卡纳塔克邦的 vangi bath,米饭与茄子、香料粉拌在一起,配酸奶小菜和一片帕帕达脆饼
份量4 人份
菜系南印度(卡纳塔克邦)

Vangibath:卡纳塔克邦茄子米饭配烤香料粉

Vangi bath 是卡纳塔克邦的香料茄子米饭。焙炒香料粉时要小心,别让它焦掉;茄子在罗望子里慢慢煮软;最后拌入完全放凉的米饭。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 10

煮饭,摊开放凉

刚煮好的米饭摊在扁盘上,用铲子松开以便散热
薄薄一层能让蒸汽很快散掉;厚厚一堆中间会一直热、发粘

用同一个量杯量取 1¾ 量杯的水,和米一起放进高压锅,中火煮 3 次哨声。若用电饭煲,就用它的普通模式,水量依内胆刻度。饭一煮好,马上加 1 小勺酥油,用扁铲轻轻松散。摊成薄薄一层放在宽盘里,直到摸上去不再发烫、米粒彼此分开为止。

STEP 22 / 10

泡开、过滤罗望子

泡软的罗望子正在过滤,籽和纤维留在滤网上,流下的是深褐色的浓汁
用勺背把果肉压过网眼;最浓的部分挂在滤网底部,记得也刮下来一起放

在小碗里放 1 小勺压实的罗望子,倒入少许热水。泡 20 分钟,然后用手指或勺子压挤变软的罗望子,把果肉挤出来。用小滤网过滤,去掉籽和纤维。你要的是浓稠、细滑、深褐色、没有颗粒的汁液。

STEP 33 / 10

把茄子切好,泡进水里

切成厚块的茄子浸在一碗水里
切得厚的块在炸和煮的过程中能保住形状;薄片则会塌掉

把茄子切成厚片或大块。每切一块就丢进一碗水里,让果肉保持浅色,不会变暗。水变浑了就换。下锅炸之前,把块沥干、拍干;切面应该还是奶油色。

STEP 44 / 10

焙炒香料

豆子和香料在少许油里焙到金黄,芫荽籽已加入,椰肉还在一旁等着
舀一勺起来看颜色:豆子应是均匀的金黄,辣椒应是深红、不见黑色

在小而厚的锅里用小火到中火加少许油。放入 1 大勺鹰嘴豆瓣、1 小勺黑绿豆仁、¼ 小勺黑胡椒、肉桂、丁香和 3 个干红辣椒,翻炒 30 秒。加入 1 小勺芫荽籽,持续翻动,直到豆子变成金黄色。关火,加入 2 大勺干椰肉,借着锅的余温快速翻拌,直到只是微微上色。如果看到黑点,或闻到刺鼻的焦味,就倒掉重来。

STEP 55 / 10

放凉,磨成粉

磨好的 vangi bath 香料粉敞开放在研磨机里,细腻而微潮
棕色粉末里点缀着椰丝和红辣椒碎,说明焙得均匀;一勺捏起来轻轻成团,一碰就散

把焙好的混合料倒在盘子上,让它完全放凉。放进香料研磨机磨成细粉。如果趁热磨,会冒蒸汽、结块,之后在锅里还会成团。成品的粉捏在指间是细的,因为椰油而微微带潮,这正是对的。

STEP 66 / 10

爆香

黑芥末籽在油和酥油里爆开,豆子、小豆蔻和咖喱叶已经下锅
芥末籽周围冒出细小气泡、噼啪作响,就表示油温够了

在宽厚的锅里用中火加热 1 大勺油和酥油,放入 ½ 小勺黑芥末籽。它们一爆开,就加入 1–2 小勺鹰嘴豆瓣、1 小勺黑绿豆仁、印度月桂叶和小豆蔻。豆子开始上色后,加入姜、青辣椒和咖喱叶。咖喱叶应该马上皱缩并散出香气;如果它们安静地躺在那里,说明油不够热。

STEP 77 / 10

炸茄子

沥干的茄子下锅,和盐一起在爆香料里炒
这时仍有些切面看起来生白;它们会在罗望子里煮熟

把沥干的茄子、¼ 小勺盐和 ¼ 小勺姜黄加入爆香料中。中火快炒 2 分钟,然后盖上锅盖再焖 2 分钟。如果锅看起来干了、茄子开始粘锅,就再加一点油。等到表面泛着油光、边缘刚开始变得半透明,但中心仍然扎实,就可以进入下一步。

STEP 88 / 10

用罗望子慢煮

茄子加盖慢煮,罗望子汁和水在锅里冒着细泡,直到变软
锅盖内侧的水汽让茄子保持蒸煮;皮会变暗,果肉带上一点褐色

倒入炖煮用水、罗望子汁和按口味的盐,拌匀。盖上锅盖,煮 3–4 分钟,直到茄子变软。用竹签扎最厚的那一块:中心应该没有阻力地滑进去。一到这个程度就关火;再多煮几分钟,较软的块就会散掉。

