Mathanga pulinkari:南瓜浸在棕色的罗望子椰汁酱里,上面淋了一层芥末籽热油
菜系印度菜

Mathanga Pulinkari:喀拉拉的罗望子烤椰南瓜咖喱

Mathanga pulinkari 是喀拉拉邦的酸味南瓜咖喱,用罗望子和烤椰丝调味。文章会教你如何把椰丝慢慢烤到金黄,掌握香料糊的下锅时机,以及哪些替代食材可以放心使用。

难度: 中级

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

把南瓜切成大小均匀的块

橙色南瓜切成半英寸见方的块,放在木砧板上,旁边摆着刀和几块切下的边角料
切下来的边角料要切到合适的大小,或者先放在一边,免得在其他块煮好之前就煮烂了

挖掉籽和纤维,再削去硬皮。把果肉切成 1.3 cm 见方的块,称出 150 g。所有南瓜块要一起下锅,切得越均匀,煮的时候就会一起变软。南瓜块的标准是:每一块大小差不多,每一面都是鲜亮的橙色。

STEP 22 / 7

干烤椰丝和香料

黑色铁锅里干烤着椰丝、乌拉德豆仁、干辣椒、芫荽籽和咖喱叶,正慢慢变成金黄色
锅里不需要油,只要不停翻动,椰丝就会靠自身的油脂慢慢上色

把铁制 kadai 放在中小火上,不加油。加入椰丝、乌拉德豆仁、干辣椒、芫荽籽和一把咖喱叶。大约 20 分钟里要不停翻炒,从锅底往上刮,不让任何东西停在一个地方。烤到椰丝均匀地变成金黄色、厨房里飘出芫荽的焦香,就算好了。

火要小,锅铲要勤

烤焦的椰丝或芫荽会让整锅咖喱发苦,而且后面加的东西盖不住这股苦味。如果闻到焦味,就换新椰丝重新烤。缓慢、均匀的金黄色,才是 pulinkari 醇厚风味的来源。

STEP 33 / 7

磨香料糊

烤过的椰丝和香料加少量水磨成的深棕色浓稠香料糊,装在不锈钢研磨杯里
好的香料糊会在杯壁上挂出一道道纹路,而不是直接往下滑

把烤好的材料倒进研磨机的杯子里,加入 2 大勺水。磨到细滑,把杯壁上的料刮下来,再磨一次。水只加 2 大勺,因为太稀的糊会把之后的咖喱稀释。香料糊磨好的标准是:又稠又深,呈深棕色,细滑没有颗粒感。

STEP 44 / 7

用罗望子水煮南瓜

南瓜块在不锈钢小锅里的浅浅一层罗望子水中慢慢煮着,形状还很完整
这个阶段汤汁还是稀的,颜色微微发浑,浓稠要靠香料糊来提供

把南瓜块放进小煮锅,加入 240 ml 水、½ 小勺盐,以及罗望子酱(或 3 小勺罗望子汁)。搅拌到罗望子完全化开,然后煮开,保持微微冒泡。这时尝一尝汤汁,应该有明显的酸味。南瓜煮到约四分之三熟时停火,边角仍然清晰,用竹签插入中心,会感觉到轻微的阻力。

煮到四分之三熟时下香料糊

南瓜约煮到四分之三熟时加入椰子香料糊,剩下的熟度让南瓜在酱汁里自己煮完。

STEP 55 / 7

拌入椰子香料糊

深色的椰子香料糊用木铲拌进南瓜里,汤汁变成浑浊的棕色
一直搅到旋涡里看不到深色的糊丝为止

把香料糊舀进锅里,充分搅拌,直到它完全化在汤汁里。如果咖喱太稠、不好翻动,就加水,最多加 60 ml。尝一尝,需要的话再加盐。汤汁会从清澈的罗望子棕色,变成不透明、带点浑浊的棕色酱汁,裹住每一块南瓜。

