拉瓦帕亚萨姆:粗粒小麦粉在牛奶里熬得浓稠,上面撒着酥油炸的腰果和葡萄干
份量5 人份
菜系印度(喀拉拉邦)

拉瓦帕亚萨姆(Rava Payasam):马拉巴尔粗粒小麦粉牛奶布丁,配炸洋葱

喀拉拉邦马拉巴尔地区的拉瓦帕亚萨姆:粗粒小麦粉在牛奶里慢慢熬煮,上面铺着酥油炸的洋葱、腰果和葡萄干。讲解如何把粗粒粉炒到颜色仍浅,以及如何搅开结块。

难度: 新手

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 8

干锅把粗粒粉炒至浅色

用木铲在干锅里以小火翻炒浅色的粗粒粉,旁边放着未炒过的粗粒粉
把炒过的颗粒和生的并排放在一起:颜色应该一样,变的只有香味

把粗粒粉放进干的厚底锅,用小火,不加酥油或油。用木铲不停地翻搅,让每一粒都碰到热锅,不要让任何一粒停着不动。很快它会散发出烤小麦的香味。一旦香味升起,就立刻离火,此时颗粒的颜色仍然是开始时的浅色,把它倒进碗里,以免余温继续把它炒过头。

STEP 22 / 8

把牛奶煮沸于厚底深锅中

牛奶刚烧到沸点,厚底深锅里边缘泛起泡沫,冒着蒸汽
边缘挤满的气泡,是泡沫即将冲上来前的最后警告

把牛奶倒进厚底深锅,用中小火加热。不时搅动一下,木铲要划过锅底,因为牛奶最先在那里焦锅。快到沸点时,边缘会出现一圈气泡,泡沫开始往上涨。整个表面都布满小气泡、泡沫开始上升时,就算好了。在它溢出之前把火调小一点。

STEP 33 / 8

把糖溶进牛奶

把颗粒糖从小钢杯倒进热牛奶锅里
糖先堆成一小堆;搅到这堆消失、木铲下不再有沙沙刮过的颗粒为止

把糖加入沸腾的牛奶,立刻搅拌,免得它堆在锅底。搅拌时保持牛奶微微冒泡。木铲慢慢划过锅底,检查有没有颗粒。当木铲不再刮到糖粒、表面重新变得光滑洁白时,牛奶就可以放粗粒粉了。

STEP 44 / 8

撒入粗粒粉,不起疙瘩

炒过的粗粒粉从钢杯中细细流入加了糖的牛奶,同时木铲在搅拌
细细地、稳定地倒入,并不断搅拌,让每一粒都保持分散

一只手端着炒好的粗粒粉碗,一点一点地撒进沸腾的牛奶里。另一只手轻轻搅拌,不要停。打蛋器很适合做这件事。每一小把都要等它完全融进牛奶里,再加下一把。全部加完后,粗粒粉会均匀地分散在牛奶中,木铲和锅壁上都没有结块。

慢慢倒,勤快地打

结块通常在最开始的几秒内形成:一团粗粒粉碰到热牛奶,却没有立刻被搅散。慢慢地倒,并让打蛋器从头到尾都在动,锅里从一开始就能保持光滑。

STEP 55 / 8

小火煮至浓稠

小火下,浓稠的粗粒粉牛奶从木铲上以柔软的带状滑落
在它还能流动时停下;锅壁干净、没有褐色的膜,说明锅底没有煳

把火调到小火,让锅里慢慢地煮。经常搅拌,木铲划过锅底,也要伸进角落。粗粒粉吸收牛奶,牛奶慢慢变得绵滑,气泡变得慢而厚重。一直煮到稠厚但仍能流动为止。木铲挑起时会像软带子一样滴回去,在上面划一道线,线会停留片刻才合上。

还能流动时就停

拉瓦帕亚萨姆是一种能流动的甜品,放进碗里凉下来还会继续变稠。煮到能流淌、绵滑的带状即可,不要再继续。如果它在木铲上堆起、保持形状,那就已经变成另一种更硬实的甜点了。

STEP 66 / 8

加入小豆蔻,离火

关火后,小勺里的小豆蔻粉撒进光滑的浅色帕亚萨姆
此时锅里只有光滑的布丁;腰果和葡萄干还在另一只碗里等着

把小豆蔻粉均匀地撒在煮稠的帕亚萨姆上。从锅底往上搅拌,让粉末不会在表面留下一小撮。这是最后下锅的东西。立刻把锅端离炉火,放在一边。当锅里冒出的蒸汽带着小豆蔻的香气时,就做好了。