STEP 99 / 10

拌入香料粉

香料粉拌入茄子,形成均匀油亮的酱汁
每一块茄子都该裹上一层厚厚的酱,表面不留干粉

加入磨好的香料粉,拌进茄子里。继续煮并翻拌,直到粉吸收了汤汁,整体变得浓稠、油亮、褐色均匀。香料酱会从锅底脱开。如果开始有焦味,立刻调小火,等到油亮时就关火。

STEP 1010 / 10

拌入放凉的米饭

放凉的米饭在离火的锅里,用扁铲切拌均匀
从锅的一侧横向翻过去;若有白斑,就再翻几下;若米粒被压烂,就是翻得太用力了

锅先离火,再加入放凉的米饭。用扁铲从上往下切、再往上翻,不要画圈搅拌,让米粒保持完整。撒上芫荽叶,如果想要更多光泽,再加一点酥油。等到每一粒米都带着同样的琥珀色,茄子也均匀分布在饭里,就完成了。

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Ingredients

食材

1 / 3

米饭与茄子

材料 分量 作用
小茄子(brinjal) 6 个(200–250 g) 整道菜的主角;先炸再煮软
米(sona masuri 或 basmati) 1 量杯 颗粒分明、不易粘连,能裹住香料
煮饭用水 1¾ 量杯,用与米相同的量杯量取 把米粒煮得紧实、分开
酥油,用于拌熟饭 1 小勺 让米粒松散,增添醇香
罗望子,压实 1 小勺 这道菜的酸味骨架
泡罗望子的热水 少许 让罗望子变软,果肉才能取出
姜黄 ¼ 小勺 带来颜色和泥土般的底味
青辣椒,切细末 1–2 个 新鲜的青绿辣味
新鲜姜,切细末 1 大勺 清爽、提味的香气
咖喱叶 1 枝 爆香时散出的香气
盐 按口味,另加 ¼ 小勺 定下其余所有味道的轮廓
炖煮用水 ¼ 量杯 与罗望子一起把茄子焖软
2 / 3

香料粉

材料 分量 作用
油 少许 用于焙炒
干椰肉(kopra) 2 大勺 带来甜润的醇厚感与口感
鹰嘴豆瓣(chana dal,去皮鹰嘴豆) 1 大勺 烤香、坚果般的深度,并带一点稠感
黑绿豆仁(urad dal,去皮黑豆仁) 1 小勺 烘烤的香气与颜色
芫荽籽 1 小勺 带甜美的柑橘样香气
黑胡椒 ¼ 小勺 后段才显现的辣味
干红辣椒 3 个 主要辣味与红色的来源
肉桂,细长条 一根,2.5 cm 温和的甜香
丁香 1 个 味道浓烈、带甜香;一颗就够
3 / 3

爆香与收尾

材料 分量 作用
油和酥油,混合 1 大勺 把爆香的味道带入茄子
黑芥末籽 ½ 小勺 先爆开,奠定基础香气
黑绿豆仁 1 小勺 脆感与烘烤风味
鹰嘴豆瓣 1–2 小勺 脆感与烘烤风味
绿小豆蔻 1 颗 温暖、带花香的顶层香气
印度月桂叶(biryani leaf) 1 片 柔和的木质香
新鲜芫荽叶 按口味 顶部的清新绿意
酥油,起锅前加 视需要 额外的光泽与醇厚
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鹰嘴豆瓣在锅里几十秒就从奶白变成金黄,干红辣椒渐渐发暗,肉桂和丁香在干热的锅面上开始散出甜香。接着关火,放入椰丝,整个厨房都飘着烤过的谷物和香料的味道。过一会儿,茄子吸足了油,变得油亮,罗望子把它染成褐色,凉透的白米饭拌进去,每一粒都裹上同样的琥珀色。Vangi bath 是南印度卡纳塔克邦的米饭料理,茄子和米饭合成一盘,单吃就能当一餐。它的味道是罗望子的酸、干椰的醇厚、烤豆子的香,还有肉桂和小豆蔻的暖意,辣味则要等第一口下去之后才慢慢冒上来。

茄子、米饭与“Bath”这个词

这个名字由两个简单的词组成。Vangi 是茄子,bath 指经过调味的米饭料理,所以英文里也叫 brinjal rice。在卡纳塔克,它是家常饭:可以当早餐,可以当轻食午餐,装进饭盒也方便,因为不需要再淋任何东西。旁边配一小碗酸奶,或一片酥脆的帕帕达饼,就足够了。

