一碗做好的纯素曼丘汤,上面撒着脆炸面和香菜
份量2 人份
菜系印度(印式中餐)

曼丘汤:印式中餐风的蔬菜汤,配一把脆炸面

教你做纯素曼丘汤——这道印式中餐的汤,把切得细碎的蔬菜用辣椒、姜、蒜快速煸香,以酱油和胡椒调味,用玉米淀粉勾出薄芡,最后按喜好撒上脆炸面。2 人份的做法,附分步照片、汤太稠或调味失衡的补救办法,以及几种会改变这碗汤的替换选择。

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 14

快速煸香辛香料

锅里正在油中翻炒切碎的红辣椒、姜和蒜
保持小火,让辛香料出香而不焦

炒锅或煎锅里烧热 1 大勺油。放入切碎的红辣椒、姜和蒜,小火煸 8 到 10 秒,闻到香味就好。

STEP 22 / 14

下洋葱

切碎的洋葱和辛香料一起在锅里翻炒
洋葱比其他蔬菜都先下锅

放入切碎的洋葱,中小火到小火煸约 1 分钟。

STEP 33 / 14

煸四季豆和蘑菇

四季豆和切片白蘑菇与洋葱一起煸炒
火大一点,蘑菇的边缘会微微焦黄

放入四季豆和蘑菇。火力调到中大火,煸到边缘微微上色。

STEP 44 / 14

放入剩下的蔬菜

甘蓝丝、胡萝卜丝和青椒与其他蔬菜一起翻炒
甘蓝、胡萝卜和青椒一起下锅

放入甘蓝、胡萝卜和青椒。中大火煸 3 到 4 分钟,不时翻动。

STEP 55 / 14

用酱油和胡椒调味

酱油倒入盛着煸好的蔬菜的锅中
酱油和胡椒在加水之前先给蔬菜调味

加入 2 小勺酱油和 1/4 小勺黑胡椒,翻匀。

STEP 66 / 14

加水煮开

从壶里把水倒进调好味的蔬菜中
蔬菜调好味之后再加水

倒入 3 杯水。尝一下,按需加盐,中火煮到微沸。酱油本身有咸味,加盐之前先尝。

STEP 77 / 14

调玉米淀粉水

勺子在碗里搅动顺滑的玉米淀粉水
淀粉水搅匀了再靠近锅

小碗里把 2 大勺玉米淀粉和 2 大勺水搅到完全顺滑,碗底不留粉块。

STEP 88 / 14

一点一点淋入淀粉水

玉米淀粉水淋入微微沸腾的蔬菜汤中
小火、持续搅动,淀粉水才能均匀融进汤里

火力转到小火。把淀粉水再搅一下,然后一边搅汤一边分次淋进去。小心热汤溅起。

STEP 99 / 14

搅到汤汁变稠

勺子在搅动微微变稠的蔬菜汤
搅到汤汁发亮、略微浓稠

火力调到中小火或中火,不停搅动,直到汤变浓稠。

STEP 1010 / 14

用醋收尾

用量勺往浓稠的汤里加米醋
醋在最后一步才加

如果用米醋,加 1/2 小勺进去,然后关火。尝味,调整咸淡。

STEP 1111 / 14

给面条裹玉米淀粉

熟面条放凉后与薄薄一层玉米淀粉拌匀
用常温或冷藏、充分沥干的熟面条

做可选配料时,取 1/3 杯常温或冷藏的熟面条。把多余的水沥掉,再在干燥的碗里跟 1 小勺玉米淀粉拌匀,裹上薄薄一层。

STEP 1212 / 14

炸面

裹了玉米淀粉的面条在另一口油锅里炸
面条在专门的锅里炸,绝不放进汤里炸

另取一口小锅烧油,到中温。把裹好粉的面条炸到酥脆。锅别装太满,湿面条绝不能下热油。

STEP 1313 / 14

沥油

炸脆的面条被捞到厨房纸上沥油
让多余的油沥到厨房纸上

用漏勺把面条捞出来,放在厨房纸上沥油。

STEP 1414 / 14

趁热上桌

一只手把脆炸面放到撒了香菜的热曼丘汤上
面最后加,在餐桌上加,才能保持酥脆

把热汤舀进碗里。如果用香菜,先撒香菜,再放炸面。立刻上桌。

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Ingredients

食材

1 / 1

食材

材料 分量 作用
中性食用油 1 大勺 煸香辛香料和蔬菜
新鲜红辣椒 1/2 到 1 小勺,切碎 辣度;想温和一点就取少的量
姜 1 小勺,切碎 香气底味
蒜 1 小勺,切碎 香气底味
洋葱 1/4 杯,切碎 甜味与厚度
白蘑菇 1/4 到 1/3 杯,切片或切碎 咸鲜的层次
四季豆 1/4 杯,切碎 口感与颜色
绿甘蓝 1/4 杯,切丝 分量感与甜味
胡萝卜 1/4 杯,擦丝 甜味与颜色
青椒(绿甜椒) 1/4 杯,切碎 清新的青绿味
黑胡椒粉 1/4 小勺,或按需 胡椒味的主干
酱油 2 小勺,或按需 主要调味与颜色
水 3 杯 汤的液体
盐 适量 最后的调味
玉米淀粉 2 大勺 让汤变稠
调淀粉用的水 2 大勺 化开玉米淀粉
米醋 1/2 小勺,可选 收尾的一点酸味
香菜 2 小勺,切碎,可选 点缀
熟面条,做可选脆面用 1/3 杯 脆口配料;用常温或冷藏的,充分沥干
玉米淀粉,做可选脆面用 1 小勺 炸前裹在面条上
中性食用油,做可选脆面用 适量 炸面用
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辣椒、姜和蒜在热油里只待几秒钟。接着洋葱、四季豆、蘑菇、甘蓝、胡萝卜和青椒分几批迅速下锅。酱油和黑胡椒进去,再加水,一勺玉米淀粉水让汤色发亮、微微浓稠。最后点几滴米醋收尾,喜欢的话,再搁上一小团脆炸面。曼丘汤是印式中餐里的一道胡椒味浓、以酱油调味的蔬菜汤——这种深受中国烹饪影响的风格,在印度各地都很受欢迎。