STEP 66 / 7

小火慢煮至南瓜软烂

咖喱在小火上慢慢煮着,椰子酱汁浓稠,南瓜已经变软,表面有一层薄薄的油光
表面浮一层薄油光是正常的,如果油一汪一汪地分开,说明火太大了

把火调到小火,让咖喱微微冒泡,煮 5–8 分钟,时不时搅拌一下,免得香料糊粘在锅底。火太大,椰汁会分离,酱汁会变得油亮、破碎,所以气泡要小而慢。煮的时候,把爆香的锅和香料准备好。竹签插进南瓜里没有阻力,而且汤勺提起来时酱汁会留下痕迹,这时就可以关火了。

STEP 77 / 7

爆香并淋在咖喱上

芥末籽在小锅的热油里噼啪爆开,旁边是孜然、葫芦巴和咖喱叶,also滋滋作响
咖喱叶接触到热油几秒钟内,边缘就会变得透亮、油亮

在小锅里加热油,放入芥末籽。等它们噼啪爆开,加入孜然和葫芦巴,炒 1 分钟。放入第二把咖喱叶,如果要用,也加入切片的小红葱,咖喱叶炸到发脆时搅拌一下。趁葫芦巴还是金黄色、还没有变深之前,立刻把滋滋作响的热油淋在咖喱上。

热油

芥末籽爆开时会蹦出锅外。站远一点,不要让孩子靠近,把热油慢慢淋在咖喱上,避免溅出来。

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Ingredients

食材

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食材

材料 分量 作用
南瓜(mathanga) 150 g,切成 1.3 cm 见方的块 主料,甜味与酸味相衬
水 240 ml 用来煮南瓜
盐 ½ 小勺,可按口味增减 煮南瓜时调味
罗望子酱(puli) 1 小勺(或 3 小勺罗望子汁) 这道菜名字里的酸味来源
椰丝 75 g 香料糊:增加浓稠度和烤香
干红辣椒 7 香料糊:辣味与颜色
乌拉德豆仁(urad dal) 1 小勺 香料糊:增加稠度和醇厚感
芫荽籽 3 大勺 香料糊:主要的香气来源
咖喱叶 1 把 香料糊:与椰丝一起烤
水 2 大勺 香料糊:帮助研磨
水 最多 60 ml,视需要添加 放入香料糊后稀释咖喱
油 2 小勺 爆香:热油
黑芥末籽 ¾ 小勺 爆香:先下锅爆开
孜然籽(jeera) ½ 小勺 爆香:增添温暖的香气
葫芦巴籽(methi) ¼ 小勺 爆香:带一点淡淡的苦味
咖喱叶 1 把 爆香:下油锅爆香
小红葱 2–3 个,可选 爆香:增添甜味
熟米饭 适量 上桌时搭配
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干锅里的椰丝慢慢翻动了二十分钟,颜色从雪白变成金黄,香菜籽和深红色干辣椒的焦香充满了整个厨房。烤好的椰丝要磨成棕色的糊,再拌进已经在罗望子水里煮着的南瓜里。南瓜块煮到软绵,橙黄色的果肉浸在浓稠发亮的酱汁中。Mathanga pulinkari 来自喀拉拉邦,趁热配米饭吃。入口先是酸,接着是南瓜的甜,然后是椰丝烤过之后厚实的香气,最后淋上一层噼啪作响的芥末籽和咖喱叶热油,香味一下子就出来了。

Pulinkari:食材可变的酸味咖喱

菜名本身就说明了它的做法。在马拉雅拉姆语里,mathanga 是南瓜,puli 是罗望子,也就是酸味。所以 pulinkari 是一道以酸味为主角的咖喱,里面的蔬菜可以换。在喀拉拉邦西南海岸的印度,人们会用生芭蕉、山药、黄瓜、萝卜或冬瓜来做,南瓜只是其中一种。在喀拉拉北部的塔拉舍里,最受欢迎的是冬瓜 pulincurry。南瓜只是这个大家族中的一员,它的甜味正好和罗望子的酸相衬。

名称与写法

用马拉雅拉姆文书写时,这道菜是മത്തങ്ങ പുളിങ്കരി。英文里它常写作 pulinkari、pulincurry 或 puli curry,而 "tangy pumpkin curry" 只是对同一锅菜的通俗描述。