它有多家常,2017 年 8 月在班加罗尔就能看出来。8 月 16 日,第一家 Indira Canteen 在贾亚纳加尔开张,这是全市规划中 101 家低价食堂的一部分。当时的首席部长 Siddaramaiah 在开幕致辞中提到,他的政府很在乎穷人能吃到 vangibath。这句话出现在开幕讲话里,也说明这道菜在本邦有多家喻户晓。它只是印度众多米饭料理中的一种,整个地区都认得它的名字。

“bath”系列

卡纳塔克有一整排以 bath 结尾的菜。Bisi bele bath、番茄 bath 和带四季豆的 gorikayi rice bath,与 chitranna、puliyogare 一样,都是各自调味的独立米饭料理。Khara bath 虽然也带这个字,却是用粗粒小麦粉(rava)做的,完全不用米。

名字相近的邻居

马哈拉施特拉邦有一道发音几乎一样的 vangi bhaat,同样把茄子和米饭放在一起,但用的是goda masala,那是来自另一个传统、另一套配方的香料。本文只讲卡纳塔克这道菜,以及它的椰子和豆子香料粉。海得拉巴的 bagara baingan 也以茄子为主角,但它是咖喱,自成酱汁,与米饭分开上桌;这两道菜唯一的共同之处,就是那个蔬菜。

一个名字,许多配方的香料粉

vangi bath 的风味全在香料粉里,而没有两户人家磨得完全一样。基本骨架很稳定:两种焙炒过的豆子(鹰嘴豆和黑绿豆)、芫荽籽、干红辣椒、干椰肉,再加一点肉桂和丁香。在这个骨架之上,有人加八角,有人去掉黑胡椒,改用葫芦巴和罂粟籽;还有人加入芝麻和 marathi moggu,最后用柠檬和花生点缀米饭,而且米饭的用量是茄子的两倍。许多家庭干脆不磨,直接买现成的香料粉;自制和市售的,在同一个厨房里并存。下面的分量做的是一批胡椒加肉桂的版本,茄子和米饭大致平分。


材料(4 人份)

把 vangi bath 的材料按米饭和茄子、香料粉、爆香收尾分组摆开:茄子、米饭、罗望子、姜黄、油、酥油、豆类和香料
香料粉用的豆子和爆香用的豆子要分开装碗,它们下锅的时机不同

豆子在食谱里出现两次,是有原因的。香料粉里的豆子磨成粉,让米饭带上焙烤过的坚果香与厚度;爆香里的豆子保持整颗,在软嫩的茄子和米饭之间带来脆口。两种酥油的分工也不同:拌饭的那一小勺让米粒保持分散,爆香用的酥油则把香料带进锅里。

过敏信息

这道菜含有黑芥末籽和乳制品(酥油,以及随菜上桌的酸奶 raita),鹰嘴豆瓣和黑绿豆仁也属于豆类。有些家庭会加腰果或花生;对坚果或花生过敏的人请不要加。如果你用的是现成香料粉或干椰丝,请看标签上是否有坚果、芝麻,以及共用设备的警示。

器具

  • 一口厚实的宽锅或 kadai,深度足以拌入米饭
  • 一口小而厚的锅,用来焙炒香料粉(如果擦干净,同一口锅也可以)
  • 香料研磨机;专门留给香料用的咖啡研磨机也很好用
  • 一把扁平的铲子,用来拌饭而不压断米粒
  • 一个宽盘或托盘,用来摊凉米饭
  • 一个小滤网和碗,用来处理罗望子
  • 高压锅或电饭煲
  • 一个量杯,米和水都用它量

选购与替代

印度杂货店或网上香料店,能买到超市里找不到的东西:sona masuri 或 basmati 米、罗望子块或罗望子酱、鹰嘴豆瓣与黑绿豆仁、黑芥末籽、咖喱叶、印度月桂叶、无糖干椰肉、小豆蔻和干红辣椒。茄子、姜、青辣椒、芫荽叶、原味酸奶和帕帕达饼,任何普通店都有。

有些东西必须保留,这道菜才会有卡纳塔克的味道。罗望子就是其中之一:茄子是在它里面煮的,椰子与辣椒的味道都靠它的酸来衬托。香料粉里烤过的豆子和干椰肉是另一半;爆香里的小豆蔻和印度月桂叶带来温暖的顶层香气,卡纳塔克的厨师第一个会察觉它们缺席。需要守住的五层味道是罗望子的酸、椰子的醇厚、烤豆的香、辣椒的辣,以及温暖的香料。

替换 会有什么变化
任何日常的低黏性米,代替 sona masuri 效果不错;选煮后颗粒分明的米
黏性短粒米 会更软、容易结团;拌的时候米粒容易断
较大的长形或中型茄子,按 200–250 g 称重 皮薄、水分多的茄子软得快,炖煮初期就要早点检查
罗望子浓缩酱,代替罗望子块 不同品牌浓度不一;先少放,再按口味加
无糖干椰丝,代替干椰肉 效果不错;醇厚感稍轻、口感更细
干咖喱叶,代替新鲜咖喱叶 香气较淡;不放的话,会少掉一层香味
普通月桂叶,代替印度月桂叶 木质香相近,但较弱
无盐澄清黄油,代替酥油 可用;坚果香较少
现成的 vangi bath 香料粉 省去焙炒和研磨;风味随品牌而异

