道、吸水性和面糊表现都不同,还是用鹰嘴豆粉。

糖。 白砂糖最好操作。精制度低的蔗糖颜色更深、香气更足。

颜色与香气。 姜黄只负责颜色,可以不放。番红花很贵,也完全可以省略;小豆蔻带来的是另一种香气,把它当作一个单独的变体。

油。 芥花籽油这类无味油就可以。掺一点酥油,香气更足。

器具

  • 搅拌碗和打蛋器
  • 一个带盖的干净碗,用来发酵
  • 装约 4–5 mm 圆口裱花嘴的裱花袋,或一个厚实的食品级袋子,剪开一个小角
  • 深锅或卡代锅,油面上方要留足空间
  • 油炸温度计
  • 长筷子或夹子,以及漏勺
  • 网架
  • 熬糖浆用的奶锅或浅锅
  • 试糖浆用的小碟子

圆口裱花嘴更容易挤出粗细均匀的线;剪角的袋子粗细变化会大一些。袋子也能用,所以裱花工具并非必需。

做法

看状态,而不只看时间

发酵时间很大程度上取决于厨房的温度。面糊静置的时候,先把糖浆熬好、把油炸的阵仗摆好,然后靠气泡、流速、糖浆的丝和面糊在油里的表现来判断每一步。

热油与热糖浆

油炸的油要远离水,也绝不往油里倒水。油面和锅沿之间要留足空间,热油不要无人看管。炸好的螺旋要移进温糖浆里;绝不把糖浆倒进油锅,也绝不把沾湿的工具放回油里。不要碰锅里滚烫的糖浆。因为要同时应付热油和热糖浆,如果有人搭把手会方便些。

补救摊散、断裂或发黏的贾莱比

这些螺旋该有的样子

外层是细、脆、金黄的一条线,里面含着温热的糖浆。面糊看气泡和流速,糖浆看冷却后能不能拉出一根丝,油温靠温度计。

一次只改一样:面糊、油或糖浆。全都一起改,你就不知道是哪一样起了作用。

问题 可能原因 怎么处理
螺旋摊开、轮廓模糊 发酵后面糊太稀 从额外的 1–2 大勺面粉里每次取约 1 小勺加进去,再试一次。把袋口剪小一点
面糊挤不出来,或线条断裂 面糊太稠 每次加 1 小勺水。把发酵好的面糊搅一次,再检查稠度
形状在油里散开 油温不对,锅里太挤 用温度计确认油温,先挤一小团试,一次只炸 2–3 个
发黏、不脆 油温太低、糖浆太稀,或浸得太久 逐项检查。记下糖浆熬到什么程度、当时有多热
糖冷却后发白结晶 糖浆熬过头 用上那 1/4 小勺柠檬汁,熬到单丝就停
酸味很重 发酵过度 下次靠气泡和香气而不是时间来停。如果气味难闻,就把面糊丢掉

上桌、保存与变化

贾莱比最好当天吃,最好是还温热的时候。在家里,不妨拿几个温热的螺旋配一份咸味早餐,你会尝到印多尔那种搭配的对比。它在常温下放不久,剩下的要尽快装进密封盒冷藏,同时要知道脆的口感会变软。

想做变化,可以在第 3 步的糖浆里加一小撮番红花,添香气和金色,量要轻,别盖过螺旋本身。不放柠檬汁的清糖浆也可以,但更容易结晶,所以把它当作并排比较的做法,而不是你常规的那一锅。

常见问题

可以缩短发酵时间吗?

让面糊的气泡和香气来决定,而不是盯着一个目标时间;温暖的厨房自己就会发酵得更快。有些快手做法用酸奶和米粉,静置约 4 小时,但那是另一套配方,不要把它的材料和用量混进这个面糊里。

没有裱花袋可以做吗?

可以。用厚实的食品级袋子,在一个角上剪一个小口。圆口裱花嘴挤出的线条更均匀,剪角袋子的粗细变化更大,所以先挤一两个试试,调整好再炸剩下的。

参考资料

  • Dassana Amit,"Jalebi Recipe (Crispy)",Dassana's Veg Recipes。本食谱的材料与用量、食谱卡上 20 个的产量、发酵的麦达加贝桑面糊以及发酵如何随气候变化、单丝糖浆测试、约 176 °C 油炸、温热浸 2–3 分钟,以及实用的问题排查,都以这一份为基础。这是个人食谱,不是标准;时间会随气候和面粉变化。 https://www.vegrecipesofindia.com/jalebi-recipe-how-to-make-jalebi/
  • Angela Nahas,"Jalebi",SBS Food。把贾莱比介绍为节庆的印度甜点,另给了一套更快的酸奶加米粉面糊,静置约 4 小时;此处只作为另一种做法提及,未与本食谱合并。 https://www.sbs.com.au/food/recipe/jalebi/fowo2ctt0
  • Incredible India,印度政府旅游部,"Malwa Cuisine of Madhya Pradesh - A tinge of rich flavours!"。印多尔的波哈配贾莱比和塞夫是为人熟知的早餐,以及马尔瓦与古吉拉特、马哈拉施特拉、拉贾斯坦的饮食渊源。这是地区综述,不是关于起源或某一份贾莱比食谱的来源。 https://www.incredibleindia.gov.in/en/madhya-pradesh/indore/malwa-cuisine-of-madhya-pradesh
  • Amrusha Chati,"Jalebi - Swirls of History",Live History India。zlabia、zalabiya、zoolabiya、jilbi、jilapi 等相关名称;据其所述见于 13 世纪巴格达迪食谱书和 15 世纪耆那教文献的记载;各地的材料变化。文章本身也说起源难以确定。 https://www.livehistoryindia.com/story/living-culture/jalebi-the-swirls-of-history
  • Chhatrapati Shahu Ji Maharaj University,Gyansanchay 教学资源,"Indian Sweets"。贾莱比是发酵的小麦面糊挤成圈油炸后浸糖浆;伊马尔蒂和詹吉里以乌尔得豆为原料,花纹更规整;可热食可凉食,调味可选。仅用于这些大致的区分。 https://gyansanchay.csjmu.ac.in/wp-content/uploads/2021/11/indian-sweets.pdf