STEP 77 / 8

用酥油炸洋葱、腰果和葡萄干

薄薄的洋葱丝、碎腰果和葡萄干在金色酥油中一起炸制,放在小锅里
葡萄干会先鼓起来;腰果变成淡金色时就把锅端离火,趁洋葱边缘变深之前

把小锅放在中小火上,融化酥油。加入洋葱、腰果和葡萄干,边炒边不停搅拌。火要温和,洋葱或坚果一旦焦了,配料就会发苦。洋葱变软、变半透明,边缘微微发金黄,腰果呈淡金色,葡萄干饱满有光泽,就可以了。

STEP 88 / 8

浇上配料,趁热上桌

酥油中的炸洋葱、腰果和葡萄干从小锅里浇到一碗帕亚萨姆上
配料应该铺在表面,这样每一口都能尝到一点脆感

把热配料直接浇在帕亚萨姆上,连酥油一起。用勺子把锅里最后的洋葱丝刮出来。让洋葱、坚果和葡萄干散落在表面,不要搅进去。盛到小碗里,趁热端上桌,这时酥油还会在边缘形成金色的纹路。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
粗粒小麦粉(rava),炒过 150 g 布丁的主体;吸收牛奶并使其变稠
牛奶 2 L 唯一的烹煮液体
糖 175 g 甜味
洋葱,切薄片 1 个 马拉巴尔式配料;用酥油炸过再浇上
酥油 2 大勺 炸配料用的油脂;全部放入小锅
碎腰果 30 g 口感酥脆,带焦香,铺在表面
葡萄干(onakka munthiri) 30 g 表面的小小甜味
小豆蔻粉 1 小勺 收尾时清新凉爽的香气
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一小勺酥油在小锅里融化。过了一分钟,细细的洋葱丝在碎腰果和葡萄干旁边滋滋作响,葡萄干慢慢鼓起,泛出光泽。整锅金黄的配料倒在一锅淡白、浓稠、带着小豆蔻香气的牛奶上,酥油在表面拉出一道道油光。这就是喀拉拉邦北部马拉巴尔地区做拉瓦帕亚萨姆的方式。粗粒小麦粉在加了糖的牛奶里慢慢煮,直到绵滑,却仍然能流淌。

牛奶尝起来甜润醇厚,粗粒粉让它有一种柔软、轻盈的口感。坚果和葡萄干是帕亚萨姆里意料之中的东西。洋葱才是惊喜:它给这款牛奶甜品带来一丝烤过的、略带咸香的味道。

印度南部的帕亚萨姆:节庆、寺庙与马拉巴尔洋葱

一种甜点,多个名字

在印度,用谷物煮成的牛奶甜品这一大家族,各地叫法不同。北方叫 kheer。东部叫 payesh、payas 或 payasa。泰米尔纳德邦和喀拉拉邦叫 payasam。同一大类还包括 gil-e-firdaus 和 phirni。一位钦奈的家庭厨师可能会在同一口气里把这道粗粒粉甜品叫作 "semolina kheer",也叫 "rava payasam",两个名字都对。

不同帕亚萨姆之间的区别,在于基底。牛奶、酥油或椰奶承载着谷物、豆类、水果或蔬菜。糖或椰糖负责调甜,香料、腰果和葡萄干作为收尾。仅喀拉拉邦就有 palada pradhaman、parippu pradhaman、用细米粉做的 semiya payasam、用小麦做的 gothambu payasam,以及 paal payasam。拉瓦帕亚萨姆就是这个大家族里用粗粒粉做的那一位。

「rava」是什么意思

rava 是南印度对粗粒小麦粉的叫法,北方则叫 sooji。在菜单或甜品店的招牌上,如果看到 "rava payasam"、"sooji kheer" 或 "semolina payasam",指的都是同一个意思:粗粒粉在牛奶里煮到像浓奶油一样能流动。

