层层叠着配料、刨冰、牛奶和顶料的 Halo-Halo
份量4 人份
菜系菲律宾

Halo-Halo:层层堆起的菲律宾刨冰甜品

不用开火,做 4 杯 Halo-Halo 这款菲律宾刨冰甜品。讲清蜜豆、水果和果冻的分层顺序,淡奶该淋多少,紫薯酱、焦糖布丁和烤米片怎么挑,替代品有什么差别,以及它为什么要分层端上桌、吃的时候才拌。

难度: 入门

Cooking flow

烹饪步骤

STEP 11 / 7

冷藏并沥干配料

把瓶装配料倒进滤网里沥掉糖浆
瓶装配料要沥干,免得糖浆在杯里积成一汪

豆子、水果、椰果、糖棕果和 gulaman 提前放进冰箱冷藏。把瓶装、罐装的配料倒进架在碗上的滤网里,让糖浆流走,这样杯底才不会积一汪水。沥干能收住甜度,也让冰化得慢一些。玻璃杯也一起冷藏。

STEP 22 / 7

一杯一杯地铺上几小勺配料

在透明杯底一层层铺上几小勺配料
几种配料各舀几小勺,铺满杯底大约三分之一

在 4 个高杯里,每样挑几种配料各放约 1 小勺,铺到大约杯子三分之一的高度。看高度来调整,不要数勺数,也别想着把准备好的配料全用光。没用完的分装回各自的盒子,冷藏保存。

STEP 33 / 7

上桌前才刨冰

吃之前现刨的细冰
细而松的刨冰,牛奶才铺得开

按刨冰机的说明、用干净的器具,在要上桌之前把冰刨细。把冰堆在配料上,堆成一个小山。细冰能好好吸住牛奶;粗碎冰口感更砂,也留不住那么多奶。

STEP 44 / 7

把淡奶淋在冰上

把淡奶淋在堆起的刨冰上
细细地淋,让奶一路渗下去

每杯淋约 60 毫升淡奶,绕着冰堆淋一圈,让奶渗进冰里。这里用无糖淡奶,不是炼乳。

STEP 55 / 7

放上顶料

用焦糖布丁、紫薯酱、冰淇淋和烤米片给 Halo-Halo 收尾
顶料别贪多,每一样都还认得出

把焦糖布丁分到各杯,再按喜好加紫薯酱和一球紫薯冰淇淋,最后轻轻撒一点烤米片。这些顶料都不是必须的。分量别太大,杯子才平衡,冰也不会被压塌。

STEP 66 / 7

层次完整地端上桌

不拌开、配着长勺端上桌的 Halo-Halo
不拌开地端上去,让大家先看见层次再搅

趁各层还分明的时候把杯子端上桌,每杯配一把长勺。冰一装好就开始化,别让它等。

STEP 77 / 7

吃的时候从杯底搅起

从杯底搅起,把配料和冰拌在一起
从杯底搅起,配料才会翻进冰和奶里

吃的人把长勺插到杯底,把配料从冰和奶里翻上来。层次一混,质地就变得绵密,每一勺都带着不同的冰、奶、豆子、果冻和水果。

0 / 0
Ingredients

食材

1 / 3

杯底配料

材料 分量 作用
蜜豆(绿豆、鹰嘴豆或白豆) 1/2 杯 甜味和绵软的淀粉感。用市售的蜜豆
椰果(Nata de coco) 1/2 杯,沥干 弹牙、有嚼劲的椰子凝胶
糖棕果(Kaong) 1/2 杯,沥干 紧实耐嚼的一口。买不到可以不放
蜜煮香蕉(minatamis na saging,糖浆煮沙巴香蕉) 1/2 杯 用糖浆小火煮过的香蕉
蜜渍菠萝蜜(langka) 1/2 杯 果香和纤维感。沥掉糖浆
Gulaman 冻块 1/2 杯 质地较硬的果冻,咬下去有弹性
2 / 3

冰与牛奶

材料 分量 作用
细刨冰 4 杯各堆一大尖堆 吸住牛奶的冰凉底子
淡奶(无糖) 240 毫升 用奶香把冰和配料连成一体
3 / 3

顶料

材料 分量 作用
焦糖布丁(leche flan) 240 毫升的量,分装到 4 杯 浓郁柔软的蛋奶冻
紫薯酱(ube halaya) 1/2 杯 紫山药果酱,顶上厚厚一层甜
紫薯冰淇淋 4 球 顶上的冰凉奶香
烤米片(pinipig) 随意,撒面用 烤过的嫩米片,带来坚果般的脆感。可选
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Halo-Halo 是装在高高的透明玻璃杯里做出来的。杯底先放几小勺蜜豆、果冻和水果,上面堆起细雪一样的刨冰,再把淡奶从顶上淋下去。焦糖布丁、紫薯酱和一球冰淇淋坐在最上面。然后长勺伸进去,原本整整齐齐的层次,在每一口里都变成新的东西。这道来自菲律宾的刨冰甜品又甜、又冰、又奶香,每一勺舀起的冰、奶、豆子和水果比例都不同,所以没有两口是一样的。