节庆的香蕉叶与日常餐桌

在喀拉拉邦的丰收节 Onam 上,宴席(sadya)会铺在香蕉叶上端出来。许多菜式并排摆放,pulinkari 在其中有自己固定的位置。较早的宴席通常以四道咖喱为核心,也就是 naalu-curry:kalan、olan、erissery 和 pulissery。桑巴咖喱(sambar)、拉萨姆汤(rasam)和阿维亚尔(avial)是后来才加入的。一篇讲述旧式宴席的报纸文章引用了 K P Padmanabha Menon 1937 年出版的《喀拉拉史》,书中说桑巴咖喱是较晚从东海岸传到马拉巴尔的,本质上就是加了少许变化的马拉巴尔 pulinkari。同一篇文章还引用了食物史学者 Tanya Abraham 的话,她说辣椒和罗望子的传入影响了喀拉拉的菜式,而较早的宴席使用的是当地作物,南瓜也在其中。

平日里,pulinkari 是一道家常菜,和一盘米饭一起上桌。这个食谱像大多数家常咖喱一样,从一个厨师传给下一个。每个地区的做法都不太一样。在特里希尔,pulinkari 用图尔豆搭配应季蔬菜,再加上用孜然磨成的椰子酱。那里如果用黄瓜或辣木豆荚,就用芒果代替罗望子,有时还会放菠萝蜜籽,而且咖喱要静置一会儿再上桌。还有些家庭完全不放椰子,只用豆子、蔬菜和罗望子来煮,首先想到的蔬菜通常是南瓜。这里的版本不用豆子,它的醇厚来自烤到深棕色的椰丝,再和芫荽和辣椒一起磨碎。椰丝让酱汁带上铁锈般的颜色,也让味道更有层次。

与近亲菜肴的区别

喀拉拉有好几道椰子和南瓜做的菜,照片上看起来很像。Erissery 用南瓜、豇豆、椰子和孜然来煮,不放罗望子,所以味道甜而温和,不像 pulinkari 那样酸。Pulissery 的酸味来自酸奶。Olan 是用椰奶煮出来的浅色咖喱。Kalan 则是把酸奶煮到浓稠。Pulinkari 是这几道菜中以罗望子为主角的那一道。


材料

这道菜的全部风味都来自香料糊,所以椰丝、芫荽和辣椒的选购最需要用心。三大勺芫荽籽和七个干辣椒组成一份很有劲道的香料。咖喱叶要用两次,一把烤进香料糊里,一把在热油里爆香,所以要分成两份。水也分成三处使用。

南瓜 pulinkari 的每样食材各自装在小碟里:南瓜块、椰丝、干红辣椒、芫荽籽、乌拉德豆仁、咖喱叶、罗望子酱、芥末籽、孜然、葫芦巴、油和盐
一开始就把两把咖喱叶分开放好,一把用来烤,一把用来爆香
过敏原信息

这道咖喱含有乌拉德豆仁(豆类)、芥末籽和椰子。冷冻椰丝、罗望子酱和香料包装上可能还有其他过敏原,以及共用生产设备的提示,购买前请查看标签。

器具

  • 厚重的铁制 kadai、炒锅或厚底煎锅,用于干烤
  • 搅拌研磨机、料理机或研钵
  • 小煮锅
  • 用来爆香的小锅
  • 木铲

挑选与替代

冷冻椰丝是最好的选择。 它烤得均匀,磨出来的糊醇厚细滑。无糖干椰丝也能用,但香气和浓郁度都差一些,磨出来的糊也比较粗。冷冻椰丝可以到印度或东南亚食材店的冷冻柜里找。

罗望子有浓缩酱,也有纤维状的块状,两者的酸度差别很大。以罗望子酱为准。如果只买到块状的,就用热水泡一小块,过滤后一点点加入罗望子汁,边加边尝。不同品牌的罗望子酱也有差异,所以在加椰丝之前先尝一尝煮汁的味道。