关于曼丘汤

曼丘汤的做法很多,各家配方之间的差别远不止细节。核心无非是:蔬菜切得细碎,在带香气的油里快速煸炒;然后加水煮成汤,用酱油和胡椒调味,再稍稍勾芡。炸面是可选项,而且要上桌时才放,才能保持酥脆。

有人把这个名字跟中国或满洲地区联系起来,但这道汤从何而来、谁发明的、什么时候出现的,都没有确凿的记载。可以肯定的是,它属于印式中餐,印度各地厨师公开过的版本数不胜数。

材料(2 人份)

这道蔬菜曼丘汤所用的材料,摆放在操作台上
蔬菜、辛香料、调味料、玉米淀粉,以及做可选配料的一小份熟面条

所有蔬菜都先切好再开火,因为油一热,下锅的节奏就很快。汤用的玉米淀粉和炸面用的玉米淀粉分开列,两者用的时机不一样。

器具

  • 炒锅或深煎锅,煮汤用
  • 小碗和勺子,调玉米淀粉水用
  • 干燥的碗和筷子或夹子,裹面条用
  • 另备一口小锅,炸面用
  • 漏勺
  • 垫了厨房纸的盘子
  • 汤勺和汤碗

曼丘汤的选材

每一行,从两个选项里挑一个:

本文做法 也可以
中性食用油 香油
新鲜红辣椒,1/2 到 1 小勺 绿辣椒,1 到 2 根
洋葱 小葱葱白,1/4 杯
黑胡椒粉 白胡椒粉
水,3 杯 蔬菜高汤,3 杯
米醋 白醋
香菜,2 小勺 小葱葱绿,1 到 2 大勺
不放芹菜 芹菜,1 小勺,可选
汤面撒脆炸面 完全不放面

用香油的话,汤从第一步起就带上它自己的香气。用水换成蔬菜高汤,底味就整个换了。酱油和玉米淀粉用最普通的那种就行。酱油本身带盐,带多少要看牌子,所以盐只按口味补。

做法

同时把面炸好

第 11 到 13 步是可选的脆炸面。编号排在汤后面,但你完全可以在汤慢煮的时候裹面、炸面,汤就不用搁在那儿等。不做面的话,从第 10 步直接跳到第 14 步。

曼丘汤的疑难排查

问题大多出在淀粉水、盐或者火候上。常见的失误和补救办法如下:

问题 可能的原因 怎么办
汤里有疙瘩 淀粉水沉底了,或者一次性全倒了进去 下锅前再搅一下淀粉水,火力调小,一边搅一边分次淋入
比想要的稠 淀粉水一次全下完了 下次分次加,加到你要的稠度就停手
太咸 没尝酱油就先加了盐 酱油和水下锅后先尝,盐只按需补
太辣或不辣 辣椒的用量 新鲜红辣椒控制在 1/2 到 1 小勺之间;拿不准就从 1/2 小勺开始
面软塌 面在汤里泡太久,或者炸之前是湿的 面条充分沥干、裹好粉,单独炸,上桌时才放到汤上
辛香料有焦味 第 1 步火太大 保持小火,只煸 8 到 10 秒就下洋葱
油炸安全

湿的东西下锅,热油会猛烈溅起。炸之前把熟面条充分沥干,炸锅里的油别装太满,少量分批炸。

上桌与变化版本

最简单的改法是不做面。没有面,这碗汤也是完整的,撒点香菜或小葱葱绿就够了。如果你炸了面,就在吃之前才加进各自的碗里,这样才脆。

另外几种有名的版本会把这道汤带向不同的方向,每一种都更适合当作独立配方来做,而不是在本配方上小改:

版本 与本做法的不同
另制蔬菜高汤的版本 4 人份;蔬菜先在水里煮过、滤出,做成单独的蔬菜高汤,汤里还有番茄、薄荷和香菜
用老抽和生抽的版本 2 人份,用 700 毫升蔬菜高汤;老抽下锅同煮,加米醋和胡椒,用生抽调整咸淡,最后淋玉米淀粉水
加红辣椒酱的蘑菇版本 蘑菇版的蔬菜做法,用蘑菇、老抽、红辣椒酱、蔬菜高汤和玉米淀粉

常见问题

曼丘汤是纯素的吗?

这个版本是纯素的。其他曼丘汤里会有肉或蛋。

可以不放炸面吗?

可以。跳过第 11 到 13 步,配香菜上桌,或者就这样直接喝。

该用老抽还是生抽?

这个配方用的是普通酱油。用老抽和生抽分别承担不同任务的版本,是另外的配方,用量也各自不同。

参考资料