Halo-Halo 是什么

名字来自菲律宾语的 halò,意思是"混合",英文里常叫它 "mix-mix"。吃法也正是如此。杯子端上桌时是不拌开的,好让你看清每一层,然后由吃的人自己从杯底搅起来。

有个流传很广的说法,把这杯甜品和当年马尼拉 Quiapo 的日本移民连在一起,说它源自日本的刨冰 kakigōri,以及加了蜜绿豆的刨冰 monggo con hielo。这个故事到处都能听到,但并没有可靠的历史记载。

它没有唯一固定的配方。蜜豆、鹰嘴豆、水果、各种果冻、西米、椰果(nata de coco)、糖棕果(kaong)、椰浆酱(macapuno)和烤米片(pinipig)有无穷的组合,有的店干脆连冰淇淋都不放。冬瓜、榴莲、草莓冰淇淋这类地方口味也会出现,但那只是例子,不是全国统一的标准。没有哪一种组合能定义"正宗"的那一杯。这里这一版完全不用开火:配料都是现成、已经煮熟的市售品,你要做的只是冷藏、沥干和组装。

还有两道菜和它共用一个名字,或者共用豆子。在米沙鄢群岛(Visayas),有一种热甜品叫 binignit,也叫 ginataáng halo-halo,但那是另一道菜,是热着吃的。菲律宾的咸味豆汤 monggo 用绿豆加猪肉、鱼露和青菜煮成,豆子一样,其余完全是另一道菜。

材料(4 人份)

甜豆、椰果、糖棕果、香蕉、菠萝蜜、果冻、冰、牛奶和顶料,准备做 Halo-Halo
把每种配料分别装在小碗里,这样一杯一杯地舀

这些分量是 4 人份的,但别把它们全塞进四个杯子里。每杯只取几样配料、各放几小勺,剩下的分装回各自的盒子冷藏。所有配料都是熟的、开袋即食的产品,所以不要直接把干豆或生西米加进去。

过敏原与保存

焦糖布丁含蛋和奶,淡奶也是乳制品。冰淇淋、紫薯酱、蜜豆、椰子类产品和其他配料,过敏原随产品不同而不同,买之前每样都要看标签。也可能有交叉污染,家里有人过敏的话,各种配料要分开存放。煮好的配料要冷藏,Halo-Halo 组装好就吃。剩下的各部件分开装盒保存,开封过的产品按标签说明保存。

器具

  • 刨冰机(用来刨出细冰)
  • 4 个高的透明玻璃杯
  • 吃的时候用的长勺
  • 一个小滤网和一个碗,用来沥干瓶装、罐装配料
  • 一把小勺,用来铺料
  • 几个分开的盒子,装剩下的配料

配料怎么挑、怎么替代

把配料按类别来想会轻松很多:豆类、水果、果冻和椰子类、顶料。缺了哪一样,就用别的东西把这一类别补上,不必非要找到一模一样的。替代品照样能做出一杯好东西,但风味和口感会和菲律宾原版配料不一样。

买不到 可以换成 差别在哪
蜜绿豆、鹰嘴豆或白豆 其他市售蜜豆,或日本的甘名纳豆(amanatto) 甘名纳豆外面裹着糖衣,通常甜得多,豆子本身的风味也不同
糖棕果(kaong) 不放 琼脂冻做不出它那种咬感
蜜煮沙巴香蕉 市售糖浆香蕉,或普通香蕉在糖浆里略煮一下 普通食用香蕉比赛巴香蕉软,香气也不同
Gulaman 冻块 琼脂冻块 很多琼脂冻凝得更硬
紫薯酱(ube halaya) 紫薯泥 颜色相近,但香气和甜度不同。如果是不甜的,就一点一点添甜
焦糖布丁(leche flan) 市售的卡仕达布丁 焦糖和凝冻的状态都不一样
紫薯冰淇淋 香草或芒果冰淇淋,也可以不放 不放冰淇淋的 Halo-Halo 也有人做
烤米片(pinipig) 膨化糙米,也可以不放 烘烤的香气不同;不放也成立