做法

顺序比速度更重要。先煮饭,因为它必须完全放凉后才能碰到茄子。饭一开始煮,就把罗望子泡上;它需要 20 分钟,这段时间里你可以切茄子、焙炒并磨好香料粉。爆香一开始,后面的步骤就很快,所以在热油之前,先把香料粉磨好、罗望子滤好、茄子沥干。

耐心焙炒

香料粉的焙炒是整道菜最关键的一步。保持小火到中火,让锅一直动,只有关火之后才放椰肉。一批豆子焦掉,整份香料粉都会变苦,再多的罗望子和盐也盖不住。

凉饭,米粒完整

热饭一碰到香料就会碎、变糊。完全放凉的米饭能保持米粒完整,也能均匀裹上颜色。前一天剩下的饭,做起来还会更快。

热油

黑芥末籽爆开时会跳,请把脸离锅远一点。茄子在下热油之前要沥干;湿的茄子会让油溅起,可能烫伤手和手臂。

出了问题怎么办

出现的情况 原因 怎么办
米饭粘成一团、米粒破碎 拌的时候饭还是热的,或者煮的时候水放多了 拌之前把饭完全放凉。下次煮时少放约十分之一的水
发苦或发焦的味道 香料粉焙炒的温度太高或时间太长 重新磨一批香料粉。焦掉的香料粉会毁掉整道菜,不要用
茄子烂成泥 品种不耐煮,或煮太久 炖煮初期就用竹签检查,一扎就滑进去时立刻停火。青色和淡紫色的茄子很容易散开;有条纹的品种能保持形状
太酸 罗望子放多了 配酸奶或 raita 上桌。下次少放罗望子,不要再增加酸味超过配料表上的分量
太辣 香料粉里的干红辣椒 配 raita 上桌。下次香料粉里少放干红辣椒
味道平淡、没有层次 盐太少,或香料粉太少 一小撮一小撮地加盐,每加一次就尝一下,再拌入少许香料粉

上桌、变化与保存

vangi bath 装在盘子里,配一小碗酸奶小菜和一片帕帕达饼
吃一口,配一勺凉爽的 raita,辣味就温和下来,罗望子的酸也更清亮

vangi bath 一盘就是一顿完整的饭,所以旁边的配菜是用来降温、增加脆口的。Raita,也就是加了黄瓜的原味酸奶,是经典搭档;酥脆的帕帕达饼、薯片或简单的沙拉能增添口感。旁边配上酸奶饭也一样,温和凉爽的米饭能消去香料的刺激。它适合当早餐、上午的轻食或便当,因为直接从盒子里拿出来,温热或室温时吃都很好吃。

变化做法

  • 用四季豆代替茄子。 同一款香料粉可以做 gorikayi rice bath;豆子保持脆口,茄子则会变软。
  • 甜椒。 和茄子一起加入的甜椒,能给软嫩的茄子带来甜味和微微的脆感。
  • 洋葱和大蒜。 放在爆香之后、茄子之前加入,底味更甜、更圆润;不加的版本则更尖锐,更以香料为主。
  • 青豌豆。 可选的额外食材,不在上面的材料表中:在第 7 步和茄子一起加入一些青豌豆,增添颜色。

香料粉本身的用途远不止这一道菜。多磨一些,可以用来做 palya(干炒蔬菜),或做粗粒小麦粉版的 rava bath。

保存

把剩饭放凉,尽快盖好放进冰箱,隔天吃掉。上桌前在锅里加热到里外都热透。煮熟的米饭不要放在室温下太久。

常见问题

可以用现成的 vangi bath 香料粉吗?

可以。现成香料粉在卡纳塔克的厨房很常见,它省掉第 4 和第 5 步。先用 2 大勺,在第 9 步拌入,尝过后再加。不同品牌的辣度和咸度不同,所以盐最后再调。

可以用柠檬代替罗望子吗?

请保留罗望子;茄子是在它里面煮的,这道菜的酸味骨架就来自它。上桌时在盘边挤几滴柠檬汁能提亮味道,但总的酸度要接近罗望子能给的程度。

我没有高压锅,饭要怎么煮?

用电饭煲的普通模式,水量依内胆刻度,或用你平常的煮法。关键在于:米饭要颗粒紧实、分散,拌了酥油,并在下锅前放凉。

vangi bath 是素食还是纯素?

照现在的做法是素食。若要做纯素,所有酥油都换成油,配沙拉或帕帕达饼,不配 raita。

参考资料