宴席与神庙

一小碗帕亚萨姆放在节庆宴席的边上,身后是香蕉叶上的米饭和蔬菜菜肴
节庆宴席上,帕亚萨姆装在小碗里,和米饭、蔬菜一起端上来,并不是单独盛在大盘里作为压轴的甜点

在喀拉拉邦,帕亚萨姆在奥南节宴席(Onam sadya)中有固定的位置。这是丰收节时在香蕉叶上摆的盛宴。它在用餐中途与其他菜肴一起上桌,而不是留到最后。它的意义远不止于宴席:它出现在日常的餐桌上,也作为寺庙和家庭普贾(puja)的供品(prasadam)。古鲁瓦尤尔(Guruvayur)和安巴拉普扎(Ambalappuzha)寺庙的帕亚萨姆,在全邦都很有名。

泰米尔人的厨房每逢吉祥的场合都会做帕亚萨姆:节日、普贾、婚礼、孩子的命名仪式,以及乔迁仪式 gruhapravesham。在泰米尔婆罗门的传统里,它是寺庙和节庆的食物,通常比马拉巴尔的碗稀得多,几乎就是一杯饮品。

马拉巴尔洋葱

在马拉巴尔,粗粒粉帕亚萨姆有一个收尾,让只在南方节庆餐桌上吃过帕亚萨姆的人感到惊讶。一个切成薄片的洋葱和腰果、葡萄干一起放进酥油里炸,最后浇在锅上。它不会溶进牛奶里,而是以柔软、金黄的细丝浮在表面,让每一勺都能在一颗腰果或一粒饱满的葡萄干旁边,尝到一点焦香的甜味。下面这个版本就是如此。第一次做时请保留洋葱,因为正是它让这道帕亚萨姆有了马拉巴尔的特色。


材料(5 人份)

拉瓦帕亚萨姆的牛奶、粗粒粉、糖、洋葱、酥油、腰果、葡萄干和小豆蔻粉一字排开
八种材料,不加水:煮的工作都交给牛奶来完成
过敏原信息

这道帕亚萨姆含有 牛奶(牛奶和酥油)、坚果类(腰果)和 小麦(粗粒小麦粉,含麸质)。葡萄干、洋葱和小豆蔻通常不是过敏原,但购买前请查看标签上的添加物及共用设施的标示。

器具

  • 能装 2 L 牛奶、并留有足够空间给泡沫的厚底深锅
  • 用来干炒粗粒粉的厚底干锅
  • 木铲
  • 打蛋器(让粗粒粉不结块,很好用)
  • 用来用酥油炸配料的小锅

挑选与替代

粗粒小麦粉是唯一值得专门跑一趟印度食品店去买的材料。rava 是磨成粗粒的小麦粉。超市里卖的粗粒粉(通常是硬质小麦)颗粒粗细因品牌而异。如果在超市买,这里选细一点的更稳妥;像做意面那种粗粒粉,可能会在牛奶里留下更多分散的颗粒。

酥油带来焦香的奶油香气,洋葱和坚果会把这股香气带到布丁上。没有酥油的话可以用无盐黄油,不过配料的味道会更偏奶香,坚果味少一些。

小豆蔻可以买现成的磨好的粉。也可以把青色的豆荚压开,自己磨出籽来,香气更清亮。选无盐腰果,生的或轻度烘烤过的都可以,用手大致掰碎。普通的深色或金色葡萄干都行。纯白细砂糖能让布丁保持淡雅的颜色。

想在国外做出马拉巴尔的风味,有三样不能省:浅色炒过的粗粒粉、只用牛奶煮制,以及炸洋葱。糖的种类、牛奶的品牌,以及小豆蔻要不要自己磨,这些地方可以放松。

牛奶决定浓醇度

成品的稠度和浓醇度取决于牛奶的脂肪含量。全脂牛奶做出来的锅更饱满、更绵滑;低脂牛奶也能把粗粒粉煮熟,但口感会更清淡。


做法

整个流程是一条线走下来的:先把粗粒粉炒好放到一边,然后在大锅里把牛奶烧开,把布丁在锅里做起来。小锅里的配料要等小豆蔻下了锅、大锅离火之后再炸。这里没有哪一步可以长时间不管。从第一次沸腾到最后浇上配料,都要守在炉前,因为热牛奶最需要人看着。

分量,以及大锅和配料的先后顺序,依据的是一份喀拉拉菜谱。第一步,用小火把粗粒粉干炒到颜色不变,以及火候和成熟的判断依据,是我们自己的编辑建议。

热牛奶和热酥油

牛奶煮到沸点时会突然起泡,几秒钟内就可能溢出锅外。锅里不要装满,并守在旁边。煮稠的帕亚萨姆和热酥油都会严重烫伤皮肤,所以请用长柄木铲,并慢慢地、朝远离自己的方向浇入配料。