淡奶是底味,而且是无糖的。普通牛奶喝起来更稀,炼乳则甜得多,所以这两样都不能按同样的量替换。冰也关键。粗碎冰比细刨冰颗粒感更强,牛奶也不容易在冰里铺开。

椰浆酱和西米也是替代选项

Macapuno(一种柔软甜润的椰子酱)和西米也是常见的选择。可以用它们替掉基础配料,也可以和基础配料一起放,但要买即食的产品。西米不是 gulaman,要把它当成一个独立的选项。

做法

顺序就是配方

先配料,再刨冰,冰上淋淡奶,最后放顶料。上桌前不要拌;搅拌在餐桌上进行。

所有东西都是冷着组装的,所以在刨冰之前,先把配料和杯子都准备好。冰一进杯,就一口气做到上桌,中间不要停。

常见问题的补救

大多数 Halo-Halo 的问题都出在准备阶段:糖浆没沥干、冰刨得太早,或者一次放太多配料。

问题 可能的原因 怎么办
太甜 配料上还带着糖浆、用了炼乳、配料放太多 配料沥干,用无糖淡奶,每样配料从 1 小勺起步
很快就出水 配料或杯子不够冷、冰刨得太早、糖浆没沥干 把配料和杯子冷藏好,冰等到临上桌前才刨
配料凑不齐 特色食材买不到 保住豆子、水果、果冻、冰和无糖牛奶,其余不放
层次塌掉 顺序换了,或者上桌前就先拌了 守住顺序:配料、冰、奶、顶料。吃的时候才开始拌
吃起来不像原版 用了蜜豆、布丁、紫薯、普通香蕉之类的替代品 这些风味和甜度都不同,把它当成你自己的版本

上桌与变化

把层次完好的杯子配上长勺端上桌,让每个人自己搅。之后,就可以按口味调整一杯里的比例。

变化 怎么做 有什么不同
豆子多一点 在绿豆、鹰嘴豆、白豆里挑两种 更绵软、更甜
水果多一点 多用菠萝蜜和沙巴香蕉 香气和软度都更足
清爽一点 不放冰淇淋,甜配料沥得干一些 一杯更干净、没那么浓
奶少一点 少淋些淡奶 每种配料自己的味道更清楚。也有加椰奶的版本,但风味会变
突出口感 同时用 gulaman 和即食西米,上桌前再撒烤米片 层层叠叠的嚼劲和脆感;质地一多,每样的量都要少

常见问题

每样配料都必须有吗?

不用。每杯的配料差别很大。把蜜豆、水果、果冻、刨冰和无糖淡奶当作核心,买不到的就别放。

可以提前做好吗?

组装好之后不行,冰会化。配料可以提前准备,每样分开保存,等要吃的时候再组装。产品开封后,按标签上的说明保存。

没有刨冰机可以做吗?

能把冰刨得细、刨得像雪一样的刨冰机最好用。碎冰颗粒感更强,牛奶在里面铺得不匀,结果会不一样。

参考资料

  • Tourism Philippines, "Halo-halo: what it is, history and how to eat it." 用于"mix-mix"的含义、没有固定配方这一点以及配料举例、分层顺序和不拌开上桌,还有涉及日本移民、Quiapo、kakigōri 和 monggo con hielo 的起源说法。这是旅游指南,不是一手史料;起源部分按常被引用的说法呈现。 https://www.turismofilipinas.com/en/food-in-philippines/halo-halo
  • Lalaine Manalo, Kawaling Pinoy, "Halo-Halo (Filipino Shaved Ice Dessert)." 用于 4 人份的配方及其配料用量、10 分钟组装、配料可以自由搭配、细刨冰能很好地吸住牛奶,以及把各部件分开保存、等要吃时再组装。这是作者改编的家庭版本,它的选择和用量并非通用标准。 https://www.kawalingpinoy.com/halo-halo/
  • Filipino American Association of Portland & Vicinity, Inc., "Kulinarya 2025 Recipes: Halo-Halo (Filipino Shaved Ice Dessert)." 用于更多配料选项,如沙巴香蕉、菠萝蜜、绿豆与白豆、椰浆酱、椰果、玉米、布丁、紫薯和烤米片,也用于铺料、加冰、淋奶、放顶料、立即上桌这一顺序。其中牛奶用量前后不一致,因此没有采用它的奶量。 https://www.filamportland.org/wp-content/uploads/go-x/u/73d02be7-d291-4fe5-a1cb-7b6fa1ffc555/FAAPVI-Kulinarya-2025-Recipes.pdf