新鲜咖喱叶最理想,冷冻或干燥的咖喱叶也可以代替。月桂叶的香气完全不同,不要用。乌拉德豆仁可以到印度食材店或网上购买,它让香料糊有了稠度,所以不能省略。黑芥末籽是常规选择,黄芥末籽也能用,但辣味较淡。红洋葱切片可以代替小红葱。爆香可以用任何中性食用油。

南瓜可以用口感扎实、味道较甜的品种,比如栗南瓜(kabocha)。它比喀拉拉常用的黄南瓜更甜,水分也更少,所以酸味的感受会不一样,这也是要多尝尝罗望子味道的另一个原因。


做法

先切南瓜,再磨香料糊,因为烤椰丝最花时间,而且全程需要人守着。香料糊磨好之后,南瓜下罗望子水里,接下来的步骤会很快。最后的小火煮制还能空出几分钟,把爆香的锅和香料摆好,这样热油淋下去的时候还是滋滋作响的。

出了问题怎么办

你看到的 原因 怎么办
咖喱发苦 椰丝或香料在烤的时候烤焦了,或者爆香时葫芦巴变深了 烤焦带来的苦味无法补救。下次用中小火烤,并且不停翻炒,趁葫芦巴还是金黄色时淋油
太酸 你用的罗望子比一般的更浓 一点点加罗望子并尝味。不要往锅里加牛奶或额外的椰子,那样会变成另一道菜
太辣 七个干辣椒做出来的香料糊很辣 这次多配一些米饭吃,下次少放辣椒
酱汁稀或发粉 香料糊里水加多了,或者煮得不够久 小火继续煮,直到变稠。火开大会让椰汁分离
椰汁分离,酱汁看起来发油 火太大,或者加热时咖喱大滚了 用小火慢慢加热并搅拌。从这时起,气泡要保持小小的

上桌、变化与保存

上桌

Pulinkari 要趁热盛在白米饭上。吃的时候让酱汁渗进米饭里,再拌入一些热油,这样芥末籽和咖喱叶就会出现在每一口里。在宴席上,它只是香蕉叶上众多菜式中的一道。在家里,一碗它加一碗米饭就是一顿完整的饭,酸、甜、烤香的味道和口味较淡的菜搭配起来很合适。恰帕蒂或薄饼也可以代替米饭,但在喀拉拉,米饭才是日常的搭配。

南瓜 pulinkari 盛在白米饭上,表面淋着热油,盘子旁边放着一小碗额外的咖喱
把咖喱舀在米饭的一边,吃的时候一点点拌进去

变化做法

  • 南瓜保留部分表皮。 这是编辑的想法,不是基础食谱的一部分,适用于栗南瓜:把外皮削成条状,留下一些,口感会更有层次。
  • 最后淋上椰子油。 这是编辑的想法,不是基础食谱的一部分:上桌前在咖喱里拌入 1 小勺椰子油,能带出烤椰丝的香气。
  • 用冬瓜代替南瓜。 冬瓜 pulincurry 是塔拉舍里的热门做法。把冬瓜切成同样大小的块,并尝尝罗望子的酸度。

剩菜保存

椰丝很容易变质,所以咖喱要先放凉,然后及时装进干净、加盖的容器里冷藏,并且在第二天之前吃完。加热时加一点水,用小火边搅拌边加热,直到整锅都热透,不要大滚。温和的火候能防止椰汁分离。

常见问题

没有罗望子怎么办?

Pulinkari 是以罗望子为基础的,其他东西都做不出同样的味道。用芒果当酸味来源属于特里希尔的做法,它搭配的是豆子和黄瓜或辣木豆荚,所以会做出另一种咖喱。柠檬汁会带来更尖锐的柑橘香气。如果可以,最好还是买罗望子酱来做这道菜。

可以用芫荽粉代替芫荽籽吗?

整粒的芫荽籽更好。芫荽粉的香气较弱,而且在长时间干烤时很容易烧焦,变苦。

怎样做得更温和?

用 3 或 4 个干辣椒代替 7 个。这样罗望子和烤椰丝的味道会更突出。爆香时的芥末籽仍然会带来一点辣劲。

参考资料