出了问题怎么办

你看到的情况 原因 怎么做
牛奶里有结块 粗粒粉下得太快,或没有搅拌 用力打散结块。下次慢慢撒,并让打蛋器保持转动
炒过的粗粒粉变成米色或褐色 火太大,或锅没有翻动 香味已经变了,重新用小火炒一批,闻到第一缕焦香就停
锅底出现褐色斑点,闻到焦味 牛奶在锅底焦了 把帕亚萨姆倒进一只干净的锅,不要刮锅底,然后用更小的火、更勤地搅拌继续煮
牛奶溢出锅边 锅装太满,或沸腾时没人看 立刻离火。换用更深的锅,并在气泡挤到边缘时调小火
配料发苦 酥油太热;洋葱或坚果炒焦了 用小火重新炸一批,腰果一变成淡金色就离火
上桌时太稠 煮过了头,或放凉后凝固 加入少量温牛奶搅匀,直到它重新能流动

上桌、变化与保存

上桌

在餐后或节庆日,把马拉巴尔这碗趁热、小份地端上来。小钢碗配一把勺子最合适。在节庆的宴席上,它和米饭、蔬菜菜肴摆在一起,在用餐过程中一口一口慢慢吃。

变化版本

两碗拉瓦帕亚萨姆并排:左边是浓稠的马拉巴尔碗,配洋葱和坚果;右边是稀薄的泰米尔风格,只放坚果,因藏红花而呈淡黄色
左边是浓稠的马拉巴尔碗,上面铺着洋葱;右边是稀薄的泰米尔风格,因藏红花而呈淡黄色
  • 加藏红花的稀薄泰米尔风格。 泰米尔寺庙和节庆用的帕亚萨姆,粗粒粉要少得多,只用 2 大勺粗粒粉配 1 L 牛奶,最好是全脂的。粗粒粉用酥油炒过,收尾时和小豆蔻一起加入几根用牛奶泡开的藏红花。它是淡黄色的,几乎能直接当饮品喝,只放坚果和葡萄干,不放洋葱。
  • 不放洋葱。 只用酥油炸腰果和葡萄干。碗里就失去了唯一的咸香味,变成一道普通的、带坚果的甜牛奶布丁。
  • 用印度红糖(jaggery)调甜。 帕亚萨姆常用红糖代替白糖。按口味加入。布丁会变成褐色,带有更深的焦糖般的甜味。
  • 炼乳和藏红花。 一种现代的做法,用炼乳加少量糖调甜,加入藏红花,温热或冰镇后食用。它是另一种现代风格的碗。

保存

这锅东西没有生的、发酵的或陈化的部分。它是一道牛奶甜品,剩下的请像对待任何熟牛奶制品那样处理。让它放凉,然后尽快盖好放进冰箱冷藏。冷藏后会变得稠很多。上桌前,加一点温牛奶,边加边搅,轻轻加热,直到它重新能流动。

常见问题

可以少放糖吗?

可以。等糖溶化后尝一下牛奶,觉得合适就停止加糖。糖少一些,布丁会更清淡,牛奶和小豆蔻的味道会更突出。表面的葡萄干仍然会带来阵阵甜味。

拉瓦帕亚萨姆可以冰着吃吗?

马拉巴尔这碗是趁热吃的,那时酥油配料还油亮,洋葱还软软地呈金黄色。冰镇的帕亚萨姆通常是炼乳那种风格。如果你把这一款冰过,它会凝固得很结实;上桌前才加炸配料,腰果能保持脆口。

它和 sooji halwa 或 kesari 有什么不同?

它们都用粗粒粉,但 sooji halwa 和 kesari 属于另一大类更硬实的甜点。帕亚萨姆是用牛奶煮的,始终保持流动。Sooji gothambu payasam 名字里虽然有 sooji,做法却用碎小麦,而不是粗粒粉。

人少的话,可以用小一点的锅做吗?

可以。把每样材料按相同比例减少,并保持粗粒粉和牛奶的比例,这样口感不变。牛奶量少,烧开和变稠都会更快,所以请看软带子的那个提示,而不是只看时间。

参考资料